Россия, Евпатория
СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ
Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно
Скидки до 50 % на комплекты
только до
Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой
Организационный момент
Проверка знаний
Объяснение материала
Закрепление изученного
Итоги урока
Была в сети 18.10.2026 22:55
Жернакова Ирина Михайловна
Учитель физики
3 268 486
1 
Местоположение
Специализация
Правильный сон
Правильный сон
Рекомендации для людей в возрасте от 18 до 65 лет: спать не меньше 7 и не больше 9 часов. Укороченный сон — это риск сердечных болезней. Сон продолжительностью в 4 часа приводит к нарушению усвоения глюкозы и развитию сахарного диабета.
Лучшее время сна — с 10 часов вечера до 6 утра.
Температура в комнате — 19–20°.
Чем темнее будет в спальне — тем качественнее сон.
За час до сна — выключить все источники информации: телевизор, компьютер, телефон.
Перед сном прогуляться и принять душ.
Время подъёма рассчитывать так, чтобы он приходился на фазу лёгкого/ быстрого сна.
Запомните: невозможно выспаться про запас, зато накопленный недосып быстро сломает самый крепкий организм
28.01.2022 09:57
Комплекты видеоуроков для учителей
© 2022, Жернакова Ирина Михайловна 79
Вебинар для учителей
🎓 Свидетельство об участии ✨БЕСПЛАТНО!✨
