Рабочая ая программа учебной дисциплины огсэ 04. физическая культура

стр.

1. ПАСПОРТ РАБОЧЕЙ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

4

1. СТРУКТУРА и содержание УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

6

1. условия реализации рабочей программы учебной дисциплины

13

1. Контроль и оценка результатов Освоения учебной дисциплины

14

Индекс

Нагрузка обучающегося

Номер семестра

Всего часов

1

2

3

4

5

6

ОГСЭ 04

Физическая культура

220

1.1. Обязательной аудиторной учебной нагрузки обучающегося

30

30

30

20

-

-

110

В том

числе:

Теория

2

-

-

-

-

-

2

Практических занятий

28

30

30

18

-

-

106

1.2. Самостоятельной работы обучающегося

25

-

60

25

110

Дифференцированный зачет

-

-

-

2

-

-

2

Вид учебной работы

Объем часов

Максимальная учебная нагрузка (всего)

220

Обязательная аудиторная учебная нагрузка (всего)

110

в том числе:

Теория:

2

Практические занятия:

106

Дифференцированный зачет:

2

Самостоятельная работа студента (всего)

110

Наименование разделов и тем

Содержание учебного материала, лабораторные и практические работы, самостоятельная работа студентов

Объем часов

Уровень освоения

1

2

3

4

Первый семестр

Раздел 1. Профилактика профессиональных заболеваний средствами

и методами физического воспитания.

Тема 1.1.

Теория

Содержание

2

1

Профессионально-прикладная и физическая подготовка. Социально-биологические основы физической культуры и спорта.

1

1

2

Основы здорового образа жизни.

Самостоятельная работа студентов при изучении Раздела 1

Подготовка реферата. Составление индивидуального дневника самоконтроля физического развития.

Раздел 2. Легкая атлетика.

22

Тема 2.1.

Бег на короткие, средние и длинные дистанции.

Метание гранаты

Содержание

Практические занятия:

1

Техника бега на короткие дистанции и его совершенствование.

2

2

Подготовительные упражнения для бегуна на короткие дистанции.

2

3

Развитие скоростных качеств.

2

4

Эстафетный бег на 100 м, 400 м

2

5

Техника и тактика бега на средние дистанции, длинные дистанции

2

6

Развитие общей и специальной выносливости.

2

7

ГТО

2

8

Метание гранаты с места на три шаговых шага, с разбега

2

9

Специальные подготовительные упражнения метателя.

2

10

Сдача нормативов по метанию гранаты.

4

Самостоятельная работа студентов при изучении Раздела 2:(занятия в кружках и секциях), подготовка реферата

Раздел 3. Спортивные игры.

46

Тема 3.1.

Баскетбол.

Содержание

Практические занятия.

1

Техника игры в баскетбол: стойки, передвижения, передача и ловля мяча, ведение мяча.

4

2

Совершенствование технических приемов, тактических действий при игре в баскетбол.

2

Второй семестр

Тема 3.1.

Баскетбол.

2

Совершенствование технических приемов, тактических действий при игре в баскетбол.

2

3

Индивидуальная техника защиты.

4

4

Комбинации и тактические заготовки игры в нападении и защите.

4

5

Упражнения на развитие координации движения, ловкости.

4

6

Совершенствование навыков ведения мяча.

4

7

Контрольные нормативы: ведение мяча с изменением направления, выполнение передачи мяча на точность и скорость, выполнение штрафных бросков.

2

8

Действия игрока в нападении, защите, индивидуально.

4

9

Командные действия игроков в нападении и защите.

2

Тема 3.2.

Волейбол

10

Техника игровых приемов в волейболе: стойки, передвижения, прием и передача мяча сверху, снизу, передача и прием мяча над собой

2

11

Выполнение подачи мяча: прямая нижняя, прямая верхняя, нападающий удар, блокирование.

2

Третий семестр

Тема 3.2.

Волейбол

1

Совершенствование технических приемов, тактических действий при игре в волейбол.

4

2

Нападающий удар, блокирование, передача мяча в парах, верхняя подача мяча в указанную зону, действия игрока в командной игре.

