Российская Федерация, Новосибирская область
СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ
Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно
Скидки до 50 % на комплекты
только до
Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой
Организационный момент
Проверка знаний
Объяснение материала
Закрепление изученного
Итоги урока
Была в сети 10.03.2022 07:26
Расторгуева Ольга Владимировна
Расторгуева Ольга Владимировна
учитель истории и обществознания
1 953
37 601 
Местоположение
Рассказать о сайте
Рабочая программа 10-11 класс
Категория:
Физкультура
05.02.2019 06:06
Рабочая программы для учителей фихической культуры.
Просмотр содержимого документа
«Рабочая программа 10-11 класс»
муниципальное казённое общеобразовательное учреждение
Дубровская средняя общеобразовательная школа
Маслянинского района Новосибирской области
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
по физической культуре
8-9 классы
Расторгуева Ольга Владимировна
Учитель физической культуры
2017 - 2018 учебный год
Пояснительная записка
Программа по физической культуре для 10-11 классов разработана в соответствии:
«Федеральной комплексной программы физического воспитания» под редакцией доктора педагогических наук В.И. Ляха и канд. пед. наук А.А. Зданевича. М.: Просвещение — 2014
Федерального компонента государственного стандарта среднего полного образования, М.: «Дрофа» - 2004
Соответствует основной образовательной программе среднего общего образования МКОУ Дубровской СОШ на 2017-2018 учебный год.
Целью физического воспитания в школе является содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника. Слагаемыми физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры, мотивы и освоенные способы (умения) осуществлять
физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность.
Достижение цели физического воспитания обеспечивается решением следующих задач, направленных на:
укрепление здоровья, содействие гармоническому физическому развитию;
обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам;
развитие двигательных (кондиционных и координационных) способностей;
приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта;
воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки, повышения работоспособности и укрепления здоровья;
содействие воспитанию нравственных и волевых качеств, развитие психических процессов и свойств личности.
Система физического воспитания, объединяющая урочные, внеклассные и внешкольные формы занятий физическими упражнениями и спортом, должна создавать максимально благоприятные условия для раскрытия и развития не только физических, но и духовных способностей ребёнка, его самоопределения. В этой связи в основе принципов дальнейшего развития системы физического воспитания в школе должны лежать идеи личностного и деятельного подходов, оптимизации и интенсификации учебно-воспитательного процесса.
Решая задачи физического воспитания, учителю необходимо ориентировать свою деятельность на такие важные компоненты, как воспитание ценностных ориентаций на физическое и духовное совершенствование личности, формирование у учащихся потребностей и мотивов к систематическим занятиям физическими упражнениями, воспитание моральных и волевых качеств, формирование гуманистических отношений, приобретение опыта общения. Школьников необходимо учить способам творческого применения полученных знаний, умений и навыков для поддержания высокого уровня физической и умственной работоспособности, состояния здоровья, самостоятельных знаний.
Содержание программного материала состоит из двух основных частей: базовой и вариативной (дифференцированной). Освоение базовых основ физической культуры объективно необходимо и обязательно для каждого ученика. Без базового компонента невозможна успешная адаптация к жизни в человеческом обществе и эффективное осуществление трудовой деятельности независимо от того, чем бы хотел молодой человек заниматься в будущем. Базовый компонент составляет основу общегосударственного стандарта общеобразовательной подготовки в сфере физической культуры и не зависит от региональных, национальных и индивидуальных особенностей ученика.
Вариативная (дифференцированная) часть физической культуры обусловлена необходимостью учёта индивидуальных способностей детей, региональных, национальных и местных особенностей работы школы.
Настоящая рабочая программа имеет три раздела, которые описывают содержание форм физической культуры в 10 – 11 классах, составляющих целостную систему физического воспитания в общеобразовательной школе.
Задачи физического воспитания учащихся 10 – 11 классов.
Задачи физического воспитания учащихся 10 – 11 классов направлены на:
содействие гармоничному физическому развитию, выработку умений использовать упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления состояния здоровья, противостояния стрессам;
формирование общественных и личностных представлений о престижности высокого уровня здоровья и разносторонней физиологической подготовленности;
расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными действиями и формирование умений применять их в различных по сложности условиях;
дальнейшее развитие кондиционных (силовых, скоростно-силовых, выносливости, скорости и гибкости) и координационных (быстроты перестроения двигательных действий, согласования, способностей к произвольному расслаблению мышц, вестибулярной устойчивости идр.) способностей;
формирование знаний о закономерностях двигательной активности, спортивной тренировке, значений занятий физической культурой для будущей трудовой деятельности, выполнении функции отцовства и материнства, подготовку к службе в армии;
закрепление потребности к регулярным занятиям физическими упражнениями и избранным видом спорта;
формирование адекватной самооценки личности, нравственного самосознания, мировоззрения, коллективизма, развитие целеустремлённости, уверенности, выдержки, самообладания;
дальнейшее развитие психических процессов и обучение основам психической регуляции.
Примерное распределение программного материала в 10 – 11 классах
|
Разделы рабочей программы | Элементы федерального компонента государственного стандарта общего образования | Классы |
| |
| 10 | 11 | |||
| 1 | 2 | 3 | 4 | |
|
Основы знаний о физкультурной деятельности | Медико-биологические, психолого-педагогические, социально-культурные и исторические основы |
4 |
4 | |
| Соблюдение мер безопасности и охраны труда на занятиях физической культурой | Основы техники безопасности и профилактика травматизма | 2 | 2 | |
| Способы физической деятельности с |
|
|
| |
| общеприкладной направленностью: | Развитие способностей физических качеств |
|
| |
| - Скорость |
| 5 | 5 | |
| - Сила |
| 5 | 5 | |
| - Выносливость |
| 10 | 10 | |
| - Координация |
| 5 | 5 | |
| - Гибкость |
| 3 | 3 | |
| -Скоростно-силовые |
| 5 | 5 | |
| Способы физкультурной деятельности с общеприкладной и спортивной направленностью: |
|
|
| |
| - лыжная подготовка |
| 18 | 18 |
|
| - Гимнастика, акробатика |
| 7 | 7 | |
| - Футбол |
| 8 | 8 | |
| - Баскетбол |
| 9 | 9 | |
| - Волейбол |
| 14 | 14 | |
| - Лёгкая атлетика |
| 7 | 7 | |
| Вариативная часть: |
|
|
| |
| - Лёгкая атлетика |
| 6 | 6 | |
| -Волейбол |
| 4 | 4 | |
| - «Стритбол» |
| 3 | 3 | |
| - Баскетбол |
| 6 | 2 | |
| - Футбол |
| 5 | 5 | |
| - Подведение итогов учебного года |
| 1 | 1 | |
| ВСЕГО: |
| 108 | 102 | |
ЗНАНИЯ О ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ
История физической культуры. Олимпийские игры древности. Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения.
История зарождения олимпийского движения в Pоссии. Олимпийское движение в России (СССР). Выдающиеся достижения отечественных спортсменов на Олимпийских играх.
Характеристика видов спорта, входящих в программу Олимпийских игр.
Физическая культура в современном обществе.
Организация и проведение пеших туристских походов. Требования к технике безопасности и бережному отношению к природе (экологические требования).
Физическая культура (основные понятия). Физическое развитие человека.
Физическая подготовка и её связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств. Организаuия и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств.
Техническая подготовка. Техника движений и её основные показатели.
Всестороннее и гармоничное физическое развитие.
Aдаптивная физическая культура.
Спортивная подготовка.
Здоровье и здоровый образ жизни. Допинг. Концепция честного спорта.
Профессионально - прикладная физическая подготовка.
Физическая культура человека. Режим дня и его основное содержание.
Закаливание организма. Правила безопасности и гигиенические требования.
Влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности.
Проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения.
Восстановительный массаж.
Проведение банных процедур. Первая помощь во время занятий физической культурой и спортом.
СПОСОБЫ ДВИГАТЕЛЬНОЙ (ФИЗКУЛЬТУРНОЙ) ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
Оргaнизация и проведение самостоятельных занятий физической культурой. Подгoтовка к занятиям физической культурой.
Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз (подвижных перемен).
Планирование занятий физической подготовкой. Проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой.
Организация досуга средствами физической культуры. Оценка эффективности занятий физической культурой. Самонаблюдение н самоконтроль.
Оценка эффективности занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью.
Оценка техники движений, способы выявления и устранения ошибок в технике выполнения упражнений (технических ошибок).
Измерение резервов организма и состояния здоровья с помощью функциональных проб.
ТРЕБОВАНИЯ К УРОВНЮ ПОДГОТОВКИ ВЫПУСКНИКОВ
В результате изучения физической культуры на базовом уровне ученик должен:
знать/понимать
влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек;
способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;
правила и способы планирования систем индивидуальных занятий физическими упражнениями различной целевой направленности;
уметь
выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической культуры, композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы упражнений атлетической гимнастики;
выполнять простейшие приемы самомассажа и релаксации;
преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения;
выполнять приемы защиты и самообороны, страховки и самостраховки;
осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой;
использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для
повышения работоспособности, сохранения и укрепления здоровья;
подготовки к профессиональной деятельности и службе в Вооруженных Силах Российской Федерации;
организации и проведения индивидуального, коллективного и семейного отдыха, участия в массовых спортивных соревнованиях;
активной творческой деятельности, выбора и формирования здорового образа жизни.
При разработке рабочей программы использованы следующие учебные пособия и материалы:
– Лях, В. И. Физическое воспитание учащихся 10–11 кл. – М., 2008.
– Настольная книга учителя физической культуры / под ред. Л. Б. Кофмана. – М., 2000.
– Физкультура: методика преподавания. Спортивные игры / под ред. Э. Найминова. – М., 2001.
– Методика преподавания гимнастики в школе. – М., 2010.
– Практикум по лёгкой атлетике / под ред. И. В. Лазарева, В. С. Кузнецова, Г. А. Орлова. – М., 2009.
– Лёгкая атлетика в школе / под ред. Г. К. Холодова, В. С. Кузнецова, Г. А. Колодницкого. – М., 2005.
– Спортивные игры на уроках физкультуры / ред. О. Листов. – М., 2011.
– Кузнецов. В. С., Колодницкий, Г. А.Физкультурно-оздоровительная работа в школе. – М., 2003.
