Меню школьника

Как и чем кормить детей, чтобы они были всегда здоровыми и радовали нас хорошими отметками? Для этого необязательно тратить деньги на дорогие продукты из супермаркета или закупать в аптеках поливитамины. Лучше позаботьтесь о том, чтобы рацион школьника был правильно сбалансирован, и тогда он получит всё необходимые растущему организму питательные вещества. Прежде всего, необходимо приучить ребёнка к определённому режиму питания. Особое внимание следует уделять полноценному завтраку, то есть он должен содержать белки, жиры и углеводы. Можно сварить овсяную, гречневую или рисовую кашу, добавить в неё ложечку сливочного масла; предложите яйцо всмятку или немного творога с изюмом. Не откажется малыш и от сочного яблока, груши или любого фруктового сока. Если ребёнок хорошо поест с утра, он будет лучше воспринимать учебный материал и энергии ему хватит до обеда.