Россия, Ильиногорск
СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ
Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно
Скидки до 50 % на комплекты
только до
Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой
Организационный момент
Проверка знаний
Объяснение материала
Закрепление изученного
Итоги урока
Был в сети 11.10.2021 15:27
Бодряков Владислав Сергеевич
Учитель физической Культуры
1 568
46 360 
Местоположение
Специализация
Рабочая программа ФГОС 10-11 классы
Категория:
Физкультура
22.09.2021 13:51
Просмотр содержимого документа
«Рабочая программа ФГОС 10-11 классы»
Тематическое планирование. Физическая культура.
10 класс
| № | Тема урока | Кол-во часов |
| | Лёгкая атлетика | 15 |
| 1 | Вводный урок Физическая культура в обществе. Инструктаж по ТБ. | 1 час |
| 2 | Финиш бега на различные дистанции. Совершенствование | 1 час |
| 3 | Развитие ловкости, быстроты движений, выносливости к умеренным нагрузкам, скоростно-силовых качеств. Совершенствование | 1 час |
| 4. | Челночный бег 10×10. Совершенствование | 1 час |
| 5. | Развитие скоростно-силовых качеств. Совершенствование | 1 час |
| 6. | Старт в эстафетном беге. Совершенствование | 1 час |
| 7 | Совершенствование. Бег до 4,5км(д), 5,5км (ю) | 1 час |
| 8 | Развитие скоростно – силовых способностей. .Совершенствование | 1 час |
| 9 | Бег до 4,5км(д), 5,5км (ю). Развитие скоростно- силовых способностей. | 1 час |
| 10 | Развитие скоростно- силовых способностей. Совершенствование | 1 час |
| 11 | Прыжки в длину способом «согнув ноги», в высоту способом «перешагивание». Совершенствование | 1 час |
| 12 | Развитие ловкости, быстроты движений, выносливости к умеренным нагрузкам Совершенствование | 1 час |
| 13 | Развитие ловкости, быстроты движений, выносливости к умеренным нагрузкам, скоростно-силовых качеств. Совершенствование | 1 час |
| 14 | Совершенствование Прыжки в длину способом «согнув ноги», в высоту способом «перешагивание». | 1 час |
| 15 | Прыжки в длину Совершенствование | 1 час |
|
| Спортивные игры | 12 часов |
| 16 | Вводный новая тема Баскетбол. Инструктаж по ТБ. | 1 час |
| 17 | Ловля мяча с полуотскока; двусторонняя игра. Совершенствование | 1 час |
| 18 | передача мяча одной рукой; броски по кольцу в движении Совершенствование | 1 час |
| 19 | Взаимодействие игроков нападения и защиты; двусторонняя игра. Совершенствование | 1 час |
| 20 | Передача мяча одной рукой; двусторонняя игра. Совершенствование | 1 час |
| 21 | Передача мяча одной рукой; двусторонняя игра. Совершенствование | 1 час |
| 22 | Совершенствование Броски по кольцу в движении; | 1 час |
| 23 | Броски по кольцу в движении; двусторонняя игра. Совершенствование | 1 час |
| 24 | Броски по кольцу в движении; двусторонняя игра. Совершенствование | 1 час |
| 25 | Взаимодействие игроков нападения и защиты; Совершенствование | 1 час |
| 26 | Взаимодействие игроков нападения и защиты; двусторонняя игра. Совершенствование | 1 час |
| 2 четв | Спортивные игры | 12 часов |
| 27 | Взаимодействие игроков нападения и защиты; двусторонняя игра. | 1 час |
| 28 | Вводный новая тема Влияние образа жизни на состояние здоровья. Волейбол. Инструктаж по ТБ. | 1 час |
| 29 | Нападающий удар; .Совершенствование | 1 час |
| 30 | Нападающий удар; двусторонняя игра. Совершенствование | 1 час |
| 31 | Нападающий удар; двусторонняя игра. Совершенствование | 1 час |
| 32. | Блокирование; Совершенствование | 1 час |
| 33 | Блокирование; двусторонняя игра. Совершенствование | 1 час |
| 34. | Блокирование; двусторонняя игра. Совершенствование | 1 час |
| 35. | Блокирование; двусторонняя игра. Совершенствование | 1 час |
| 36 | Страховка у сетки Совершенствование | 1 час |
| 37 | Страховка у сетки; двусторонняя игра. Совершенствование | 1 час |
| 38 | Страховка у сетки; двусторонняя игра. Совершенствование | 1 час |
| 39 | Страховка у сетки; двусторонняя игра тема Совершенствование | 1 час |
|
