© 2018, Заярная Людмила Ивановна 60
СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ
Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно
Скидки до 50 % на комплекты
только до
Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой
Организационный момент
Проверка знаний
Объяснение материала
Закрепление изученного
Итоги урока
Была в сети 10.12.2025 20:17
Заярная Людмила Ивановна
1 671 301
3 
Специализация
Спите при прохладной температуре
Принимайте ванну перед сном
Перед засыпанием температура тела естественным образом снижается. Если специально увеличить разницу температур (жарко в ванной и прохладно после неё), вам легче будет заснуть. Так что полежите в горячей воде не меньше 15 минут, а потом наденьте лёгкую пижаму и ложитесь.
Спите при прохладной температуре
При более низкой температуре тела сон глубже. Оптимальная температура воздуха для сна — 16–19℃. Если в комнате очень жарко, а вы не хотите спать с открытой форточкой, купите охлаждающее постельное бельё.
25.12.2018 22:05
Комплекты видеоуроков для учителей
Похожие записи
Вебинар для учителей
🎓 Свидетельство об участии ✨БЕСПЛАТНО!✨
