Тематическое планирование 10 класс

Тема урока

Тип урока

Элементы содержания

Требования к уровню подготовки обучающихся

Вид контроля

Д/з

Дата проведения

план

факт

1

2

3

4

5

6

7

8

Легкая атлетика (11ч)

Спринтер­ский бег (5 ч)

Изучение нового мате­риала

Низкий старт (до 40 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-80 м). Эстафетный бег. Специ­альные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Инструктаж по ТБ

Уметь: бегать с макси­мальной скоростью с низ­кого старта (100 м)

Текущий

Ком­плекс 1

Совершенст­вования

Низкий старт (до 40 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-80 м). Финиширование. Эста­фетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимиче­ские основы бега

Уметь: бегать с макси­мальной скоростью с низ­кого старта (100 м)

Текущий

Ком­плекс 1

Совершенст­вования

Низкий старт (до 40 м). Стартовый разгон, Бег по дистанции (70-80 м). Финиширование. Эста­фетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь: бегать с макси­мальной скоростью с низ­кого старта (100 м)

Текущий

Ком­плекс 1

Совершенст­вования

Учетный

Бег на результат (100 м). Эстафетный бег. Развитие скоростных способностей

Уметь: бегать с макси­мальной скоростью с низ­кого старта (100 м)

«5» - 13,5 с; «4»- 14,0 с; «3» - 14,3 с.

Ком­плекс 1

Прыжок в длину (3 ч)

Изучение нового мате­риала

Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические осно­вы прыжков

Уметь: совершать прыжок в длину после быстрого разбега с 13-15 беговых шагов

Текущий

Ком­плекс 1

Комплексный

Учетный

Прыжок в длину на результат. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь: совершать прыжок
в длину после быстрого
разбега с 13-15 беговых
шагов

«5» - 450 см; «4» - 420 см; «3» — 410

см

Ком­плекс 1

Метание мяча и гранаты (З ч)

Комплексный

Метание мяча на дальность с 5-6 беговых шагов. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимическая основа метания мяча

Уметь: метать мяч на даль­ность с разбега

Текущий

Ком­плекс 1

Комплексный

Метание гранаты из различных положений. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых ка­честв. Соревнования по легкой атлетике, рекорды

Уметь: метать гранату из различных положений на дальность и в цель

Текущий

Ком­плекс 1

Учетный

Метание гранаты на дальность. ОРУ. Развитие ско­ростно-силовых качеств

Уметь: метать гранату на дальность

«5» - 32 м; «4» - 28 м; «3» - 26 м

Ком­плекс 1

Кроссовая подготовка (10 ч)

Бег по пере­сеченной местности (10ч)

Комплексный

Бег (20 мин). Преодоление горизонтальных препят­ствий. Специальные беговые упражнения. Бег под гору. Спортивные игры (футбол). Развитие вынос­ливости

Уметь: бегать в равномер­ном темпе (до 25 мин); пре­одолевать препятствия

Текущий

Ком­плекс 1

Комплексный

Совершенст­вования

Бег (22 мин). Преодоление горизонтальных препят­ствий. Специальные беговые упражнения. Бег под гору. Спортивные игры (футбол). Развитие вынос­ливости

Уметь: бегать в равномер­ном темпе (до 25 мин); пре­одолевать препятствия

Текущий

Ком­плекс 1

Совершенст­вования

Совершенст­вования

Бег (23 мин). Преодоление горизонтальных препят­ствий. Специальные беговые упражнения. Бег под гору. Спортивные игры (футбол). Развитие вынос­ливости

Уметь: бегать в равномер­ном темпе (до 25 мин); пре­одолевать препятствия

Текущий

Ком­плекс 1

Совершенст­вования

Бег (23 мин). Преодоление вертикальных препятст­вий прыжком. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости

Уметь: бегать в равномер­ном темпе (до 25 мин); пре­одолевать препятствия

Текущий

Ком­плекс 1

Совершенст-.вования

Совершенст­вования

Бег (23 мин). Преодоление вертикальных препятст­вий прыжком. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Спортивные игры (футбол). Развитие

выносливости

Уметь: бегать в равномер­ном темпе (до 25 мин); пре­одолевать препятствия

Текущий

Ком­плекс 1

Совершенст­вования

Бег (23 мин). Преодоление вертикальных препятст­вий прыжком. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости

Уметь: бегать в равномер­ном темпе (до 25 мин); пре­одолевать препятствия

Текущий

Ком­плекс 1

Учетный

Бег (3000 м) на результат. Развитие выносливости

Уметь: бегать в равномер­ном темпе (до 25 мин); пре­одолевать препятствия

«5» - 13,50 мин; «4»- 14,50 мин; «3» - 15,50 мин

Ком­плекс 1

Гимнастика (21 ч)

