Данная программа по ЛФК направлена на методику раскрытия эффективных вариантов проведения занятий на уроках лечебной физической культуры, позволяющей выполнять корригирующие и развивающие упражнения на фоне моделирования мягких природных колебаний с одновременной проработкой наибольшего числа точек при разгруженном позвоночнике и сниженном пороге расслабления большинства мышечных групп.
Чаще всего отклонения встречаются у детей астенического телосложения, физически слабо развитых. Неправильная осанка способствует развитию ранних изменений в межпозвоночных дисках, создает неблагоприятные условия для функционирования органов грудной клетки, брюшной полости. У детей с нарушениями осанки снижены физиологические резервы дыхания и кровообращения, соответственно нарушены и адаптивные реакции, что делает детей с нарушениями осанки предрасположенными к заболеваниям легких и сердца. Слабость мышц живота приводит к нарушению нормальной деятельности желудочно–кишечного тракта и других органов брюшной полости.
У данной категории детей ослаблен опорно-двигательный аппарат. Слабость мышц, неэластичность связок снижают амортизационные способности нижних конечностей и позвоночника. Повышается степень риска получить тяжелые травмы (переломы конечностей, тел позвонков и других частей тела) при прыжках, занятиях на спортивных снарядах, при борьбе и других сложных в техническом плане упражнениях.
Специально подобранные физические упражнения являются основным средством профилактики и лечения нарушений осанки. Лечебная физическая культура способствует стабилизации заболевания и предупреждению его возможного прогрессирования, восстановлению координации ряда органов и систем, нормализует целостную реакцию детского организма на физические упражнения, создает наилучшие условия для повышения физической работоспособности.
Оздоровительная физическая культура действует на детский организм не изолированно, а оказывает целостное воздействие на все его стороны, вызывая одновременно изменения в эндокринной, нервной, сердечно-сосудистой, дыхательной и выделительной системах.
Физические упражнения являются действенным средством предупреждения нарушений опорно-двигательного аппарата: сутулости, плоскостопия, ассиметрии плеч, лопаток и сколиозов.
ЛФК – система средств физической культуры применяемых для профилактики и лечения различных заболеваний и их последствий. Занятия ЛФК направлены на выведения организма из патологического состояния, повышения его функциональных возможностей путем восстановления, коррекции и компенсации дефектов.
Начинать занятия можно с любого периода, учитывая индивидуальные особенности детей. Использовать программу ЛФК можно и в других возрастных группах, меняя дозировку, нагрузку, подбирая упражнения и игры с учетом психофизиологических особенностей учащихся.
4. Содействовать стабилизации патологического процесса дефектов позвоночника и всей костно-мышечной системы
5. Постоянно вырабатывать навыки правильной осанки и координации движений, осуществления самоконтроля.
6. Воспитывать волевые качества, стимулировать стремления школьника к своему личному совершенствованию, улучшению результатов.
7. Закреплять достигнутые результаты оздоровления.
8. Увеличивать физические нагрузки и количество упражнений.
9. Побуждать учащихся самостоятельно осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность освоенными способами (применение знаний и умений).
10. Проследить динамику эффективности оздоровления учащихся.