– Урок в современной школе / ред. Г. А. Баландин, Н. Н. Назаров, Т. Н. Казаков. – М., 2004.
– Спорт в школе / под ред. И. П. Космина, А. П. Паршикова, Ю. П. Пузыря. – М., 2003.
--Журнал «Физическая культура в школе».
Учебники и пособия, которые входят в предметную линию учебников М. Я. Виленского, В. И. Ляха
В. И. Лях, А. А. Зданевич. Физическая культура. Методическое пособие. 10—11 классы. Базовый уровень/на сайте издательства «Просвещение»
В. И. Лях. Физическая культура. Тестовый контроль. 10—11 классы (серия «Текущий контроль»).
Г. А. Колодницкий, В. С. Кузнецов, М. В. Маслов. Внеурочная деятельность учащихся. Лёгкая атлетика (серия «Работаем по новым стандартам»).
Г. А. Колодницкий, В. С. Кузнецов, М. В. Маслов. Внеурочная деятельность учащихся. Футбол (серия «Работаем по новым стандартам»),
Г. А. Колодницкий, В. С. Кузнецов, М. В. Маслов. Внеурочная деятельность учащихся. Волейбол (серия «Работаем по новым стандартам»)
-Учебная, научная, научно-популярная литература по физической культуре и спорту, олимпийскому движению
- Методические издания по физической культуре для учителей
- Федеральный закон «О физической культуре и спорте».
- Закона Российской Федерации «Об образовании», ст. 32 «Компетенция и ответственность образовательного учреждения» (п.67).
муниципальное казённое общеобразовательное учреждение
Дубровская средняя общеобразовательная школа
Маслянинского района Новосибирской области
Рассмотрено Согласовано Утверждаю
на заседании методического Зам. директора по УВР Директор школы
совета _________И.А. Маурер __________Т.Н. Есина
Протокол № ___ Приказ №____
от____________201___г. от __________201___г.
Рабочая программа по физической культуре
8 класс
(базовый уровень)
2017-2018 учебный год
Рабочую программу разработала
Расторгуева Ольга Владимировна
учитель физической культуры
Подпись________________
2017г.
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Рабочая программа по предмету «Физической культура» в 10 классе создана на основе:
«Федеральной комплексной программы физического воспитания» под редакцией доктора педагогических наук В.И. Ляха и канд. пед. наук А.А. Зданевича. М.: Просвещение — 2014
Федерального компонента государственного стандарта среднего полного образования, М.: «Дрофа» - 2004;
Соответствует основной образовательной программе среднего общего образования МКОУ Дубровской СОШ на 2017-2018 учебный год.
Учебный предмет «Физическая культура» входит в образовательную область «Физическая культура».
В соответствии с федеральным компонентом Государственного стандарта среднего образования по физической культуре предметом обучения в средней школе является двигательная деятельность с общеразвивающей направленностью. В процессе овладения этой деятельностью у старших школьников не только совершенствуются физические качества, но и активно развиваются сознание и мышление, творческие способности и самостоятельность. Учитывая эти особенности, предлагаемая программа по физической культуре для учащихся средней школы предусматривает следующие образовательные цели и задачи:
Цели программы по физическому воспитанию учащихся 10 класса направлены:
на укрепление здоровья учащихся, улучшение осанки, профилактику плоскостопия, содействие гармоническому развитию, выработку устойчивости, приспособленности организма к неблагоприятным условиям внешней среды;
овладение школой движений;
развитие координационных и кондиционных способностей;
формирование знаний о личной гигиене, режиме дня, влиянии физических упражнений на состояние здоровья, работоспособности и развитие двигательных способностей;
выработку представлений об основных видах спорта;
приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижными играми;
воспитание дисциплинированности, доброжелательного отношения к одноклассникам, умения взаимодействовать с ними в процессе общения, занятий.
Задачами программы по физическому воспитанию учащихся 10 класса является:
формирование общественных и личностных представлений о престижности высокого уровня здоровья и разносторонней физиологической подготовленности;
расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными действиями и формирование умений применять их в различных по сложности условиях;
содействие гармоничному физическому развитию, выработку умений использовать физические упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления состояния здоровья, противостояния стрессам;
дальнейшее развитие кондиционных (силовых, скоростно-силовых, выносливости, скорости и гибкости) и координационных (быстроты перестроения двигательных действий, согласования, способностей к произвольному расслаблению мышц, вестибулярной устойчивости и др.) способностей;
формирование знаний о закономерностях двигательной активности, спортивной тренировке, значении занятий физической культурой для будущей трудовой деятельности, выполнении функции отцовства и материнства, подготовку к службе в армии;
закрепление потребности к регулярным занятиям физическими упражнениями и избранным видом спорта;
формирование адекватной самооценки личности, нравственного самосознания, мировоззрения, коллективизма, развитие целеустремленности, уверенности, выдержки, самообладания;
дальнейшее развитие психических процессов и обучение основам психической регуляции.
Содержание курса по физической культуре состоит из двух основных частей: базовой и вариативной (дифференцированной). Освоение базовых основ физической культуры объективно необходимо и обязательно для каждого ученика. Без базового компонента невозможна успешная адаптация к жизни в человеческом обществе и эффективное осуществление трудовой деятельности независимо от того, чем бы хотел молодой человек заниматься в будущем. Базовый компонент составляет основу общегосударственного стандарта общеобразовательной подготовки в сфере физической культуры и не зависит от региональных, национальных и индивидуальных особенностей ученика.
Вариативная (дифференцированная) часть физической культуры обусловлена необходимостью учета индивидуальных способностей детей, региональных, национальных и местных особенностей работы школ.
Место предмета в учебном плане
Согласно учебному плану образовательных учреждений РФ всего на изучение физической культуры в10 классе выделяется 108 часов, 36 учебных недель.
СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ
1. Основы знаний о физической культуре, умения и навыки.
Социокультурные основы.
10 класс. Физическая культура общества и человека, понятие физической культуры личности. Ценностные ориентации индивидуальной физкультурной деятельности: укрепление здоровья, физическое совершенствование и формирование здорового образа жизни. Современное олимпийское и физкультурно-массовое движения.
1.2. Психолого-педагогические основы.
10 класс. Способы индивидуальной организации, планирования, регулирования и контроля физических нагрузок во время занятий физическими упражнениями. Основные формы и виды физических упражнений.
Понятие телосложения и характеристика его основных типов, способы составления комплексов физических упражнений из современных систем физического воспитания.
Основные технико-тактические действия в избранном виде спорта.
1.3. Медико-биологические основы.
10 класс. Роль физической культуры и спорта в профилактике заболеваний и укрепления здоровья. Основы организации двигательного режима, характеристика упражнений и подбор форм занятий в зависимости от особенностей индивидуальной учебной деятельности, самочувствия и показателей здоровья.
1.4. Приемы саморегуляции.
10класс. Аутогенная тренировка. Психомышечная и психорегулирующая тренировки.
1.5. Баскетбол.
10 класс. Терминология баскетбола. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, психохимические процессы; воспитание нравственных и волевых качеств. Правила игры. Техника безопасности при занятиях баскетболом. Организация и проведение соревнований. Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях баскетболом.
1.6. Волейбол.
10 класс. Терминология волейбола. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, психохимические процессы, воспитание нравственных и волевых качеств. Правила игры. Техника безопасности при занятиях баскетболом. Организация и проведение соревнований. Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях баскетболом.
1.7. Гимнастика с элементами акробатики.
10 класс. Основы биомеханики гимнастических упражнений. Влияние гимнастических упражнений на телосложение человека. Техника безопасности при занятиях гимнастикой. Оказание первой помощи при занятиях гимнастическими упражнениями. Самоконтроль при занятиях гимнастикой.
1.8. Легкая атлетика.
10 класс. Основы биомеханики легкоатлетических упражнений. Влияние легкой атлетики на развитие двигательных качеств. Правила проведения соревнований. Техника безопасности при проведении занятий легкой атлетикой.
Уровень развития физической культуры учащихся, окончивших среднюю школу
В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «физическая культура» учащиеся по окончании средней школы должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.
Объяснять:
роль и значение физической культуры в развитии общества и человека, цели и принципы современного олимпийского движения, его роль и значение в современном мире, влияние на развитие массовой физической культуры и спорта высших достижений;
роль и значение занятий физической культурой в укреплении здоровья человека, профилактике вредных привычек, ведении здорового образа жизни.
Характеризовать:
индивидуальные особенности физического и психического развития и их связь с регулярными занятиями физическими упражнениями;
особенности функционирования основных органов и структур организма во время занятий физическими упражнениями, особенности планирования индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности и контроля их эффективности;
особенности организации и проведения индивидуальных занятий физическими упражнениями обшей профессионально- прикладной и оздоровительно-корригирующей направленности;
особенности обучения и самообучения двигательным действиям, особенности развития физических способностей на занятиях физической культурой;
особенности форм урочных и внеурочных занятий физическими упражнениями, основы их структуры, содержания и направленности;
особенности содержания и направленности различных систем физических упражнений, их оздоровительную и развивающую эффективность.
Соблюдать правила:
личной гигиены и закаливания организма;
организации и проведения самостоятельных и самодеятельных форм занятий физическими упражнениями и спортом;
культуры поведения и взаимодействия вовремя коллективных занятий и соревнований;
профилактики травматизма и оказания первой помощи при травмах и ушибах;
экипировки и использования спортивного инвентаря на занятиях физической культурой.
Проводить:
самостоятельные и самодеятельные занятия физическими упражнениями с общей профессионально-прикладной и оздоровительно-корригирующей направленностью;
контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью, физической работоспособностью, осанкой;
приемы страховки и самостраховки во время занятий физическими упражнениями, приемы оказания первой помощи при травмах и ушибах;
приемы массажа и самомассажа;
занятия физической культурой и спортивные соревнования с учащимися младших классов;
судейство соревнований по одному из видов спорта.
Составлять:
индивидуальные комплексы физических упражнений различной направленности;
планы-конспекты индивидуальных занятий и систем занятий.
Определять:
уровни индивидуального физического развития и двигательной подготовленности;
эффективность занятий физическими упражнениями, функциональное состояние организма и физическую работоспособность;
дозировку физической нагрузки и направленность воздействий физических упражнений.
