Белковая диета

Из названия ясно, что основываться меню похудения на 10 кг в домашних условиях будет состоять из белковых продуктов. В связи с тем, что рацион состоит из белковых продуктов, то организм начнёт использовать для привычной жизнедеятельности жировые накопления. А это, в свою очередь, даёт возможность похудеть, так как избавляет от лишних килограмм и корректирует очертания фигуры.

Недельное меню основывается — на морепродуктах (около 300 грамм), упаковка обезжиренного творога, куриная грудка без кожицы (200 грамм), нежирная говядина (100 грамм), белки из куриных яиц (5 штук).

Во время диеты запрещается: жареное, консервы, полуфабрикаты, кисломолочные продукты, овощи с высоким содержанием крахмала, молоко, газированные напитки, соки из магазина.

Режим питания должен соответствовать требованиям:

• Ежедневно должно быть пять - шесть приёмов пищи.
• До обеда позволено употреблять сложные углеводы.
• В послеобеденные приёмы пищи должны состоять из белковых продуктов и овощей с низким содержанием крахмала.
• Суточная норма жира равна тридцати граммам. Рекомендуется получать её из растительного масла, которым можно заправить свежие овощи.