Республика Казахстан, Караганда
СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ
Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно
Скидки до 50 % на комплекты
только до
Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой
Организационный момент
Проверка знаний
Объяснение материала
Закрепление изученного
Итоги урока
Был в сети 31.10.2026 22:55
Тарасов Сергей Петрович
Преподаватель социально-экономических дисциплин
149 130
98 
Местоположение
Специализация
Фитнес-зал - помогает многим поддерживать себя в форме и вести здоровый образ жизни. Однако не у всех есть желание ходить в дорогие фитнес-залы и покупать ежемесячные абонементы. В глубинах американских бедных районов зародилась культура здорового образа жизни, которая сейчас популярна даже в украинских селах. Ghetto workout, или street workout - сегодняшний рассказ о том, как ребята из районов показали, что спортом можно заниматься даже на улице.
История
Записать рэп-альб ...
05.04.2017 20:25
174
Мечтаете нормализовать вес и улучшить физическую форму? Попробуйте тренироваться дома. Фитнесс-клубы не всем по карману, а те, которые проводят доступную ценовую политику, часто бывают переполнены, что не только причиняет неудобства во время тренировок, но и вызывает смущение у новичков. Почему бы не остаться дома и потренироваться в уединении, сэкономив деньги и время на дорогу?
Конечно, у тренировок на дому есть свой минус, ведь вы не всегда в состоянии определить, насколько прави ...
05.04.2017 20:24
165
Крепатура это боль в мышцах, наступающая в течении одного-двух дней после тренировки (отсюда название «синдром отсроченной мышечной боли») и медленно спадающая в течении нескольких последующих. Непривычная для организма мышечная активность, новая программа, увеличение времени и интенсивности занятий спортом – все это может служить поводом к ее появлению.
Существует теория, что болевые ощущения возникают в результате раздражения рецепторов скопившейся в мышцах молоч ...
05.04.2017 20:23
151
Борьба со стрессами + медитация + йога = пилатес. Пилатес обладает довольно простой формулой, однако в этой простоте кроется гениальность. Дело в том, что когда мы учимся контролю над своим сознанием, мы волей неволей учимся концентрироваться на конкретном занятии или упражнении, из чего обязательно следует увеличение нашей эффективности. Речь идет не только о развитии координации, гибкости и мышечного корсета, но и о развитии вашей пластичности и грациозности. К тому же, укрепляя свой органи ...
05.04.2017 20:22
167
Спорт и другие физические упражнения имеют бесчисленные преимущества для здоровья, включая улучшение кардиореспираторной и мышечной системы, костей, увеличение продолжительности жизни. Спорт также может помочь предотвратить различные типы рака и оказывать положительное влияние на психическое здоровье, снижая депрессию.
Снижение массы тела
Спорт может способствовать долгосрочной потери веса и избежать его увеличения. Занятия различными подвижными видами спорта повышают мета ...
05.04.2017 20:21
150
Спорт и другие физические упражнения имеют бесчисленные преимущества для здоровья, включая улучшение кардиореспираторной и мышечной системы, костей, увеличение продолжительности жизни. Спорт также может помочь предотвратить различные типы рака и оказывать положительное влияние на психическое здоровье, снижая депрессию.
Снижение массы тела
Спорт может способствовать долгосрочной потери веса и избежать его увеличения. Занятия различными подвижными видами спорта повышают мета ...
05.04.2017 20:21
150
В суете современной жизни, когда не остается времени для занятий спортом и полноценного отдыха, очень важно поддерживать отличную физическую форму и заботится о своем здоровье.
Как ничто другое, бег самым лучшим образом может укрепить наш организм. Это обусловлено его естественным процессом, ведь способность к нему заложена во всех людях.
Если нет возможности посещать спортзал или бегать по улицам города, то отличным выходом из ситуации станет приобретение тренажера. ...
05.04.2017 20:20
142
Бег — это то, что заложено в нас природой. Быть всегда в движении, быть активным и жизнерадостном, необходимо каждому человеку. Дело только в желании. Бег полезен тем, что он улучшает и поддерживает здоровье организма. Он помогает сохранять душевный баланс и равновесие. Статья поможет определиться с тем, когда лучше всего заниматься бегом.
Для того чтобы основательно подготовить себя к правильному бегу необходимо сделать несколько простых шагов:
1. О ...
05.04.2017 20:20
155
Физические упражнения являются основной частью здорового образа жизни, возможностью всегда держать организм в тонусе. И хотя большинство знает, что верный путь к здоровью и долголетию – это движение, все же не так просто начать заниматься спортом, если вы никогда особенно этим не увлекались.
Предлагаем вам шестиступенчатый план по плавному вовлечению себя в активную и здоровую жизнь. И не имеет значения, когда последний раз вы совершали утреннюю пробежку или ходил в фитнес-зал ...
05.04.2017 20:19
158
Для результативных тренировок важна систематика. Чтобы после изнуряющих занятий увидеть результат нужно составить программу тренировок. Для этого нужно определиться с несколькими факторами.
Первый и самый главный - это цель
Один мудрец сказал: «Если вы не знаете, куда держите путь, то, скорее всего, попадете не туда». Без четкой цели у вас не будет результата не через месяц, не через год. Часто люди хотят невозможного, например, стать большим и с рельефом, или ...
05.04.2017 20:18
163
Вебинар для учителей
🎓 Свидетельство об участии ✨БЕСПЛАТНО!✨