При разработке рабочей программы использованы следующие учебные пособия и материалы:
– Лях, В. И. Физическое воспитание учащихся 10–11 кл. – М., 2008.
– Настольная книга учителя физической культуры / под ред. Л. Б. Кофмана. – М., 2000.
– Физкультура: методика преподавания. Спортивные игры / под ред. Э. Найминова. – М., 2001.
– Методика преподавания гимнастики в школе. – М., 2010.
– Практикум по лёгкой атлетике / под ред. И. В. Лазарева, В. С. Кузнецова, Г. А. Орлова. – М., 2009.
– Лёгкая атлетика в школе / под ред. Г. К. Холодова, В. С. Кузнецова, Г. А. Колодницкого. – М., 2005.
– Спортивные игры на уроках физкультуры / ред. О. Листов. – М., 2011.
– Кузнецов. В. С., Колодницкий, Г. А.Физкультурно-оздоровительная работа в школе. – М., 2003.
– Урок в современной школе / ред. Г. А. Баландин, Н. Н. Назаров, Т. Н. Казаков. – М., 2004.
– Спорт в школе / под ред. И. П. Космина, А. П. Паршикова, Ю. П. Пузыря. – М., 2003.
--Журнал «Физическая культура в школе».
Учебники и пособия, которые входят в предметную линию учебников М. Я. Виленского, В. И. Ляха
В. И. Лях, А. А. Зданевич. Физическая культура. Методическое пособие. 10—11 классы. Базовый уровень/на сайте издательства «Просвещение»
В. И. Лях. Физическая культура. Тестовый контроль. 10—11 классы (серия «Текущий контроль»).
Г. А. Колодницкий, В. С. Кузнецов, М. В. Маслов. Внеурочная деятельность учащихся. Лёгкая атлетика (серия «Работаем по новым стандартам»).
Г. А. Колодницкий, В. С. Кузнецов, М. В. Маслов. Внеурочная деятельность учащихся. Футбол (серия «Работаем по новым стандартам»),
Г. А. Колодницкий, В. С. Кузнецов, М. В. Маслов. Внеурочная деятельность учащихся. Волейбол (серия «Работаем по новым стандартам»)
-Учебная, научная, научно-популярная литература по физической культуре и спорту, олимпийскому движению
- Методические издания по физической культуре для учителей
- Федеральный закон «О физической культуре и спорте».
- Закона Российской Федерации «Об образовании», ст. 32 «Компетенция и ответственность образовательного учреждения» (п.67).
муниципальное казённое общеобразовательное учреждение
Дубровская средняя общеобразовательная школа
Маслянинского района Новосибирской области
Рассмотрено Согласовано Утверждаю
на заседании методического Зам. директора по УВР Директор школы
совета _________И.А. Маурер __________Т.Н. Есина
Протокол № ___ Приказ №____
от____________201___г. от __________201___г.
Рабочая программа по физической культуре
11 класс
(базовый уровень)
2017-2018 учебный год
Рабочую программу разработала
Расторгуева Ольга Владимировна
учитель физической культуры
Подпись________________
2017г.
Пояснительная записка
Рабочая программа по предмету «Физической культура» в 11 классе создана на основе:
«Федеральной комплексной программы физического воспитания» под редакцией доктора педагогических наук В.И. Ляха и канд. пед. наук А.А. Зданевича. М.: Просвещение — 2014
Федерального компонента государственного стандарта среднего полного образования, М.: «Дрофа» - 2004;
Соответствует основной образовательной программе среднего общего образования МКОУ Дубровской СОШ на 2017-2018 учебный год.
Учебный предмет «Физическая культура» входит в образовательную область «Физическая культура».
В соответствии с федеральным компонентом Государственного стандарта среднего образования по физической культуре предметом обучения в средней школе является двигательная деятельность с общеразвивающей направленностью. В процессе овладения этой деятельностью у старших школьников не только совершенствуются физические качества, но и активно развиваются сознание и мышление, творческие способности и самостоятельность. Учитывая эти особенности, предлагаемая программа по физической культуре для учащихся средней школы предусматривает следующие образовательные цели и задачи:
Цели программы по физическому воспитанию учащихся 11 класса направлены:
на укрепление здоровья учащихся, улучшение осанки, профилактику плоскостопия, содействие гармоническому развитию, выработку устойчивости, приспособленности организма к неблагоприятным условиям внешней среды;
овладение школой движений;
развитие координационных и кондиционных способностей;
формирование знаний о личной гигиене, режиме дня, влиянии физических упражнений на состояние здоровья, работоспособности и развитие двигательных способностей;
выработку представлений об основных видах спорта;
приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижными играми;
воспитание дисциплинированности, доброжелательного отношения к одноклассникам, умения взаимодействовать с ними в процессе общения, занятий.
Цель 3-го урока физкультуры – создание условий для реализации физкультурно-оздоровительной активности учащихся вне зависимости от уровня физической подготовки и уровня сформированности специфических умений по отдельным видам спорта. Поэтому содержание 3-го урока физкультуры направлено не только реализацию общепринятых разделов (лёгкая атлетика, гимнастика, лыжная подготовка и т.д.), но и на введение таких вариативных разделов, как хореография, ритмика, фитнес, спортивные и бальные танцы, национальные виды спорта, национальные спортивные игры и командные эстафетные игры.
Задачами программы по физическому воспитанию учащихся 11 класса является:
формирование общественных и личностных представлений о престижности высокого уровня здоровья и разносторонней физиологической подготовленности;
расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными действиями и формирование умений применять их в различных по сложности условиях;
содействие гармоничному физическому развитию, выработку умений использовать физические упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления состояния здоровья, противостояния стрессам;
дальнейшее развитие кондиционных (силовых, скоростно-силовых, выносливости, скорости и гибкости) и координационных (быстроты перестроения двигательных действий, согласования, способностей к произвольному расслаблению мышц, вестибулярной устойчивости и др.) способностей;
формирование знаний о закономерностях двигательной активности, спортивной тренировке, значении занятий физической культурой для будущей трудовой деятельности, выполнении функции отцовства и материнства, подготовку к службе в армии;
закрепление потребности к регулярным занятиям физическими упражнениями и избранным видом спорта;
формирование адекватной самооценки личности, нравственного самосознания, мировоззрения, коллективизма, развитие целеустремленности, уверенности, выдержки, самообладания;
дальнейшее развитие психических процессов и обучение основам психической регуляции.
Содержание курса по физической культуре состоит из двух основных частей: базовой и вариативной (дифференцированной). Освоение базовых основ физической культуры объективно необходимо и обязательно для каждого ученика. Без базового компонента невозможна успешная адаптация к жизни в человеческом обществе и эффективное осуществление трудовой деятельности независимо от того, чем бы хотел молодой человек заниматься в будущем. Базовый компонент составляет основу общегосударственного стандарта общеобразовательной подготовки в сфере физической культуры и не зависит от региональных, национальных и индивидуальных особенностей ученика.
Вариативная (дифференцированная) часть физической культуры обусловлена необходимостью учета индивидуальных способностей детей, региональных, национальных и местных особенностей работы школ.
Место предмета в учебном плане
Согласно учебному плану образовательных учреждений РФ всего на изучение физической культуры в 11 классе выделяется 102 часа, 34 учебные недели.
СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ
1. Основы знаний о физической культуре, умения и навыки.
Социокультурные основы.
11 класс. Спортивно-оздоровительные системы физических упражнений в отечественной и зарубежной культуре, их цели и задачи, основы содержания и формы организации.
1.2. Психолого-педагогические основы.
11 класс. Основы организации и проведения спортивно-массовых соревнований по различным видам спорта. Особенности самостоятельной подготовки к участию в спортивно-массовых мероприятиях. Способы регулирования массы тела.
1.3. Медико-биологические основы.
11 класс. Особенности техники безопасности и профилактики травматизма, профилактические и восстановительные мероприятия при организации и проведении спортивно-массовых и индивидуальных форм занятий физической культурой и спортом.
Вредные привычки, причины их возникновения и пагубное влияние на здоровье.
1.4. Приемы саморегуляции.
11 класс. Аутогенная тренировка. Психомышечная и психорегулирующая тренировки. Элементы йоги.
1.5. Баскетбол.
11 класс. Терминология баскетбола. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, психохимические процессы; воспитание нравственных и волевых качеств. Правила игры. Техника безопасности при занятиях баскетболом. Организация и проведение соревнований. Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях баскетболом.
1.6. Волейбол.
11 класс. Терминология волейбола. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, психохимические процессы, воспитание нравственных и волевых качеств. Правила игры. Техника безопасности при занятиях баскетболом. Организация и проведение соревнований. Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях баскетболом.
1.7. Гимнастика с элементами акробатики.
11 класс. Основы биомеханики гимнастических упражнений. Влияние гимнастических упражнений на телосложение человека. Техника безопасности при занятиях гимнастикой. Оказание первой помощи при занятиях гимнастическими упражнениями. Самоконтроль при занятиях гимнастикой.
1.8. Легкая атлетика.
11 класс. Основы биомеханики легкоатлетических упражнений. Влияние легкой атлетики на развитие двигательных качеств. Правила проведения соревнований. Техника безопасности при проведении занятий легкой атлетикой.
Уровень развития физической культуры учащихся, окончивших среднюю школу
В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «физическая культура» учащиеся по окончании средней школы должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.
Объяснять:
роль и значение физической культуры в развитии общества и человека, цели и принципы современного олимпийского движения, его роль и значение в современном мире, влияние на развитие массовой физической культуры и спорта высших достижений;
роль и значение занятий физической культурой в укреплении здоровья человека, профилактике вредных привычек, ведении здорового образа жизни.
Характеризовать:
индивидуальные особенности физического и психического развития и их связь с регулярными занятиями физическими упражнениями;
особенности функционирования основных органов и структур организма во время занятий физическими упражнениями, особенности планирования индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности и контроля их эффективности;
особенности организации и проведения индивидуальных занятий физическими упражнениями обшей профессионально- прикладной и оздоровительно-корригирующей направленности;
особенности обучения и самообучения двигательным действиям, особенности развития физических способностей на занятиях физической культурой;
особенности форм урочных и внеурочных занятий физическими упражнениями, основы их структуры, содержания и направленности;
особенности содержания и направленности различных систем физических упражнений, их оздоровительную и развивающую эффективность.