| Гимнастика | 16 часов |
| 40 | Вводный новая Физическая культура в семье. Строевые упражнения. (д)Упражнения в равновесии (на полу)- упражнения из ранее изученных элементов. (ю) | 1 час |
| 41 | Строевые упражнения. (д)Упражнения в равновесии (на полу)- упражнения из ранее изученных элементов. (ю) Совершенствование | 1 час |
| 42 | Висы и упоры. Развитие силовых способностей Совершенствование | 1 час |
| 43 | Висы и упоры. Развитие силовых способностей. Совершенствование | 1 час |
| 44 | Вводный новая тема Упражнения с гантелями, гирями 16 кг. Развитие силовых способностей. | 1 час |
| 45 | Строевые упражнения. (д) Висы и упоры. (ю) Упражнения с гантелями, гирями 16 кг. Развитие силовых способностей. Совершенствование | 1 час |
| 46 | Развитие координационных способностей. Совершенствование | 1 час |
| 47 | Строевые упражнения. (д) Висы и упоры. (ю) Упражнения с гантелями, гирями 16 кг. Развитие координационных способностей. Совершенствование | 1 час |
| 48 | Вводный новая тема Акробатика- (ю)комбинация из ранее изученных элементов; переворот боком; прыжки в глубину, высота 150-180 см. (д) комбинация из ранее изученных элементов | 1 час |
|
| Лыжная подготовка | 25 часов |
| 49 | Вводный новая тема Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни, обгон на дистанции, финиширование. Инструктаж по технике безопасности | 1 час |
| 50 | Прохождение дистанции до 5 км (д), до 10 км (ю). Развитие выносливости, координации. Совершенствование | 1 час |
| 51 | Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни, обгон на дистанции, финиширование. Развитие выносливости, координации. Совершенствование | 1 час |
| 3 четв |
|
|
| 52 | Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни, обгон на дистанции, финиширование. Совершенствование | 1 час |
| 53 | Развитие выносливости, координации. Совершенствование | 1 час |
| 54 | Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни, обгон на дистанции, финиширование. Развитие выносливости, координации. Совершенствование | 1 час |
| 55 | Прохождение дистанции до 5 км (д), до 10 км (ю).Развитие выносливости, координации. Совершенствование | 1 час |
| 56 | Прохождение дистанции до 5 км (д), до 10 км (ю). Развитие выносливости, координации. Совершенствование | 1 час |
| 57 | Прохождение дистанции до 5 км (д), до 10 км (ю). Развитие выносливости, координации. Совершенствование | 1 час |
| 58 | Прохождение дистанции до 5 км (д), до 10 км (ю). Развитие выносливости, координации. Совершенствование | 1 час |
| 59 | Прохождение дистанции до 5 км (д), до 10 км (ю). Развитие выносливости, координации. Совершенствование | 1 час |
| 60 | Прохождение дистанции до 5 км (д), до 10 км (ю). Развитие выносливости, координации. Совершенствование | 1 час |
| 61 | Прохождение дистанции до 5 км (д), до 10 км (ю). Развитие выносливости, координации.Совершенствование | 1 час |
| 62 | Прохождение дистанции до 5 км (д), до 10 км (ю). Развитие выносливости, координации.Совершенствование | 1 час |
| 63 | Прохождение дистанции до 5 км (д), до 10 км (ю). Развитие выносливости, координации.Совершенствование | 1 час |
| 64 | Прохождение дистанции до 5 км (д), до 10 км (ю). Развитие выносливости, координации. Совершенствование | 1 час |
| 65 | Прохождение дистанции до 5 км (д), до 10 км (ю). Развитие выносливости, координации. Совершенствование | 1 час |
| 66 | Прохождение дистанции до 5 км (д), до 10 км (ю). Развитие выносливости, координации. Совершенствование | 1 час |
| 67 | Прохождение дистанции до 5 км (д), до 10 км (ю). Развитие выносливости, координации. Совершенствование | 1 час |
| 68 | Прохождение дистанции до 5 км (д), до 10 км (ю). Развитие выносливости, координации. Совершенствование | 1 час |
| 69 | Прохождение дистанции до 5 км (д), до 10 км (ю). Развитие выносливости, координации. Совершенствование | 1 час |
| 70 | Прохождение дистанции до 5 км (д), до 10 км (ю). Развитие выносливости, координации. Совершенствование | 1 час |
