Рабочая программа

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

ПО УЧЕБНОМУ ПРЕДМЕТУ

«АДАПТИВНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА»

ДЛЯ ДЕТЕЙ С УМСТВЕННОЙ ОТСТАЛОСТЬЮ (ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫМИ НАРУШЕНИЯМИ) ВАРИАНТ 2

5 КЛАСС

Пояснительная записка

Программа по предмету «Адаптивная физкультура» направлена на формирование комплекса специальных знаний, жизненно и профессионально необходимых двигательных умений, и навыков; на развитие широкого круга основных физических и специальных качеств, повышение функциональных возможностей обучающихся. На занятиях адаптивной физкультурой решаются оздоровительные, коррекционно-компенсаторные, образовательные и воспитательные задачи.

Целью программы по адаптивной физической культуре является повышение двигательной активности детей и обучение использованию полученных навыков в повседневной жизни.

Задачи:

- повышение физиологической активности систем организма, содействие оптимизации умственной и физической работоспособности;

- укрепление здоровья и закаливание организма, формирование правильной осанки и гигиенических навыков при выполнении физических упражнений;

- формирование и совершенствование двигательных и прикладных, жизненно важных умений и навыков;

- увеличение двигательной активности и обогащение двигательного опыта физическими упражнениями;

- повышение физической подготовленности и развитие основных физических качеств;

- коррекция нарушений физического развития и психомоторики;

- обучение комплексам физических упражнений с оздоровительной и корригирующей направленностью;

- формирование познавательных интересов, сообщение доступных теоретических сведений по физической культуре, и ее значение в жизни человека;

- формирование достаточно устойчивого интереса к занятиям физическими упражнениями;

- воспитание нравственных, морально-волевых качеств (настойчивости, смелости), навыков культурного поведения.

Планируемы результаты

1.Восприятие собственного тела, осознание своих возможностей и ограничений.

2. Освоение доступных способов контроля над функциями собственного

тела: сидеть, стоять, передвигаться (в т.ч. с использованием технических

средств).

3.Освоение двигательных навыков, последовательности движений, развитие

координационных способностей.

4.Совершенствование физических качеств: ловкости, силы, быстроты,

выносливости.

5.Умение определять свое самочувствие в связи с физической нагрузкой:

усталость, болевые ощущения, др.

6. Освоение доступных видов физкультурно-спортивной деятельности:

7.Интерес к определенным видам физкультурно-спортивной деятельности:

спортивные и подвижные игры, физическая подготовка.

8.Умение играть в подвижные игры и др.

9.Умение соотносить выполненное задание с образцом, предложенным учителем.

Содержание учебного предмета

Гимнастика.

Практический материал.

Построения и перестроения.

Упражнения без предметов (корригирующие и общеразвивающие упражнения):

- основные положения и движения рук, ног, головы, туловища; упражнения для

расслабления мышц; мышц шеи; укрепления мышц спины и живота; развития мышц рук и плечевого пояса; мышц ног; на дыхание; для развития мышц кистей рук и пальцев; формирования правильной осанки; укрепления мышц туловища.

Упражнения с предметами:

с гимнастическими палками; флажками; мячами.

Уметь: размыкаться в шеренге на вытянутые руки;

переносить гимнастический мат вчетвером; передвигаться и подтягиваться на гимнастической стенке; преодолевать препятствия различными способами; передвигаться по гимнастической скамейке приставными шагами и бегом.

Лёгкая атлетика

Практический материал:

Ходьба. Ходьба парами по кругу, взявшись за руки. Обычная ходьба в умеренном темпе в колонне по одному в обход зала за учителем. Ходьба по прямой линии, ходьба на носках, на пятках, на внутреннем и внешнем своде стопы. Ходьба с сохранением правильной осанки. Ходьба в чередовании с бегом. Ходьба с изменением скорости. Ходьба с различным положением рук: на пояс, к плечам, перед грудью, за голову. Ходьба с изменением направлений по ориентирам и командам учителя. Ходьба с перешагиванием через большие мячи с высоким подниманием бедра. Ходьба в медленном, среднем и быстром темпе. Ходьба с выполнением упражнений для рук в чередовании с другими движениями; со сменой положений рук: вперед, вверх, с хлопками и т. д. Ходьба шеренгой с открытыми и с закрытыми

глазами.

Бег. Медленный бег с сохранением правильной осанки, бег в колонне за учителем в заданном направлении. Чередование бега и ходьбы на расстоянии. Бег на носках. Бег на месте с высоким подниманием бедра. Бег с высоким подниманием бедра и захлестыванием голени

назад. Бег с преодолением простейших препятствий. Быстрый бег на скорость. Медленный бег. Чередование бега и ходьбы. Специальные беговые упражнения: бег с подниманием бедра, с захлестыванием голени

назад, семенящий бег. Челночный бег.

Прыжки. Прыжки на двух ногах на месте и с продвижением вперед, назад,

вправо, влево. Перепрыгивание через начерченную линию, шнур, набивной мяч. Прыжки с ноги на ногу на отрезках. Подпрыгивание вверх на месте с захватом или касанием висящего предмета (мяча). Прыжки в длину с места. Прыжки на одной ноге на месте, с продвижением вперед, в стороны. Прыжки с высоты с мягким приземлением. Прыжки в длину и высоту с шага. Прыжки с небольшого разбега в длину. Прыжки в длину с разбега без учета места отталкивания.