Соблюдать правила:
личной гигиены и закаливания организма;
организации и проведения самостоятельных и самодеятельных форм занятий физическими упражнениями и спортом;
культуры поведения и взаимодействия вовремя коллективных занятий и соревнований;
профилактики травматизма и оказания первой помощи при травмах и ушибах;
экипировки и использования спортивного инвентаря на занятиях физической культурой.
Проводить:
самостоятельные и самодеятельные занятия физическими упражнениями с общей профессионально-прикладной и оздоровительно-корригирующей направленностью;
контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью, физической работоспособностью, осанкой;
приемы страховки и самостраховки во время занятий физическими упражнениями, приемы оказания первой помощи при травмах и ушибах;
приемы массажа и самомассажа;
занятия физической культурой и спортивные соревнования с учащимися младших классов;
судейство соревнований по одному из видов спорта.
Составлять:
индивидуальные комплексы физических упражнений различной направленности;
планы-конспекты индивидуальных занятий и систем занятий.
Определять:
уровни индивидуального физического развития и двигательной подготовленности;
эффективность занятий физическими упражнениями, функциональное состояние организма и физическую работоспособность;
дозировку физической нагрузки и направленность воздействий физических упражнений.
При разработке рабочей программы использованы следующие учебные пособия и материалы:
– Лях, В. И. Физическое воспитание учащихся 10–11 кл. – М., 2008.
– Настольная книга учителя физической культуры / под ред. Л. Б. Кофмана. – М., 2000.
– Физкультура: методика преподавания. Спортивные игры / под ред. Э. Найминова. – М., 2001.
– Методика преподавания гимнастики в школе. – М., 2010.
– Практикум по лёгкой атлетике / под ред. И. В. Лазарева, В. С. Кузнецова, Г. А. Орлова. – М., 2009.
– Лёгкая атлетика в школе / под ред. Г. К. Холодова, В. С. Кузнецова, Г. А. Колодницкого. – М., 2005.
– Спортивные игры на уроках физкультуры / ред. О. Листов. – М., 2011.
– Кузнецов. В. С., Колодницкий, Г. А.Физкультурно-оздоровительная работа в школе. – М., 2003.
– Урок в современной школе / ред. Г. А. Баландин, Н. Н. Назаров, Т. Н. Казаков. – М., 2004.
– Спорт в школе / под ред. И. П. Космина, А. П. Паршикова, Ю. П. Пузыря. – М., 2003.
--Журнал «Физическая культура в школе».
Учебники и пособия, которые входят в предметную линию учебников М. Я. Виленского, В. И. Ляха
В. И. Лях, А. А. Зданевич. Физическая культура. Методическое пособие. 10—11 классы. Базовый уровень/на сайте издательства «Просвещение»
В. И. Лях. Физическая культура. Тестовый контроль. 10—11 классы (серия «Текущий контроль»).
Г. А. Колодницкий, В. С. Кузнецов, М. В. Маслов. Внеурочная деятельность учащихся. Лёгкая атлетика (серия «Работаем по новым стандартам»).
Г. А. Колодницкий, В. С. Кузнецов, М. В. Маслов. Внеурочная деятельность учащихся. Футбол (серия «Работаем по новым стандартам»),
Г. А. Колодницкий, В. С. Кузнецов, М. В. Маслов. Внеурочная деятельность учащихся. Волейбол (серия «Работаем по новым стандартам»)
-Учебная, научная, научно-популярная литература по физической культуре и спорту, олимпийскому движению
- Методические издания по физической культуре для учителей
- Федеральный закон «О физической культуре и спорте».
- Закона Российской Федерации «Об образовании», ст. 32 «Компетенция и ответственность образовательного учреждения» (п.67).
КАЛЕНДАРНО - ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ В 10 КЛАССЕ
| Номер урока | Тема урока | Содержание урока | Дата проведения | Примечания | ||||
| План. | Факт. | |||||||
| I четверть (27 часов) | ||||||||
| Легкая атлетика (13 часов) | ||||||||
| 1
| Инструктаж по ТБ Низкий старт Бег 30 м
| Низкий старт 30 м. Бег по дистанции 70–90 м. Финиширование. Бег на результат 30 м. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ |
|
|
| |||
| 2 | Стартовый разгон. Финиширование. | Низкий старт 30 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70–90 м. Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Основные механизмы энергообеспечения л/а упражнений |
|
|
| |||
| 3 | Эстафетный бег. | Низкий старт 30 м. Бег по дистанции 70–90 м. Финиширование. Эстафетный бег. Развитие скоростных качеств. Основные механизмы энергообеспечения л/а упражнений |
|
|
| |||
| 4 | Бег на результат 100 м. | Бег на результат 100 м. Развитие скоростных качеств. Эстафетный бег |
|
|
| |||
| 5 | Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 13–15 шагов разбега. | Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 13–15 шагов разбега. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях прыжковыми упражнениями |
|
|
| |||
| 6 | Челночный бег
| Прыжок в дину способом «прогнувшись» с 13–15 шагов разбега. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований по прыжкам в длину |
|
|
| |||
| 7 | Прыжок в длину на результат. | Прыжок в длину на результат. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила ТБ при прыжках в длину |
|
|
| |||
| 8 | Метание гранаты из разных положений. | Метание гранаты из разных положений. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований по метаниям |
|
|
| |||
| 9 | Метание гранаты на дальность с разбега. | Метание гранаты на дальность с разбега. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований по метаниям |
|
|
| |||
| 10 | Метание гранаты на дальность. | Метание гранаты на дальность. Опрос по теории |
|
|
| |||
| 11 | Бросок набивного мяча
| Бросок набивного мяча двумя руками из различных исходных положений с места, 1 одного-четырех шагов вперед-вверх на дальность и заданное расстояние М-3 кг, Д-2 кг.
|
|
|
| |||
| 12 | Прыжок в длину с места | Прыжок в длину с места |
|
|
| |||
| 13 | Бег 2000-3000 м | Бег на время |
|
|
| |||
| Кроссовая подготовка (4часа) | ||||||||
| 14 | Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. | Бег 25 минут. Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Правила соревнований по кроссу |
|
|
| |||
| 15 | Специальные беговые упражнения | Бег 25 минут. Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Правила соревнований по бегу на средние и длинные дистанции |
|
|
| |||
| 16 | Правила соревнований по бегу на средние и длинные дистанции | Бег 25 минут. Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Правила соревнований по бегу на средние и длинные дистанции |
|
|
| |||
| 17 | Бег на результат 3000 - 2000метров | Бег на результат 3000 метров. Опрос по теории |
|
|
| |||
| Спортивные игры (10 часов) | ||||||||
| 18 | Волейбол. Инструктаж по т.б Стойка и передвижение игроков | Стойка и передвижение игроков. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств. Инструктаж по ТБ |
|
|
| |||
| 19 | Верхняя передача мяча в парах, тройках | Стойка и передвижение игроков. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств |
|
|
| |||
| 20 | Нижняя прямая подача и нижний прием мяча.
| Стойка и передвижение игроков. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств |
|
|
| |||
| 21 | Нижняя прямая подача на точность по зонам и нижний прием мяча. | Стойка и передвижение игроков. Верхняя передача мяча через сетку. Нижняя прямая подача на точность по зонам и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар в тройках. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств |
|
|
| |||
| 22 | Прямой нападающий удар.
| Стойка и передвижение игроков. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств |
|
|
| |||
| 23 | Баскетбол Совершенствование перемещений и остановок игрока. | Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой мест. Бросок в прыжке со средней дистанции. Быстрый прорыв. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств |
|
|
| |||
| 24 | Ведение мяча с сопротивлением.
| Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой мест. Бросок в прыжке со средней дистанции. Быстрый прорыв. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств |
|
|
| |||
| 25 | Передача мяча в движении различными способами со сменой мест. | Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой мест. Бросок в прыжке со средней дистанции. Быстрый прорыв. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств |
|
|
| |||
| 26 | Бросок в прыжке со средней дистанции.
| Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой мест. Бросок в прыжке со средней дистанции. Быстрый прорыв. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств |
|
|
| |||
| 27 | Быстрый прорыв. | Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой мест. Бросок в прыжке со средней дистанции. Быстрый прорыв. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств |
|
|
| |||
| 2 четверть | ||||||||
| Гимнастика (18 часов) | ||||||||
| 28 | Инструктаж по ТБ. Повороты в движении. | Повороты в движении. Перестроения из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Лазание по канату в два приема. Подтягивание на перекладине. Развитие силы. Инструктаж по ТБ |
|
|
| |||
| 29 | Перестроения из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. | Повороты в движении. Перестроения из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Лазание по канату в два приема. Подтягивание на перекладине. Развитие силы |
|
|
| |||
| 30 | Вис согнувшись, вис прогнувшись. Вис углом | Повороты в движении. Перестроения из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Лазание по канату в два приема. Подтягивание на перекладине. Развитие силы |
|
|
| |||
| 31 | Подъем разгибом. Ритмическая гимнастика Вис прогнувшись. | Повороты в движении. ОРУ на месте. Упражнение на гимнастической скамейке. Подъем разгибом. Лазание по канату в два приема, на скорость. Лазание по шесту, по гимнастической стенке без помощи рук. Подтягивание на перекладине. Развитие силы |
|
|
| |||
| 32 | Лазание по канату в два приема, на скорость. Ритмическая гимнастика. | Повороты в движении. ОРУ на месте. Упражнение на гимнастической скамейке. Подъем разгибом. Лазание по канату в два приема, на скорость. Лазание по шесту, по гимнастической стенке без помощи рук. Подтягивание на перекладине. Развитие силы |
|
|
| |||
| 33 | Упражнение на гимнастической скамейке, бревне | Повороты в движении. ОРУ на месте. Упражнение на гимнастической скамейке. Подъем разгибом. Лазание по канату в два приема, на скорость. Лазание по шесту, по гимнастической стенке без помощи рук. Подтягивание на перекладине. Развитие силы |
|
|
| |||
| 34 | Подтягивание на перекладине | Повороты в движении. ОРУ на месте. Упражнение на гимнастической скамейке. Подъем разгибом. Лазание по канату в два приема, на скорость. Лазание по шесту, по гимнастической стенке без помощи рук. Подтягивание на перекладине. Развитие силы |
|
|
| |||
| 35 | КУ на перекладине, бревне | Подтягивание на перекладине. Лазание по канату на скорость |
|
|
| |||
| 36 | Длинный кувырок вперед. Мост и поворот в упор | ОРУ с предметами. Длинный кувырок вперед. Стойка на голове и руках. Стойка на руках. Развитие координационных способностей. Прыжок через коня |
|
|
| |||
| 37 | Стойка на голове и руках. Кувырки вперед и назад. | ОРУ с предметами. Длинный кувырок вперед. Стойка на голове и руках. Стойка на руках. Развитие координационных способностей. Прыжок через коня |
|
|
| |||
| 38 | Перестроения из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. | Повороты в движении. Перестроения из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Лазание по канату в два приема. Подтягивание на перекладине. Развитие силы |
|
|
| |||
| 39 | Вис согнувшись, вис прогнувшись. Вис углом | Повороты в движении. Перестроения из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Лазание по канату в два приема. Подтягивание на перекладине. Развитие силы |
|
|
| |||
| 40 | Подъем разгибом. Ритмическая гимнастика Вис прогнувшись | Повороты в движении. ОРУ на месте. Упражнение на гимнастической скамейке. Подъем разгибом. Лазание по канату в два приема, на скорость. Лазание по шесту, по гимнастической стенке без помощи рук. Подтягивание на перекладине. Развитие силы |
|
|
| |||
| 41 | Лазание по канату в два приема, на скорость. Ритмическая гимнастика. | Повороты в движении. ОРУ на месте. Упражнение на гимнастической скамейке. Подъем разгибом. Лазание по канату в два приема, на скорость. Лазание по шесту, по гимнастической стенке без помощи рук. Подтягивание на перекладине. Развитие силы |
|
|
| |||
| 42 | Упражнение на гимнастической скамейке, бревне | Повороты в движении. ОРУ на месте. Упражнение на гимнастической скамейке. Подъем разгибом. Лазание по канату в два приема, на скорость. Лазание по шесту, по гимнастической стенке без помощи рук. Подтягивание на перекладине. Развитие силы |
|
|
| |||
| 43 | Комбинация из разученных элементов | ОРУ с предметами. Длинный кувырок вперед. Стойка на голове и руках. Стойка на руках. Развитие координационных способностей. Прыжок через коня |
|
|
| |||
| 44 | КУ с предметом | Выбрать, составить, продемонстрировать КУ |
|
|
| |||
| Волейбол (4 часа) | ||||||||
| 45
| Волейбол. Стойка и передвижение игроков. Учебная игра | Инструктаж по т.б. Стойка и передвижение игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств |
|
|
| |||
| 46
| Волейбол. Стойка и передвижение игроков. Учебная игра | Инструктаж по т.б. Стойка и передвижение игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. |
|
|
| |||
| 47 | Волейбол. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Учебная игра | Инструктаж по т.б Стойка и передвижение игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств |
|
|
| |||
| 48 | Баскетбол. Нападение против зонной защиты.
| Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой мест, с сопротивлением. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, бросок. Нападение против зонной защиты. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств |
|
|
| |||
| 3 четверть (30 час) | ||||||||
| Лыжная подготовка (18 часов) | ||||||||
| 49 | Техника безопасности на уроках лыжной подготовки. | Инструктаж по т.б. Подбор инвентаря. |
|
|
| |||
| 50
| Техника ранее пройденных ходов на лыжах. | Утомление, переутомление, их признаки и меры предупреждений, о тактических действиях во время гонок. Техника безопасности во время лыжной подготовки. Техника ранее пройденных ходов на лыжах. Дистанция 4 км в среднем темпе. Развитие выносливости. |
|
|
| |||
| 51
| Дистанция 4 км в среднем темпе.
| Утомление, переутомление, их признаки и меры предупреждений, о тактических действиях во время гонок. Техника безопасности во время лыжной подготовки. Техника ранее пройденных ходов на лыжах. Дистанция 4 км в среднем темпе. Развитие выносливости. |
|
|
| |||
| 52
| Попеременный двухшажный ход.
| Техника ранее пройденных ходов на лыжах. Попеременный двухшажного ход. Одновременный бесшажный ход. Дистанция 4 км в среднем темпе. Развитие выносливости. |
|
|
| |||
| 53 | Одновременный бесшажный ход. | Техника ранее пройденных ходов на лыжах. Попеременный двухшажного ход. Одновременный бесшажный ход. Дистанция 4 км в среднем темпе. Развитие выносливости. |
|
|
| |||
| 54
| Подъёмы и спуски
| Подъёмы и спуски, техника пройденных ходов и переходов с одного хода на другой в зависимости от рельефа местности Попеременный двухшажного ход. Одновременный бесшажный ход. Дистанция 4 км в среднем темпе. Развитие выносливости. |
|
|
| |||
| 55
| Переходов с одного хода на другой в зависимости от рельефа местности | Подъёмы и спуски, техника пройденных ходов и переходов с одного хода на другой в зависимости от рельефа местности Попеременный двухшажного ход. Одновременный бесшажный ход. Дистанция 4 км в среднем темпе. Развитие выносливости. |
|
|
| |||
| 56
| Дистанция 4 км в среднем темпе | Техника ранее пройденных ходов на лыжах. Дистанция 4 км в среднем темпе Развитие выносливости. |
|
|
| |||
| 57
| Техника ранее пройденных ходов на лыжах | Техника ранее пройденных ходов на лыжах. Дистанция 4 км в среднем темпеРазвитие выносливости. |
|
|
| |||
| 58
| Совершенствование техники лыжных ходов и переходов с одного хода на другой. | Совершенствование техники лыжных ходов и переходов с одного хода на другой. Техника одновременного одношажного хода, одновременного двухшажного хода, попеременного четырёхшажного хода. Подъём и спуск с поворотами и торможением.Дистанцию 1км на скорость. Развитие выносливости. |
|
|
| |||
| 59
| Подъём и спуск с поворотами и торможением.
| Совершенствование техники лыжных ходов и переходов с одного хода на другой. Техника одновременного одношажного хода, одновременного двухшажного хода, попеременного четырёхшажного хода.Подъём и спуск с поворотами и торможением. Дистанцию 1км на скорость. Развитие выносливости. |
|
|
| |||
| 60
| Техника одновременного одношажного хода- зачет, одновременного двухшажного хода, попеременного четырёхшажного хода. | Совершенствование техники лыжных ходов и переходов с одного хода на другой. Техника одновременного одношажного хода- зачет, одновременного двухшажного хода, попеременного четырёхшажного хода. Подъём и спуск с поворотами и торможением. Развитие выносливости.
|
|
|
| |||
| 61 | Подъём и спуск с поворотами и торможением | Переход с одного хода на другой. Подъём и спуск с поворотами и торможением Соревнование на дистанции 2 км. |
|
|
| |||
| 62 | Соревнование на дистанции 2 км. | Переход с одного хода на другой. Подъём и спуск с поворотами и торможением Соревнование на дистанции 2 км. |
|
|
| |||
| 63 | Переходов с одного хода на другой в зависимости от рельефа местности. | Техника подъёмов и спусков, пройденных ходов и переходов с одного хода на другой в зависимости от рельефа местности, дистанции до 3км. |
|
|
| |||
| 64 | Техника перехода с одновременного хода на попеременный - зачёт. | Техника перехода с одновременного хода на попеременный - зачёт. Прохождение дистанции до 1км. |
|
|
| |||
| 65 | Соревнование на дистанции 3км. | Соревнование на дистанции 3км. |
|
|
| |||
| 65 | Прохождении дистанции до 5км со средней скоростью. | Переход с одного хода на другой, спуск и подъём при прохождении дистанции до 5км со средней скоростью. |
|
|
| |||
| 66
| Инструктаж по т.б Волейбол Стойка и передвижение игроков. | Стойка и передвижение игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Развитие координационных способностей |
|
|
| |||
| 67
| Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар | Стойка и передвижение игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Развитие координационных способностей |
|
|
| |||
| 68
| Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. | Стойка и передвижение игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Развитие координационных способностей |
|
|
| |||
| 69
| Прямой нападающий удар из 3-й зоны. | Стойка и передвижение игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Развитие координационных способностей |
|
|
| |||
| 70
| Индивидуальное и групповое блокирование, страховка блокирующих.
| Стойка и передвижение игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование, страховка блокирующих. Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра. Развитие координационных способностей |
|
|
| |||
| 71
| Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра. | Стойка и передвижение игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование, страховка блокирующих. Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра. Развитие координационных способностей |
|
|
| |||
| 72
| Баскетбол. Совершенствование перемещений и остановок игрока. | Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой мест, с сопротивлением. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, бросок. Нападение против зонной защиты. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств |
|
|
| |||
| 73
| Ведение мяча с сопротивлением
| Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой мест, с сопротивлением. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, бросок. Нападение против зонной защиты. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств |
|
|
| |||
| 74
| Передача мяча в движении различными способами со сменой мест, с сопротивлением. | Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой мест, с сопротивлением. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, бросок. Нападение против зонной защиты. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств |
|
|
| |||
| 75
| Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением после ловли мяча. | Совершенствование перемещений и остановок игрока. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением после ловли мяча. Бросок полукрюком в движении. Сочетание приемов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (перехват, вырывание, выбивание мяча, накрывание мяча). Нападение через центрового. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств |
|
|
| |||
| 76
| Бросок полукрюком в движении.
| Совершенствование перемещений и остановок игрока. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением после ловли мяча. Бросок полукрюком в движении. Сочетание приемов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (перехват, вырывание, выбивание мяча, накрывание мяча). Нападение через центрового. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств |
|
|
| |||
| 77
| Сочетание приемов: ведение, бросок.
| Совершенствование перемещений и остановок игрока. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением после ловли мяча. Бросок полукрюком в движении. Сочетание приемов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (перехват, вырывание, выбивание мяча, накрывание мяча). Нападение через центрового. Учебная игра. |
|
|
| |||
| 4 четверть (24 часа) | ||||||||
| Легкая атлетика (8 часов) | ||||||||
| 79 | Инструктаж по т.б Низкий старт 30 м. Бег по дистанции | Низкий старт 30 м. Бег по дистанции 80–90 м. Стартовый разгон. Прыжок в высоту с 11–13 шагов разбега. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Первая медицинская помощь (ПМП) при травмах |
|
|
| |||
| 80 | Стартовый разгон.
