Фруктовые соки

Фруктовые соки

Многие мамы считают, что фруктовый сок – это источник витаминов, поэтому ребенку он нужен ежедневно. На самом деле, источник витаминов – это фрукт или ягода, а сок – это источник сахара и пустых калорий. При производстве соков из массы удаляется клетчатка, которая задерживает всасывание сахара в кровь из кишечника и регулирует работу пищеварительной системы. Поэтому фрукты полезны, а то, что из них отжали, — нет.

Даже натуральные фруктовые соки не менее вредны для ребенка, чем сладкая газировка. Употребление их в большом количестве приводит к диабету и ожирению. Безопасно в сутки ребенок может выпить всего 48 мл сока. Так что если покупаете соки детям, разводите их водой.

Фруктовые соки опасны для детей (Фото: Pixabay.com)