Как запомнить сон

Как запомнить сон

Зачем вспоминать свои сны? Они «наводят порядок» в подсознании, нужны для нашего эмоционального равновесия. Если же сновидения проникают в сознание — их надо суметь проанализировать, чтобы лучше понять себя и свои проблемы. Сонники здесь не помогут — подход к снам должен быть индивидуальным.

Первое условие для запоминания — полноценный сон из 4–5 циклов (6–8 часов). Если мы спим мало, сновидения наши короткие, меньше шансов запомнить их содержание. Увиденный сон лучше записывать сразу после пробуждения — в деталях, красках, с передачей эмоций.

Тем, кто думает, что не видит сны, советуем провести эксперимент: разбудить себя через 4,5 часа после засыпания и записать всё, что приснилось. А если просыпаться затем через каждые полтора часа — можно за ночь собрать несколько ярких и волнующих сюжетов о своей жизни. Выспаться не получится, зато мы увидим, над чем мозг трудится ночью.