Рабочая программа

Министерство образования Калининградской области

государственное автономное учреждение
Калининградской области
профессиональная образовательная организация
«Колледж сервиса и туризма»

(ГАУ КО ПОО КСТ)

УТВЕРЖДАЮ

Директор ГАУ КО ПОО КСТ

______________А. С. Алукриева

"______"________________ 2024 г.

Физическая культура

рабочая программа дисциплины

Закреплена за

Среднее профессиональное образование

Учебный план

ТИК23-2 (косметолог).plx

43.02.17 ТЕХНОЛОГИИ ИНДУСТРИИ КРАСОТЫ

Квалификация

Специалист индустрии красоты

Форма обучения

очная

Общая трудоемкость

134 часов

Часов по учебному плану

134

Виды контроля в семестрах:

в том числе:

зачет с оценкой 4,6

аудиторные занятия

134

самостоятельная работа

0

Распределение часов дисциплины по семестрам

Семестр
(.
курсе)

3(2.1)

4(2.2)

5(3.1)

6(3.2)

Итого

Вид занятий

УП

РП

УП

РП

УП

РП

УП

РП

УП

РП

Лекции

2

2

4

4

2

2

4

4

12

12

Практические

26

26

24

24

20

20

52

52

122

122

Итого ауд.

28

28

28

28

22

22

56

56

134

134

Сам. работа

Часы на контроль

Итого

28

28

28

28

22

22

56

56

134

134

Разработчик(и):

Преподаватель Зайцева Елена Владимировна _____________________

Рабочая программа дисциплины

Физическая культура

разработана в соответствии с ФГОС СПО:

Федеральный государственный образовательный стандарт среднего профессионального образования
по специальности 43.02.17 ТЕХНОЛОГИИ ИНДУСТРИИ КРАСОТЫ (приказ Минобрнауки России
от 26.08.2022 г. № 775)

составлена на основании учебного плана:

по специальности 43.02.17 ТЕХНОЛОГИИ ИНДУСТРИИ КРАСОТЫ

Рекомендована предметно-цикловой комиссией

Протокол от №

Срок действия программы: уч.г.

Председатель ПЦК _________/_______________

1. ЦЕЛИ ОСВОЕНИЯ ДИСЦИПЛИНЫ

В рамках программы учебной дисциплины обучающимися осваиваются умения и знания

2. МЕСТО ДИСЦИПЛИНЫ В СТРУКТУРЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ

Цикл (раздел) ОП:

СГЦ

3. ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ ДИСЦИПЛИНЫ

ОК 08.: Использовать средства физической культуры для сохранения и укрепления здоровья в
процессе профессиональной деятельности и поддержания необходимого уровня физической
подготовленности;

В результате освоения дисциплины обучающийся должен:

3.1

Знать:

3.1.1

роль физической культуры

3.1.2

в общекультурном, профессиональном

3.1.3

и социальном развитии человека;

3.1.4

основы здорового образа жизни;

3.1.5

условия профессиональной деятельности и зоны риска физического здоровья для
специальности;

3.1.6

средства профилактики перенапряжения

3.2

Уметь:

3.2.1

использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья,
достижения жизненных и профессиональных целей;

3.2.2

применять рациональные приемы двигательных функций

3.2.3

в профессиональной деятельности;

3.2.4

пользоваться средствами профилактики перенапряжения характерными для данной
специальности

4. ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ ДИСЦИПЛИНЫ

Код
занятия

Наименование разделов и
тем /вид занятия/

Семестр /
Курс

Часов

Компетен-

ции

Литература

Примечание

Раздел 1. Раздел 1. Физическая
культуры, как часть культуры
общества и человека, техника
безопасности на занятиях.

1. 1

Здоровье и здоровый образ жизни.
Техника безопасности на занятиях
физической культуры./Лек/

3

2

ОК 08.

Раздел 2. Раздел 2.Методические
основы обучения различным
видам физкультурно-
спортивной деятельности

2. 1

Подбор упражнений, составление
и проведение комплексов
упражнений для различных форм
организации занятий физической
культурой./Пр/

3

2

ОК 08.