| Низкий старт 30 м. Бег по дистанции 80–90 м. Стартовый разгон. Прыжок в длину с 11–13 шагов разбега. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. ПМП при травмах |
|
|
| |||
| 81 | Бег на результат 100 м. | Бег на результат 100 м. Прыжок в длину на результат. Развитие скоростно-силовых качеств |
|
|
| |||
| 82 | Прыжок в длину с разбега. | Прыжок в длину с разбега. Развитие скоростно-силовых качеств |
|
|
| |||
| 83 | Прыжок в длину с разбега. | Прыжок в длину с разбега. Развитие скоростно-силовых качеств |
|
|
| |||
| 84 | Прыжок в высоту | Прыжок в высоту. Развитие скоростно-силовых качеств |
|
|
| |||
| 85 | Метание гранаты из различных положений. | Метание гранаты из различных положений. Метание с 5–6 шагов разбега. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств |
|
|
| |||
| 86 | Метание гранаты из различных положений. | Метание гранаты из различных положений. Метание с 5–6 шагов разбега. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств |
|
|
| |||
| Кроссовая подготовка (5 часов) | ||||||||
| 87 | Бег до 25 минут | Бег 25 минут. Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Правила соревнований по кроссу. Инструктаж по ТБ |
|
|
| |||
| 88 | Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. | Бег 25 минут. Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Правила соревнований по бегу на средние и длинные дистанции |
|
|
| |||
| 89 | Специальные беговые упражнения. | Бег 25 минут. Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Правила соревнований по бегу на средние и длинные дистанции |
|
|
| |||
| 90 | Бег на результат 3000 – 2000 метров. | Бег на результат 3000 - 2000метров. Опрос по теории |
|
|
| |||
| 91 | Полоса препятствий | Элементы полосы препятствий |
|
|
| |||
| Спортивные игры (11 часов) | ||||||||
| 92
| Инструктаж по т.б. Волейбол. Индивидуальное и групповое блокирование, страховка блокирующих.
| Стойка и передвижение игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование, страховка блокирующих. Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра. Развитие координационных способностей |
|
|
| |||
| 93
| Позиционное нападение со сменой мест.
| Стойка и передвижение игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование, страховка блокирующих. Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра. Развитие координационных способностей |
|
|
| |||
| 94
| Позиционное нападение со сменой мест.
| Стойка и передвижение игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование, страховка блокирующих. Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра. Развитие координационных способностей |
|
|
| |||
| 95
| Учебная игра.
| Стойка и передвижение игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование, страховка блокирующих. Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра. Развитие координационных способностей |
|
|
| |||
| 96
| Учебная игра.
| Стойка и передвижение игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование, страховка блокирующих. Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра. Развитие координационных способностей |
|
|
| |||
| 97
| Баскетбол. Совершенствование перемещений и остановок игрока.
| Совершенствование перемещений и остановок игрока. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением после ловли мяча. Бросок полукрюком в движении. Сочетание приемов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (перехват, вырывание, выбивание мяча, накрывание мяча). Нападение через центрового. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств |
|
|
| |||
| 98
| Сочетание приемов: ведение, бросок.
| Совершенствование перемещений и остановок игрока. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением после ловли мяча. Бросок полукрюком в движении. Сочетание приемов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (перехват, вырывание, выбивание мяча, накрывание мяча). Нападение через центрового. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств |
|
|
| |||
| 99-102
| Индивидуальные действия в защите
| Совершенствование перемещений и остановок игрока. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением после ловли мяча. Добивание мяча. Сочетание приемов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (перехват, вырывание, выбивание мяча, накрывание мяча). Нападение через центрового. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств |
|
|
| |||
| 103-105
| Нападение через центрового.
| Совершенствование перемещений и остановок игрока. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением после ловли мяча. Добивание мяча. Сочетание приемов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (перехват, вырывание, выбивание мяча, накрывание мяча). Нападение через центрового. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств |
|
|
| |||
| 106-108
| Учебная игра.
| Совершенствование перемещений и остановок игрока. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением после ловли мяча. Добивание мяча. Сочетание приемов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (перехват, вырывание, выбивание мяча, накрывание мяча). Нападение через центрового. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств |
|
|
| |||
КАЛЕНДАРНО - ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ В 11 КЛАССЕ
| Номер урока | Тема урока | Элементы содержания
| Дата проведения | Примечания | ||||||||||||||||||||||||||
| План. | Факт. | |||||||||||||||||||||||||||||
| I четверть | ||||||||||||||||||||||||||||||
| Легкая атлетика -15 час. Баскетбол - 12 час. | ||||||||||||||||||||||||||||||
| 1 | Высокий и низкий старт, стартовый разгон. СБУ. Инструктаж по т/б | Высокий и низкий старт до 40 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70-80 м. Эстафетный бег. СБУ. Развитие скоростно-силовых качеств. Инструктаж по ТБ |
|
|
| |||||||||||||||||||||||||
| 2
| Эстафетный бег. Низкий старт. Стартовый разгон. СБУ. | Низкий старт до 40 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70-80 м. Эстафетный бег. СБУ. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы бега |
|
|
| |||||||||||||||||||||||||
| 3
| Бег 100 метров на результат. Низкий старт. Стартовый разгон. СБУ. Финиш. | Низкий старт до 40 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70-80 м. Финиширование. Эстафетный бег. СБУ. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы бега. |
|
|
| |||||||||||||||||||||||||
| 4
| Бег в равномерном и переменном темпе 20 мин. СБУ. Соревнования по л/а. | Бег в равномерном темпе 20 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. СБУ. Развитие выносливости. Соревнования по легкой атлетике, рекорды. |
|
|
| |||||||||||||||||||||||||
| 5
| Прыжки в длину разбега. Челночный бег. СБУ.
| Прыжки в длину способом «согнув ноги» с 13-15 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег. СБУ. Развитие скоростно-силовых качеств. |
|
|
| |||||||||||||||||||||||||
| 6
| Прыжки в длину с разбега. Челночный. бег. СБУ.
| Прыжки в длину способом «согнув ноги» с 13-15 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег. СБУ. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы прыжков. |
|
|
| |||||||||||||||||||||||||
| 7
| Метание гранаты ОРУ. Челночный бег. Прыжки.
| Метание гранаты на дальность с 5-6 беговых шагов и с места в коридоре 10 метров и на заданное расстояние. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростносиловых качеств. Биохимическая основа метания. Прыжки в длину на результат. Развитие скоростно-силовых качеств. |
|
|
| |||||||||||||||||||||||||
| 8
| Метание гранаты. ОРУ. Челночный бег.
| Метание гранаты на дальность с 5-6 беговых шагов и с места в коридоре 10 метров и заданное расстояние ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Соревнования по легкой атлетике, рекорды |
|
|
| |||||||||||||||||||||||||
| 9
| Метание гранаты на дальность. Развитие скоростно-силовых качеств | Метание гранаты на дальность с 5-6 беговых шагов и с места в коридоре 10 метров и заданное расстояние ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Соревнования по легкой атлетике, рекорды |
|
|
| |||||||||||||||||||||||||
| 10
| Метание гранаты на дальность. Развитие скоростно-силовых качеств
| Метание гранаты на дальность с 5-6 беговых шагов и с места в коридоре 10 метров и заданное расстояние ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Соревнования по легкой атлетике, рекорды |
|
|
| |||||||||||||||||||||||||
| 11
| Развитие Выносливости
| Бег 15 мин. СБУ упражнения. Развитие выносливости. ОФП. Спортивные игры
|
|
|
| |||||||||||||||||||||||||
| 12
| Развитие Выносливости
| Бег 16 мин. СБУ упражнения. Развитие выносливости. ОФП. Спортивные игры |
|
|
| |||||||||||||||||||||||||
| 13
| Развитие. Выносливости | Бег 17 мин. СБУ упражнения. Развитие выносливости. ОФП. Спортивные игры
|
|
|
| |||||||||||||||||||||||||
| 14
| Развитие. Выносливости
| Бег 18 мин. СБУ упражнения. Развитие выносливости. ОФП. Спортивные игры |
|
|
| |||||||||||||||||||||||||
| 15
| Развитие. Выносливости
| Бег 12 мин. СБУ упражнения. Развитие выносливости. ОФП. Спортивные игры |
|
|
| |||||||||||||||||||||||||
| 16
| Ведение мяча с изменением высоты отскока. Стойка. Передачи. Броски.
| Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока. Передачи мяча различными способами: в движении, в парах и тройках. Бросок двумя руками от головы со средней дистанции. Позиционное нападение со сменой мест. Развитие координационных способностей. Инструктаж по Т/Б |
|
|
| |||||||||||||||||||||||||
| 17
| Передача мяча. Стойка. Ведение. Броски.
| Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока. Передачи мяча различными способами в движении в парах и тройках. Броски двумя руками от головы со средней дистанции. Позиционное нападение со сменой мест. Развитие координационных способностей |
|
|
| |||||||||||||||||||||||||
| 18
| Передачи мяча в движении в парах и тройках. Стойка. Ведение. Броски.
| Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока. Передачи мяча различными способами в движении в парах и тройках. Броски двумя руками от головы со средней дистанции. Позиционное нападение со сменой мест. Развитие координационных способностей |
|
|
| |||||||||||||||||||||||||
| 19
| Бросок двумя руками от головы. Стойка. Передвижение. Ведение. Передачи.
| Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока. Передачи мяча различными способами в движении в парах и тройках. Бросок двумя руками от головы со средней дистанции. Броски мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Позиционное нападение со сменой мест. Развитие координационных способностей |
|
|
| |||||||||||||||||||||||||
| 20
| Ловля и передача мяча. Ведение. Бросок. Игра.
| Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока с сопротивлением. Передачи мяча различными способами: в движении, в парах и тройках, с сопротивлением. Бросок двумя руками от головы со средней дистанции с сопротивлением. Варианты ловли и передачи мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Развитие координационных способностей |
|
|
| |||||||||||||||||||||||||
| 21
| Нападение быстрым прорывом. Ведение. Передачи. Броски. | Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока, с сопротивлением. Передачи мяча различными способами в движении в парах и тройках с сопротивлением. Броски двумя руками от головы со средней дистанции с сопротивлением. Нападение быстрым прорывом. Развитие координационных способностей |
|
|
| |||||||||||||||||||||||||
| 22
| Нападение быстрым прорывом. Передача мяча. Ведение. Броски.
| Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока с сопротивлением. Передачи мяча различными способами в движении в парах и тройках с сопротивлением. Броски двумя руками от головы со средней дистанции с сопротивлением. Нападение быстрым прорывом. Развитие координационных способностей |
|
|
| |||||||||||||||||||||||||
| 23
| Броски. Ведение. Передачи мяча.
| Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока, с сопротивлением. Передачи мяча различными способами: в движении, в парах и тройках, с сопротивлением. Броски двумя руками от головы со средней дистанции с сопротивлением. Нападение быстрым прорывом. Развитие игровой и комплексное развитие психомоторных способностей. |
|
|
| |||||||||||||||||||||||||
| 24
| Учебно - тренировочная игра 5х5
| Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока, с сопротивлением. Передачи мяча различными способами: в движении, в парах и тройках, с сопротивлением. Броски двумя руками от головы со средней дистанции с сопротивлением. Нападение быстрым прорывом. Развитие игровой, и комплексное развитие психомоторных способностей. Тест на проверку теоретических знаний. |
|
|
| |||||||||||||||||||||||||
| 25
| Броски. Ведение. Передачи мяча.
| Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока, с сопротивлением. Передачи мяча различными способами: в движении, в парах и тройках, с сопротивлением. Броски двумя руками от головы со средней дистанции с сопротивлением. Нападение быстрым прорывом. Развитие игровой и комплексное развитие психомоторных способностей.
|
|
|
| |||||||||||||||||||||||||
| 26
| Нападение быстрым прорывом. Передача мяча. Ведение. Броски. | Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока, с сопротивлением. Передачи мяча различными способами в движении в парах и тройках с сопротивлением. Броски двумя руками от головы со средней дистанции с сопротивлением. Нападение быстрым прорывом. Развитие координационных способностей |
|
|
| |||||||||||||||||||||||||
| 27
| Передачи мяча в движении в парах и тройках. Стойка. Ведение. Броски. | Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока. Передачи мяча различными способами в движении в парах и тройках. Броски двумя руками от головы со средней дистанции. Позиционное нападение со сменой мест. Развитие координационных способностей |
|
|
| |||||||||||||||||||||||||
| II четверть | ||||||||||||||||||||||||||||||
| Гимнастика - 21час | ||||||||||||||||||||||||||||||
| 28
| Сед углом Кувырок вперед- назад
| Инструктаж по т/б. Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. ОРУ без предметов. Сед углом; стоя на коленях наклон назад. Длинный кувырок через препятствие на высоте до 50см. Развитие координационных способностей |
|
|
| |||||||||||||||||||||||||
| 29
| Стойка на лопатках
| Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. ОРУ с предметами Сед углом; стоя на коленях наклон назад. Длинный кувырок через препятствие на высоте до 50см. Стойка на лопатках. Развитие координационных способностей |
|
|
| |||||||||||||||||||||||||
| 30
| Сед углом
| Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Упражнения с гимнастической скамейкой. Сед углом; стоя на коленях наклон назад. Длинный кувырок через препятствие на высоте до 50см. Стойка на лопатках. Развитие координационных способностей |
|
|
| |||||||||||||||||||||||||
| 31 | Акробатическая Комбинация
| Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Упражнения с гимнастической скамейкой. Сед углом. Стоя на коленях, наклон назад. Развитие координационных способностей |
|
|
| |||||||||||||||||||||||||
| 32 | Акробатическая Комбинация
| Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Эстафеты с гимнастическими элементами. Комбинация из разученных элементов. Развитие координационных способностей |
|
|
| |||||||||||||||||||||||||
| 33 | Акробатическая Комбинация
| Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Эстафеты с гимнастическими элементами. Комбинация из разученных элементов. Развитие координационных способностей |
|
|
| |||||||||||||||||||||||||
| 34 | Подтягивание на низкой перекладине.
| Повороты в движении. ОРУ с предметами в движении. Освоение висов и упоров, пройденных в предыдущих классах. Подтягивание на низкой перекладине Развитие силовых способностей. |
|
|
| |||||||||||||||||||||||||
| 35 | Вис прогнувшись, согнувшись. Соскок вперед и назад с поворотом. | Повороты в движении. ОРУ с предметами в движении. Вис прогнувшись, согнувшись. Подтягивание на низкой перекладине. Соскок вперед и назад с поворотом. Развитие силовых способностей. |
|
|
| |||||||||||||||||||||||||
| 36 | Комбинация из 5 элементов
| Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Сед углом. Стоя на коленях, наклон назад. Развитие координационных способностей |
|
|
| |||||||||||||||||||||||||
| 37 | Акробатическая Комбинация
| Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Сед углом. Стоя на коленях, наклон назад. Развитие координационных способностей |
|
|
| |||||||||||||||||||||||||
| 38 | Акробатическая Комбинация
| Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Комбинация из разученных элементов. Развитие координационных способностей |
|
|
| |||||||||||||||||||||||||
| 39 | Прыжок под углом 90° -девушки.
| Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Опорный прыжок: прыжок углом с разбега, под углом 90° к снаряду и толчком одной ногой (конь в ширину высота 110см.) Развитие координационных способностей. |
|
|
| |||||||||||||||||||||||||
| 40 | Прыжок под углом 90° -девушки. Лазание по канату.
| Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Комбинация из разученных элементов. Опорный прыжок: прыжок углом с разбега под углом 90° к снаряду и толчком одной ногой (конь в ширину высота 110см.). Развитие силовых способностей и силовой выносливости. |
|
|
| |||||||||||||||||||||||||
| 41 | Акробатическая Комбинация
| Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Сед углом. Стоя на коленях, наклон назад. Развитие координационных способностей |
|
|
| |||||||||||||||||||||||||
| 42 | Сед углом
| Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Упражнения с гимнастической скамейкой. Сед углом; стоя на коленях наклон назад. Длинный кувырок через препятствие на высоте до 50см. Стойка на лопатках. Развитие координационных способностей |
|
|
| |||||||||||||||||||||||||
| 43 | Сед углом Кувырок вперед- назад
| Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. ОРУ без предметов. Сед углом; стоя на коленях наклон назад. Длинный кувырок через препятствие на высоте до 50см. Развитие координационных способностей |
|
|
| |||||||||||||||||||||||||
| 44 | Вис прогнувшись, согнувшись. Соскок вперед и назад с поворотом - девушки.
| Повороты в движении. ОРУ с предметами в движении. Вис прогнувшись, согнувшись, сзади переход в упор Подтягивание на низкой перекладине. Соскок вперед и назад с поворотом. Развитие силовых способностей. |
|
|
| |||||||||||||||||||||||||
| 45 | Комбинация из 5 элементов
| Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Сед углом. Стоя на коленях, наклон назад. Развитие координационных способностей |
|
|
| |||||||||||||||||||||||||
| 46 | Акробатическая Комбинация
| Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Комбинация из разученных элементов. Развитие координационных способностей |
|
|
| |||||||||||||||||||||||||
| 47 | Прыжок под углом 90° -девушки. Лазание по канату. | Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Комбинация из разученных элементов. Опорный прыжок: прыжок углом с разбега под углом 90° к снаряду и толчком одной ногой (конь в ширину высота 110см.). Развитие силовых способностей и силовой выносливости. |
|
|
| |||||||||||||||||||||||||
| 48 | Опорный прыжок | Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Комбинация из разученных элементов. Опорный прыжок. Развитие силовых способностей и силовой выносливости. |
|
|
| |||||||||||||||||||||||||
| III четверть | ||||||||||||||||||||||||||||||
| Лыжная подготовка - 20 часов |
|
|
|
|
|
| ||||||||||||||||||||||||
| 49
| Попеременный двухшажный ход
| Температурные нормы на занятиях лыжной подготовкой. Попеременный двухшажный ход. Т/Б на уроках по лыжной подготовке. Прохождение дистанции 2 км |
|
|
| |||||||||||||||||||||||||
| 50
| Одновременный Двухшажный
| Техника безопасности при проведении занятий по лыжной подготовке. Температурный режим. Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Бесшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Прохождение дистанции 2 км |
|
|
| |||||||||||||||||||||||||
| 51
| Переход с одного хода на другой | Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Бесшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Прохождение дистанции 2 км. Переход с одного хода на другой.
|
|
|
| |||||||||||||||||||||||||
| 52
| Одновременный одношажный ход
| Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Скольжение без палок. Одновременный одношажный ход. Подъем «елочкой». Повороты со спусков вправо-влево. Прохождение дистанции 2км. в среднем темпе. |
|
|
| |||||||||||||||||||||||||
| 53
| Одновременный бесшажный ход
| Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Скольжение без палок. Одновременный бесшажный ход. Коньковый ход Подъем «елочкой». Повороты со спусков в право влево. Прохождение дистанции 2км в среднем темпе |
|
|
| |||||||||||||||||||||||||
| 54
| Преодоление контруклонов
| Повторить технику спусков и подъемов с поворотами при спусках. Коньковый ход Прохождение дистанции 3км со сменой ходов. |
|
|
| |||||||||||||||||||||||||
| 55
| Попеременный четырехшажный ход | Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Попеременный четырехшажный ход. Подъем «елочкой». Коньковый ход Повороты со спусков вправо-влево. Прохождение дистанции 3 км в среднем темпе. |
|
|
| |||||||||||||||||||||||||
| 56
| Прохождение дистанции 2 -3 км.
| Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Техника торможения «плугом» со склона 45 градусов. Прохождение дистанции 2 -2,5км. с совершенствованием пройденных ходов. |
|
|
| |||||||||||||||||||||||||
| 57
| Попеременный четырехшажный ход | Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Попеременный четырехшажный ход. Техника торможения «плугом» со склона 45°. Прохождение дистанции 2 -2,5км. |
|
|
| |||||||||||||||||||||||||
| 58
| Преодоление контруклонов
| Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Попеременный четырехшажный ход. Прохождение поворотов с палками и без них. Прохождение дистанции 3км. с совершенствованием лыжных ходов. |
|
|
| |||||||||||||||||||||||||
| 59
| Спуски и подъемы.
| Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Спуски и подъемы. Прохождение 4км |
|
|
| |||||||||||||||||||||||||
| 60
| Прохождение дистанции 5 км. в медленном темпе | Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Прохождение дистанции 5км. в медленном темпе |
|
|
| |||||||||||||||||||||||||
| 61
| Прохождение дистанции 2 -3 км. в среднем темпе
| Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Одновременный бесшажный ход. Подъем «елочкой». Повороты со спусков вправо-влево. Прохождение дистанции 3 км. в среднем темпе. |
|
|
| |||||||||||||||||||||||||
| 62
| Прохождение дистанции 2 -3 км. в среднем темпе
| Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Одновременный бесшажный ход. Подъем «елочкой». Повороты со спусков вправо-влево. Прохождение дистанции 3 км. в среднем темпе. |
|
|
| |||||||||||||||||||||||||
| 63
| Одновременный двухшажный ход
| Техника безопасности при проведении занятий по лыжной подготовке. Температурный режим. Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Бесшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Прохождение дистанции 2 км |
|
|
| |||||||||||||||||||||||||
| 64
| Попеременный четырехшажный ход | Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Попеременный четырехшажный ход. Подъем «елочкой». Коньковый ход Повороты со спусков вправо-влево. Прохождение дистанции 3 км. в среднем темпе. |
|
|
| |||||||||||||||||||||||||
| 65
| Прохождение дистанции 5 км. в медленном темпе | Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Прохождение дистанции 5км. в медленном темпе |
|
|
| |||||||||||||||||||||||||
| 66
| Спуски и подъемы
| Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Спуски и подъемы. Прохождение 4км |
|
|
| |||||||||||||||||||||||||
| 67
| Преодоление контруклонов
| Повторить технику спусков и подъемов с поворотами при спусках. Коньковый ход Прохождение дистанции 3км со сменой ходов. |
|
|
| |||||||||||||||||||||||||
| 68
| Прохождение дистанции 5 км.
| Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Соревнования по лыжным гонкам. Прохождение дистанции 5 км. Подведение итогов проведения урока лыжной |
|
|
| |||||||||||||||||||||||||
| Спортивные игры - 10 часов |
| |||||||||||||||||||||||||||||
| 69
| Нижняя прямая подача
| Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в парах. Нижняя прямая подача. Учебная игра. Развитие координационных способностей. ТБ на уроках |
|
|
| |||||||||||||||||||||||||
| 70
| Передача мяча сверху
| Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в парах. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача. Учебная игра. Развитие координационных способностей.
|
|
|
| |||||||||||||||||||||||||
| 71
| Передача мяча сверху двумя руками через сетку.
| Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в парах. Передача мяча сверху двумя руками через сетку. Нижняя прямая подача. Учебная игра. Развитие координационных способностей |
|
|
| |||||||||||||||||||||||||
| 72
| Нижняя прямая подача | Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками, стоя спиной к цели. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Прием мяча снизу в группе. Учебная игр Комплексный а. Развитие координационных способностей
|
|
|
| |||||||||||||||||||||||||
| 73
| Прием мяча снизу
| Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками, стоя спиной к цели. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Прием мяча снизу в группе. Учебная игра. Развитие координационных способностей
|
|
|
| |||||||||||||||||||||||||
| 74
| Нижняя прямая подача
| Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в парах. Нижняя прямая подача. Учебная игра. Развитие координационных способностей. ТБ на уроках |
|
|
| |||||||||||||||||||||||||
| 75 | Передача мяча сверху
| Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в парах. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача. Учебная игра. Развитие координационных способностей Нижняя прямая подача. Учебная игра. Развитие координационных способностей Нижняя прямая подача. Учебная игра. Развитие координационных способностей
|
|
|
| |||||||||||||||||||||||||
| 76
| Передача мяча сверху двумя руками через сетку.
| Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в парах. Передача мяча сверху двумя руками через сетку. Нижняя прямая подача. Учебная игра. Развитие координационных способностей
|
|
|
| |||||||||||||||||||||||||
| 77 | Прием мяча снизу
| Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками, стоя спиной к цели. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Прием мяча снизу в группе. Учебная игра. Развитие координационных способностей
|
|
|
| |||||||||||||||||||||||||
| 78
| Учебная игра
| Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками, стоя спиной к цели. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Прием мяча снизу в группе. Учебная игра. Развитие координационных способностей
|
|
|
| |||||||||||||||||||||||||
| Легкая атлетика - 10 часа | ||||||||||||||||||||||||||||||
| 79 | Прыжки в высоту способом «перешагивания» | Прыжок в высоту с 9-11 шагов разбега. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях бегом |
| |
| |||||||||||||||||||||||||
| 80
| Прыжки в высоту способом «перешагивания» | Прыжок в высоту с 9 -11 шагов разбега. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях бегом |
|
|
| |||||||||||||||||||||||||
| 81 | Прыжки в высоту способом «перешагивания» | Бег по дистанции 70-90 м. Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Прикладное значение легкоатлетических упражнений |
|
|
| |||||||||||||||||||||||||
| 82
| Метание гранаты
| Метание гранаты с 5-6 шагов разбега. Метание на дальность. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств |
|
|
| |||||||||||||||||||||||||
| Спортивные игры - 7 часов | ||||||||||||||||||||||||||||||
| 83
| Прямой нападающий удар через сетку | Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача прием подачи. Учебная игра. Развитие координационных способностей Инструктаж по ТБ |
|
|
| |||||||||||||||||||||||||
| 84
| Групповое блокирование | Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача прием подачи. Учебная игра. Развитие координационных способностей |
|
|
| |||||||||||||||||||||||||
| 85
| Верхняя прямая подача | Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача прием подачи. Учебная игра. Развитие координационных способностей |
|
|
| |||||||||||||||||||||||||
| 86
| Учебная игра | Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча через сетку. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Групповое блокирование и страховка блока. Верхняя прямая подача и прием подачи. Учебная игра. Развитие координационных способностей |
|
|
| |||||||||||||||||||||||||
| 87
| Учебно - тренировочная игра | Стойка и передвижение игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование, страховка блокирующих. Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра. Развитие координационных способностей. |
|
|
| |||||||||||||||||||||||||
| 88
| Учебно - тренировочная игра | Стойка и передвижение игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование, |
|
|
| |||||||||||||||||||||||||
| Легкая атлетика - 10 часов | ||||||||||||||||||||||||||||||
| 89 | Эстафетный бег
| Низкий старт и высокий старт до 60м. Бег по дистанции 70-90 м. Финиширование. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Прикладное значение легкоатлетических упражнений |
|
|
| |||||||||||||||||||||||||
| 90 | Бег 30 метров | Низкий старт и высокий старт до 60м. Стартовый разгон (бег 30 метров). Бег по дистанции 70-90 м. Финиширование. Челночный бег. Развитие скоростно- силовых качеств. Прикладное значение легкоатлетических упражнений |
|
|
| |||||||||||||||||||||||||
| 91 | Бег на результат 100 метров | Низкий старт 60м. Бег по дистанции 70-90 м. Финиширование. Челночный бег. Развитие скоростно- силовых качеств. Прикладное значение легкоатлетических упражнений. |
|
|
| |||||||||||||||||||||||||
| 92 | Соревнования по легкой атлетике. Тест на знание теории. | Бег 20 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости, развитие скоростных способностей. Соревнования по легкой атлетике, рекорды. Тест на знание теории. |
|
|
| |||||||||||||||||||||||||
| 93 | Бег по пересеченной местности | Бег 20 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Соревнования по легкой атлетике, рекорды |
|
|
| |||||||||||||||||||||||||
| 94 | Бег 30 метров | Низкий старт и высокий старт до 60м. Стартовый разгон (бег 30метров). Бег по дистанции 70-90 м. Финиширование. Челночный бег. Развитие скоростно- силовых качеств. Прикладное значение легкоатлетических упражнений |
|
|
| |||||||||||||||||||||||||
| 95 | Эстафетный бег | Низкий старт и высокий старт до 60м. Бег по дистанции 70-90 м. Финиширование. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Прикладное значение легкоатлетических упражнений |
|
|
| |||||||||||||||||||||||||
| 96 | Бег по пересеченной местности | Бег 20 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Соревнования по легкой атлетике, рекорды |
|
|
| |||||||||||||||||||||||||
| 97 | Бег на результат 100метров | Низкий старт 60 м. Бег по дистанции 70-90 м. Финиширование. Челночный бег. Развитие скоростно- силовых качеств. Прикладное значение легкоатлетических упражнений. |
|
|
| |||||||||||||||||||||||||
| 98 | Бег 30метров | Низкий старт и высокий старт до 60 м. Стартовый разгон (бег 30метров). Бег по дистанции 70-90 м. Финиширование. Челночный бег. Развитие скоростно- силовых качеств. Прикладное значение легкоатлетических упражнений |
|
|
| |||||||||||||||||||||||||
| 99 | Соревнования по легкой атлетике. Тест на знание теории. | Бег 20 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости, развитие скоростных способностей. Соревнования по легкой атлетике, рекорды. Тест на знание теория |
|
|
| |||||||||||||||||||||||||
| 100 | Бег на результат 100метров | Низкий старт 60м. Бег по дистанции 70-90 м. Финиширование. Челночный бег. Развитие скоростно- силовых качеств. Прикладное значение легкоатлетических упражнений. |
|
|
| |||||||||||||||||||||||||
| 101 | Бег по пересеченной местности | Бег 20 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Соревнования по легкой атлетике, рекорды |
|
|
| |||||||||||||||||||||||||
| 102 | Эстафетный бег. Соревнования по легкой атлетике. Тест на знание теории. | Низкий старт и высокий старт до 60м. Бег по дистанции 70-90 м. Финиширование. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Прикладное значение легкоатлетических упражнений. Бег 20 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости, развитие скоростных способностей. Соревнования по легкой атлетике, рекорды. Тест на знание теории.
|
|
|
| |||||||||||||||||||||||||
Вебинар для учителей
🎓 Свидетельство об участии ✨БЕСПЛАТНО!✨
