Как управлять сном

Как управлять сном

Запоминание и запись снов — первый шаг к увлекательному занятию — управлению осознанными сновидениями. Для этого надо заказать подсознанию сон:

1 Сформировать целевой запрос: подробно представить себе, что бы вам хотелось увидеть в будущем сне.

2 Во время засыпания сосредоточиться на деталях заказанного сна: звуках, настроении, картинах.

3 Мысленно следить за сюжетом сна, постепенно расслабляя тело.

4 При погружении в сон проверять реально ли всё происходящее, или оно снится (посчитать пальцы на руке во сне, например, не удастся).

5 Быть готовым к сонному параличу — состоянию, когда мозг активен, а мышцы скованны. Сознание охватывает ужас от того, что беспомощному телу угрожают зловещие сущности, ярко и зримо присутствующие во сне.

6 Проснувшись, сделать запись сна, его событий, проанализировать его, сравнить с прошлыми снами.

Контроль сновидений — занятие, требующее времени, терпения и больших затрат энергии.

Для первого выхода в управляемый сон ставьте перед собой простые цели: полетать, что-нибудь поесть во сне. Затем можно запланировать путешествие, поиск людей — и с каждым сном усложнять задачи