Массаж сердца

Наше сердце, также как другие внутренние и внешние органы, нуждается в полезных исцеляющих воздействиях. Сегодня, вы научитесь массировать сердце для улучшения его работы.

Как проводить массаж сердца:

Сделайте выдох.

Руками обхватите себя за бока с двух сторон под мышками (как будто обнимаете). Постарайтесь как можно больше сжать свои легкие.

На выдохе сделайте наклон в одну сторону, потом в другую сторону, затем наклон вперед и прогиб назад.

Сделайте глубокий вдох.

Раскройте руки максимально в сторону и откиньте голову и плечи назад.

Повторите это упражнение несколько раз.

Благодаря таким движениям вы промассируете сердце. Вы почувствуете, как ваша грудная клетка стала больше. Вы не только промассируете сердце, но и получите для него дополнительное пространство.