Моя девочка, в дни

Моя девочка, в дни, когда тяжело и хочется чуть заботы. Сделай пару действий. Положи руку на грудную клетку. Почувствуй, как под ладонью бьётся твоё нежное сердце. Закрой глаза. Просто дыши. Сделай несколько глубоких вдохов и выдохов. И скажи себе: Спасибо, что я есть в этом мире. Спасибо, что я дышу. Я так люблю тебя моя девочка. И улыбнись себе.

Посиди так. Позволь себе побыть в себе пару мгновений. Ведь ты самая родная для себя.

P.S. Это не просто красивые слова. Рука на грудной клетке возвращает тебя в тело и создаёт ощущение безопасности. Глубокое дыхание стимулирует блуждающий нерв, который переводит нервную систему в режим покоя. А слова, сказанные себе с любовью, меняют нейронные связи. Это наука. Но тебе не обязательно это знать. Просто сделай