| № п/п | Тема
| Дата | Элементы содержания | Вид контроля |
| 1 | Основы знаний по ЛФК. |
| Беседа о правилах поведения и технике безопасности на уроках ЛФК Строевые упражнения. Тестирование. Тестирование-поднимание туловища из положения лежа на спине -30 сек, наклон вперед из положения сидя на полу, наклон вперед, стоя на скамейке. | текущий |
| 2 | Формирование правильной осанки. |
| Понятие правильная осанка. Проверка осанки у стены, касаясь ее плечами, ягодицами, пятками, специальные упражнения у стены для формирования правильной осанки. Игры для формирования осанки | текущий |
| 3 | Формирование правильной осанки. |
| Упражнения с мешочками на голове с различным положением рук на месте и в ходьбе, игры с формированием правильной осанки | текущий |
| 4 | Формирование правильной осанки. |
| Упражнения для формирования осанки у стены, Упражнения с мешочками на голове с различным положением рук на месте и в ходьбе, игры с формированием правильной осанки | текущий |
| 5 | Формирование правильной осанки. |
| Упражнения для формирования осанки у стены, Упражнения с мешочками на голове с различным положением рук на месте и в ходьбе, игры с формированием правильной осанки
| текущий |
| 6 | Формирование правильной осанки. |
| Упражнения для формирования осанки с гимнастическими палками, упражнения на тренажерах Тиса, игры с формированием правильной осанки | текущий |
| 7 | Формирование правильной осанки. |
| Упражнения для формирования осанки с гимнастическими палками, упражнения на тренажерах Тиса, игры с формированием правильной осанки | текущий |
| 8 | Формирование правильной осанки. |
| Упражнения для формирования осанки с гимнастическими палками, игры с формированием правильной осанки | текущий |
| 9 | Коррекция и укрепление мышечного корсета. Укрепление мышц спины. |
| Укрепления мышц спины путем прогиба назад. Упражнения –змея, ящерица, кораблик, качели, рыбка, колечко. | текущий |
| 10 | Коррекция и укрепление мышечного корсета. Укрепление мышц спины. |
| Укрепления мышц спины путем прогиба назад. Упражнения –змея, ящерица, кораблик, качели, рыбка, колечко. | текущий |
| 11 | Коррекция и укрепление мышечного корсета. Укрепление мышц спины. |
| Укрепления мышц спины путем складывания-упражнения улитка, кошечка, книжка, птица, страус, улитка, носорог | текущий |
| 12 | Коррекция и укрепление мышечного корсета. Укрепление мышц спины. |
| Укрепления мышц спины путем прогиба назад. Упражнения –змея, ящерица, кораблик, качели, рыбка, колечко. | текущий |
| 13 | Коррекция и укрепление мышечного корсета. Укрепление мышц спины. |
| Укрепления мышц спины путем складывания-упражнения улитка, кошечка, книжка, птица, страус, улитка, носорог. | текущий |
| 14 | Коррекция и укрепление мышечного корсета. Укрепление мышц спины. |
| Укрепления мышц спины путем складывания-упражнения улитка, кошечка, книжка, птица, страус, улитка, носорог. | текущий |
| 15 | Коррекция и укрепление мышечного корсета. Укрепление боковых мышц туловища. |
| Комплекс упражнений путем поворота туловища и наклона его в сторону. Упражнения маятник, лисичка, морская звезда, месяц, ежик, стрекоза, муравей. | текущий |
| 16 | Коррекция и укрепление мышечного корсета. Укрепление боковых мышц туловища. |
| Комплекс упражнений путем поворота туловища и наклона его в сторону. Упражнения маятник, лисичка, морская звезда, месяц, ежик, стрекоза, муравей. | текущий |
| 17 | Коррекция и укрепление мышечного корсета. Укрепление боковых мышц туловища. |
| Комплекс упражнений путем поворота туловища и наклона его в сторону. Упражнения маятник, лисичка, морская звезда, месяц, ежик, стрекоза, муравей. | текущий |
| 18 | Коррекция и укрепление мышечного корсета. Укрепление боковых мышц туловища. |
| Комплекс упражнений для укрепления мышц спины-упражнения - рак, зайчик, морская звезда, месяц. | текущий |
| 19 | Укрепление мышц брюшного пресса. Укрепление мышц поясничной области. |
| Упражнения путем прогиба назад- змея, ящерица, кораблик качели, рыбка, колечко. Упражнения путем складывания-кошечка, книжка, улитка, носорог, поднимание туловища из положения лежа за 30 сек, руки за головой. | текущий |
| 20 | Укрепление мышц брюшного пресса. Укрепление мышц поясничной области. |
| Упражнения путем прогиба назад- змея, ящерица, кораблик качели, рыбка, колечко. Упражнения путем складывания-кошечка, книжка, улитка, носорог, поднимание туловища из положения лежа за 30 сек, руки за головой. | текущий |