Висы и упо­ры (11ч)

Комбиниро­ванный

Повороты в движении. ОРУ на месте. Вис согнув­шись, вис прогнувшись. Угол в упоре. Развитие си­лы. Инструктаж по ТБ

Уметь: выполнять строе­вые приемы; выполнять элементы на перекладине

Текущий

Ком­плекс 2

Совершенст­вования

Повороты в движении. ОРУ на месте. Вис согнув­шись, вис прогнувшись. Угол в упоре. Развитие силы

Уметь: выполнять строе­вые приемы; выполнять элементы на перекладине

Текущий

Ком­плекс 2

Совершенст­вования

Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре. ОРУ с гантелями. Подтягивания на перекладине. Подъем переворо­том. Развитие силы

Уметь: выполнять строе­вые приемы; выполнять элементы на перекладине

Текущий

Ком­плекс 2

Совершенст­вования

Совершенст­вования

Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по восемь в движении. ОРУ с гантелями. Подтягивания на перекладине. Подъ­ем переворотом. Развитие силы

Уметь: выполнять строе­вые приемы; выполнять элементы на перекладине

Текущий

Ком­плекс 2

Совершенст­вования

Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по восемь в движении. ОРУ с гантелями. Подтягивания на перекладине. Подъ­ем переворотом. Развитие силы

Уметь: выполнять строе­вые приемы; выполнять элементы на перекладине

Текущий

Ком­плекс 2

Совершенст­вования

Повороты в движении. Перестроение из колонны

по одному в колонну по восемь в движении. ОРУ

с гантелями. Подтягивания на перекладине. Подъ­ем переворотом. Развитие силы

Уметь: выполнять строе­вые приемы; выполнять элементы на перекладине

Текущий

Ком­плекс 2

1 1

2

3

4

5

6

7

8

Совершенст­вования

Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по восемь в движении. ОРУ с гантелями. Подтягивания на перекладине. Подъ­ем переворотом. Развитие силы

Уметь: выполнять строе­вые приемы; выполнять элементы на перекладине

Текущий

Ком­плекс 2

Совершенст­вования

Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре, по восемь в дви­жении. ОРУ в движении. Подъем переворотом. Ла­зание по канату в два приема без помощи рук. Раз­витие силы

Уметь: выполнять строе­вые приемы; выполнять элементы на перекладине

Текущий

Ком­плекс 2

Совершенст­вования

Учетный

Подтягивания на перекладине. Лазание по канату на скорость. ОРУ на месте

Уметь: выполнять строе­вые приемы; выполнять элементы на перекладине; лазать по канату

«5»- 11 р.;

«4»-9р.; «3»-7р.

Лазание (6 м): «5»- 11 с;

«4»- 13с;

«3»- 15 с.

Ком­плекс 2

Акробатиче­ские упраж­нения. Опор­ный прыжок (10 ч)

Совершенст­вования

Длинный кувырок через препятствие в 90 см. Стой­ка на руках (с помощью). Кувырок назад из стойки на руках. ОРУ с гантелями. Развитие координаци­онных способностей

Уметь: выполнять акроба­тические элементы про­граммы в комбинации (5 элементов)

Текущий

Ком­плекс 2

Совершенст­вования

Совершенст­вования

Длинный кувырок через препятствие в 90 см. Стой­ка на руках (с помощью). Кувырок назад из стойки на руках. ОРУ с гантелями. Развитие координаци­онных способностей

Уметь: выполнять акроба­тические элементы про­граммы в комбинации (5 элементов)

Текущий

Ком­плекс 2

Совершенст­вования

Длинный кувырок через препятствие в 90 см. Стой­ка на руках (с помощью). Кувырок назад из стойки | на руках. ОРУ с гантелями. Развитие координаци­онных способностей

Уметь: выполнять акроба­тические элементы про­граммы в комбинации (5 элементов)

Текущий

Ком­плекс 2

Совершенст­вования

Комбинация из разученных элементов (длинный
кувырок, стойка на руках и голове, кувырок впе-
ред). Прыжки в глубину. ОРУ с предметами. Опор­
ный прыжок через коня. Развитие скоростно-си-
ловых качеств

Уметь: выполнять акроба­тические элементы про­граммы в комбинации

(5 элементов)

Текущий

Ком­плекс 2

Совершенст­вования

Комбинация из разученных элементов (длинный кувырок, стойка на руках и голове, кувырок впе­ред). Прыжки в глубину. ОРУ с предметами. Опор­ный прыжок через коня. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь: выполнять акроба­тические элементы про­граммы в комбинации (5 элементов)

