Напиток №1 - это вода

Вода. Думаю, что с этим трудно не согласиться, потому что без еды человек может прожить 2 месяца, а без воды и недели может не прожить. Обезвоживание организма — это очень опасное явление. Кстати, оно часто возникает у людей, которые стараются похудеть неправильными методами, ограничивая себя в еде, напитках. А особенно часто проявляется у людей, которые переусердствуют с физическими тренировками при этом стараясь по минимуму употреблять пищи. Это было предостережение для соблюдающих диеты.

Но важно еще понимать, что к употреблению воды также нужно относиться ответственно, потому что не каждая вода может быть полезна для организма. Самая полезная вода, которая содержит нормальное количество микроэлементов, находится в недрах земли и может быть добыта из скважин, колодцев. При этом такая вода должна быть обязательно проверена на отсутствие загрязнителей почвы (нитраты, увеличенное содержание солей и прочее). Такая природная вода наиболее полезна, так как она лучше усваивается, насыщает организм необходимыми полезными веществами (натрием, магнием, калием, и другими). Кстати, знаете ли Вы, что каждый должен употреблять столько воды, чтобы на каждый килограмм его веса приходилось по 30 мл.

Стоит опасаться пить воду из крана, а также дистиллированную воду. Вода из крана может содержать очень много примесей, а особенно тяжелых металлов (ржавчины из старых труб), которой на первый взгляд не видно, а дистилированная вода, не содержащая полезных веществ, может наоборот вымывать их из организма.