Программа внеурочной деятельности. 10-11 класс «Будь готов к ГТО» (с игровой направленностью)

Программа внеурочной деятельности.

10-11 класс

«Будь готов к ГТО» (с игровой направленностью)

Пояснительная записка

к внеурочной программе «Будь готов ГТО» (10–11 классы) с акцентом на игровые моменты

Программа разработана в соответствии с нормативно правовой базой:

- Федеральным законом от 29 декабря 2012 г. № 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации».

Положения о Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне» (ГТО).

Приказа Министерства спорта РФ № 575 от 08.07.2014 г. «Об утверждении государственных требований к уровню физической подготовленности населения при выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса

«Готов к труду и обороне» (ГТО).

Постановление Главного государственного санитарного врача Российской Федерации от 28.09.2020 № 28 «Об утверждении санитарных правил СП 2.4. 3648-20 «Санитарно- эпидемиологические требования к организациям воспитания и обучения, отдыха и оздоровления детей и молодежи» (Зарегистрирован 18.12.2020

№ 61573).

- Рекомендациями Минпросвещения России о развитии системы дополнительного образования, направленного на формирование здорового образа жизни у школьников. План внеурочной деятельности основной общеобразовательной программы среднего общего образования.

Внеурочная программа направлена на повышение уровня физической подготовленности учащихся старших классов через вовлечение их в активные формы занятий — игры, соревнования, эстафеты. Это способствует формированию устойчивой мотивации к регулярным занятиям спортом и успешной сдаче нормативов V-VI ступени ГТО. Внедрение ВФСК «ГТО» в общеобразовательных организациях является очень своевременным и актуальным. Данный комплекс предусматривает выполнение установленных нормативов, а также участие в физкультурно-спортивных мероприятиях. Возрождение комплекса призвано способствовать повышению уровня физического воспитания, формированию здорового образа жизни, готовности к труду и обороне у подрастающего поколения.

РПВД «Будь готов к ГТО!» призвана оказать помощь в подготовке учащихся к выполнению норм ВФСК «ГТО», положительно мотивировать к увеличению двигательной активности через участие в предлагаемых внеурочных занятиях. Подготовка и непосредственно выполнение тестов ГТО позволит более качественно проводить мониторинг состояния здоровья учащихся, отслеживать динамику изменения здоровья (учитывать их спортивный прогресс или регресс), понимать его причины. Регулярные занятия физическими упражнениями и вовлечение подростков в осознанное ведение здорового образа жизни будут фундаментом, для укрепления здоровья населения России.

Цель:

Формирование у обучающихся устойчивого интереса к систематическим занятиям физической культурой и подготовка к успешному выполнению испытаний комплекса ГТО посредством игровых методов.

Задачи:

- Обучающие: ознакомить со структурой и значением комплекса ГТО; научить технике выполнения всех видов испытаний; сформировать навыки самоконтроля физического состояния.

- Развивающие: развивать физические качества (выносливость, силу, быстроту), коммуникативные умения, командную работу, инициативность и ответственность за результат команды.

- Воспитательные: воспитывать культуру здоровья, формировать позитивное отношение к спорту и здоровому образу жизни; поддерживать интерес к участию в спортивных мероприятиях разного уровня.

4. Организация учебного процесса

Программа рассчитана на 34 часа, занятия проводятся 1 раз в неделю. Форма проведения — групповые игровые тренировки, спортивные состязания, квесты, эстафетные старты, тематические дни ГТО. Игровые элементы используются как основной метод обучения для повышения вовлечённости подростков.

Ожидаемые результаты

К концу реализации программы обучающиеся должны:

- Уметь выполнять все виды испытаний ГТО возрастной группы;

- Владеть навыками самостоятельного планирования тренировок;

- Демонстрировать высокий уровень дисциплины и ответственности;

- Проявлять инициативу и желание участвовать в спортивных мероприятиях.

Реализация данной программы позволяет не только подготовить учеников к сдаче норм ГТО, но и создать условия для формирования физически и морально зрелого поколения, ориентированного на здоровый образ жизни и активную гражданскую позицию.

Формы организации деятельности:

Игровые тренировки Командные игры (мини-футбол, волейбол), эстафеты с элементами ГТО.

Спортивные квесты Тематические задания на знание истории ГТО, выполнение нормативов по станциям.

Соревнования внутри группы/школы Турниры по видам испытаний комплекса ГТО.

Тренировочные дни «ГТО» Комплексная отработка всех видов испытаний за одно занятие.

Дни здоровья / тематические недели Акции, флешмобы, мастер-классы по здоровому образу жизни.

Индивидуальные консультации Помощь в составлении личного плана тренировок, анализ результатов.

Круглые столы, беседы Обсуждение вопросов мотивации, психологии успеха, опыта спортсменов.

Эти формы делают процесс подготовки увлекательным, способствуют развитию самостоятельности и формированию позитивного отношения к спорту у старшеклассников.

Система отслеживания и оценивания результатов обучения учащихся

1.Личный дневник достижений

- Ведение каждым участником личного журнала или электронной таблицы, где фиксируются:

- Даты и виды тренировок.

- Результаты выполнения упражнений (бег на время, подтягивания, прыжки в длину и др.).

- Самочувствие после занятий, личные ощущения от прогресса.

- Позволяет отслеживать динамику роста показателей у каждого ученика.

2. Индивидуальные карты развития

- Карта содержит персональные нормативы ГТО для возраста 10–11 классов по каждому виду испытаний.