| 71 | Прохождение дистанции до 5 км (д), до 10 км (ю). Развитие выносливости, координации. Совершенствование | 1 час |
| 72 | Прохождение дистанции до 5 км (д), до 10 км (ю).Совершенствование | 1 час |
| 73 | Прохождение дистанции до 5 км (д), до 10 км (ю). Развитие координации, выносливости, ловкости. Совершенствование | 1 час |
|
| Гимнастика | 16 часов |
| 74 | Строевые упражнения. Акробатика-(ю)комбинация из ранее изученных элементов; переворот боком; прыжки в глубину, высота 150-180 см. (д) комбинация из ранее изученных элементов. Совершенствование | 1 час |
| 75 | Акробатика- сед углом; стоя на коленях наклон назад; стойка на лопатках. Развитие координационных способностей. Совершенствование | 1 час |
| 76 | Строевые упражнения. Акробатика- (ю)комбинация из ранее изученных элементов; переворот боком; прыжки в глубину, высота 150-180 см. (д) Совершенствование | 1 час |
| 77 | Вводный новая тема Опорные прыжки- прыжок углом с разбега под углом к снаряду и толчком одной (конь в ширину, высота 110 см.) | 1 час |
| 78 | Строевые упражнения. Опорные прыжки- вскок в упор присев, соскок прогнувшись Развитие координационных способностей. Совершенствование | 1 час |
| 79 | Строевые упражнения. Опорные прыжки- вскок в упор присев, соскок прогнувшись Развитие координационных способностей. Совершенствование | 1 час |
| 80 | Строевые упражнения. Опорные прыжки- вскок в упор присев, соскок прогнувшись .Совершенствование | 1 час |
| 4 четв | Гимнастика | 8 часов |
| 81 | Вводный новая тема Строевые упражнения. Элементы художественной гимнастики | 1 час |
| 82 | -комбинация из ранее изученных элементов со скакалкой, обручем, лентой, танцевальными шагами, прыжками Совершенствование | 1 час |
| 83 | Упражнения с гантелями, гирями 16 кг. Соверствование | 1 час |
| 84 | Строевые упражнения. Элементы художественной гимнастики - комбинация из ранее изученных элементов Упражнения с гантелями, гирями Совершенствование | 1 час |
| 85 | Вводный новая тема Строевые упражнения. Ритмическая гимнастика. | 1 час |
| 86 | Строевые упражнения. Ритмическая гимнастика. Развитие выносливости. Совершенствование | 1 час |
| 87 | Развитие выносливости. Развитие скоростных способностей. Совершенствование | 1 час |
| 88 | Строевые упражнения. Ритмическая гимнастика. Развитие выносливости, развитие скоростных способностей. Совершенствование | 1 час |
|
| Лёгкая атлетика | 7 часов |
| 89 | Вводный Инструктаж по технике безопасности. Метание гранаты | 1 час |
| 90 | Метание гранаты (500 гр д., 700 гр ю.) Совершенствование | 1 час |
| 91 | Метание гранаты (500 гр д., 700 гр ю.) Совершенствование | 1 час |
| 92 | Метание гранаты (500 гр д., 700 гр ю.) Преодоление полосы препятствий. Совершенствование | 1 час |
| 93 | Метание гранаты (500 гр д., 700 гр ю.) Преодоление полосы препятствий. Совершенствование | 1 час |
| 94 | Метание гранаты (500 гр д., 700 гр ю.) Преодоление полосы препятствий. Совершенствование | 1 час |
| 95 | Метание гранаты (500 гр д., 700 гр ю.) Преодоление полосы препятствий. Совершенствование | 1 час |
|
| Кроссовая подготовка | 10 часов |
| 96 | Вводный Инструктаж по технике безопасности. Преодоление полосы препятствий. Кросс до 5,5 км. | 1 час |
| 97 | Преодоление полосы препятствий. Кросс до 5,5 км. Совершенствование | 1 час |
| 98 | Преодоление полосы препятствий. Кросс до 5,5 км. Развитие общей, скоростной и статической выносливости; ловкости, быстроты движений, гибкости, силы. Совершенствование | 1 час |
| 99 | Развитие общей, скоростной и статической выносливости; ловкости, быстроты движений, гибкости, силы. Совершенствование | 1 час |
| 100 | Развитие общей, скоростной и статической выносливости; ловкости, быстроты движений, гибкости, силы. Совершенствование | 1 час |
| 101 | Преодоление полосы препятствий Совершенствование | 1 час |
| 102 | Бег 60,200 м. | 1 час |
Тематическое планирование. Физическая культура.
