От слов – к делу!

Хотите изменить свою жизнь, но не знаете, с чего начать? Как обычно: все начинается с любви к себе. Предлагаю вам практикум «Любовь к себе», который поможет открыть канал связи с высшим «Я», принять себя и свой путь.

Практикум включает в себя три задания:

1. Осознание себя и трансформация негативного восприятия в позитивное. Возьмите тетрадь или большой лист бумаги, разделите на две колонки и в первой напишите свои плюсы, а во второй – минусы.

2. Внимательно прочитайте и проанализируйте оба столбца, зафиксируйте, какие мысли и чувства вызывают у вас написанные слова. И главное – ваши ли это слова – или же стереотипы, навязанные социумом?

3. Теперь понадобится новый лист бумаги. Снова запишите свои положительные качества, а затем трансформируйте собственные минусы в плюсы и зафиксируйте это. Скажем, первый раз вы написали: «У меня лишний вес». Теперь преобразуйте эту фразу, например, в следующее высказывание: «Я пышная, красивая, и у меня есть возможность и желание формировать свою фигуру по собственному желанию». Или у вас было: «Я неудачница». Пусть это прозвучит сосем иначе: «Я любимое, прекрасное создание Бога, и при желании смогу добиться всего, о чем мечтаю!». Старайтесь с любовью трансформировать каждый недостаток в достоинство, а главное, искренне поверить, что так оно и есть. Если хотите что-то изменить в себе, непременно напишите, что для этого собираетесь делать (заниматься фитнесом, осваивать новую профессию, вести здоровый образ жизни, пройти психологический тренинг и т.д.).

Каждое утро в течение 21 дня внимательно читайте свои записи, отмечая в сознании каждый пункт (напомню, что теперь ваш список состоит лишь из плюсов).

Ольга Ангеловская

Материал взят из журнала «Магия женщины».