Рабочая программа по физической культуре
Класс: 3
Количество часов:102 часа в год, 3 часа в неделю
УМК:
Учебник. Физическая культура 3-4 классы. Под редакцией А. П. Матвеева.
Рабочие программы. Физическая культура. 1-4 класс. Предметная линия учебников под редакцией А. П. Матвеева.
Авторская программа: А. П. Матвеева. Физическая культура.
Учебник: Физическая культура 3-4 классы. Под редакцией А. П. Матвеева.
Изменения, внесения в авторскую программу: «Лыжные гонки» и «Плавание» на «Гимнастика» и «Подвижные игры». 24 часа
ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА
Личностные результаты
положительное отношение к урокам физической культуры;
понимание значения физической культуры для укрепленья здоровья человека;
мотивация к выполнению закаливающих процедур.
познавательной мотивации к истории возникновения физической культуры;
положительной мотивации к изучению различных приёмов и способов;
уважительного отношения к физической культуре как важной части общей культуры;
развитие навыков сотрудничества со взрослыми и сверстниками, умения не создавать конфликтов и находить выходы из спорных ситуаций;
установки на безопасный, здоровый образ жизни.
Метапредметные результаты
Регулятивные
понимать цель выполняемых действий;
выполнять действия, руководствуясь инструкцией учителя;
адекватно оценивать правильность выполнения задания; использовать технические приёмы при выполнении физических упражнений;
анализировать результаты выполненных заданий по заданным критериям (под руководством учителя);
вносить коррективы в свою работу.
продумывать последовательность упражнений, составлять комплексы упражнений утренней гимнастики;
объяснять, какие технические приёмы были использованы при выполнении задания;
самостоятельно выполнять комплексы упражнений, направленные на развитие физических качеств;
координировать взаимодействие с партнёрами в игре;
организовывать и проводить подвижные игры во время прогулок и каникул.
Познавательные
осуществлять поиск необходимой информации для выполнения учебных заданий, используя справочные материалы учебника;
различать, группировать подвижные и спортивные игры;
характеризовать основные физические качества;
группировать игры по видам спорта;
проводить водные закаливающие процедуры (обливание под душем)
осуществлять поиск необходимой информации, используя различные справочные материалы;
свободно ориентироваться в книге, используя информацию форзацев, оглавления, справочного бюро;
устанавливать взаимосвязь между занятиями физической культурой и воспитанием характера человека
Коммуникативные
рассказывать о физической культуре и ее содержании у народов древней Руси, о разновидностях физических упражнений: общеразвивающих, подводящих и соревновательных, об особенностях игры футбол, баскетбол, волейбол
высказывать собственное мнение о влиянии занятий физической культурой на воспитание характера человека;
договариваться и приходить к общему решению, работая в паре, в команде.
выражать собственное эмоциональное отношение к разным видам спорта;
задавать вопросы уточняющего характера по выполнению физических упражнений;
понимать действия партнёра в игровой ситуации.
Предметные
Обучающиеся научатся:
составлять и выполнять комплексы общеразвивающих упражнений на развитие силы, быстроты, гибкости и координации;
выполнять комплексы общеразвивающих и подводящих упражнений для освоения технических действий игры в футбол, баскетбол и волейбол;
проводить закаливающие процедуры (обливание под душем).
Обучающиеся получат возможность научиться:
подсчитывать частоту сердечных сокращений при выполнении физических упражнений с разной нагрузкой;
составлять правила элементарных соревнований, выявлять лучшие результаты в развитии силы, быстроты и координации в процессе соревнований;
вести наблюдения за показателями частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений;
выполнять тестовые нормативы по физической подготовке (см. табл.1).
