Тестовые упражнения 6 класс

№

п/п

Физические способности

Контрольное упражнение

(тест),единицы измерения

Отметка

ДЕВОЧКИ

МАЛЬЧИКИ

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

1

Быстрота

1. Бег 30 м с высокого старта, (сек.)

5,6

6,1

6,6

5,4

5,8

6,2

2. Бег 60 м с высокого старта, (сек.)

10,2

10,8

11,5

9,9

10,4

11,2

2

Скоростно –

силовые

3. Прыжок в длину с места толчком двух ног,(см)

165

155

130

175

165

140

4. Метание мяча (150гр.), с разбега на дальность(м.)

23

19

15

38

29

21

3

Скоростно - силовая выносливость

5. Поднима-ние туловища из положения лёжа на спине за 30 сек., (кол-во раз)

18

14

12

23

17

12

6. Поднима-ние туловища из положения лёжа на спине за 60 сек., (кол-во раз)

37

30

24

41

34

28

7. Бег 300 м (дев.), 500 м (мал.),

(мин/сек.)

1,10,0

1,18,0

1,26,0

1,51,0

2,01,0

2,12,0

4

Выносливость

8. Бег 1000 м, (мин/сек)

5,10

6,15

7,10

4,30

5,15

6,15

9. Бег 1500 м, (мин/сек)

без учета времени

без учета времени

11. Ходьба на лыжах 1000 м, (мин/сек)

6,50

7,25

7,50

6,20

7,00

7,30

12. Ходьба на лыжах 2000 м, (мин/сек)

без учета времени

без учета времени

5

Координаци-онные способности

14.Челночный бег 4 x 9 м, (сек.)

11,2

12,1

12,8

10,5

11,1

11,9

15. Прыжки через скакалку за 30 сек., (кол-во раз)

55

47

42

51

45

38

6

Сила

Мальчики.

16.Подтягива-ние из виса на высокой перекладине, (кол-во раз).

Девочки.

17. Подтягиваниеиз виса лёжа на низкой перекладине,

(кол-во раз)

15

9

6

5

3

1

18. Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу,(кол-во раз)

10

6

4

22

17

10

7

Гибкость

19. Наклон туловища вперёд из положения сед ноги врозь,(см.)

14

10

4

7

4

1