Перестать беспокоиться

Поймайте себя на беспокойных мыслях, и переключите свое внимание на то, как вам повезло в жизни. Вспоминайте хорошие моменты. Таким образом вы перебьете беспокойные мысли и приучите ум к положительным моментам. Благодарите жизнь за то, что вы имеете. Если это не сработает, то начните петь, танцевать или слушать музыку. Выйдите на прогулку, идите в красивые места и наслаждайтесь видом. Начните делать что-то творческое – сочинять стихи, рисовать картины, готовить любимые блюда, вышивать, вязать, шить или начните писать книгу. Общайтесь с позитивными успешными людьми чаще. Научитесь любить себя и оказывать себе знаки внимания. Вместо запугивания себя, начните хвалить и одобрять. Отследите источник беспокойств: возможно это человек, программа или район, которые вызывают у вас такие чувства. Уберите себя из общества с опасными новостями и наклонностями. Начните наблюдать за людьми, за их поведением, словами, эмоциями, и ничего не принимайте на свой счет. Не ожидайте от людей “правильного”, идеального поведения или отношения к вам. Они вам ничего не должны.