Таблица 1
| Контрольные упражнения | Уровень |
| высокий | средний | низкий | высокий | средний | низкий |
| Мальчики | Девочки |
| Подтягивание в висе лежа согнувшись, кол-во раз | 5 | 4 | 3 | 12 | 8 | 5 |
| Прыжок в длину с места, см | 150—160 | 131—149 | 120—130 | 143—152 | 126—142 | 115—125 |
| Наклон вперед, не сгибая ног в коленях | Коснуться лбом колен | Коснуться ладонями пола | Коснуться пальцами пола | Коснуться лбом колен | Коснуться ладонями пола | Коснуться пальцами пола |
| Бег 30 м с высокого старта, с | 5,8-5,6 | 6,3-5,9 | 6,6-6,4 | 6,3-6,0 | 6,5-5,9 | 6,8-6,6 |
| Бег 1000 м | Без учета времени. |
| Ходьба на лыжах 1 км | Без учета времени. |
СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГ ПРЕДМЕТА
Знания о физической культуре. (4ч)
Связь занятий физическими упражнениями с трудовой деятельностью народов, проживавших на территории Древней Руси. Связь современных соревновательных упражнений с двигательными действиями древних людей.
Понятие «комплекс физических упражнений». Целевое назначение комплексов физических упражнений.
Способы физкультурной деятельности. (6ч)
Как измерить физическую нагрузку. Связь величины нагрузки и частоты сердечных сокращений. Измерение пульса во время и после выполнения физических упражнений.
Закаливание – обливание, душ. Правила закаливания обливанием и принятием душа. Правила техники безопасности при закаливании.
Физическое совершенствование. (92ч)
Спортивно-оздоровительная деятельность. Гимнастика с основами акробатики: кувырок назад до упора на коленях и до упора присев; мост из положения лежа на спине; прыжки со скакалкой с изменяющимся темпом ее вращения. Преодоление полосы препятствий: разнообразные передвижения с элементами лазанья, перелезания, переползания, передвижения по наклонной гимнастической скамейке.
Лёгкая атлетика. Прыжковые упражнения в длину и высоту.
Подвижные игры.
На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»: игровые задания с использованием строевых упражнений, упражнений на развитие внимания, силы, ловкости и координации движений.
На материале раздела «Легкая атлетика»: прыжки, бег, метание и броски; упражнения на развитие координации движений, выносливости и быстроты. На материале раздела «Лыжная подготовка»: эстафеты в передвижении на лыжах; выполнение упражнений на выносливость и координацию движений.
Спортивные игры. Баскетбол: специальные передвижения без мяча; остановка мяча; ведение мяча; броски мяча в корзину.
Волейбол: подбрасывание мяча; подача мяча; приём и передача мяча. Футбол: удар по неподвижному и катящему мячу; остановка мяча; ведение мяча.
Подвижные игры разных народов.
Общеразвивающие физические упражнения.
На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»: развитие гибкости, формирование осанки, внимания, силы, ловкости и координации движений.
На материале раздела «Легкая атлетика»: развитие координации движений, выносливости и быстроты, силовых способностей.
