Синдром третьей четверти.

Синдром третьей четверти.

Цель встречи.

• Расширение педагогического кругозора родителей; стимулирование их желания стать хорошими родителями; организация совместный усилий по достойному образованию детей.

• Консультирование родителей по вопросам учебы и воспитания детей.

Синдром третьей четверти.

     Школьные психологи все чаще говорят о новом явлении - "синдроме третьей четверти". Этим термином называют постоянную усталость школьников, головные боли, сонливость, рассеянное внимание, жалобы на плохое самочувствие... Откуда берется синдром и чем помочь детям?

        В детстве мы все больше всего не любили третью четверть - самую трудную и нескончаемую. Она длится дольше трех других - почти два с половиной месяца. Да еще погода холодная, сырая, световой день короткий, нового материала на уроках много, контрольные самые трудные... Врачи добавляют: в этот период дети чаще болеют острыми инфекциями плюс у них начинается весенний авитаминоз...       Интенсивная нагрузка на фоне того, что ребенок меньше двигается, реже бывает на улице, несомненно, усиливает неблагоприятное сезонное воздействие на сердечно-сосудистую и нервную систему школьников. А это приводит к увеличению сосудистых расстройств со склонностью, не удивляйтесь, к гипертоническим реакциям.

Признаки переутомления:

• — вялость, апатия;
• — рассеянность, усталость;
• — излишняя обидчивость, плаксивость, раздражительность;
• — плохой сон и аппетит;
• — частые простуды.

советы родителям

• Режим отдыха и занятий должен быть постоянным.
• Научите ребенка работать рационально.
• Нужен совет по организации работы.
• Не делайте с ребенком уроки, но проявляйте интерес
• Учитывайте индивидуальность ребенка.
• Перерывы необходимы.
• Выходной должен быть настоящий.
• В здоровом теле – здоровый дух. И наоборот.
• Общение и ещё раз общение.
• И завтрак и обед.

Режим отдыха и занятий должен быть постоянным Уроки надо делать в одно и то же время. Исследования биоритмологов показали: у большинства детей подъем работоспособности во второй половине дня начинается с 16 часов. Если ребенок привык спать днем или, например, не полностью восстановился после болезни, пусть спит. Детям, которые учатся во вторую смену, готовить уроки надо начинать в 9-10 часов утра, чтобы отдохнуть перед школой. Научите ребенка работать рационально Важно, чтобы он не тратил много сил и времени на раскачку, не превращал приготовление уроков в бесконечную и нудную работу. Они не должны занимать больше полутора часов во 2-м классе, двух - в 3-4-м классе, двух с половиной часов - в 5-6-м, трех - в 7-8-м. Старшеклассники не должны заниматься дома больше четырех часов в день. Нужен совет по организации работы Учебная нагрузка часто бывает неравномерной в течение недели. Помогите им рационально распределить ее. Не стоит откладывать на последний день написание домашнего сочинения или реферата, которые были заданы две недели назад, или заучивать наизусть большие тексты за один присест. Учебный материал запоминается лучше, если просмотреть его еще раз дома в тот же день, когда он был разобран в школе, не добиваясь полного заучивания. Вернувшись к нему на следующий день, закрепить его в памяти не составит большого труда. Растянутое во времени запоминание бывает гораздо эффективнее, чем многократные повторения в короткое время. Не делайте с ребенком уроки, но проявляйте интерес Даже если у сына или дочки нет проблем с уроками, обязательно поинтересуйтесь, что было в школе, понятен ли новый материал. Ведь даже способный ребенок не всегда может оценить, насколько полно и правильно он усвоил материал. Важно, чтобы взрослый не принимал на себя роль контролера, требуя от ребенка слово в слово повторить пройденное. Лучше создать ситуацию, может быть, даже игровую, в которой ребенку необходимо продемонстрировать свои знания. Учитывайте индивидуальность ребенка Дети все разные и по устойчивости внимания, и по организованности. И все же гигиенисты советуют начинать приготовление уроков с письменных заданий. Перерывы необходимы Еще хуже, если мама строго-настрого наставляет: "Не выходи из-за стола, пока не сделаешь все уроки!" Как раз наоборот, перерывы необходимы. Их надо делать через 40-45 минут. Перерыв может быть 10-15 минут, и лучше, если ребенок не будет сидеть у телевизора или лежать, а сделает несколько упражнений или, к примеру, танцевальных движений под музыку. Выходной должен быть настоящий Выходные дни, а тем более один день, если у ребенка шестидневная учебная неделя, должны быть настоящим отдыхом. Большинство школьников хронически недосыпает и мало двигается, поэтому в эти дни необходимо хорошо выспаться и подольше побыть на воздухе. И не делать уроков вообще, приготовить их в пятницу. В здоровом теле — здоровый дух. И наоборот