2. 2

Составление и проведение
самостоятельных занятий по
подготовке к сдаче норм и
требований ВФСК «ГТО»/Пр/

3

2

ОК 08.

Раздел 3. Раздел 3. Учебно-
тренировочные занятия по
видам спорта

3. 1

Техника безопасности на занятиях
легкой атлетикой. Техника бега
высокого и

низкого старта, стартового
разгона, финиширования.

/Пр/

3

2

ОК 08.

3. 2

Совершенствование техники
спринтерского бега/Пр/

3

2

ОК 08.

3. 3

Совершенствование техники
(кроссового бега, средние и
длинные дистанции (2 000 м

(девушки) и 3 000 м (юноши))

/Пр/

3

2

ОК 08.

3. 4

Совершенствование техники
эстафетного бега (4 *100 м, 4*400
м; бега по прямой с

различной скоростью) развитие
основных физических качеств

/Пр/

3

2

ОК 08.

3. 5

Техника безопасности на
занятиях
волейболом.
Освоение/совершенствование
техники выполнения приёмов
игры: стойки игрока,
перемещения,
передача мяча, подача,
нападающий удар, прием мяча
снизу двумя руками, прием мяча
одной рукой с последующим
нападением и перекатом в
сторону, на бедро и спину, прием
мяча одной рукой в падении.

/Пр/

3

2

ОК 08.

3. 6

Освоение и совершенствование
техники выполнения приёмов
игры: стойки игрока,
перемещения, передача мяча,
подача, нападающий удар, прием
мяча снизу двумя руками, прием
мяча одной рукой с последующим
нападением и перекатом в
сторону, на бедро и спину, прием
мяча одной рукой в падении/Пр/

3

2

ОК 08.

3. 7

Освоение/совершенствование
приёмов тактики защиты и
нападения/Пр/

3

2

ОК 08.

3. 8

Выполнение

технико- тактических приёмов в
игровой деятельности

/Пр/

3

2

ОК 08.

3. 9

Техника
безопасности на
занятиях бадминтоном.
Освоение/совершенствование
техники выполнения приёмов
игры: основные
стойки,
классическая
универсальная хватка
ракетки, техника ударов,
перемещения игрока, подачи,
удары по
волану техника
передвижения игрока к сетке, в

стороны, назад.

/Пр/

3

2

ОК 08.

3. 10

Техника
безопасности на
занятиях
бадминтоном.
Освоение/совершенствование
техники выполнения приёмов
игры: основные

стойки, классическая

универсальная хватка ракетки,
техника ударов, перемещения
игрока, подачи, удары по

волану, техника передвижения
игрока к сетке,

в стороны, назад./Пр/

3

2

ОК 08.

3. 11

Освоение/совершенствование
приёмов тактики защиты

и

нападения.

/Пр/

3

2

ОК 08.

Раздел 4. Раздел 4. ОФК

4. 1

Основы методики
самостоятельных занятий
оздоровительной физической
культурой и самоконтроль за
индивидуальными показателями
здоровья.

/Лек/

4

2

ОК 08.

Раздел 5. Раздел 5. Учебно-
тренировочные занятия по
видам спорта

5. 1

Техника безопасности
на занятиях
теннисом.
Освоение/совершенствование
техники выполнения приёмов
игры упражнения с
мячом; способы хватки ракетки
(для удара
справа, слева,
универсальная хватка);
Технические элементы: удары по
мячу, перемещения по
площадке./Пр/

4

2

ОК 08.

5. 2

Освоение/совершенствование
техники выполнения приёмов
игры. Технические элементы:
Прыжки: «разножка» (серия

«разножек»); «лягушка»;
в

«стартовое» положение; через

«коридор» и т.п.

Выпады: (вперед, в сторону,
назад). Бег: приставным,
скрестным шагом; «змейкой»;

«зигзагом»; «челночный» бег;
ускорения со сменой направления;
«семенящий». Подача, приём
подачи (свеча)./Лек/

4

2

ОК 08.

