Боль - явление ...

От всех неприятностей в жизни не застрахуешься, и, если уж так случилось, что вы поранились или испытываете болезненные ощущения по какой-то иной причине, есть смысл воспользоваться приёмами самоанестезии.

На самом деле боль процентов на 40 - явление чисто психологическое. Научившись владеть своим телом и сознанием, мы обретаем естественную способность справляться с болью.

Вначале это трудно - ведь мы слишком привыкли концентрироваться на своём физическом состоянии. Но если ясна причина боли, можно начинать работать над собой. Если не ясна - обратиться к врачу и выяснить причину боли.

Ещё бывает острая и хроническая.

Острая боль порой бывает настолько невыносимой, что даже трудно дышать. Тогда есть смысл сосредоточиться на своём дыхании и с его помощью погасить боль.

сделайте глубокий вдох и такой же глубокий выдох. Представьте, что с каждым выдохом ваша боль выходит наружу. С каждым выдохом её остаётся всё меньше и меньше.

Не получилось освободиться от боли?

сосредоточьтесь на своём ощущении боли. Какого она цвета? Если жгуче-красного, постарайтесь мысленно окрасить её в какой-либо "прохладный" цвет, например, голубой.

С хронической болью приходится работать иначе. представьте свою боль в виде каккого-нибудь существа. Проведите с нею переговоры. Постарайтесь её чем-нибудь "ублажить".

Возможно, вам удастся уговорить её на некоторое время сдвинуться и переместиться из того места, где она находится постоянно, на здоровую часть тела, чтобы дать передышку повреждённому органу.

Если это не поможет, просто перестаньте бороться с болью. Примите её. Скажите себе: да,это должно болеть, и я буду жить с этим.

Часто принятие боли ослабляет её.

Может быть,именно в этом состоит ваша победа над болью.

И.Вагин