Рабочая программа

МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ДЕТСКО-ЮНОШЕСКАЯ СПОРТИВНАЯ ШКОЛА

Рабочая программа

организации занятий спортивно-оздоровительных групп для образовательного учреждения МБОУ ДОД ДЮСШ

Инструктор-методист

Радионов В.С.

Программа

организации занятий спортивно-оздоровительных групп ДЮСШ.

Пояснительная записка

Программа занятий спортивно-оздоровительных групп разработана в соответствии с Законом Российской Федерации «Об образовании», федеральным Законом от 13.01.96 № 12-ф3 и Типовым положением об образовательных учреждениях дополнительного образования детей (Постановление правительства

Р Ф от 07.03.95 № 233),нормативными документами Министерства общего и профессионального образования Р Ф и Министерства Р Ф по физической культуре, спорту и туризму, регламентирующими работу Д Ю С Ш.

Программа предусматривает помощь тренеру в систематическом мониторинге уровня двигательной подготовленности учащихся от начала их занятий в спортивно-оздоровительной группе до перевода в группу по виду спорта (футбол).

Программный материал объединен в целостную систему многолетней спортивной подготовки и предполагает решение следующих задач:

• Содействие гармоничному физическому развитию, укреплению здоровья учащихся.

• Воспитание волевых, смелых, инициативных, дисциплинированных молодых спортсменов.

• Подготовка грамотных инструкторов и судей по подвижным и спортивным играм.

В основу программы положены нормативные требования по физической подготовке, научные и методические разработки по проведению спортивно-оздоровительной работы.

Основными показателями выполнения программных требований по уровню подготовленности учащихся являются:

• Выполнение контрольных нормативов по общей физической подготовке;

• Овладение теоретическими знаниями и навыками организации самостоятельных занятий;

• Овладение навыками судейства соревнований.

Программа является основным документом при организации и проведении занятий спортивно-оздоровительных групп в ДЮСШ.

Цель данной программы:

1. Эффективное использование здоровьесберегающей деятельности в образовательном учреждении, совершенствование системы физического воспитания.

2. Организация оздоровительной и физкультурно-образовательной работы с целью повышения общего культурного и физического уровня учащихся, способствующего формированию навыков здорового образа жизни, вовлечение в регулярные занятия физическими упражнениями, сохранения и укрепления здоровья детей в процессе обучения.

Задачи программы:

1. Образовательные.

*Освоение жизненно важных двигательных действий, применение их в различных по сложности жизненных ситуациях.

*Формирование понятия заботы о своём здоровье как долга перед обществом.

*Формирование необходимых знаний о физической культуре.

2.Воспитательные.

• Воспитание потребности в систематических занятиях физическими упражнениями.

• Воспитание волевых и нравственных качеств.

• Формирование потребности в организации режима дня.

1. Развивающие.

• Сохранение (восстановление) душевного здоровья и эмоционального благополучия детей.

• Оказание помощи каждому ребёнку в реализации своего творческого потенциала.

• Развитие творческой активности учащихся.

• Повышение эффективности усвоения практического материала посредством развития самостоятельности и познавательной активности учащихся.

Данная программа направлена на снятие напряжения, психической усталости, устранение причин развития гиподинамии и гипокинезии при чрезмерных умственных нагрузках, повышения уровня двигательной активности учащихся, устранение диспропорции между пассивным и активным образом жизни.

Преимущества данной программы по сравнению с уроком физической культуры заключаются в следующем:

1. Отсутствие жёсткого регламента прохождения материала соответственно разделам (лёгкая атлетика, подвижные и спортивные игры, гимнастика)

2. Возможность вариативного проведения занятий в зависимости от погодных условий, физического и психического состояния детей.

3. Вариативное использование подвижных игр с целью поддержания высокой эмоциональности занятия и дозирования физических нагрузок.

4. Возможность систематического мониторинга уровня физического развития и двигательной подготовленности учащихся с целью индивидуальной корректировки двигательной деятельности , направленной на повышение уровня гармоничности физического развития и двигательной подготовленности.

5. Повышение уровня коммуникабельности учащихся в процессе организации занятий в игровой форме.

Программа включает в себя четыре основных раздела:

1. Знания о физической культуре.

2. Способы физкультурной деятельности.

3. Физическое совершенствование.

4. Семейная физическая культура.

Первый раздел носит информационный характер и включает в себя теоретические сведения о физической культуре.

Второй раздел – это перечень упражнений, практических действий, подвижных игр и эстафет, посредством которых тренер-преподаватель организует спортивно-оздоровительную деятельность учащихся.

Третий раздел содержит измерители (нормативы), которые позволяют тренеру-преподавателю осуществлять мониторинг динамики физического развития и двигательной подготовленности учащихся, даёт возможность организовать коррекционную работу, направленную на гармоничное развитие учащихся.

Четвёртый раздел основной своей целью имеет рекомендации по организации самостоятельных занятий физическими упражнениями в домашней обстановке (в семейном кругу) и направлено на вовлечение всей семьи в занятия физической культуры.

Содержание программы.

I. Знания о физической культуре.

Формирование системы элементарных знаний о здоровом образе жизни. (Включается во все занятия)

• Значение здорового образа жизни

• Средства, способствующие укреплению физического, духовного и социального здоровья.

• Режим дня.

• Личная и общественная гигиена.

• Организация самостоятельных занятий физическими упражнениями.

1. Организующие команды и коллективные действия. (Включается во все занятия)

• Построение в шеренгу, колонну, круг.

• Расчет «по порядку», по два, по три и т.д.

• Перестроение для коллективных действий.

• Выполнение команд «Становись», «Равняйсь», «Смирно», «Вольно», «Разойдись».