Текущий

Ком­плекс 2

Совершенст­вования

Совершенст­вования

Совершенст­вования

Комбинация из разученных элементов (длинный кувырок, стойка на руках и голове, кувырок впе­ред). Прыжки в глубину. ОРУ с предметами. Опор­ный прыжок через коня. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь: выполнять акроба­тические элементы про­граммы в комбинации (5 элементов)

Текущий

Ком­плекс 2

Учетный

Комбинация из разученных элементов. Опорный прыжок через коня

Уметь: выполнять акроба­тические элементы про­граммы в комбинации (5 элементов)

Оценка техники выполнения ком­бинации из 5 эле­ментов

Ком­плекс 2

Спортивные игры (27 ч)

Волейбол (21ч)

Комплексный

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Раз­витие координационных способностей. Инструк­таж по ТБ

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия

Текущий

Ком­плекс 3

Совершенст-1вования

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Раз­витие координационных способностей

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия

Текущий

Ком­плекс 3

Совершенст­вования

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Раз-

витие координационных способностей

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия

Текущий

Ком­плекс 3

Совершенст­вования

1

2

3

4

5

6

7

8

Совершенст-

Комбинации из передвижений и остановок игрока.

Уметь: выполнять в игре

Текущий

Ком-

вования

Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Раз­витие координационных способностей

или игровой ситуации так­тико-технические действия

плекс 3

Совершенст-

Комбинации из передвижений и остановок игрока.

Уметь: выполнять в игре

Текущий

Ком-

вования

Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой мес­та. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой напа­дающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зо­ну. Учебная игра. Развитие координационных спо­собностей

или игровой ситуации так­тико-технические действия

плекс 3

Совершенст-

Комбинации из передвижений и остановок игрока.

Уметь: выполнять в игре

Оценка техники

Ком-

вования

Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой мес­та. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой напа­дающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зо­ну. Учебная игра. Развитие координационных спо­собностей

или игровой ситуации так­тико-технические действия

передачи мяча

плекс 3

Совершенст-

Комбинации из передвижений и остановок игрока.

Уметь: выполнять в игре

Текущий

Ком-

вования

Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой мес­та. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой напа-

или игровой ситуации так­тико-технические действия

плекс 3

Совершенст-

вования

дающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зо­ну. Учебная игра. Развитие координационных спо­собностей

Совершенст-

Комбинации из передвижений и остановок игрока.

Уметь: выполнять в игре

Текущий

Ком-

вования

Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой мес­та. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой напа­дающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зо­ну. Учебная игра. Развитие координационных спо­собностей

или игровой ситуации так­тико-технические действия

плекс 3

1

2

3

4

5

6

7

8

Комплексный

Комбинации из передвижений и остановок игрока.

Уметы выполнять в игре

Оценка техники

Ком-

Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар че­рез сетку. Нападение через 4-ю зону. Одиночное блокирование. Нижняя прямая подача, прием мяча

или игровой ситуации так­тико-технические действия

подачи мяча

плекс 3

Совершенст-

вования

от сетки. Учебная игра. Развитие координационных способностей

Совершенст-

Комбинации из передвижений и остановок игрока.

Уметы выполнять в игре

Текущий

Ком-

вования

Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар че­рез сетку. Нападение через 4-ю зону. Одиночное блокирование. Нижняя прямая подача, прием мяча

или игровой ситуации так­тико-технические действия

плекс 3

Совершенст-

игтЯНИЯ

от сетки. Учебная игра. Развитие координационных способностей

Совершенст-

Комбинации из передвижений и остановок игрока.

Уметы выполнять в игре

Текущий

Ком-

вования

Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар че­рез сетку. Нападение через 4-ю зону. Одиночное блокирование. Нижняя прямая подача, прием мяча

или игровой ситуации так­тико-технические действия

плекс 3

Совершенст-

вования

от сетки. Учебная игра. Развитие координационных способностей

Совершенст-

Комбинации из передвижений и остановок игрока.

