Умей предупреждать болезни

Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья!

Автор: Шагрова Е.В. Учитель начальных классов МБОУ «СШ№14» г.Нижневартовск ХМАО -Югра

Умей предупреждать болезни

Закаливание

Чтобы жить долго и не болеть,

надо закаляться.

Главный девиз – постепенность и непрерывность!

Закаливание

Воздух

Солнце

Вода

Правила закаливания Воздух

• Делай зарядку при открытой форточке
• Занимайся гимнастикой, лёгкой атлетикой.
• Играй в мяч и другие подвижные игры на свежем воздухе.
• Ходи в походы.
• Зимой катайся на коньках и лыжах.

Ходьбу босиком, как средство закаливания и укрепления здоровья использовали с давних времен. А.В.Суворов ежедневно по утрам даже в сильные морозы совершал прогулку босиком, после чего обливался холодной водой.

Правила закаливания Солнце

• Надевай на голову головной убор.
• Загорай первый раз не более 4 минут.
• Постепенно увеличивай время

до 30 – 40 минут.

• Чередуй нахождение на солнце и в тени.
• Пользуйся защитным кремом.

Правила закаливания Вода

• Обтирание.
• Перед сном обмывай ноги прохладной водой.
• Обливание под душем (через месяц).
• Контрастный душ.
• Летом купание в реке, озере, море.

Закаливание увеличивает защитные силы человека.

Главное иметь желание, а способ пусть каждый выберет себе сам.

• Плавание,
• обливание холодной водой,
• пребывание на свежем воздухе (воздушные ванны),
• солнце,
• ходьба босиком,
• ванны, сауны и другие способы помогут вам укрепить ваше здоровье.

Если хочешь быть здоров – закаляйся.

Питание

Питание тоже может оказать закаливающий эффект.

Пей соки, компоты.

Фрукты: яблоки, бананы ешь на голодный желудок, так как они не задерживаются в желудке, а проходят в кишечник и там усваиваются.

Проверка Задание 1 с .66

Заражение болезнетворными бактериями или вирусами

Задание 3

Аллергия – это особая чувствительность к некоторым веществам

Мудрость древних

«Сильный, но не закаленный

человек подобен

крепости

с толстыми высокими стенами,

в которой забыли поставить ворота.»

Использованная литература:

Интерактивная энциклопедия «Моё тело. Как оно устроено?»;

Большая детская энциклопедия Британского издательства «Дорлинг Киндерсли».

В презентации использованы изображения с сайтов:

www.animashky.ru – анимации

http://pixanews.com

http://radio-nasledie.ru слайд 3

Интерактивная энциклопедия «Моё тело. Как оно устроено?» Слайд 5