Ж?рек аурулары

Ж?рек аурулары

Ж?йесіз ?мір салты, ж?йке б?зылуы, к?рделі рев­матизм немесе тума пайда бол?ан ж?рек аурулары жа?дайында мына атал?андарды м??ият ?ада?алуы тиіс: · ?р болмашы н?рсеге ала?дай берме?із! Ашуланба?ыз! Темекі ж?не спиртті ішімдіктерден аула? болы?ыз! · Салма? ?оспау?а ж?не ?з салма?ы?ызды са?тау?а м?н бері?із! · Тым ауыр, шаршататын ж?мыстардан ?за? болы?ыз! · Уа?ытылы ?й?ы ж?не демалуды назардан тыс ?алдыр ма?ыз! · Ж?гірме?із, асы?па?ыз! Біра? к?ніне кем дегенде 10 минут таза ауада серуендеп т?ры?ыз! · ?р к?ні ?зі?ізді ?ткен к?нге ?ара?анда жа?сырак сезініп т?р?аны?ыз?а сені?із! · Емделуі ?ажет тістерді емдеті?із! · К?п м?лшердегі майлы еттерді, с?тті та?амдарды т?тынба?ыз! Консерві, салями, сыр, маринадтал?ан та?амдар, балы?, шоколад сия?ты азы?тарды аз т?тыну ?ажет. · Мол бал?ын к?к?ніс, бал?ын жеміс же?із! Та?ерте?гілік аста бір шай ?асы?ындай м?лшерде сары май, шай?а шекерді аздау ?осы?ыз! · Та?амдарда т?зды аздау т?тыны?ыз! Тама?тарды ?сімдік майымен дайындаты?ыз. · Айранды к?бірек т?тыны?ыз!