Уметы выполнять в игре

Текущий

Ком-

вования

Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 2-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача, прием по­дачи. Учебная игра. Развитие координационных способностей

или игровой ситуации так­тико-технические действия

плекс 3

1

2

3

4

5

6

7

8

Совершенст­вования

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар че­рез сетку. Нападение через 2-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача, прием по­дачи. Учебная игра. Развитие координационных способностей

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия

Оценка техники

нападающего

удара

Ком­плекс 3

Совершенст­вования

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар че­рез сетку. Нападение через 2-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача, прием по­дачи. Учебная игра. Развитие координационных способностей

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия

Текущий

Ком­плекс 3

Совершенст­вования

Совершенст­вования

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар че­рез сетку. Нападение через 2-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача, прием по­дачи. Учебная игра. Развитие координационных способностей

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия

Текущий

Ком­плекс 3

Баскетбол (6 ч)

Комбиниро­ванный

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв (2 х 1). Развитие скоро­стных качеств. Инструктаж по ТБ

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия

Текущий

Ком­плекс 3

Совершенст­вования

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв (2 х 1). Развитие скоростных качеств

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия

Ком­плекс 3

1

2

3

4

5

6

7

8

Совершенст-

Совершенствование передвижений и остановок

Уметь: выполнять в игре

Текущий

Ком-

вования

игрока. Передача мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одной рукой

или игровой ситуации так­тико-технические действия

плекс 3

Совершенст-

вования

от плеча. Быстрый прорыв (3 х 2). Развитие скорост­ных качеств

Совершенст-

Совершенствование передвижений и остановок

игрока. Передача мяча различными способами

в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дис-

танции. Зонная защита (2 х 3). Развитие скорост­ных качеств

Уметь: выполнять в игре

или игровой ситуации так­тико-технические действия

Текущий

Ком-

плекс 3

вования

Совершенст-

вования

Лыжная подготовка (13 ч)

Лыжная подготовка (13 ч)

Вводный

ТБ на уроках л/п. Первая помощь при обморожениях. Попеременный двухшажный ход. Одновременный одношажный ход

Прохождение дистанции 3 км.

Уметь: проходить дистанцию, выполнять лыжные ходы, переходы с одного хода на другой

Текущий

Ком-

плекс 3

Совершенст­вования

Комплексный

Попеременный двушажный ход. Одновременный одношажный ход. Прохождение дистанции 3 км. Соревнования на дистанцию 2 км.

Уметь: проходить дистанцию, выполнять лыжные ходы, переходы с одного хода на другой

Текущий

Ком-

плекс 3

Комплексный

одного хода на другой

Совершенст-

вования

Техника лыжных ходов и переходов с одного хода на другой. Попеременный четырехшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Попеременный двухшажный ход. Спуски, подъемы, торможения.

Уметь: проходить дистанцию, выполнять спуски, подъемы, торможение, лыжные ходы

Оценка техники

одновременного двухшажного хода

Ком-

плекс 3

Комбиниро-

ванный

Техника лыжных ходов и переходов с одного хода на другой. Попеременный четырехшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Попеременный двухшажный ход. Спуски, подъемы, торможения.

Уметь: проходить дистанцию, выполнять спуски, подъемы, торможение, лыжные ходы

Оценка техники

перехода с одноврем. бесшажного хода на поперем. двухшажн. ход

Ком-

плекс 3

1

2

3

4

5

6

7

8

Совершенст-

вования

Техника лыжных ходов и переходов с одного хода на другой. Попеременный четырехшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Попеременный двухшажный ход. Спуски, подъемы, торможения.

Техника лыжных ходов и переходов с одного хода на другой. Попеременный четырехшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Попеременный двухшажный ход. Спуски, подъемы, торможения.

Уметь: проходить дистанцию, выполнять спуски, подъемы, торможение, лыжные ходы

Оценка техники

перехода с одноврем. бесшажного хода на поперем. двухшажн. ход

Ком-

плекс 3

Учетный

Совершенст-

вования

Техника изученных ходов, прохождение дистанции до

5 – 6 км по среднепересеченной местности с использованием смены ходов в зависимости от рельефа.

Уметь: проходить дистанцию, выполнять спуски, подъемы, торможение, лыжные ходы

Текущий

Ком-

плекс 3

Совершенст-

вования

Техника изученных ходов, прохождение дистанции до

5 – 6 км по среднепересеченной местности с использованием смены ходов в зависимости от рельефа.

Техника изученных ходов, прохождение дистанции до

5 – 6 км по среднепересеченной местности с использованием смены ходов в зависимости от рельефа.

Уметь: проходить дистанцию, выполнять спуски, подъемы, торможение, лыжные ходы

Оценка техники

изученных ходов

Ком-

плекс 3

Совершенст­вования

Совершенст-

вования

Техника изученных ходов, прохождение дистанции до

5 – 6 км по среднепересеченной местности с использованием смены ходов в зависимости от рельефа.

