Республика Казахстан, Караганда
СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ
Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно
Скидки до 50 % на комплекты
только до
Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой
Организационный момент
Проверка знаний
Объяснение материала
Закрепление изученного
Итоги урока
Был в сети 31.10.2026 22:55
Тарасов Сергей Петрович
Преподаватель социально-экономических дисциплин
149 130
98 
Местоположение
Специализация
Если вы хотите похудеть, но не имеете возможности посещать тренажерный или спортивный зал, то можно увеличить расход энергии другими способами. Важно помнить, что основным аспектом при похудении является питание, а потом уже тренировки, поэтому если у вас не налажена диета, то не стоит ждать грандиозных результатов.
Первое, что вы можете сделать для повышения расхода калорий, это увеличение ходьбы. В среднем организм человека тратить на десять тысяч шагов примерно три с половиной со ...
02.04.2017 16:07
149
Бытует мнение, что «потом» - это обнадеживающая форма «никогда». Подобное выражение относится ко всем нашим начинаниям, о которых мы мечтаем, но по разным причинам откладываем каждый день. Бросить курить, навести порядок на антресолях, начать бегать – все эти и многие другие хорошие и нужные привычки откладываются на понедельник, на новый месяц, на потом, и как итог переносятся в «никогда».
Для того чтобы ощутить пользу, к примеру от система ...
02.04.2017 16:07
155
По эффективности данный вид спорта не уступает даже самой жесткой диете. При этом он приносит только пользу для организма и при правильном подходе не имеет побочных эффектов.
В чем же заключаются полезные свойства бега?
• С помощью ежедневных занятий спортом такого вида можно подтянуть мышцы, избавиться от дряблости и обвислости кожи. Бег действует быстрее, качественнее и безопаснее чем любой антицеллюлитный препарат.
• Бег улучшает работу суставов пут ...
02.04.2017 16:06
169
Отличным выбором для пробежек, как на улице, так и в тренажерном зале, станут качественные модели кроссовок от фирмы Адидас. Они легкие, удобные, прочно садятся по ноге, износоустойчивы, позволяют ноге дышать, не уставать во время занятий и предотвращают растяжение мышц. Давайте рассмотрим самые актуальные и популярные модели созданные компанией специально для бега.
Самые популярные модели Adidas для бега
ADIDAS KANADIA 4 TR M
Данная модель пред ...
02.04.2017 16:05
157
Проблемой при самостоятельных занятиях является то, что нет никого, кто подстегивает вас, заставляя двигаться дальше. Ничто не мешает остановиться в любой момент, почувствовав минутную слабость. Именно поэтому многие предпочитают пользоваться услугами персонального тренера или посещать занятия с партнером. Все намного проще, когда рядом строгий тренер, который не даст расслабиться или друг, с которым можно соревноваться в выносливости и мотивировать друг друга. Но что же делать, если вы решил ...
02.04.2017 16:04
164
Многие из нас обещают себе начать бегать по утрам, качать пресс или «худеть к лету». Но, часто это заканчивается 1-2 тренировками, чувством выполненного «долга» и продолжением «диванного» образа жизни. Но, чтобы сохранить здоровье, фигуру, красоты и молодость, иметь много энергии и быть сильным, необходимо заниматься спортом регулярно. Как заставить себя больше двигаться? Вот 10 советов, которые помогут вам!
1. Первый секрет состоит в том, что не ...
02.04.2017 16:03
254
Зачем заниматься спортом? Издавна считалось, что физические нагрузки способны заменить лекарства, ведь занятия спортом – это профилактика многих заболеваний, а также отличный антидепрессант. Многие, кто регулярно занимается физической активностью, отмечают, что после занятий настроение всегда поднимается, даже если до этого оно было плохое.
Так же ежедневные занятия спортом в течении 15 минут могут продлить жизнь на 3 года. Вставая раньше на 15 минут и делая простую зарядку, э ...
02.04.2017 16:03
324
Оздоровительный бег – это вид бега, который направлен на укрепление здоровья человека. Для того чтобы начать тренировки не нужны специальные знания и опыт. Этот вид упражнений самый легкий, доступный и эффективный.
Для того чтобы узнать как бег влияет на организм, выделяют два направления: общее и специальное. Общее направление – контролирует изменения в центральной нервной системе, восполняет энергоресурсы организма, снижает заболеваемость. Специальное направление - улу ...
02.04.2017 16:02
153
Мода на занятия бегом ширится огромными темпами. Пропаганда здорового образа жизни ежегодно вовлекает в движение бегунов немалое количество офисных работников, постоянно страдающих от гиподинамии. Начинающие бегуны тренируются как для укрепления здоровья, так и похудения. Те же, кто занимается этим профессионально, просто хотят улучшить свои результаты на соревнованиях. Различные мероприятия по марафонскому бегу, бегу трусцой и спортивной ходьбе проводятся все чаще, а размах их впечатляет. ...
02.04.2017 16:02
169
Большинство людей считают, что бег очень полезен и для здоровья и для поддержания физического состояния. С уверенностью можно сказать, что заниматься бегом можно и нужно, но главное - переусердствоват, т.к. это может привести к негативным последствиям.
Главное в беге – это техника. Если ей пренебрегать, то этот вид спорта будет не только бесполезным, но и вредным. Да-да! Такое возможно. Причем последствия от него могут быть не слишком приятными для любого органа человеческого ...
02.04.2017 16:01
153
Вебинар для учителей
🎓 Свидетельство об участии ✨БЕСПЛАТНО!✨
