| Построение, рапорт приветствие, сообщение задач урока. 2. Строевые упражнения на месте: «Становись», «Смирно», «Вольно»: повороты на лево, на право, кругом. ОРУ. Ходьба: - на носках;- на пятках- бег по кругу. 1) И.п. — стойка руки вперед, мешочек на голове. Поднимаясь на носки и слегка прогибаясь, руки вниз и назад, вернуться в и.п., темп медленный. 2) И.п. — стойка ноги врозь, мешочек в выпрямленных руках за спиной. Наклоны туловища влево и вправо. 3) И.п. — стойка руки на пояс, мешочек на голове. Стать на правое колено, вернуться в и.п.; то же на левое колено. 4) И.п. — стоя на полу, мешочек держать двумя руками за углы перед собой, ноги выпрямлены. Согнув в колене правую ногу, перенести ее над мешочком и выпрямить; сгибая ногу, вернуться в и.п.; то же левой ногой. 5) И.п. — стойка ноги врозь, руки за спину, мешочек на голове. Повороты туловища влево и вправо. 6) И.п. — стоя, мешочек держать за углы перед собой. Поднять левую ногу вперед и коснуться ею мешочка; вернуться в и.п; то же правой ногой. 7) И.п. — основная стойка, мешочек на полу. Прыжки: ноги врозь, руки в стороны, ноги вместе, руки вниз. 8.Ходьба на месте. 9. Упражнения на восстановление дыхания и осанку | 1 мин
2 мин
8 мин
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
1 мин
| Проверить готовность класса к уроку.
Быть внимательным слушать учителя.
Следить за интервалом, руки прижаты к бедрам.
Упражнения в ходьбе учащиеся выполняют «змейкой». При выполнении упражнений в ходьбе следить за осанкой учащихся. Соблюдать дистанцию, следить за осанкой при выполнении беговых упражнений. Следить за правильностью выполнения наклонов спина прямая. Руки прямые стараться не упустить мешочек с головы
Махи ногами выполнять с большой амплитудой, тянуть носки от себя.
Прыгать как можно выше Учить правильно, дышать. Обратить внимание на спину она должна быть ровная. |
|
1. Отработка перекатов и группировки: - на спине,- лёжа на животе,- в группировке. 2. Ходьба по линии и по гимнастическим скамейкам. По первой скамейке ходьба руки в стороны, соскок вперед. По второй — руки на пояс, соскок вправо от скамейки. По третьей, — хлопая в ладоши за спиной, над головой, соскок влево от скамейки. При повторном прохождении по первой скамейке — ходьба приставными шагами левым боком вперед, руки вперед, соскок влево. По второй — то же, но правым боком вперед, соскок вправо. По третьей — руки в стороны, высоко поднимая колени и делая на каждый шаг хлопок под ногой, соскок вперед с хлопком в ладоши перед собой. 3. Игра «Совушка» По команде: «Ночь!» (когда сова вылетает на охоту) все ребята превращаются в ежиков. Того, кто неправильно выполнит группировку в приседе, сова забирает в гнездо. По команде «День!» дети бегают по залу. Когда сова вылетает на охоту после следующей команды «Ночь!», дети должны принять положение группировки, сидя, а следующий раз — лежа.
|
10 мин
8 мин
8 мин | Рассказать и показать, как правильно выполнять перекаты, учить правильно, выполнять группировку. Группировка — это положение тела, максимально согнутого вперед во всех суставах, при этом слегка разведенные, на ширину ладони, колени и подбородок плотно прижаты к груди, правая рука согнута и удерживает правую голень за середину, локоть — у боковой поверхности бедра. Левая рука согнута и удерживает левую голень за середину, левый локоть — к боковой поверхности бедра. На первой скамейке на расстоянии 2 м от начала делается отметка. Как только ученик дойдет до нее, к выполнению упражнения приступает следующий. Следить за очерёдностью и дисциплиной, ходьбу выполнять с носка. Осваивать технику передвижений по скамейкам.
Следить за правильным выполнением группировки детьми. Дети не должны мешать друг, другу.
|
297 749
47 