11 класс
| № | Тема урока | Кол-во часов |
| | Лёгкая атлетика | 15 |
| 1 | Вводный урок Физическая культура в обществе. Инструктаж по ТБ. | 1 час |
| 2 | Финиш бега на различные дистанции. Совершенствование | 1 час |
| 3 | Развитие ловкости, быстроты движений, выносливости к умеренным нагрузкам, скоростно-силовых качеств. Совершенствование | 1 час |
| 4. | Челночный бег 10×10. Совершенствование | 1 час |
| 5. | Развитие скоростно-силовых качеств. Совершенствование | 1 час |
| 6. | Старт в эстафетном беге. Совершенствование | 1 час |
| 7 | Совершенствование. Бег до 4,5км(д), 5,5км (ю) | 1 час |
| 8 | Развитие скоростно – силовых способностей. .Совершенствование | 1 час |
| 9 | Бег до 4,5км(д), 5,5км (ю). Развитие скоростно- силовых способностей. | 1 час |
| 10 | Развитие скоростно- силовых способностей. Совершенствование | 1 час |
| 11 | Прыжки в длину способом «согнув ноги», в высоту способом «перешагивание». Совершенствование | 1 час |
| 12 | Развитие ловкости, быстроты движений, выносливости к умеренным нагрузкам Совершенствование | 1 час |
| 13 | Развитие ловкости, быстроты движений, выносливости к умеренным нагрузкам, скоростно-силовых качеств. Совершенствование | 1 час |
| 14 | Совершенствование Прыжки в длину способом «согнув ноги», в высоту способом «перешагивание». | 1 час |
| 15 | Прыжки в длину Совершенствование | 1 час |
|
| Спортивные игры | 12 часов |
| 16 | Вводный новая тема Баскетбол. Инструктаж по ТБ. | 1 час |
| 17 | Ловля мяча с полуотскока; двусторонняя игра. Совершенствование | 1 час |
| 18 | передача мяча одной рукой; броски по кольцу в движении Совершенствование | 1 час |
| 19 | Взаимодействие игроков нападения и защиты; двусторонняя игра. Совершенствование | 1 час |
| 20 | Передача мяча одной рукой; двусторонняя игра. Совершенствование | 1 час |
| 21 | Передача мяча одной рукой; двусторонняя игра. Совершенствование | 1 час |
| 22 | Совершенствование Броски по кольцу в движении; | 1 час |
| 23 | Броски по кольцу в движении; двусторонняя игра. Совершенствование | 1 час |
| 24 | Броски по кольцу в движении; двусторонняя игра. Совершенствование | 1 час |
| 25 | Взаимодействие игроков нападения и защиты; Совершенствование | 1 час |
| 26 | Взаимодействие игроков нападения и защиты; двусторонняя игра. Совершенствование | 1 час |
| 2 четв | Спортивные игры | 12 часов |
| 27 | Взаимодействие игроков нападения и защиты; двусторонняя игра. | 1 час |
| 28 | Вводный новая тема Влияние образа жизни на состояние здоровья. Волейбол. Инструктаж по ТБ. | 1 час |
| 29 | Нападающий удар; .Совершенствование | 1 час |
| 30 | Нападающий удар; двусторонняя игра. Совершенствование | 1 час |
| 31 | Нападающий удар; двусторонняя игра. Совершенствование | 1 час |
| 32. | Блокирование; Совершенствование | 1 час |
| 33 | Блокирование; двусторонняя игра. Совершенствование | 1 час |
| 34. | Блокирование; двусторонняя игра. Совершенствование | 1 час |
| 35. | Блокирование; двусторонняя игра. Совершенствование | 1 час |
| 36 | Страховка у сетки Совершенствование | 1 час |
| 37 | Страховка у сетки; двусторонняя игра. Совершенствование | 1 час |
| 38 | Страховка у сетки; двусторонняя игра. Совершенствование | 1 час |
| 39 | Страховка у сетки; двусторонняя игра тема Совершенствование | 1 час |
|
| Гимнастика | 16 часов |
| 40 | Вводный новая Физическая культура в семье. Строевые упражнения. (д)Упражнения в равновесии (на полу)- упражнения из ранее изученных элементов. (ю) | 1 час |
| 41 | Строевые упражнения. (д)Упражнения в равновесии (на полу)- упражнения из ранее изученных элементов. (ю) Совершенствование | 1 час |
| 42 | Висы и упоры. Развитие силовых способностей Совершенствование | 1 час |
