Доброе утро, "сова"!

Для "сов" утро - это самое тяжёлое время суток. Как помочь себе проснуться? Некоторые делают ошибку, вставая под холодный душ. Для "совиного" организма это стресс. Лучше всего принять контрастный душ. Причём нужно чередовать тёплую и прохладную воду. Верхняя температурная граница должна находиться на уровне 32.33^С. А минимальная температура не должна опускаться ниже 23.24^С. Холодной же водой пользоваться нив коем случае нельзя.

Ещё одна "совиная" ошибка - это злоупотребление кофе. В течение утра его выпивается не менее 2-3 кружек. Это вредно и для желудка, и для сердца. К тому же кофеин становится причиной. утренних ДТП. К такому заключению пришли английские врачи.

Нужно ограничиваться всего одной чашкой. Ну а если напиток не помог проснуться, то нужно прибегнуть к другим методам.

поможет проснуться растирание ладоней, стоп и мочек ушей. Как ни странно, но расчёсывание волос тоже помогает быстрее справиться с остатками сна. То же самое можно сказать и о нанесении крема на лицо. Вполне вероятно, это связано с массажным действием на некоторые активные точки.

Поэтому приводить себя в порядок нужно сразу после подъёма - это поможет быстрее проснуться. Кстати, одеваться в "рабочую" одежду тоже нужно сразу. Этот приём имеет чисто психологическую подоплёку. Ведь домашняя одежда расслабляет, а официальный костюм, наоборот, настраивает на рабочий лад. Поэтому за стол садиться надо во всеоружии - одетой, причёсанной и накрашенной.