Спортивная тренировка

Средства и методы спортивной тренировки 

Средства спортивной тренировки могут быть подразделены на три группы упражнений:

избранные соревновательные

специально - подготовительные

общеподготовительные

• Избранные соревновательные упражнения  —  это целостные двигательные действия (либо совокупность двигательных действий), которые являются средством ведения спортивной борьбы и вы­полняются по возможности в соответствии с правилами состяза­ний по избранному виду спорта.

Специально -подготовительные упражнения   включают элементы соревновательных действий, а также движения и действия, существенно сходные с ними по форме или характеру проявляемых способностей.

специально-подготовительные упражнения

подводящие развивающие

Подводящие упражнения   способствуют освоению формы, техники движений.

Развивающие упражнения   направлены на воспитание физических качеств (силы, быстроты, выносливости и т.д.).

• Общеподготовительные упражнения  являются преимущественно средствами общей подготовки спортсмена.
• При выборе общеподготовительных упражнений обычно соблюдают следующие требования:
• 1) на ранних этапах спортивного пути общая физическая подготовка спортсмена должна включать средства, позволяющие эффективно решать задачи всестороннего физического развития;
• 2) на этапах углубленной специализации и спортивного совершенствования она должна являться фундаментом для совершенствования соревновательных навыков и физических способностей, определяющих спортивный результат:

• - при воспитании собственно силовых способностей — упражнения со штангой, заимствованные из тяжелой атлетики, а также упражнения спортивно-вспомогательной гимнастики с раз­личного рода отягощениями и сопротивлением;
• - при воспитании быстроты движений и двигательной реакции — спринтерские упражнения, тренировочные разновидности спортивных игр и подвижные игры;
• - при воспитании координационных способностей — элементы спортивной гимнастики, акробатики, игры с высокими требованиями к координации движений.
• - при воспитании неспецифической, т.е. общей, выносливости длительный бег умеренной интенсивности, лыжные кроссы, плавание;

Основные задачи для достижения цели в процессе тренировки

Основные задачи для достижения цели в процессе тренировки

Основные задачи спортивной тренировки детализируются в зависимости

направленность её на достижение индивидуально возможного высшего результата в одном виде спорта или спортивной дисциплине

Функции контроля

Коммуникативные способности

Судейская функция

Организаторские способности

Научно-исследовательская

Академические способности

Характеристика спортивной тренировки:

направленность её на достижение индивидуально возможного высшего результата в одном виде спорта или спортивной дисциплине

Организаторские функции

Конструктивные способности

Коммуникативные функции.

Дидактические

Учебно-тренировочные

Экспрессивные способности

Спасибо за внимание.