Тест 5 класс Раздел Гимнастика

Тест: Метод круговой тренировки в гимнастике

1. Что такое метод круговой тренировки?

• А) Выполнение одного упражнения на протяжении всего урока.

• Б) Последовательное выполнение комплекса упражнений для различных мышечных групп, организованных по типу «станций».

• В) Произвольный выбор упражнений без учета нагрузки.

2. Какова главная цель круговой тренировки на уроках физической культуры?

• А) Исключительно развитие мышечной массы.

• Б) Комплексное развитие двигательных качеств (сила, выносливость, гибкость, ловкость) при высокой плотности занятия.

• В) Подготовка только к сдаче нормативов.

3. Сколько физических качеств традиционно выделяют в отечественной методике физического воспитания?

• А) 3 (сила, быстрота, ловкость).

• Б) 4 (выносливость, гибкость, координация, сила).

• В) 5 (сила, быстрота, выносливость, гибкость, координация).

4. Что понимается под «станцией» в круговой тренировке?

• А) Спортивный снаряд или конкретное место в зале, где выполняется отдельное упражнение.

• Б) Зона отдыха для учащихся.

• В) Перерыв между этапами занятия. [

5. Какие гимнастические качества преимущественно развиваются при включении упражнений на перекладине, брусьях и лазании по канату?

• А) Гибкость.

• Б) Мышечная сила и силовая выносливость.

• В) Быстрота.

6. Какова рекомендуемая длительность выполнения одного упражнения на станции для учащихся средних классов?

• А) 10–15 секунд.

• Б) 30–45 секунд.

• В) 2–3 минуты.

7. Сколько «кругов» (полных циклов выполнения всех станций) рекомендуется делать за одно занятие?

• А) 1–2 круга.

• Б) 2–3 круга.

• В) Зависит от подготовленности, обычно 5–10 циклов.

8. Какова длительность отдыха между прохождениями одного круга?

• А) Без отдыха.

• Б) 2–3 минуты для восстановления пульса.

• В) Более 15 минут.

9. Каким образом подбирается нагрузка при круговой тренировке?

• А) Индивидуально, с учетом уровня физической подготовленности каждого ученика.

• Б) Учащиеся выполняют столько повторений, сколько может сильнейший ученик.

• В) Задается одинаковое количество повторений для всех.

10. Какое физическое качество можно эффективно развивать на гимнастическом коврике, выполняя махи, наклоны и шпагаты?

• А) Выносливость.

• Б) Гибкость.

• В) Скорость.

Ответы для проверки:

1 — Б, 2 — Б, 3 — В, 4 — А, 5 — Б, 6 — Б, 7 — Б, 8 — Б, 9 — А, 10 — Б.