| 21 | Укрепление мышц брюшного пресса. Укрепление мышц поясничной области. |
| Упражнения путем прогиба назад- змея, ящерица, кораблик качели, рыбка, колечко. Упражнения путем складывания-кошечка, книжка, улитка, носорог, поднимание туловища из положения лежа за 30 сек, руки за головой. | текущий |
| 22 | Укрепление мышц брюшного пресса. Укрепление мышц поясничной области. |
| Упражнения –кобра, ящерица, поднимание туловища из положения лежа на спине руки за головой – 30 сек. | текущий |
| 23 | Увеличение подвижности суставов. |
| Упражнения –замочек, дощечка, пчелка, мельница, пловец, крылья птицы, мотор самолета, мельница. Упражнения для плечевых, локтевых, коленных и тазобедренных суставов. | текущий |
| 24 | Увеличение подвижности суставов. |
| Упражнения –замочек, дощечка, пчелка, мельница, пловец, крылья птицы, мотор самолета, мельница. Упражнения для плечевых, локтевых, коленных и тазобедренных суставов. | текущий |
| 25 | Увеличение подвижности суставов. |
| Упражнения –замочек, дощечка, пчелка, мельница, пловец, крылья птицы, мотор самолета, мельница. Упражнения для плечевых, локтевых, коленных и тазобедренных суставов. | текущий |
| 26 | Увеличение подвижности суставов. |
| Упражнения –замочек, дощечка, пчелка, мельница, пловец, крылья птицы, мотор самолета, мельница. Упражнения для плечевых, локтевых, коленных и тазобедренных суставов. | текущий |
| 27 | Развитие гибкости позвоночника. Дыхательная гимнастика |
| Упражнения для развития гибкости позвоночника, змея, ящерица, кораблик. Дыхательная гимнастика | текущий |
| 28 | Развитие гибкости позвоночника. Дыхательная гимнастика |
| Упражнения мельница, пловец Самолеты. Упражнения с мячами. Наклоны, махи, упражнения с большой амплитудой движения Упражнения насос, обнимая себя
| текущий |
| 29 | Развитие гибкости позвоночника. Дыхательная гимнастика |
| Упражнения для развития гибкости позвоночника, змея, ящерица, кораблик. Дыхательная гимнастика-обучение правильному ритму дыхания сидя, стоя, лежа. | текущий |
| 30 | Развитие гибкости позвоночника. Дыхательная гимнастика |
| Упражнения для развития гибкости позвоночника, змея, ящерица, кораблик Дыхательная гимнастика. Обучение диафрагмальному дыханию, нижнему грудному | текущий |
| 31 | Развитие эластичности мышц туловища. |
| Ползание по мату и скамейке, Упражнения для эластичности мышц позвоночника. | текущий |
| 32 | Развитие эластичности мышц туловища.
|
| Упражнения для эластичности мышц туловища. | текущий |
| 33 | Тестирование
|
| Тестирование-поднимание туловища из положения лежа на спине -30 сек, наклон вперед из положения сидя на полу, наклон вперед, стоя на скамейке | текущий |
| 34 | Профилактика и коррекция плоскостопия |
| Упражнения для развития стоп- ходьба на внутреннем и внешнем своде стопы, упражнение - лошадка, гусеница, медвежонок, лягушонок. | текущий |
| 35 | Профилактика и коррекция плоскостопия |
| Упражнения для развития стоп- ходьба на внутреннем и внешнем своде стопы, упражнение - лошадка, гусеница, медвежонок, лягушонок. | текущий |
| 36 | Профилактика и коррекция плоскостопия |
| Комплекс упражнений для профилактики плоскостопия №1 | текущий |
| 37 | Профилактика и коррекция плоскостопия |
| Комплекс упражнений для профилактики плоскостопия №1 | текущий |
| 38 | Профилактика и коррекция плоскостопия |
| Комплекс упражнений для профилактики плоскостопия №2 | текущий |
| 39 | Профилактика и коррекция плоскостопия |
| Комплекс упражнений для профилактики плоскостопия №2 | текущий |
| 40 | Профилактика и коррекция плоскостопия |
| Комплекс упражнений для профилактики плоскостопия №3 | текущий |
| 41 | Профилактика и коррекция плоскостопия |
| Комплекс упражнений для профилактики плоскостопия №3 | текущий |
| 42 | Профилактика и коррекция плоскостопия |
| Выполнение упражнений на гимнастических палках – палка на полу-ходьба по палке елочкой, ходьба по палке левым и правым боком маленькими шажками – палка посредине стопы, катание палки правой и левой ногой. | текущий |
| 43 | Профилактика и коррекция плоскостопия |
| Выполнение упражнений на гимнастических палках – палка на полу-ходьба по палке елочкой, ходьба по палке левым и правым боком маленькими шажками – палка посредине стопы, катание палки правой и левой ногой. | текущий |
| 44 | Развитие координации движений и функций равновесия |
| Упражнения аист, ласточка петушок. | текущий |
