Овсяный кисель "быстрый"

Овсяный кисель нормализует работу поджелудочной железы, очищает организм от шлаков, надолго создает чувство сытости. Регулярное потребление улучшает обмен веществ и устраняет отеки, что помогает похудеть и убрать выпирающий живот. Напиток содержит полезные витамины (А, В, Е) и необходимые нам минеральные элементы (фосфор, железо, калий магний, кальций, йод), что позволяет сохранять на диете бодрость, мыслительную активность и хорошее настроение.

Как бонус, нормализуется функция щитовидной железы, понижается уровень вредного холестерина, улучшается состояние кожи. Благодаря антиоксидантным свойствам продукт создает профилактику онкологии и омолаживает организм. При регулярном потреблении понижается риск гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, напиток обладает приятным вкусом и позволяет худеть с удовольствием.

Быстрый рецепт

Отмерьте стакан овсяных хлопьев. Берите овсянку не быстрого приготовления, а требующую варки.

С помощью кофемолки измельчите хлопья в муку и добавьте полстакана холодной воды.

В кастрюльку налейте стакан нежирного молока и полстакана воды. Доведите до кипения.

Понемногу доливайте раствор овсяной муки в кастрюлю и постоянно помешивайте.

Поварите кисель 3-4 минуты и снимайте с огня.

Остудите 5-10 минут и выпивайте теплым.

Подсластить напиток можно медом, стевией, кусочками сухофруктов, измельченной мякотью печеной груши. При желании можно добавлять орехи, ягоды, ванилин, корицу, семя льна, свекольный или морковный сок.

Как принимать

Ежедневное употребление овсяного киселя помогает быстро похудеть. До - 5 кг. за неделю. Чтобы получить такой результат, стаканом напитка заменяют завтрак и ужин. На обед можно есть овощные салаты без майонеза, коричневый рис, отварную куриную грудку или нежирную рыбу.

В качестве перекусов разрешается съедать два любых фрукта в день, за исключением бананов. Можно принять полстакана киселя за полчаса до обеда, чтобы уменьшить чувство голода и не переедать. Кроме того, в день нужно выпивать 1,5 л чистой воды.