Ключевые фразы в крылатом выражении «в здоровом теле — здоровый дух» с успехом можно поменять местами. Это тот самый случай, когда от перестановки мест сумма не меняется. Ведь эмоциональное и психическое здоровье важно так же, как и физическое.

  Общение и еще раз общение.

Эмоциональная подавленность — затаенные обиды, чувство вины, злость — со временем неизменно сказывается и на здоровье ребенка. Тем не менее не все родители уделяют должное внимание психологическому состоянию детей, если видите, что ребенок молчалив, подавлен — поговорите с ним. Отнеситесь с пониманием и к возможной раздражительности, выплеску отрицательных эмоций. Иногда ребенку тоже нужно закинуть портфель в дальний угол комнаты, потопать ногами, покричать или поплакать.

Проявляйте искреннюю заинтересованность в школьной жизни любимого чада. Дежурные фразы «Как дела?» — «Все хорошо» — это еще не разговор. Старайтесь вывести ребенка на откровенную беседу.

Расскажите о своих успехах и проблемах, спросите о его делах в школе. И не забывайте о таких, казалось бы, незначительных, вещах, как совместные ужины или разговоры перед сном, которые помогают не терять связь с ребенком и поддерживать в семье атмосферу единения и близости. Жизнь, как известно, состоит из мелочей. И хорошо, если они будут приятные.

И завтрак, и обед Ребенок любого возраста должен завтракать перед школой. Избегайте бутербродов и прочей сухомятки. Каша, блинчики, любимый салат и непременно овощи или фрукты. Яблоко или другой фрукт дайте с собой в школу, неплохо, если он возьмет сок, витаминизированный батончик из мюсли. Если учебный день долгий, лучше позаботиться о горячем обеде в школе. Питание должно быть 4-5-разовым, конечно, здоровым - без обилия сладкого, жирного, жареного.

советы родителям

• Меню из продуктов, которые помогут успешно грызть гранит науки

МОРКОВЬ - облегчает заучивание наизусть.

АНАНАС – для удержания в памяти большого объёма текста.

АВОКАДО – источник энергии для кратковременной памяти.

КРЕВЕТКИ - не дадут вниманию ослабнуть.

РЕПЧАТЫЙ ЛУК - помогает при переутомлении или психической усталости.

ОРЕХИ - укрепляют нервную систему, стимулируют деятельность мозга.

КАПУСТА – снимает нервозность

ЛИМОН – освежает мысли и облегчает восприятие информации.

ЧЕРНИКА – способствует кровообращению мозга.

ПАПРИКА – способствует выделению «гормона счастья»- эндорфина.

КЛУБНИКА - быстро нейтрализует отрицательные эмоции.

БАНАНЫ содержат серотонин –вещество, необходимое мозгу, чтобы тот просигнализировал: «Вы счастливы».

Маленькие хитрости

• — Будите ребенка по утрам спокойно, ласково и с улыбкой. Уберите фразы из разряда «А ну вставай, кому говорят».
• — Провожая в школу, избегайте наставлений и нравоучений. Вместо фраз «смотри не балуйся» или «веди себя хорошо» пожелайте ребенку удачи и хорошего дня.
• — Не вспоминайте перед сном о неприятности. Лучше помечтать и поговорить о чем-нибудь хорошем.

Главный совет родителям

• Доброе слово творит чудеса И не забывайте почаще хвалить ребенка, даже если его успехи пока невелики. Чем больше хвалите, тем он больше старается

Спасибо за внимание.