| 45 | Развитие координации движений и функций равновесия |
| Упражнения аист, ласточка, петушок. | текущий |
| 46 | Развитие координации движений и функций равновесия |
| Упражнения аист, ласточка, петушок. Упражнения для развития координации и функций равновесия | текущий |
| 47 | Развитие координации движений и функций равновесия |
| Упражнения аист, ласточка, петушок. Упражнения для развития координации и функций равновесия | текущий |
| 48 | Развитие координации движений и функций равновесия |
| Упражнения аист, ласточка, петушок. Упражнения для развития координации и функций равновесия | текущий |
| 49 | Развитие координации движений и функций равновесия |
| Упражнения аист, ласточка, петушок. Упражнения для развития координации и функций равновесия | текущий |
| 50 | Развитие ориентации в пространстве |
| Комплекс спец. упражнений | текущий |
| 51 | Развитие ориентации в пространстве |
| Комплекс спец. упражнений | текущий |
| 52 | ОЭР-формирование готовности учащихся к профессиональному самоопределению |
| СВЯЗЬ ЛЕЧЕБНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ С ПРОФЕССИЯМИ ДАННОГО ПРЕДМЕТА | текущий |
| 53 | Развитие мелкой моторики |
| Сжимание пальцев в кулак правой и левой руками одновременно и поочередно, сжимание обеими руками резиновых мячей- большим и указательным, большим и средним, большим и безымянным, большим и мизинцем , хлопать в ладоши перед собой на уровне головы лица и груди без предметов и с предметами. | текущий |
| 54 | Развитие мелкой моторики |
| Держать и передавать пальцами теннисный шарик. Игровые упражнения- сильные пальчики, Аплодисменты, гармошка,.птичка. | текущий |
| 55 | Развитие мелкой моторики |
| Сжимание пальцев в кулак правой и левой руками одновременно и поочередно, сжимание обеими руками резиновых мячей- большим и указательным, большим и средним, большим и безымянным, большим и мизинцем , хлопать в ладоши перед собой на уровне головы лица и груди без предметов и с предметами | текущий |
| 56 | Развитие мелкой моторики |
| Сжимание пальцев в кулак правой и левой руками одновременно и поочередно, сжимание обеими руками резиновых мячей- большим и указательным, большим и средним, большим и безымянным, большим и мизинцем , хлопать в ладоши перед собой на уровне головы лица и груди без предметов и с предметами | текущий |
| 57 | Развитие крупной моторики |
| Упражнения мельница, пловец, самолеты. Упражнения с мячами. | текущий |
| 58 | Развитие крупной моторики |
| Упражнения мельница, пловец, самолеты. Упражнения с мячами. | текущий |
| 59 | Закрепление и совершенствование навыков правильной осанки |
| Упражнения для формирования осанки у стены, Упражнения с мешочками на голове с различным положением рук на месте и в ходьбе, игры с формированием правильной осанки | текущий |
| 60 | Закрепление и совершенствование навыков правильной осанки |
| Упражнения для формирования осанки у стены, Упражнения с мешочками на голове с различным положением рук на месте и в ходьбе, игры с формированием правильной осанки | текущий |
| 61 | Закрепление и совершенствование навыков правильной осанки |
| Упражнения для формирования осанки у стены, Упражнения с мешочками на голове с различным положением рук на месте и в ходьбе, игры с формированием правильной осанки | текущий |
| 62 | Закрепление и совершенствование навыков правильной осанки |
| Упражнения для формирования осанки с гимнастическими палками. Игры с формированием правильной осанки | текущий |
| 63 | Закрепление и совершенствование навыков правильной осанки |
| Упражнения для формирования осанки с гимнастическими палками. Игры с формированием правильной осанки | текущий |
| 64-65 | Закрепление и совершенствование навыков правильной осанки |
| Упражнения с мешочками на голове с различным положением рук на месте и в ходьбе, игры с формированием правильной осанки контроль осанки товарищей и самоконтроль всеми изученными способами | текущий |
| 66-67 | Закрепление и совершенствование навыков правильной осанки |
| Упражнения с мешочками на голове и одновременно с гимнастическими палками с различным положением рук, контроль осанки товарищей и самоконтроль всеми изученными способами | текущий |
| 68 | Контрольное тестирование |
| Контрольное тестирование наклон вперед из положения сидя на полу, наклон вперед стоя на скамейке, поднимание туловища из положения лежа на полу –руки за головой, подтягивание на гимнастической скамейке | текущий |
177
186 428 
