Умение сказать нет

Умение сказать «НЕТ».

1. Разминка. Упражнения «На что похоже мое настроение»,

Инструкция: «Прислушайтесь к себе. На какой цвет (погоду, музыку,

цветок, животное и т.д.) похоже Ваше настроение?».

2 «Как сказать «НЕТ».

В жизни каждого человека возникают трудные ситуации, когда необходимо сказать «нет», и овладение этим навыком имеет большое значение, так как сложно бывает сказать другому, особенно если другой человек настойчив. Трудно также и определиться: отказывать или соглашаться.

Сейчас мы постараемся отработать этот навык по «шагам», для того, чтобы Вы могли пользоваться им в своей жизни.

Сказать «да» - может означать сделать хуже себе, а сказать «нет» сделать хуже другим. Если мы говорим «нет», то чувствуем себя виноватыми и одинокими. Так как же сказать «нет» не потеряв друзей.

Рассмотрите ситуации, предложенные детьми, когда подростки «на слабо» делают что-то опасное для здоровья. Ситуации, для которых значимые сверстники предлагают выпить, пойти на сомнительную вечеринку.

Психологические характеристики таких ситуаций, когда подростки не хотят идти, но не знают, как отказаться и при этом бояться оказаться высмеянными или отверженными группой. Ошибки спонтанного, неуверенного поведения, которые не позволяют защитить себя, смущение и поиск благовидных предлогов. Опасность такого поведения.

Шаги:

1. Выслушать просьбу спокойно, доброжелательно.

2. Попросить разъяснения если что-то не ясно.

3. Оставаться спокойным и сказать «нет».

4. Объяснить, почему Вы говорите «нет».

5. Если собеседник настаивает повторить «нет» без объяснений.
   Для второго шага - если что-то не ясно, спросите: «Что Вы имеете в виду?».

Для пятого шага, - если Вы отказали, человек может попытаться манипулировать Вами, вызвать чувство вины. Важно не реагировать на манипуляции и оставаться внутренне сосредоточенным на главном содержании просьбы и причине вашего отказа. Однако отказ, не означает разрыв отношений с человеком. Для того чтобы не оттолкнуть другого, надо проявить сочувствие, сопереживание, «послушать сердце» этого человека. Другими словами, «нет» надо говорить, учитывая чувства другого человека и при этом, знать свои цели. Например: «Я вижу, Вы очень расстроены, но у меня сейчас нет времени на это дело». Способность сказать «нет» повышает вашу оценку в глазах других людей, Однако эта способность также важна, как и способность сказать «да».

3. Упражнение: «Просьба - отказ».

Инструкция: «Поработайте с кем-нибудь в паре. Один должен просить о чем-либо, а другой - отказывать, но при этом не говорить «нет» и не грубить столько, сколько можно продержаться. Варианты, например, попросить брошку на вечер, решить задачу, пойти вместе погулять и т.д.

Во второй части этого упражнения меняется задание. Нужно предложить или попросить что-то такое, в чем будет трудно отказать, второй участник должен отказать словами: «Нет, нет, нет».

Вопросы для обсуждения: Что понравилось, что было трудно? Что ты чувствовал, когда говорил «Нет»? Бывает ли в жизни трудно отказать?

4. Три базовых права личности:

Право делать то, что для тебя лучше.

Право самому выбирать.

Право переменить решение. ,

Предложите ситуации, или примеры поведения подростков, которые не знают своих прав.