Метание.

Прием и передача мяча, флажков, по кругу, в колонне. Произвольное метание малых и больших мячей в игре. Броски и ловля волейбольных мячей. Метание с места малого мяча в стенку правой и левой рукой. Метание большого мяча двумя руками из-за головы и снизу с места в стену. Броски сидя двумя руками из-за головы.

Метание мяча с места в цель. Метание мячей с места в цель левой и правой руками.

Игры. Элементарные сведения по овладению игровыми умениями (ловля

мяча, передача, броски, удары по мячу).

Практический материал.

Коррекционные игры. Игры с элементами общеразвивающих упражнений:

игры с бегом, прыжками, лазанием, метанием и ловлей мяча, построениями и

перестроениями.

Темы уроков:

1.Физическая подготовка

2.Общеразвивающие и корригирующие упражнения

3. Бег

4. Прыжки

5.Общеразвивающие упражнения (с мячом)

6.Броски, ловля, метание, передача предметов и перенос груза

7.Игры с мячом
8.Коррекционные подвижные игры

9. Упражнения на дыхание

10. Игры с элементами ОРУ

11. Упражнения для формирования навыка правильной осанки

12.Элементы спортивных игр и спортивных упражнений

13.Дыхательные упражнения

14.Ритмические упражнения

14.Повторение всего пройденного материала

1.Физическая подготовка (3 часа) - Размыкание на вытянутые руки в стороны, на вытянутые руки вперед. Повороты на месте вразные стороны. Ходьба в колонне по одному, подвое. Бег в колонне.

2.Общеразвивающие икорригирующиеупражнения (10 часов) - одновременные (поочередные) движения руками в исходных положениях «стоя», «сидя», «лежа»(на боку, на спине, на животе): вперед, назад, встороны,вверх,вниз,круговыедвижения.Круговыедвижениярукамив исходномположении «руки к плечам». Движения плечамивперед (назад, вверх, вниз). Движения головой:наклоны вперед (назад, в стороны), повороты,круговыедвижения.Подниманиеголовыположении «лежа на животе». Наклоны туловищавперед (в стороны, назад). Повороты туловищавправо (влево). Круговые движения прямымируками вперед (назад). Наклоны туловища всочетании с поворотами. Стояние на коленях.

3.Бег (5 часов) - бег в умеренном (медленном, быстром) темпе. Бег с изменением темпа и направления движения.Преодоление препятствий при ходьбе (беге). Бег свысоким подниманием бедра (захлестываниемголени, приставным шагом).

4.Прыжки (5 часов) - прыжки на двух ногах на месте (с поворотами, с движениями рук), с продвижением вперед (назад,вправо, влево). Перепрыгивание с одной ноги надругуюнаместе,спродвижениемвперед.Прыжки в длину с места, с разбега.

5.Общеразвивающие упражнения (с мячом) (5 часов) – выполнение комплексов общеразвивающих упражнений с мячом.

6.Броски, ловля, метание, передача предметов и перенос груза (5 часов) – передача предметовколонне). Броски среднего (маленького) мяча двумяруками вверх (о пол, о стенку). Ловля среднего(маленького) мяча одной (двумя) руками. Бросаниемяча на дальность. Сбивание предметов большим(малым) мячом.

7. Игры с мячом - (3 часа) - «Прокати мяч!» «Мяч, ко мне!» «Закати мяч!» «Не урони мяч!»

8.Коррекционные подвижные игры (7 часов) -игра «Повтори, не ошибись»,«Дотронься до...», «Быстрые мячики», «Пятнашка – повторяшка». Обучить организующим командам и приемам построения и перестроения при проведении игр.

9. Упражнения на дыхание (4 час) - формировать представление о правилах правильного дыхания при выполнении физических упражнений. Тренировка дыхания. Вдох, выдох. Звуки на выдохе: ж-ж-ж (жук), у-у-у (гудок), чу-чу-чу (паровоз), ши-ши-ши (вагон)

10. Игры с элементами ОРУ (3 час) - обучить точному соблюдению правил, добиваться сознательной дисциплины. Игры «Фигуры», «Совушка»

11. Упражнения для формирования навыка правильной осанки (5 часов) - формировать и развивать жизненно необходимые умения и навыки. Игровое упражнение «Дровосеки»

12.Элементы спортивных игр и спортивных упражнений (5 часов) - передача баскетбольного мяча без отскока от пола. Ловля баскетбольногомяча без отскока от пола (с отскоком от пола).Отбивание баскетбольного мяча от пола однойрукой.

13.Дыхательные упражнения (1 час) - «Согретьруки»,«Остудитьводу»

14.Ритмические упражнения (4 часа) – прохлопываниеритмав хлопке в медленном темпе.Прохлопываниеритмахлопка в быстром темпе.

14.Повторение всего пройденного материала (3 часа) – повторение всех упражнений.