Россия, Кострома
СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ
Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно
Скидки до 50 % на комплекты
только до
Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой
Организационный момент
Проверка знаний
Объяснение материала
Закрепление изученного
Итоги урока
Была в сети 26.10.2026 23:03
Шустова Наталья Александровна
Учитель физической культуры
33
270 656 
Местоположение
Специализация
Главные правила дыхания на бегу
Дышите диафрагмой (животом): так задействуется весь объем легких, а воздух поступает глубже.
Используйте рот и нос одновременно: при беге организму нужно много кислорода, поэтому вдыхать и выдыхать лучше ртом и носом вместе.
Подберите ритм под темп:
Схема 3х3 (вдох на 3 шага, выдох на 3 шага ...
07.10.2026 21:33
6
Вебинар для учителей
🎓 Свидетельство об участии ✨БЕСПЛАТНО!✨