5. 3

Техника безопасности на
занятиях гимнастикой.

Выполнение строевых
упражнений, строевых приёмов:
построений и перестроений,
передвижений, размыканий и
смыканий,

поворотов на месте./Пр/

4

2

ОК 08.

5. 4

Выполнение общеразвивающих
упражнений без предмета и с
предметом; в парах, в группах, на
снарядах и тренажерах.

Выполнение прикладных
упражнений: ходьбы и бега,
упражнений в равновесии,
лазанье и перелазание, метание и
ловля, поднимание и переноска
груза, прыжки./Пр/

4

2

ОК 08.

5. 5

Освоение
методики
составления и
проведения комплексов
упражнений для
производственной гимнастики,
комплексов упражнений для
профилактики профессиональных
заболеваний с
учётом
специфики
будущей профессиональной
деятельности./Пр/

4

2

ОК 08.

5. 6

Освоение методики составления и
проведения комплексов
упражнений для профессионально
-прикладной физической
подготовки с учётом специфики
будущей профессиональной

деятельности.

/Пр/

4

2

ОК 08.

5. 7

Освоение базовых, основных и
модифицированных шагов
аэробики, прыжков,
передвижений, танцевальных
движений в оздоровительной

аэробике.

/Пр/

4

2

ОК 08.

5. 8

Выполнение упражнений
аэробного характера для
совершенствования
функциональных систем

организма (дыхательной, сердечно
-сосудистой).

/Пр/

4

2

ОК 08.

5. 9

Развитие физических
способностей средствами
аэробики в т.ч. с

использованием новых видов
оборудования и направлений
аэробики (классическая, степ-
аэробика, фитбол-аэробика и т.
п.).

/Пр/

4

2

ОК 08.

5. 10

Выполнение упражнений и
комплексов упражнений
атлетической гимнастики для рук
и плечевого пояса, мышц спины и
живота, мышц ног с
использованием собственного
веса

Выполнение упражнений со
свободными весами

/Пр/

4

2

ОК 08.

5. 11

Выполнение упражнений и
комплексов упражнений с
использованием новых видов
фитнесс оборудования/Пр/

4

2

ОК 08.

5. 12

Выполнение упражнений и
комплексов упражнений на
силовых тренажерах и

кардиотренажерах.

/Пр/

4

2

ОК 08.

5. 13

Форма промежуточной аттестации
сдача нормативов ГТО

/ЗаО/

4

2

ОК 08.

Раздел 6. Раздел 6.
Профессионально-прикладная
подготовка

6. 1

Физическая культура в режиме
трудового дня. Профессионально-
прикладная физическая
подготовка./Лек/

5

2

ОК 08.

Раздел 7. Раздел 7.
Методические основы
обучения различным видам
физкультурно-спортивной
деятельности

7. 1

Подбор упражнений, составление
и проведение комплексов
упражнений для различных форм
организации занятий физической
культурой/Пр/

5

2

ОК 08.

7. 2

Составление и проведение
самостоятельных занятий по
подготовке к сдаче норм и
требований ВФСК «ГТО»/Пр/

5

2

ОК 08.

7. 3

Техника безопасности на занятиях
легкой атлетикой. Техника бега
высокого и

низкого старта, стартового
разгона, финиширования./Пр/

5

2

ОК 08.

7. 4

Совершенствование техники
эстафетного бега (4 *100 м, 4*400
м; бега по прямой с

различной скоростью)

/Пр/

5

2

ОК 08.

7. 5

Совершенствование техники бега
на средние и длинные
дистанции/Пр/

5

2

ОК 08.

7. 6

Совершенствование техники
прыжка в длину с разбега/Пр/

5

2

ОК 08.

7. 7

Техника безопасности
на
занятиях
волейболом.
Освоение/совершенствование
техники выполнения приёмов
игры: стойки
игрока,
перемещения,
передача

мяча, подача, нападающий удар,
прием мяча снизу двумя руками,
прием мяча одной рукой с
последующим нападением и
перекатом в сторону, на бедро и
спину, прием мяча одной рукой в
падении./Пр/

5

2

ОК 08.

