Россия, Москва
СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ
Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно
Скидки до 50 % на комплекты
только до
Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой
Организационный момент
Проверка знаний
Объяснение материала
Закрепление изученного
Итоги урока
Была в сети 19.05.2025 10:27
Альбицкая Нина Ефимовна
учитель биологии
584 188
20 
Местоположение
Специализация
Рассмотрим распространенные иррациональные суждения.
1. Меня должны любить и поддерживать те, кто мне небезразличен, а если нет — то это ужасно. (Ошибочность этого утверждения мы подробно обсудили выше.)
2. Когда люди поступают нечестно и плохо, они — омерзительные личности. (Здесь мы переносим оценку поступка на личность, в результате портим отношения с людьми, вместо того чтобы обсуждать возникшую проблему, говорить конкрет ...
Категория:
Всем учителям
19.03.2017 10:17
443
Признаки иррационального суждения:
* Неистинность. Например: «Я не переживу, если не сдам экзамен».
* Категоричность. Например: «Я должен.», «Мне должны.», «Мир должен.».
* Связь с сильными эмоциональными проявлениями: бурные слезы или смех, яростный гнев и т. п.
* Неэффективность (не помогает достичь цели).
Иначе говоря, иррациональные суждения:
1. Развиваются до ката ...
Категория:
Всем учителям
19.03.2017 10:15
216
Иррациональные убеждения ведут к возникновению эмоциональных проблем. Наиболее важные из них — это убеждения в том, что человеку необходимы одобрение и любовь со стороны всех, с кем ему так или иначе приходится считаться, и убеждение в том, что человек, состоявшийся как личность, должен всегда вести себя адекватно, быть со всеми компетентным, а также быть способным всегда добиваться решения любых стоящих перед ним задач.
Эти убеждения действуют на личность разрушительно, поско ...
Категория:
Всем учителям
19.03.2017 10:13
229
Эти четыре категории содержат наиболее распространенные иррациональные идеи, которые становятся базой для большей части эмоциональных проблем. Вот эти идеи:
1. Долженствование:
- «Каждый мой поступок должен быть привлекателен для всех, я должен всем нравиться» — свойственно взрослым людям;
- «Я должен все знать и уметь, добив ...
Категория:
Всем учителям
19.03.2017 10:10
258
Как часто мы говорим «Я расстроился из-за того, что…» или «Я был зол на то, что…» — подразумевая нашу эмоциональную реакцию на некоторые события. Однако, на самом деле, если хорошенько призадуматься, то окажется, что само по себе событие не несет в себе никакого эмоционального заряда. А з ...
Категория:
Всем учителям
19.03.2017 10:08
303
Согласно теории рационально-эмотивной терапии (РЭТ), негативные эмоции появляются у людей не вследствие окружающих их событий, а вследствие их негативной интерпретации людьми из-за иррациональных убеждений, усвоенных с детства и в течение жизни. Разрабатывая РЭТ, Альберт Эллиса пришёл к выводу, что все иррациональные убеждения можно свести к трём основным. Все остальные являются как бы их подпунктами.
Эллис сформулировал эти три убеждения следующим образом:
1. «Я ...
Категория:
Всем учителям
19.03.2017 10:05
273
Интерпретация, расшифровка к тесту Эллиса.
Шкала "катастрофизации" отражает восприятие людьми различных неблагоприятных событий. Низкий балл по этой шкале свидетельствует о том, что человеку свойственно оценивать каждое неблагоприятное событие как ужасное и невыносимое, в то время как высокий балл говорит об обратном.
Показатели шкал "долженствования в отношении себя" и "долженствования в отношении других" указывают на наличие либо отсутствие ...
Категория:
Всем учителям
19.03.2017 10:02
892
Ключ к тесту А.Эллиса.
Проставляем за каждый ответ баллы
А - 1 балл, кроме вопросов 1,4,13,17,20,22,25, 26,28,34,38,42, 46,49 - для них 3 балла
В - 2 балла
С - 3 балла кроме вопросов 1,4,13,17,20,22,25, 26,28,34,38,42, 46,49 - для них 1 балл
Обработка результатов методики Эллиса.
Далее, суммируем ответы по каждой шкале:
Катастрофизация 1,6,11,16,21,26,31,36,41,46
Должествование в отношении себя 2,7,12,717, ...
Категория:
Всем учителям
19.03.2017 10:01
248
Оцените каждое из утверждений, поставив выбранную букву напротив вопроса, соответствующих вашему отношению к утверждению:
А – полностью согласен;
В — не уверен
С – полностью не согласен.
Вопросы теста:
Даже очень плохие, отвратительные ситуации, в которых человек терпит неудачу, лишается денег или работы, не являются ужасными.
Есть несколько существенных причин, почему я не должен делать ошибок в школе или на работе ...
Категория:
Всем учителям
19.03.2017 10:00
274
Оцените каждое из утверждений, поставив выбранную букву напротив вопроса, соответствующих вашему отношению к утверждению:
А – полностью согласен;
В — не уверен
С – полностью не согласен.
Вопросы теста:
Я часто оцениваю себя по своим успехам на работе и в школе или же по своим социальным достижениям.
Это будет ужасно, если я потерплю полный крах в работе или учебе.
Я как человек не должен быть лучше, че ...
Категория:
Всем учителям
19.03.2017 09:58
222
Вебинар для учителей
🎓 Свидетельство об участии ✨БЕСПЛАТНО!✨