- Отмечаются результаты: «не выполнено», «бронза», «серебро», «золото».

- Ведётся анализ динамики за семестр/год — визуализация прогресса с помощью графиков.

3. Промежуточные контрольные испытания

- Проводятся каждые 8–10 недель (4 раза за учебный год).

- Включают выполнение всех видов испытаний комплекса ГТО.

- Сравниваются текущие показатели с предыдущими результатами.

4. Итоговое тестирование

- Проходит в конце учебного года.

- Полное прохождение всех нормативов V-VI ступени ГТО.

- Оформляется итоговый протокол, выдаются рекомендации по дальнейшим тренировкам.

5. Портфолио участника программы

- Сборка лучших фотографий, грамот, сертификатов участия в соревнованиях внутри школы и вне её.

- Письменный самоанализ («Что удалось улучшить?», «Какие цели ставлю на следующий этап?»).

6. Электронная система мониторинга

- Использование онлайн-платформы или приложения для учёта посещаемости, фиксации личных рекордов, обмена опытом между участниками группы.

- Возможность автоматического построения диаграмм и сравнительных таблиц.

Такая многоуровневая система позволяет не только объективно оценивать прогресс каждого учащегося, но и поддерживать мотивацию через наглядную демонстрацию собственных успехов и достижений команды.

Планируемые результаты.

Личностные.

- Формирование устойчивого интереса к систематическим занятиям физической культурой и спортом.

- Развитие ответственности, целеустремлённости, самодисциплины, уверенности в своих силах.

- Воспитание культуры здоровья: осознанное отношение к своему физическому состоянию, умение планировать режим дня и отдыха.

- Проявление инициативы, лидерских качеств, умения работать в команде и поддерживать товарищей.

- Готовность к участию в спортивных мероприятиях разного уровня; осознание значимости здорового образа жизни для будущей профессиональной деятельности и гражданской позиции.

Метапредметные результаты

Регулятивные УУД

Планирование личного графика тренировок; постановка целей и задач на тренировку/семестр; самоконтроль выполнения упражнений; коррекция действий при ошибках. |

Познавательные УУД

Анализ динамики личных показателей по нормативам ГТО с помощью графиков и таблиц; поиск информации о технике выполнения упражнений, истории комплекса ГТО; работа с инструкциями и правилами соревнований.

Коммуникативные УУД

Ведение диалога во время командных игр и эстафет; умение договариваться, распределять роли, разрешать конфликты конструктивно; формулирование собственного мнения и аргументация своей точки зрения в дискуссиях о спорте и здоровье.

Социально-психологические навыки

Способность адекватно оценивать свои возможности и достижения других участников группы; проявление эмпатии, поддержки и взаимопомощи; формирование позитивного отношения к соперничеству.

Эти личностные и метапредметные результаты обеспечивают не только физическую подготовку учащихся, но и их всестороннее развитие как личности, способной эффективно взаимодействовать с окружающими, ставить цели и достигать их, а также критически мыслить и анализировать собственную деятельность.

Теория ВФСК «ГТО»

Физическая подготовка и её связь с развитием физических качеств. Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств. Требования техники безопасности на занятиях внеурочной деятельностью. Первая помощь при травмах во время занятий физической культурой и спортом. Подготовка к занятиям физической культурой (выбор мест занятий, инвентаря и одежды, планирование занятий с разной функциональной направленностью). Подбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней гимнастики, физкультминуток, физкультпауз, коррекции осанки и телосложения.

Физическое совершенствование

Упражнения для развития скоростно-силовых способностей: бег с ускорением от 30 до 100 м; техника низкого старта, стартового разгона, финиширования; бег на короткие дистанции (60 м, 100 м); эстафетный бег; челночный бег 3х10 м; прыжок в длину с места, прыжки в длину с разбега; прыжки через препятствия; техника метания снаряда (гранаты) на дальность; метание снаряда (гранаты) на дальность в коридор 5 -6 м.

Упражнения для развития выносливости: бег в равномерном темпе от 8 до 12 минут, бег на длинные дистанции (2 км, 3 км), бег на лыжах от 3 до 10 км, бег на лыжах на результат (2 км, 3 км, 5 км), техника выполнения лыжных ходов, спусков, торможений и подъёмов, прыжки на скакалке до 3 минут.

Упражнения для развития силы: сгибания и разгибания рук в упоре лёжа, подтягивания на высокой перекладине (юноши) и низкой перекладине (девушки), отжимания на брусьях, приседания, поднимание туловища в положении лёжа за 1 минуту, поднимание ног в висе на гимнастической стенке, броски набивных мячей 2 -5 кг.

Упражнения для развития координационных способностей: метание мяча в горизонтальную и вертикальную цель с 6-8 м, стрельба из пневматической винтовки

Упражнения для развития гибкости: наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу, наклон вперёд в положении сидя, с помощью партнёра, выпады вперёд и в сторону, полушпагат.

Соревнования: выполнение контрольных нормативов, предусмотренных в 4 ступени ВФСК «ГТО». – Летний фестиваль ГТО, Зимний фестиваль ГТО, стартовый контроль, промежуточный контроль, итоговый контроль.

Тематическое планирование 10 класс

11 класс

Приложение № 1

Государственные требования к уровню

физической подготовленности населения при выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)

VI СТУПЕНЬ

(возрастная группа от 16 до 17 лет включительно)

Испытания (тесты)

Требования к оценке знаний и умений – в соответствии с федеральным государственным образовательным стандартом.

Рекомендации к недельному двигательному режиму (не менее 10 часов)