Почему сахар вреден?

Сахароза - так называемый быстрый углевод. За счёт своей способности активизировать выработку инсулина и поднимать уровень глюкозы в крови его считают самым простым способом получения энергии. Именно поэтому сахоросодержащие продукты пользуются такой популярностью. Правда, сладкоежки забывают, что уровень сахара в крови, вызванный быстрыми углеводами, падает также быстро. Голод скоро возвращается, заставляя человека в сумме съедать больше, чем ему нужно.

Эксперты считают, что безопасная для здоровья доза сахара для женщины в день может содержать до 100 ккал, то есть около 4 чайных ложек сахара, а для мужчины - 150 ккал или около 6 чайных ложек сахара. А для ребёнка и того меньше - 1 чайную ложку. Это включает в себя весь употреблённый сахар. То есть, не только тот, который кладёт в чай, но и в том числе в кондитерских изделиях и подслащённых продуктах и напитках.