Профилактика простуды у детей

Профилактика простуды у детей

Как часто папы и мамы вспоминают о профилактике простуды как раз в период расцвета простуд и гриппа. Медики же советуют заняться укреплением иммунитета ребенка не менее, чем за месяц до осенних холодов.

В первую очередь, родители, обратите внимание на питание. Оно должно быть полноценным. Рацион обязательно должен быть богат на зерновые, овощи, фрукты преимущественно темно-зеленого цвета и наполнен антиоксидантами.

Укрепить иммунитет поможет лечебное лакомство из кураги, изюма (по 200 грамм), трех лимонов, грецких орехов (стакан), меда (полстакана). Орехи, курагу, лимон и изюм пропустить на мясорубку. Но лимон сначала облить кипятком и вытянуть косточки. Смесь перемешивают с медом, выкладывают в баночку и ставят в холодильник. Детям дают натощак, за полчаса до еды по десертной ложке. Принимать можно всю зиму.

Закаливание ребенка начинают с простого обливания или обтирания стоп прохладной водой. При воздействии на стопы происходит рефлексогенное воздействие на слизистые горла, носа, бронхов. Закалка стоп делает организм невосприимчивым к сырости.

Режим дня ребенка должен включать прогулки, игры на воздухе. Сидение у телевизора и за компьютером ограничьте. Приучите детей мыть руки с мылом. Совсем маленьким протирают руки влажными салфетками (без спирта) несколько раз в день.

Вода, соки, бульоны предотвращают нежелательное обезвоживание организма, прочищают нос. А вот напитки с кофеином приводят к обезвоживанию.