7. 8

Освоение/совершенствование
приёмов тактики защиты и
нападения./Пр/

5

2

ОК 08.

7. 9

Выполнение технико-
тактических приёмов в игровой
деятельности./Пр/

5

2

ОК 08.

7. 10

Выполнение технико-
тактических приёмов в игровой
деятельности./Пр/

5

2

ОК 08.

Раздел 8. Раздел 8.
Профессиональная гимнастика,
профессиональные заболевания

8. 1

Освоение
методики
составления и
проведения комплексов
упражнений для
производственной гимнастики,
комплексов упражнений для
профилактики профессиональных
заболеваний с
учётом
специфики
буду
щей профессиональной
деятельности.

/Лек/

6

2

ОК 08.

Раздел 9. Раздел 9 Методические
основы обучения различным
видам физкультурно-
спортивной деятельности

9. 1

Подбор упражнений, составление
и проведение комплексов
упражнений для
производственных комплексов –
физкультминутки, физкультура в
течение рабочего дня, после
рабочего дня, компелксы в
зависимости от поставленных
задач./Пр/

6

2

ОК 08.

9. 2

Составление и проведение
самостоятельных занятий по
подготовке к сдаче норм и
требований ВФСК «ГТО»/Пр/

6

2

ОК 08.

Раздел 10. Раздел 10. Учебно-
тренировочные занятия по
видам спорта и физкультурно-
спортивная деятельность.

10. 1

Освоение
методики
составления и
проведения комплексов
упражнений для
производственной гимнастики,
комплексов упражнений для
профилактики профессиональных
заболеваний с
учётом
специфики
будущей

профессиональной деятельности.

/Лек/

6

2

ОК 08.

10. 2

Освоение методики составления и
проведения комплексов
упражнений для профессионально
-прикладной физической
подготовки с учётом специфики
будущей профессиональной

деятельности

/Пр/

6

2

ОК 08.

10. 3

Характеристика
профессиональной
деятельности:
группа труда, рабочее
положение, рабочие
движения,
функциональные
системы,
обеспечивающие
трудовой процесс, внешние

условия или производственные
факторы, профессиональные
заболевания./Пр/

6

2

ОК 08.

10. 4

Освоение комплексов
упражнений для

производственной гимнастики

/Пр/

6

2

ОК 08.

10. 5

Техника безопасности на
занятиях гимнастикой.

Выполнение строевых
упражнений, строевых приёмов:
построений и перестроений,
передвижений, размыканий и
смыканий,

поворотов на месте.

/Пр/

6

2

ОК 08.

10. 6

Выполнение общеразвивающих
упражнений без предмета и с
предметом; в парах, в группах, на
снарядах и тренажерах.

Выполнение прикладных
упражнений: ходьбы и бега,
упражнений в равновесии,
лазанье и перелазание, метание и
ловля, поднимание и переноска
груза, прыжки.

/Пр/

6

2

ОК 08.

10. 7

Техника
безопасности на
занятиях
бадминтоном.
Освоение/совершенствование
техники выполнения приёмов
игры: основные
стойки,
классическая
универсальная хватка
ракетки, техника ударов,
перемещения игрока, подачи,
удары по
волану техника
передвижения игрока к сетке, в

стороны, назад.

/Пр/

6

2

ОК 08.

10. 8

Освоение/совершенствование
приёмов тактики защиты и
нападения./Пр/

6

2

ОК 08.

10. 9

Выполнение технико-
тактических приёмов в игровой
деятельности. Подвижные игры и
эстафеты с элементами
бадминтона./Пр/

6

2

ОК 08.

10. 10

Мини-лапта.

Правила. Обучение держанию
биты. Освоение приёмов игры

/Пр/

6

2

ОК 08.

10. 11

Техника безопасности на занятиях
баскетболом. Освоение и
совершенствование техники
выполнения приёмов игры:
перемещения, остановки,

стойки игрока, повороты; ловля и
передача мяча двумя и одной

рукой, на месте и в движении, с
отскоком от пола;

/Пр/

6

2

ОК 08.