| 43 | Висы и упоры. Развитие силовых способностей. Совершенствование | 1 час |
| 44 | Вводный новая тема Упражнения с гантелями, гирями 16 кг. Развитие силовых способностей. | 1 час |
| 45 | Строевые упражнения. (д) Висы и упоры. (ю) Упражнения с гантелями, гирями 16 кг. Развитие силовых способностей. Совершенствование | 1 час |
| 46 | Развитие координационных способностей. Совершенствование | 1 час |
| 47 | Строевые упражнения. (д) Висы и упоры. (ю) Упражнения с гантелями, гирями 16 кг. Развитие координационных способностей. Совершенствование | 1 час |
| 48 | Вводный новая тема Акробатика- (ю)комбинация из ранее изученных элементов; переворот боком; прыжки в глубину, высота 150-180 см. (д) комбинация из ранее изученных элементов | 1 час |
|
| Лыжная подготовка | 25 часов |
| 49 | Вводный новая тема Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни, обгон на дистанции, финиширование. Инструктаж по технике безопасности | 1 час |
| 50 | Прохождение дистанции до 5 км (д), до 10 км (ю). Развитие выносливости, координации. Совершенствование | 1 час |
| 51 | Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни, обгон на дистанции, финиширование. Развитие выносливости, координации. Совершенствование | 1 час |
| 3 четв |
|
|
| 52 | Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни, обгон на дистанции, финиширование. Совершенствование | 1 час |
| 53 | Развитие выносливости, координации. Совершенствование | 1 час |
| 54 | Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни, обгон на дистанции, финиширование. Развитие выносливости, координации. Совершенствование | 1 час |
| 55 | Прохождение дистанции до 5 км (д), до 10 км (ю).Развитие выносливости, координации. Совершенствование | 1 час |
| 56 | Прохождение дистанции до 5 км (д), до 10 км (ю). Развитие выносливости, координации. Совершенствование | 1 час |
| 57 | Прохождение дистанции до 5 км (д), до 10 км (ю). Развитие выносливости, координации. Совершенствование | 1 час |
| 58 | Прохождение дистанции до 5 км (д), до 10 км (ю). Развитие выносливости, координации. Совершенствование | 1 час |
| 59 | Прохождение дистанции до 5 км (д), до 10 км (ю). Развитие выносливости, координации. Совершенствование | 1 час |
| 60 | Прохождение дистанции до 5 км (д), до 10 км (ю). Развитие выносливости, координации. Совершенствование | 1 час |
| 61 | Прохождение дистанции до 5 км (д), до 10 км (ю). Развитие выносливости, координации.Совершенствование | 1 час |
| 62 | Прохождение дистанции до 5 км (д), до 10 км (ю). Развитие выносливости, координации.Совершенствование | 1 час |
| 63 | Прохождение дистанции до 5 км (д), до 10 км (ю). Развитие выносливости, координации.Совершенствование | 1 час |
| 64 | Прохождение дистанции до 5 км (д), до 10 км (ю). Развитие выносливости, координации. Совершенствование | 1 час |
| 65 | Прохождение дистанции до 5 км (д), до 10 км (ю). Развитие выносливости, координации. Совершенствование | 1 час |
| 66 | Прохождение дистанции до 5 км (д), до 10 км (ю). Развитие выносливости, координации. Совершенствование | 1 час |
| 67 | Прохождение дистанции до 5 км (д), до 10 км (ю). Развитие выносливости, координации. Совершенствование | 1 час |
| 68 | Прохождение дистанции до 5 км (д), до 10 км (ю). Развитие выносливости, координации. Совершенствование | 1 час |
| 69 | Прохождение дистанции до 5 км (д), до 10 км (ю). Развитие выносливости, координации. Совершенствование | 1 час |
| 70 | Прохождение дистанции до 5 км (д), до 10 км (ю). Развитие выносливости, координации. Совершенствование | 1 час |
| 71 | Прохождение дистанции до 5 км (д), до 10 км (ю). Развитие выносливости, координации. Совершенствование | 1 час |
| 72 | Прохождение дистанции до 5 км (д), до 10 км (ю).Совершенствование | 1 час |