Уметь: проходить дистанцию, выполнять спуски, подъемы, торможение, лыжные ходы

Текущий

Ком-

плекс 3

1

2

3

4

5

6

7

8

Совершенст­вования

Техника изученных ходов, прохождение дистанции до

5 – 6 км по среднепересеченной местности с использованием смены ходов в зависимости от рельефа.

Уметь: проходить дистанцию, выполнять спуски, подъемы, торможение, лыжные ходы

Текущий

Ком­плекс 3

Спортивные игры (2 ч)

Баскетбол

(2 ч)

Совершенст­вования

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с со­противлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов ведения, передачи, броска мяча. Нападение против зонной защиты. Нападение через заслон. Развитие координационных качеств

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия

Ком­плекс 3

Совершенст­вования

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с со­противлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов ведения, передачи, броска мяча. Нападение против зонной защиты Нападение через заслон. Развитие координационных качеств

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия

Оценка техники штрафного броска

Ком­плекс 3

Легкая атлетика (18 ч)

Спринтер­ский бег. Прыжок в высоту (4 ч)

Комплексный

Низкий старт (30 м). Стартовый разгон. Бег по дис­танции (70-90 м). Специальные беговые упражне­ния. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь: бегать с макси­мальной скоростью с низ­кого старта (100 м)

Текущий

Ком­плекс 4

Комплексный

Низкий старт (30 м). Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Челночный бег. Развитие скоро­стно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях бегом

Уметь: бегать с макси­мальной скоростью с низ­кого старта (100 м)

Текущий

Ком­плекс 4

Комплексный

1

2

3

4

5

6

7

8

Учетный

Низкий старт (30 м). Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Челночный бег. Развитие скоро­стно-силовых качеств. Прикладное значение легко­атлетических упражнений

Уметь: бегать с макси­мальной скоростью с низ­кого старта (100 м)

«5»- 13,5 с; «4»- 14,0 с; «3»- 14,3 с.

Ком­плекс 4

Метание мяча и гранаты (3ч)

Комплексный

Метание мяча на дальность с 5-6 беговых шагов. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимическая основа метания

Уметь: метать мяч на даль­ность с разбега

Текущий

Ком­плекс 4

Комплексный

Метание гранаты из различных положений. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых ка­честв. Соревнования по легкой атлетике, рекорды

Уметь: метать гранату из различных положений на дальность и в цель

Текущий

Ком­плекс 4

Комплексный

Метание гранаты на дальность. ОРУ. Развитие ско­ростно-силовых качеств

Уметь: метать гранату на дальность

«5» - 32 м; «4» - 28 м; «3» - 26 м

Ком­плекс 4

Прыжок

в высоту (3 ч)

Комплексный

Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега. Подбор разбега и отталкивание. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь: прыгать в высоту с 11-13 беговых шагов

Текущий

Ком­плекс 4

Комплексный

Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега. Переход через планку. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь: прыгать в высоту с 11-13 беговых шагов

Текущий

Ком­плекс 4

Комплексный

Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега. Призем­ление. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь: прыгать в высоту с 11-13 беговых шагов

«5»- 13,5 с; «4»- 14,0 с; «3» - 14,3 с.

Ком­плекс 4

Бег по пере­сеченной местности (8ч)

Совершенст­вования

Бег (22 мин). Преодоление горизонтальных препят­ствий. Специальные беговые упражнения. Бег под гору. Спортивные игры (футбол). Развитие вынос­ливости

Уметь: бегать в равномер­ном темпе (до 25 мин); пре­одолевать препятствия

Текущий

Ком­плекс 1

Совершенст­вования

Бег (23 мин). Преодоление горизонтальных препят­ствий. Специальные беговые упражнения. Бег под гору. Спортивные игры (футбол). Развитие вынос­ливости

Уметь: бегать в равномер­ном темпе (до 25 мин); пре­одолевать препятствия

Текущий

Ком­плекс 1

1

2

3

4

5

6

7

8

Совершенст­вования

Бег (23 мин). Преодоление вертикальных препятст­вий прыжком. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости

Уметь: бегать в равномер­ном темпе (до 25 мин); пре­одолевать препятствия

Текущий

Ком­плекс 1

Совершенст­вования

Совершенст­вования

Бег (23 мин). Преодоление вертикальных препятст­вий прыжком. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости

Уметь: бегать в равномер­ном темпе (до 25 мин); пре­одолевать препятствия

Текущий

Ком­плекс 1

Совершенст­вования

Учетный

Бег (3000 м) на результат. Развитие выносливости

Уметь: бегать в равномер­ном темпе (до 25 мин); пре­одолевать препятствия

«5»- 13,50 мин; «4» - 14,50 мин; «3»- 15,50 мин

Ком­плекс 1

Учетный