| Тематическое планирование 3 класс
|
|
| № п/п | Тема урока | Элементы содержания
| Дата проведения |
| план | факт |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| Лёгкая атлетика (11 ч) |
| 1 | Ходьба и бег (5 ч) | Вводный. Ходьба с изменением длины и частоты шага. Ходьба через препятствия. Бег с высоким подниманием бедра.. ОРУ. Игра «Пустое место. Инструктаж по ТБ |
|
|
| 2 | Ходьба через несколько препятствий. Бег с максимальной скоростью (60 м). Игра «Белые медведи». |
|
|
| 3 |
|
|
| 4 | Ходьба через несколько препятствий. Бег с максимальной скоростью (60 м). Игра «Команда быстроногих». |
|
|
| 5 | Бег на результат (30, 60 м). Игра «Смена сторон». Понятия «эстафета», «старт», «финиш» |
|
|
| 6 | Прыжки
(3 ч) | Прыжок в длину с разбега. Прыжок в длину с места. Прыжок с высоты 60 см. Игра «Гуси-лебеди». |
|
|
| 7 | Прыжок в длину с разбега. Прыжок в длину с места. Прыжок с высоты 60 см. Игра «Лиса и куры». |
|
|
| 8 | Прыжок в длину с разбега (с зоны отталкивания). Многоскоки. Игра «Прыгающие воробушки». |
|
|
| 9 | Метание мяча (3 ч) | Метание малого мяча с места на дальность. Метание в цель с 4–5 м. Игра «Попади в мяч». |
|
|
| 10 |
|
|
| 11 | Метание малого мяча с места на заданное расстояние. Метание набивного мяча. Игра «Кто дальше бросит». |
|
|
| Кроссовая подготовка (14 ч) |
| 12 | Бег по пересеченной местности (14 ч) | Бег (4 мин). Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (бег – 70 м, ходьба – 100 м). Игра «Салки на марше». |
|
|
| 13 |
|
|
| 14 | Бег (5 мин). Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (бег – 80 м, ходьба – 90 м). Игра «Волк во рву». |
|
|
| 15 | Бег (5 мин). Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (бег – 80 м, ходьба – 90 м). Игра «Волк во рву». |
|
|
| 16 | Бег (6 мин). Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (бег – 80 м, ходьба – 90 м). Игра «Два Мороза». |
|
|
| 17 |
|
|
| 18 | Бег (7 мин). Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (бег – 90 м, ходьба – 90 м). Игра «Рыбаки и рыбки |
|
|
| 19 |
|
|
| 20 | Бег (8 мин). Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (бег – 90 м, ходьба – 90 м). Игра «Перебежка с выручкой». |
|
|
| 21 | Бег (8 мин). Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (бег – 100 м, ходьба – 70 м). Игры «Перебежка с выручкой», «Шишки, желуди, орехи».
|
|
|
| 22 |
|
|
| 23 |
|
|
| 24
| Бег (9 мин). Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (бег – 100 м, ходьба – 70 м). Игра «Гуси-лебеди». |
|
|
| 25 | Кросс (1 км). Игра «Гуси-лебеди». |
|
|
| Гимнастика (18 ч) |
| 26 | АкробатикаСтроевые упражнения (6 ч) | Выполнение команд «Шире шаг!», «Чаще шаг!», «Реже!», «На первый-второй рассчитайся!». Перекаты и группировка с последующей опорой руками за головой. 2–3 кувырка вперед. ОРУ. Игра «Что изменилось?». Инструктаж по ТБ |
|
|
| 27 | Выполнение команд «Шире шаг!», «Чаще шаг!», «Реже!», «На первый-второй рассчитайся!». Перекаты и группировка с последующей опорой руками за головой. 2–3 кувырка вперед. Стойка на лопатках. Мост из положения лежа на спине. ОРУ. Игра «Что изменилось?». \ |
|
|
| 28
|
| Выполнение команд «Шире шаг!», «Чаще шаг!», «Реже!», «На первый-второй рассчитайся!». Перекаты и группировка с последующей опорой руками за головой. 2–3 кувырка вперед. Стойка на лопатках. Мост из положения лежа на спине. ОРУ. Игра «Совушка». \ |
|
|
| 29 |
| 30
|
| Выполнение команд «Шире шаг!», «Чаще шаг!», «Реже!», «На первый-второй рассчитайся!». Комбинация из разученных элементов. Перекаты и группировка с последующей опорой руками за головой. 2–3 кувырка вперед. Стойка на лопатках. Мост из положения лежа на спине. ОРУ. Игра «Западня». |