| 73 | Прохождение дистанции до 5 км (д), до 10 км (ю). Развитие координации, выносливости, ловкости. Совершенствование | 1 час |
|
| Гимнастика | 16 часов |
| 74 | Строевые упражнения. Акробатика-(ю)комбинация из ранее изученных элементов; переворот боком; прыжки в глубину, высота 150-180 см. (д) комбинация из ранее изученных элементов. Совершенствование | 1 час |
| 75 | Акробатика- сед углом; стоя на коленях наклон назад; стойка на лопатках. Развитие координационных способностей. Совершенствование | 1 час |
| 76 | Строевые упражнения. Акробатика- (ю)комбинация из ранее изученных элементов; переворот боком; прыжки в глубину, высота 150-180 см. (д) Совершенствование | 1 час |
| 77 | Вводный новая тема Опорные прыжки- прыжок углом с разбега под углом к снаряду и толчком одной (конь в ширину, высота 110 см.) | 1 час |
| 78 | Строевые упражнения. Опорные прыжки- вскок в упор присев, соскок прогнувшись Развитие координационных способностей. Совершенствование | 1 час |
| 79 | Строевые упражнения. Опорные прыжки- вскок в упор присев, соскок прогнувшись Развитие координационных способностей. Совершенствование | 1 час |
| 80 | Строевые упражнения. Опорные прыжки- вскок в упор присев, соскок прогнувшись .Совершенствование | 1 час |
| 4 четв | Гимнастика | 8 часов |
| 81 | Вводный новая тема Строевые упражнения. Элементы художественной гимнастики | 1 час |
| 82 | -комбинация из ранее изученных элементов со скакалкой, обручем, лентой, танцевальными шагами, прыжками Совершенствование | 1 час |
| 83 | Упражнения с гантелями, гирями 16 кг. Соверствование | 1 час |
| 84 | Строевые упражнения. Элементы художественной гимнастики - комбинация из ранее изученных элементов Упражнения с гантелями, гирями Совершенствование | 1 час |
| 85 | Вводный новая тема Строевые упражнения. Ритмическая гимнастика. | 1 час |
| 86 | Строевые упражнения. Ритмическая гимнастика. Развитие выносливости. Совершенствование | 1 час |
| 87 | Развитие выносливости. Развитие скоростных способностей. Совершенствование | 1 час |
| 88 | Строевые упражнения. Ритмическая гимнастика. Развитие выносливости, развитие скоростных способностей. Совершенствование | 1 час |
|
| Лёгкая атлетика | 7 часов |
| 89 | Вводный Инструктаж по технике безопасности. Метание гранаты | 1 час |
| 90 | Метание гранаты (500 гр д., 700 гр ю.) Совершенствование | 1 час |
| 91 | Метание гранаты (500 гр д., 700 гр ю.) Совершенствование | 1 час |
| 92 | Метание гранаты (500 гр д., 700 гр ю.) Преодоление полосы препятствий. Совершенствование | 1 час |
| 93 | Метание гранаты (500 гр д., 700 гр ю.) Преодоление полосы препятствий. Совершенствование | 1 час |
| 94 | Метание гранаты (500 гр д., 700 гр ю.) Преодоление полосы препятствий. Совершенствование | 1 час |
| 95 | Метание гранаты (500 гр д., 700 гр ю.) Преодоление полосы препятствий. Совершенствование | 1 час |
|
| Кроссовая подготовка | 7 часов |
| 96 | Вводный Инструктаж по технике безопасности. Преодоление полосы препятствий. Кросс до 5,5 км. | 1 час |
| 97 | Преодоление полосы препятствий. Кросс до 5,5 км. Совершенствование | 1 час |
| 98 | Преодоление полосы препятствий. Кросс до 5,5 км. Развитие общей, скоростной и статической выносливости; ловкости, быстроты движений, гибкости, силы. Совершенствование | 1 час |
| 99 | Развитие общей, скоростной и статической выносливости; ловкости, быстроты движений, гибкости, силы. Совершенствование | 1 час |
| 100 | Развитие общей, скоростной и статической выносливости; ловкости, быстроты движений, гибкости, силы. Совершенствование | 1 час |
| 101 | Преодоление полосы препятствий Совершенствование | 1 час |
| 102 | Резервный урок | 1 час |
Вебинар для учителей
🎓 Свидетельство об участии ✨БЕСПЛАТНО!✨