10. 12

Освоение/совершенствование
техники выполнения приёмов
игры: ведение мяча на месте, в
движении, по прямой с
изменением скорости, высоты
отскока и направления, по
зрительному и слуховому
сигналу; броски одной рукой, на
месте, в движении, от груди, от
плеча; бросок после ловли и после
ведения мяча, бросок

мяча.

/Пр/

6

2

ОК 08.

10. 13

Освоение/совершенствование
приёмов тактики защиты и
нападения./Пр/

6

2

ОК 08.

10. 14

Выполнение технико-
тактических приёмов в игровой
деятельности./Пр/

6

2

ОК 08.

10. 15

Освоение упражнений
современных оздоровительных
систем физического воспитания
ориентированных на повышение
функциональных воозможностей
организма, поддержания

Работоспособности.

/Пр/

6

2

ОК 08.

10. 16

Выполнение упражнений
аэробного характера для
совершенствования
функциональных систем

организма (дыхательной, сердечно
-сосудистой).

/Пр/

6

2

ОК 08.

10. 17

Развитие физических
способностей средствами
аэробики в т.ч. с

использованием новых видов

/Пр/

6

2

ОК 08.

10. 18

Выполнение упражнений и
комплексов упражнений
атлетической гимнастики для рук
и плечевого пояса, мышц спины и
живота, мышц ног с
использованием собственного
веса

Выполнение упражнений со
свободными весами

/Пр/

6

2

ОК 08.

10. 19

Выполнение упражнений и
комплексов упражнений на
силовых тренажерах и

кардиотренажерах.

оборудования и направлений
аэробики (классическая, степ-
аэробика, фитбол-аэробика и т.
п.).

/Пр/

6

2

ОК 08.

10. 20

Бег на 60-100м в сочетании с
дыханием.

Интервальная тренировка –
чередование скорости бега. Бег на
результат. Сдача контрольного
норматива.

/Пр/

6

2

ОК 08.

10. 21

Прыжки из различных и.п. с
продвижением вперед, с
доставанием предметов.

Прыжки с подтягиванием колен к
груди на месте и с продвижением.

Прыжки через скамейку в длину и
высоту.

Сдача норматива по прыжкам в
длину с места

/Пр/

6

2

ОК 08.

10. 22

Упражнения на развитие

гибкости с помощью

партнера.

Упражнения на развитие

гибкости с отягощением.

Упражнения на развитие

гибкости с

использованием

собственной силы.

Сдача норматива на гибкость

/Пр/

6

2

ОК 08.

10. 23

Спортивные праздники по
многоборью ГТО и эстафеты («А
ну-ка, девушки!», эстафеты 4 по
100 метров)./Пр/

6

2

ОК 08.

10. 24

Метания. В цель, на дальность.
Совершенствование замаха,
подбор разбега)./Пр/

6

2

ОК 08.

10. 25

дифференцированный зачет

/ЗаО/

6

2

ОК 08.

5. ФОНД ОЦЕНОЧНЫХ СРЕДСТВ ДИСЦИПЛИНЫ

Прилагается.

5.1. Перечень ресурсов информационно-телекоммуникационной сети "Интернет"

1

5.2. Перечень программного обеспечения

OS Windows

MS Office

5.3. Перечень информационных справочных систем

6. МАТЕРИАЛЬНО-ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ДИСЦИПЛИНЫ

Спортивный зал

I Специализированная мебель и системы хранения

Основное оборудование

1 Рабочее место преподавателя:

- персональный компьютер;

- стол;

- стул

II Технические средства

Основное оборудование

1 Спортивный инвентарь по видам спорта:

 легкая атлетика;

 спортивные игры;

 гимнастика;

III Демонстрационные учебно-наглядные пособия

Основное оборудование

1 Информационные стенды

7. МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ ДЛЯ ОБУЧАЮЩИХСЯ ПО ДИСЦИПЛИНЕ