1. Правила соревнований, игр, организация мест занятий, инвентарь и оборудование. (Включается во все занятия)

   • Правила проведения игр и соревнований.

   • Определение допустимого риска и правил безопасности в различных местах занятий: рекреация, спортивный зал, спортивная площадка.

   • Оборудование и инвентарь для различного вида деятельности.

   • Знание людей и мест, где могут оказать необходимую медицинскую помощь.

II. Способы физкультурной деятельности.

1. Легкоатлетические упражнения. (используется в подготовительной. части)

Различные виды ходьбы: обычная, на носках, прогнувшись, с высоким подниманием бедра, на внутренней и наружной стороне стопы, в полуприседе, в полном приседе («гусиный шаг»), спиной вперёд, приставным шагом, с изменением направления.

1. Упражнения в равновесии (используется для развития координации)

Ходьба по скамейке (по рейке скамейки или бордюру) с различным положением рук (на поясе, в стороны, за голову и т.д.), с предметами в руках (руке) (мячи, скакалки и т.д.), повороты в полуприседе, медленное продвижение с закрытыми глазами.

1. Бег и беговые упражнения (используется для развития координации, быстроты, беговой и общей выносливости)

Бег обычный, широким шагом. Бег с высоким подниманием коленей, с захлёстыванием голени назад; спиной вперёд, с изменением направления, в различных построениях (колонна, шеренга) с дополнительными заданиями.

1. Метание. (используется для развития скоростно-силовой координации)

Метание в цель различных предметов, метание на дальность, перебрасывание мяча из руки в руку.

1. Прыжки (используется для развития быстроты, выносливости, координации)

Прыжки на месте на двух ногах, многоскоки (2,3) поочерёдно на правой и левой на месте, то же с продвижением вперёд, назад, вправо, влево, запрыгивание на возвышение, прыжки в длину с места.

1. Упражнения со скакалками. (используется для развития быстроты, общей и беговой выносливости, координации)

Прыжки на двух ногах, то же с доскоком, чередование прыжков (прямой-скрестный), то же с вращением скакалки назад, бег на месте со скакалкой, танцевальные шаги «полька» и «летка-енка» со скакалкой.

1. Акробатические упражнения (используется для развития координации, пространственной ориентации)

Перекаты в группировке назад, вперёд, в стороны. Стойка на лопатках ( с согнутыми ногами, с прямыми ногами), кувырок вперёд в сед с прямыми ногами, кувырок вперёд из упора присев в сед в группировке, кувырок вперёд из упора присев до упора присев, перекаты в стороны лёжа на спине, руки вверх; равновесие на одной.

1. Силовые упражнения (используется для развития силы мышц рук, ног, живота, спины)

Подтягивание в висе (М), в висе лёжа (Д); сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на спине, руки вверх или в замке за головой; приседание на одной ноге с опорой рукой о стенку (без опоры): те же упражнения с отягощением (гантели, эспандеры и т.д.)

9. Упражнения с мячами (используется для развития координации, общей выносливости)

Перебрасывание мяча из руки в руку; ловля мяча с отскоком от стенки; то же вдвоём с отскоком от пола; вращение мяча вокруг туловища, ноги, обеих ног поочерёдно; перебрасывание мячей в парах, тройках, в круге; ведение мяча одной на месте, с движением шагом; то же с поочерёдной работой рук.

1. Развитие психомоторных функций (используется для развития быстроты реакции на сигнал, координации движений0

Передвижение шагом, бегом, боком (левым и правым), спиной вперёд в различных стойках (высокая, средняя, низкая) с изменением способа передвижения и направления по сигналу (голосом, свистком, хлопком)

1. Подвижные игры и эстафеты (используется для развития быстроты, общей и беговой выносливости, координации и поддержания высокой эмоциональности занятия)

- Ходьба и бег

• Вызов номеров

• Круговая эстафета

• Охотники и утки

- Равновесие

• С кочки на кочку

• Разойдись не упади

• Салки «Не оставайся на полу (земле)»

- Прыжки

• Салки «Попрыгунчик»

• Чья команда дальше

- Метание

• Охотники и утки

• Не давай мяч водящему

• Самый меткий

• Кто дальше бросит

12 Подводящие игры и упражнения направленные на овладение техникой игры

в футбол.(используются для развития координации , освоения элементов

игры в футбол).

• Не давай мяч водящему (используя передачу мяча внутренней стороной стопы).

• Эстафеты с ведением мяча с обводкой фишек (змейка).

• Встречная эстафета с передачей мяча внутренней стороной стопы.

• Игра в «стенку» в парах, тройках.

• Игра «охотники и утки» в футбольном варианте.

• Освоение техники удара внутренней и внешней стороной стопы.

• Освоение техники удара на точность(удары по воротам)

III. Физическое совершенствование.

Мониторинг динамики физического развития и двигательной подготовленности учащихся, проводится в форме тестирования

• на начало года

• конец полугодия

• итоговое тестирование на конец учебного года

Перечень упражнений-тестов и цифровых показателей прилагаются.

1. Семейная физическая культура.

По результатам тестирования составляется карта здоровья учащегося. На родительском собрании (или индивидуально) тренер-преподаватель представляет на обсуждение родителей объективную карту здоровья. На основе этого даются рекомендации по организации семейной физической культуры, направленной на коррекцию физического развития и двигательной подготовленности ребёнка.

Ожидаемые результаты реализации программы:

• Создание благоприятной образовательной среды, способствующей сохранению и укреплению здоровья, воспитанию и развитию ребёнка.

• Формирование гармонично развитой личности, обладающей высоким уровнем резерва здоровья.

• Развитие физических, психических, социальных способностей.

• Создание устойчивой мотивации к здоровому образу жизни.

• Снижение заболеваемости среди учащихся.

• Начальное освоение техники игры в футбол.

8