Осенние олимпиады для учителей, учеников и дошкольников. Специальные наградные, результаты сразу, комфортное участие

СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ

Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно

Выбрать материалы

Скидки до 50 % на комплекты
только до

Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой

Организационный момент

Проверка знаний

Объяснение материала

Закрепление изученного

Итоги урока

Был в сети 09.02.2019 09:37

Митяев Игорь Иванович

преподаватель-организатор ОБЖ

335 894

Подписчики

112

Подписки

Местоположение

Россия, Печора, Республика Коми

Специализация

Физкультура

ОБЗР (ОБЖ)

Внеурочка

Всем учителям

Прочее

Обо мне Блог Файлы Тесты Галерея Активность Награды

Рисовые "лодочки"

Это оригинальное блюдо очень популярно в моей семье.

Оно вкусное и простое в приготовлении. Хочу поделиться с Вами, как я готовлю «лодочки» из риса с рыбой в духовке.

Продукты (на 3 порции)

Рис - 3 горсти

Соевый соус - 3 ч. ложки

Лук репчатый - 1 головка

Морковь - 1 шт

Шампиньоны - 4 средних гриба

Кабачок - 0.5 шт (250-300г)

Лук-порей - сколько уйдет

Филе рыбы - сколько уйдет

или ветчина

Сыр тертый - 1 стакан

Зелень

Соль

Перец черный молотый

Специи - по вкусу

Пошаговый фото рецептРисовые "лодочки"

Отварить рис в большом количестве воды, промыть, дать стечь. Спассеровать лук, морковь, кабачок. Добавить шампиньоны и лук-порей. Тушить в небольшом количестве бульона. Посолить, поперчить по вкусу.

Сделать «лодочки» из фольги, выложить слоями: 1. Рис. Полить чайной ложкой соевого соуса. 2. Овощи. 3. Рыба. Посолить и добавить специи. 4. Тертый сыр. 5. Залить 50 мл бульона.

Так получилось, что один человек в моей семье не ест рыбу. Поэтому одна «лодочка» из фольги у меня с ломтиками ветчины.

Отправляем наш «флот лодочек» из фольги в духовку, предварительно разогретую до температуры 220 градусов. Через 15-20 минут лодочки из риса с рыбой в духовке готовы. Приятного аппетита!

24.06.2017 22:12