|
|
| 31
|
|
|
| 32
| Построение в две шеренги. Перестроение из двух шеренг в два круга. Вис стоя и лежа. ОРУ с обручами. Подвижная игра «Маскировка в колоннах». |
|
|
| 33 | Построение в две шеренги. Перестроение из двух шеренг в два круга. Вис стоя и лежа. Упражнения в упоре лежа на гимнастической скамейке. ОРУ с обручами. Подвижная игра «Маскировка в колоннах». |
|
|
| 34 | Построение в две шеренги. Перестроение из двух шеренг в два круга. Вис на согнутых руках. Подтягивания в висе. Упражнения в упоре лежа на гимнастической скамейке. ОРУ с обручами. Подвижная игра «Космонавты». |
|
|
| 35 |
|
|
|
| 36 |
| Построение в две шеренги. Перестроение из двух шеренг в два круга. Вис стоя и лежа. Вис на согнутых руках. Подтягивания в висе. Упражнения в упоре лежа и стоя на коленях и в упоре на гимнастической скамейке. ОРУ с предметами. Подвижная игра «Отгадай, чей голосок». |
|
|
| 37 |
|
|
| 38
|
| Передвижение по диагонали, противоходом, «змейкой». ОРУ. Ходьба приставными шагами по бревну (высота до 1 м). Игра «Посадка картофеля». |
|
|
| 39 | Передвижение по диагонали, противоходом, «змейкой». ОРУ. Ходьба приставными шагами по бревну (высота до 1 м). Игра «Не ошибись!». |
|
|
| 40 |
|
|
| 41 | Передвижение по диагонали, противоходом, «змейкой». ОРУ. Перелезание через гимнастического коня. Лазание по наклонной скамейке в упоре лежа, подтягиваясь руками. Игра «Резиночка». |
|
|
| 42 |
|
|
| 43
| Передвижение по диагонали, противоходом, «змейкой». ОРУ. Лазание по наклонной скамейке в упоре лежа, подтягиваясь руками. Игра «Аисты». |
|
|
| Подвижные игры (18 ч) |
| 44 |
Подвижные игры
(18 ч) | ОРУ с обручами. Игры «Заяц без логова», «Удочка». Эстафеты. |
|
|
| 45 |
|
|
| 46 | ОРУ в движении. Игры «Кто обгонит», «Через кочки и пенечки». Эстафеты с мячами. |
|
|
| 47 |
|
|
| 48 | ОРУ с мячами. Игры «Наступление», «Метко в цель». Эстафеты с мячами |
|
|
| 49 | ОРУ. Игры «Кто дальше бросит», «Кто обгонит». Эстафеты с обручами. |
|
|
| 49 | ОРУ. Игры «Кто дальше бросит», «Кто обгонит». Эстафеты с обручами. |
|
|
| 50 |
|
|
| 51 | ОРУ. Игры «Вызов номеров», «Защита укреплений». Эстафеты с гимнастическими палками. |
|
|
| 52 |
|
|
| 53 |
|
|
| 54 | ОРУ. Игры «Кто дальше бросит», «Вол во рву». Эстафеты. |
|
|
| 55 |
|
|
| 56 | ОРУ. Игры «Пустое место», «К своим флажкам». Эстафеты. |
|
|
| 57 |
|
|
| 58 | ОРУ. Игры «Кузнечики», «Попади в мяч». Эстафеты. |
|
|
| 59 |
|
|
| 60 | ОРУ. Игры «Паровозики», «Наступление». Эстафеты. |
|
|
| 61 |
|
|
| Подвижные игры на основе баскетбола (24 ч) |
| 62 | Подвижные игры на основе баскетбола
(24 ч) | Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте правой (левой) рукой в движении шагом. Броски в цель (щит). ОРУ. Игра «Передал – садись». Развитие координационных способностей |
|
|
| 63 |
|
|
| 64 | Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте правой (левой) рукой в движении шагом. Броски в цель (щит). ОРУ. Игра «Мяч – среднему |
|
|
| 65 |
|
|
| 66 | Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте правой (левой) рукой в движении бегом. Броски в цель. ОРУ. Игра «Борьба за мяч». |
|
|
| 67 |
|
|
| 68 | Ловля и передача мяча на месте в треугольниках. Ведение на месте правой (левой) рукой в движении шагом и бегом. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Гонка мячей по кругу |
|
|
| 69 |
|
|
| 70 | Ловля и передача мяча на месте в треугольниках. Ведение на месте правой (левой) рукой в движении бегом. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Гонка мячей по кругу». |
