Россия, Москва
СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ
Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно
Скидки до 50 % на комплекты
только до
Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой
Организационный момент
Проверка знаний
Объяснение материала
Закрепление изученного
Итоги урока
Был в сети 26.10.2026 09:14
Семочкин Илья Алексеевич
Учитель физической культуры
5 506
11 625 
Местоположение
Специализация
Кто быстрее? Кто раньше овладеет мячом — нападающий или вратарь? Кто победит в единоборстве — защитник или нападающий? От быстроты футболистов во многом зависит весь ход соревнования. Обычно чаще побеждает команда, действующая более быстро.
Развитие быстроты движений — одно из основных условий спортивного совершенствования. Темп игры футбольной команды нередко решает исход матча. Поэтому вопрос о том, как повысить скорость футболиста, всегда интересует и тренеров и самих ...
23.05.2023 11:45
150
Развитие основных физических качеств футболистов Современный футбол предъявляет особые требования к силовой и скоростно-силовой подготовленности футболистов. Высокий уровень маневренности игроков, увеличение силы ударов, экономизация энергии при выполнении различных игровых приемов способствуют повышению работоспособности и мастерства футболистов. В силовой подготовке футболистов основными являются следующие положения: Использование таких форм и методов построения тренировочных занятий, режим ...
05.04.2023 12:04
556
⃣Молодые футболисты думают что питание и восстановление это ерунда.
⠀
⚡Я часто слышу: «Я и так себя хорошо чувствую». Как сказал один хороший тренер: «Ваш организм это машина, чем ты её заправишь так и поедешь». Питание, сон и восстановление это базис, без которого ни один молодой футболист, даже самый одаренный и перспективный не сможет добиться хороших результатов. Если конечно вторая лига Ваша мечта, тогда может быть года 3 там осилите, не больше.
⠀
⃣Молодые фут ...
20.03.2023 11:21
174
Сегодня вместе с коллегой по медицинскому комитету РФС Владимиром Юрьевичем Хайтиным (врач основного состава ФК "Зенит") хотим рассказать о болезни Осгуда-Шлаттера и, скорее всего, развеять многочисленные мифы, окружающие это заболевание.
Итак, начнём.
В настоящее время болезнью Осгуда-Шлаттера (БОШ), называют апофизит бугорка большеберцовой кости. Часто в воспалительный процесс вовлекается собственная связка надколенника в области дистального прикрепления к боль ...
08.02.2023 11:13
170
Как и от чего растут мышцы? Ключевые стимулы и факторы, влияющие на рост мускулатуры. Все о том, как часто нужно тренироваться для быстрого набора мышечной массы.
Что заставляет мышцы расти?
Все мы знаем о том, что занятия спортом заставляют мышцы расти. Однако с точки зрения анатомии это не совсем точно, поскольку сами мышцы практически не растут, а увеличивается лишь их объем. Важно и то, что даже лучшие силовые упражнения являются совершенно бесполезными без достаточного питания (как п ...
08.12.2022 11:07
181
Вначале – слово самому футболисту:
- Разминка и подготовка к интенсивной нагрузке играют большую роль в современном спорте, - рассказывает Бекхэм в своей книге «Моя система тренировок». – но и не менее важны растяжка и восстановление после серьезной игры или тренировки, или, как я ее называю, заминка. Среди футболистов практически никто не любит разминаться. Кстати, я тоже предпочел бы приступать к тренировкам сразу, безо всякой подготовки. Однако со временем я поня ...
24.11.2022 11:41
127
Он помогает контролировать рацион, режим тренировок, самочувствие, сон и аппетит. Программу вы можете составить самостоятельно или с помощью тренера. Не выполнили план — запишите в дневник, что не сделали. Это поможет вам (или вашему тренеру) просчитать тот объём работы, который вы делаете или не делаете.
Обязательно нужно контролировать показатели пульса. Если после выполнения запланированного объёма работы (например, кросса на 3/5/7 километров) пульс в течение 3-4 минут не опустилс ...
24.10.2022 11:07
517
Футбол, тренировочные процессы.
Многие тренеры во время тренировок используют правила, которые как бы вынуждают игроков проявлять определенное поведение. Подумайте о максимальном количестве касаний мяча или определенных зонах, в которые игроки могут или не могут входить. Насколько это логично? А какие есть альтернативы?
Касание мяча максимум дважды
Примером «принудительного поведения» является позиционная игра 4: 4 +3, в которой игроки четверки могут ...
23.09.2022 11:40
133
Но вернемся к обучению футболу. Когда я начинал, мы, самые маленькие, могли чему-то научиться благодаря тому, что всегда находился какой-нибудь парень старшего возраста, который оставался с нами, чтобы показать нам свои финты, поработать над ошибками и поделиться с нами некоторыми из своих секретов. Я всегда думал, что лучший способ научить ребенка играть в футбол — это не запрещать, а подсказывать. НЕ ПЫТАТЬСЯ ПОМЕШАТЬ ЕМУ ДЕЛАТЬ ТО, ЧТО ОН ХОЧЕТ А ПОМОЧЬ ЕМУ ВЫПОЛНИТЬ ЭТИ ДЕЙСТВИЯ КАЧ ...
12.05.2022 11:34
143
Профессиональные футболисты научились повышать свои показатели с помощью людей в белых халатах (никакого допинга — все абсолютно легально). Давай возьмём их разработки на вооружение.
Для кого-то футбол — это просто игра, для кого-то — настоящая религия. Но для лучших игроков и тренеров мира, футбол — это наука. Они разбирают матчи и тактику до мельчайших деталей, выстраивают диеты по результатам десятков анализов и планируют тренировки на основе огромного объема данны ...
11.04.2022 15:37
106
Вебинар для учителей
🎓 Свидетельство об участии ✨БЕСПЛАТНО!✨
