Республика Казахстан, Караганда
СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ
Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно
Скидки до 50 % на комплекты
только до
Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой
Организационный момент
Проверка знаний
Объяснение материала
Закрепление изученного
Итоги урока
Был в сети 31.10.2026 22:55
Тарасов Сергей Петрович
Преподаватель социально-экономических дисциплин
149 130
98 
Местоположение
Специализация
Бег по жизни – занятие нелегкое, это может сказать большинство из нас. Построение отношений в браке является сложным делом, и он может рассыпаться, как карточный домик. Ведение бизнеса часто тяжело и утомительно, и нет никакой гарантии, что вы будете иметь успех. Все, что вы делаете, может рухнуть и ничего не выйдет в конечном итоге. Но есть одна вещь, дающая гарантию вашего удовлетворения. Это физическая активность.
Неважно кто вы, и какой у вас план на вашу жизнь, - физическ ...
05.04.2017 20:17
162
Многие хотят великолепно выглядеть и иметь привлекательную внешность, но не многих природа наделила такими характеристиками. Со временем ваше тело становится более дряблым и менее привлекательным и тогда следует поразмыслить о занятиях фитнесом. Физическая активность позволяет оказать положительное воздействие на вашу внешность и здоровье, но доступна не каждому.
Порой распорядок дня не позволяет вам регулярно упражняться, кому-то попросту лениво, а другим трудно начать регулярно уп ...
05.04.2017 20:17
146
Знаменитый журнал Runner's World приводит «золотые правила», построенные на опыте любителей бега, профессиональных тренеров и исследованиях ученых. Придерживаясь простых рекомендаций, можно избежать неожиданностей во время занятий спортом.
1. Пробежку следует начинать на пустой желудок. Так как бег с полным животом не только физически тяжелый, но и может вызвать тошноту или спазмы. Нужно дать организму время для переваривания пищи. Заниматься бегом м ...
05.04.2017 20:16
156
Причина первая - здоровье
Гимнастика это универсальный ключ к нашему здоровью и красоте нашего тела.
Лишний вес? Не беда, гимнастика все исправит, только потребуются ваши усилия и время.
Есть желание обладать подтянутой мускулатурой? Тоже не беда, для этого есть атлетическая гимнастика, которая поможет нарастить внушительные объемы и выглядеть как «Древнегреческие статуи»
Гимнастика это крепкое здоровье. Доказано что люди которые занимаются ...
05.04.2017 20:16
181
Иногда случается так, что люди, которые регулярно тренировались, перестают работать над собой. Причиной может быть избыток обязанностей – как на работе, так и дома, а, следовательно, – высокая утомляемость организма. Бывает так, что травма, а затем реабилитация могут неожиданно повлиять на завершение тренировок. Некоторые люди отказываются от бега из-за отсутствия видимого прогресса и улучшения жизненных рекордов. Такое разочарование может вызвать большой перерыв в тренировках. ...
05.04.2017 20:15
135
При любом занятии спорта очень важную роль играет правильное и полезное питание. Потому для бегунов необходимо грамотно рассчитать свой рацион, состоящий из нескольких приёмов пищи на протяжении всего дня.
Перекус перед пробежкой
Утром после пробуждения необходимо выпить стакан воды. Но не стоит сразу отправляться на пробежку, ведь организм ещё не проснулся и его необходимо разбудить. Утренняя разминка становится очень полезной в таких ситуациях. Но сначала нужно зарядить ...
05.04.2017 20:14
158
Еще древние говорили, что движение – это жизнь. И это неоспоримый факт. Любые физические нагрузки непременно положительно влияют и на общее самочувствие, и на внешний вид. Что касается бега, то это не просто полезная привычка, но и прекрасное средства для повышения тонуса и закалки организма. Пробежки могут избавить вас от депрессий, снять напряжение, укрепить иммунитет. Бег будет полезен и тем, кто пытается сбросить лишний вес и привести тело в форму, уменьшить жировые отложения, улучш ...
05.04.2017 20:13
154
Бег – это наиболее популярный вид физической активности, призванный поправить неокрепшее здоровье. Многие люди бегают разве что к едва уехавшему автобусу или электропоезду, после чего чувствуют одышку, и их посещает вполне разумная мысль: «А не начать ли мне бегать?». Разумеется, начинать бегать надо. Но пробежки без специальных спортивных знаний могут нанести вред, нежели добавить здоровья. В этом материале собраны пять важных предостережений для неопытного бегуна, который ...
05.04.2017 20:13
166
Понимание правильной техники бега приходит с опытом. Поэтому, самое главное - начать заниматься. Впоследствии, когда повышается выносливость и улучшается общая физическая подготовка, хочется усовершенствовать свои беговые движения, чтобы они приносили больший эффект.
Правильная нагрузка - ничто иное, как включение в работу необходимых групп мышц. Приобретение новых привычек в процессе бега - не простая задача, поскольку придется концентрировать внимание на отдельных нюансах помимо п ...
05.04.2017 20:12
160
Позвоночник - достаточно уязвимое место, поэтому нужно стараться не оказывать на него слишком сильную нагрузку, которая может ему навредить, а также привести к возникновению травм. Есть несколько нежелательных моментах, о которых стоит помнить и на тренировках, и в повседневной жизни.
Во-первых, нельзя поднимать тяжести, особенно неправильно, так как от этого могут начать рушиться межпозвоночные диски, что приводит к очень серьезным проблемам. Для поднятия предметов более десяти кил ...
05.04.2017 20:11
143
Вебинар для учителей
🎓 Свидетельство об участии ✨БЕСПЛАТНО!✨
