Республика Казахстан, Караганда
СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ
Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно
Скидки до 50 % на комплекты
только до
Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой
Организационный момент
Проверка знаний
Объяснение материала
Закрепление изученного
Итоги урока
Был в сети 31.10.2026 22:55
Тарасов Сергей Петрович
Преподаватель социально-экономических дисциплин
149 130
98 
Местоположение
Специализация
В продаже появилась книга, в которой впервые собрана информация про 50 самых сложных гонок на выносливость, каждая из которых вас поразит. Описаны гонки в пустынях, горах, заснеженных просторах, океанах и морских глубинах.
Книга представляет из себя доказательство невероятных человеческих способностей, которые любой может испытать во время прохождения одной из приведенных в книге дистанций. Вы увидите невероятное мужество, силу воли и соревнования на пределе человеческих возможносте ...
06.04.2017 19:02
270
Известно, что в течение дня физиологические функции организма человека изменяются. Наибольшая выносливость организма в промежуток между 10-12 часов дня и вечером между 17-19 часов. Как видно - это всего два часа. В это время чаще всего тренируются спортсмены. Бег утром или вечером зависит от Вашего режима работы.
В случае если у вас трудовой день начинается в 8 утра, то лучше бегать кончено же вечером. Хотя, если вы можете встать пораньше, то и утром тоже. Прежде чем начинать пробеж ...
06.04.2017 19:00
157
Для спортсмена очень важна дисциплинированность. Без неё никуда. Нужно ведь ходить на тренировки, соблюдать режим питания, вовремя ложиться спать. Нужно во многом себя ограничивать.
Самодисциплину нужно развивать. Делается это просто. Нужно запомнить то, что если вы должны что-то сделать – вы сделаете. И ни как иначе. Решили вы, скажем, просыпаться в 5:00. Всё! Вы обязаны проснуться в любом случае. Это ведь вы решили. Решения свои менять нельзя. Иначе получится, что вы от свои ...
06.04.2017 18:59
541
Для того чтобы в спорте добиться серьезного результата необходимо правильно питаться и регулярно тренироваться. В этой статье мы не станем затрагивать тему составления дневного рациона, а поговорим о том, как сделать так, чтобы ваши тренировки приносили максимум результата.
1. Начинайте свою тренировку с разминки
Дабы избежать различных травм в процессе тренировки вам необходимо хорошо размяться. Ведь тренируясь с отягощениями ваши мышцы, связки и суставы начинают испытыва ...
05.04.2017 20:29
288
Бег – наиболее популярный вид спорта к которому рано или поздно приходит каждый из нас, чтобы избавится от лишних килограммов, укрепить и привести мышцы в тонус, а так же исправить своё самочувствие в лучшую сторону. Наверняка к каждому из нас приходила мысль - с завтрашнего дня, с выходом солнца, выбежать на дорогу по которой вы каждый день проходите по пути на работу и начать бегать. Как правильно и без вреда начать бегать если вы никогда подобным не занимались? Мы поможем вам в этом ...
05.04.2017 20:29
312
Каким образом и где тренироваться - этим вопросом задаются многие желающие наконец-то заняться своим телом, вернуть былую упругость мускулам и выносливость сердечно - сосудистой системе. Казалось бы, выбор очевиден – приобрести абонемент в фитнес – клуб. Осталось только определиться с типом последнего: демократичный или элитарный, поблизости от дома или недалеко от офиса.
Но присмотритесь поближе к своим друзьям и знакомым, являющимся счастливыми обладателями клубных кар ...
05.04.2017 20:28
172
Всем давно известно, что заниматься спортом – очень полезно. Однако это утверждение никоим образом не заставляет нас пойти и заняться. Мы воспринимаем это как догму, думая, что вот со следующей недели-то точно начнём. Но, разумеется, не начинаем. А ведь должны были.
Что даст нам занятие спортом?
В первую очередь, это очень хорошо скажется на нашем здоровье. Человек, не занимающийся спортом в 30 лет, поднимаясь на четвёртый этаж, чувствует боль в боку, не может выровн ...
05.04.2017 20:28
148
Многие девушки и мужчины, которые имеют излишний вес пытаются похудеть лишь за счет уменьшения потребляемой пищи в день, то есть урезают количество калорий в своей рационе. Но этого далеко не достаточно.
Тем более, что если диета составлена не правильно то это повлечет за собой негативные последствия. Следовательно, если стоит перед вами стоит цель сбросить немного жировых отложений, или же много, то нужно составить правильную диету и заниматься физической деятельностью. Данная стат ...
05.04.2017 20:27
190
Сейчас увидеть людей, которые занимаются бегом, ездят на велосипеде или ходят в тренажерный зал уже не является чем-то необычным, хотя еще каких-то 20 лет назад этот вопрос был далеко не на первом плане. Что же произошло такого, что заставило людей задуматься о своем здоровье и начать активнее заниматься спортом? Мы попробуем проследить историю этого феномена в мире и расскажем вам, как зародилась культура фитнес-залов.
Если вам кажется, что мода на здоровый образ жизни появилась то ...
05.04.2017 20:27
181
"В здоровом теле здоровый дух". Это латинская пословица очень древняя и ее слышали наверное все. Однако большинство людей пугают слова: спорт, здоровый образ питания и отказ от вредных привычек. Нельзя не согласиться! Ведь лежать на диване и преданно поддерживать лень - это так просто!
Гораздо сложнее бороться с ленью и вредными привычками, что, в принципе, означает постоянно бороться с собой. А чтобы помочь вам начать заниматься спортом и вести здоровый образ жизни привед ...
05.04.2017 20:26
143
Вебинар для учителей
🎓 Свидетельство об участии ✨БЕСПЛАТНО!✨