|
|
| 71 | Ловля и передача мяча на месте в квадратах. Ведение на месте правой (левой) рукой в движении бегом. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игры «Обгони мяч», «Перестрелка». |
|
|
| 72 |
|
|
| 73 |
|
|
| 74 | Ловля и передача мяча на месте в круге. Ведение мяча с изменением направления. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Перестрелка». |
|
|
| 75 |
|
|
| 76 | Ловля и передача мяча на месте в круге. Ведение мяча с изменением направления. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Школа мяча». |
|
|
|
| 77 |
|
|
| 78 | Ловля и передача мяча в движении в треугольниках. Ведение мяча с изменением направления. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Мяч – ловцу». Игра в мини-баскетбол. |
|
|
|
| 79 |
|
|
| 80 |
|
|
| 81 | Ловля и передача мяча в движении в квадратах. Ведение мяча с изменением направления. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Не дай мяч водящему». Игра в мини-баскетбол. |
|
|
|
| 82 |
|
|
| 83 | Ведение мяча с изменением скорости. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Мяч соседу». Игра в мини-баскетбол. |
|
|
| 84 | Ведение мяча с изменением скорости. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Мяч соседу». Игра в мини-баскетбол. |
|
|
| 85 | Ведение мяча с изменением скорости. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Играй, играй, мяч не давай». Игра в мини-баскетбол |
|
|
| Бег по пересеченной местности (7 ч) |
| 86 | Бег по пересеченной местности
(7 ч) | Бег (4 мин). Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (бег – 70 м, ходьба – 100 м). Игра «Салки на марше». Инструктаж по ТБ |
|
|
| 87 | Бег (5 мин). Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (бег – 70 м, ходьба – 100 м). Игра «Салки на марше». |
|
|
| 88 | Бег (5 мин). Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (бег – 80 м, ходьба – 90 м). Игра «Волк во рву». |
|
|
| 89 | Бег (6 мин). Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (бег – 80 м, ходьба – 90 м). Игра «Волк во рву». |
|
|
| 90 | Бег (7 мин). Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (бег – 80 м, ходьба – 90 м). Игра «Перебежка с выручкой». |
|
|
| 91 | Бег (8 мин). Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (бег – 100 м, ходьба – 70 м). Игра «Перебежка с выручкой». |
|
|
| 92 | Кросс (1 км). Игра «Гуси-лебеди». |
|
|
| Легкая атлетика (10 ч) |
| 93 | Ходьба и бег (4 ч) | Ходьба через несколько препятствий. Встречная эстафета. Бег с максимальной скоростью (60 м). Игра «Белые медведи». |
|
|
| 94 | Ходьба через несколько препятствий. Встречная эстафета. Бег с максимальной скоростью (60 м). Игра «Эстафета зверей». |
|
|
|
| 95 |
|
|
| 96 | Бег на результат (30, 60 м). Игра «Смена сторон» |
|
|
|
| 97 | Прыжки (3 ч) | Прыжок в длину с разбега. Прыжок в длину с места. Многоскоки. Игра «Гуси-лебеди». |
|
|
|
| 98 |
|
|
| 99 | Прыжок в высоту с прямого разбега из зоны отталкивания. Многоскоки. Игра «Прыгающие воробушки». |
|
|
| 100 | Метание мяча (3 ч) | Метание малого мяча с места на дальность и на заданное расстояние. Метание в цель с 4–5 м. Игра «Зайцы в огороде». |
|
|
| 101 | Метание малого мяча с места на дальность и на заданное расстояние. Метание набивного мяча. Игра «Зайцы в огороде». |
|
|
| 102 | Метание малого мяча с места на дальность и на заданное расстояние. Метание набивного мяча вперед-вверх на дальность и на заданное расстояние. Игра «Дальние броски». |
|
|
16 287
2 622 
