План конспект урока

Этапы урока

Содержание

Дозировка

ОМУ

УУД

Подготовительный

-Построение в одну шеренгу.

-Выполнение команд:

«Равняйсь! Смирно! Вольно!»

-Сообщить цель урока.

-Техника безопасности на уроках акробатики.

ОРУ в движении шагом.

-И.п руки на пояс, на наружной стороне стопы. На внутренней.

-И.п руки на пояс перекаты с пятки на носок.

-И.п руки вверх ходьба на носках.

Бег по залу без задания в медленном темпе

-Ходьба на восстановление дыхания.

-Расчет на 6,3,на месте.

ОРУ на месте.

-И.п стойка ноги врозь,

1- наклон головы вперед, 2- И.п, 3- наклон головы назад, 4-И.п.

-И.п стойка ноги врозь,

1-наклон головы вправо, 2- И.п, 3- влево, 4- И.п.

И.п стойка ноги врозь,

1- поворот головы вправо,2- И.п, 3- поворот головы влево,

4- И.п.

-И.п стойка ноги врозь,

круговые движения головой. 1-4 вправо, 5-8 влево.

И.п- основная стойка,

1-руки вперед, 2-руки вверх, 3- руки в стороны, 4-и.п

И.п руки к плечам, круговые движения 1-4 вперед, 5-8 назад.

И.п-стойка ноги врозь, руки на пояс.

1-наклон туловища вперед, 2-И.п, 3-прогнуться назад. 4-И.п.

И.п – стойка ноги врозь

1-наклон туловища вправо, 2- И.п 3- влево, 4- И.п

И.п – основная стойка,

1-правая нога на носок вперед, 2- в сторону, 3-назад, 4-И.п, 5-8 на другую ногу.

И.п –основная стойка

1- упор присев, 2-упор лежа, 3- упор присев, 4- И.п.

И.п- упор присев, левая назад на носок

- прыжки со сменой положения ног.

Кругом на места шагом марш.

11 мин

30сек

2 мин

1 мин

1мин

30сек

30сек

30сек

30сек

30сек

30сек

30сек

30сек

30сек

30сек

30сек

30сек

30сек

-Проверка внешнего вида.

-Снять с себя предметы, представляющие опасность для других занимающихся (серьги, браслеты, часы и т. д.);

-Убрать из карманов спортивной формы колющиеся и другие посторонние предметы;

-При получении травмы или ухудшении самочувствия прекратить занятия и поставить в известность учителя физкультуры;

-Иметь коротко остриженные ногти;

заходить в спортзал, брать спортивный инвентарь и выполнять упражнения с разрешения учителя.

Дистанция 2 шага.

Выше подъем на носок, спина прямая.

Ладони во внутрь, пальцы прижаты.

На четыре шага глубокий вдох, на четыре выдох.

По расчету шагом марш.

Подбородком достаем грудь.

Ухом достаем плечо.

Максимальный поворот головы.

Выполнение без резких движений.

Спина прямая, пальцы прижаты.

Следить за амплитудой движений.

Спина прямая.

Спина прямая наклон четко в сторону.

Постановка ноги на носок.

Постановка рук на ладони.

Спина прямая.

Выпад больше.

Прыжок выше

Основная

Перекаты —

Из положения сидя, в группировке перекаты назад, вперёд на спине, не останавливаясь, повторить 5 раз – вернуться в и.п.

Из положения упора присев – перекат назад, вернуться в упор присев 5 раз.

Из упора присев – перекат назад, вернуться в основную стойку 5 раз.

То же, перекат выполнить до касания мата плечами, вернуться в упор присев 5 раз.

Построение в одну колонну перед матоми.

-Кувырок вперед.

-Кувырок назад.

Подвижная игра.

33мин

1мин

1мин

1мин

1мин

10 мин

10 мин

9 мин

Спина круглая.

Сильное отталкивание

ногами.

Спина круглая.

Из упора присев, подать плечи вперёд и перенести тяжесть тела на руки, выпрямляя ноги наклонить голову до касания подбородка груди оттолкнуться ногами и переворачиваясь через голову, сделать перекат, опускаясь на лопатки, спину, затем согнуть ноги, руки после отталкивания положить на голени, сохраняя группировку, придти в упор присев

.

Из упора присев, выполнив перекат назад в группировке, быстро поставить руки на уровне головы ладонями на пол, опустить ноги за голову и, выпрямляя руки, перевернуться через голову и прийти в упор присев.

Заключительная

-Построение

-Подведение итогов

-Домашнее задание.

1мин