5. Смехотерапия

Ничто так хорошо не справляется с плохим настроением, как здоровый смех. Запаситесь коллекцией добрых комедий, сериалов, телевизионных шоу и посмотрите их с друзьями или семьей. Это улучшит не только ваше самочувствие, но и атмосферу в доме. Читайте веселые книги, смешные истории, просто анекдоты. Первые 5 пунктов помогут расслабиться даже на рабочем месте. Немного потянитесь на перерыве, сделайте небольшие физические и дыхательные упражнения на 2—3 минуты. Между уроками можно выйти на небольшую прогулку в школьный сад, хотя бы минут 10—15. Приятная музыка вместе с праздным ничегонеделанием и любованием пейзажем за окном отвлечет от кипы бумаг и тетрадок. Если день выдался непростым, подойдите к зеркалу и улыбнитесь себе. Учеными доказано, что организм воспримет улыбку как сигнал того, что вы в добром расположении духа. Начнется выработка «правильных» гормонов— и настроение сразу поднимется.