Как уменьшить аппетит

Как уменьшить аппетит

1. Отвар из сухофруктов.

Необходимо горсть сушеных абрикосов, яблок и чернослива проварить в литре воды в течение 15 минут, остудить, процедить и выпивать по стакану в течение дня.

2. Вода с лимоном и медом.

В деле снижения аппетита отлично зарекомендовал себя простой стакан воды с несколькими дольками лимона и чайной ложкой меда. Кроме того, этот напиток прекрасно тонизирует и очищает желудочно-кишечный тракт.

3. Домашний квас.

Настоящий квас, хоть калорийный, но отлично утоляет не только жажду, но желание съесть что-нибудь лишнего.

4. Отвар шиповника.

Столовую ложку без горки сухих ягод шиповника заливаем 500 мл кипятка воды, настаиваем в течение 30 минут, добавляем чайную ложку меда. Этот напиток эффективно снижает аппетит, а также повышает общую сопротивляемость организма к инфекциям.

5. Кисломолочные напитки.

Употребление таких кисломолочных напитков, как кефир, ряженка или простокваша позволит не только снизить аппетит, но и очистить организм, в том случае если заменять ими один из приемов пищи. Главное, чтобы выбранные вами кисломолочные напитки были небольшой жирности.