2

3

Контрольные нормативы: передача мяча над собой, подача прямая верхняя, боковая подача

2

4

Игра в волейбол

2

Самостоятельная работа студентов при изучении Раздела 3:(занятия в кружках и секциях), подготовка реферата

Раздел 4. Гимнастика.

20

Тема 4.1.

Спортивная гимнастика

Содержание

Практические занятия.

1

Техника выполнения гимнастических упражнений – комбинаций на перекладине низкой, брусьях.

2

2

Техника выполнения гимнастических упражнений –лазание по канату; элементы акробатических упражнений: кувырки, стойки, перевороты.

2

3

Техника выполнения гимнастических упражнений – прыжки опорные, «прыжок согнув ноги», «прыжок ноги врозь», прыжок через коня в длину.

2

4

Лазание по канату различными приемами.

2

5

Перекладина высокая: подтягивание в висе, подъем переворотом.

2

6

Совершенствование гимнастических элементов.

2

7

Акробатика. Совершенствование комбинаций упражнений на снарядах, акробатике.

4

8

Контрольные нормативы: подтягивание на высокой перекладине, поднимание и опускание туловища из положения лежа на спине, подъем переворотом.

2

9

Совершенствование и сдача зачетных комбинаций на гимнастических снарядах.

2

Самостоятельная работа студентов при изучении Раздела 4:(занятия в кружках и секциях), подготовка реферата

Четвертый семестр

Раздел5. Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП)

20

Тема 5.1.

ППФП

Содержание

Практические занятия.

18

1

Упражнения на развитие быстроты реакции и ориентировки в пространстве

2

2

Упражнения на развитие быстроты реакции и ориентировки в пространстве

4

3

Упражнения для различных частей тела

6

4

Упражнения в движении, на гимнастической скамейке, на гимнастической стенке

4

5

Упражнения с расстановкой, сборкой предметов. Развитие общей выносливости, координации и точности движения рук

2

1

Дифференцированный зачет

2

Самостоятельная работа студентов при изучении Раздела 5: (занятия в кружках и секциях), подготовка реферата

Всего:

110

Номер

ВСР

Тематика внеаудиторной самостоятельной работы

1

Подготовка и написание реферата «Физическая культура и здоровый образ жизни».

4

2

Подготовка и написание реферата «Составление индивидуального дневника самоконтроля физического развития»

4

3

Подготовка и написание реферата «Спорт и физическое воспитание студента ».

4

4

Создание презентации «Физические способности человека».

4

5

Создание презентации «Физиологическая характеристика состояний организма при занятиях физическими упражнениями».

4

6

Создание презентации «Совершенствование скоростно-силовых качеств в легкой атлетике»

4

7

Создание презентации «Культура здоровья и вредные привычки»

4

8

Создание презентации «Курение. Его роль в развитии заболеваний»

4

9

Создание презентации «Упражнения на координацию движения»

4

10

Подготовка и написание реферата «Олимпийские игры современности»

4

11

Подготовка и написание реферата «Навыки самоконтроля физического состояния»

4

12

Подготовка и написание реферата «Оздоровительное влияние физ.упражнений на организм»

4

13

Подготовка и написание реферата «Закаливание организма»

4

14

Подготовка и написание реферата «Составление индивидуальных физ.упражнений»

4

15

Подготовка и написание реферата «Профессионально-прикладная физическая подготовка»

4

16

Подготовка и написание реферата «Основы физической и спортивной подготовки»

4

17

Подготовка и написание реферата «История развития норм ГТО»

4

18

Подготовка и написание реферата «Функциональные возможности молодого организма»

4

19

Подготовка и написание реферата «История зарождения олимпийских игр»

4

20

Подготовка и написание реферата «История зарождение баскетбола»

4

21

Подготовка и написание реферата «История зарождение хоккея»

4

22

Подготовка и написание реферата «История зарождение волейбола»

4

23

Подготовка и написание реферата «История зарождение теннис»

4

24

Подготовка и написание реферата «История зарождение футбола»

4

25

Подготовка и написание реферата «Национальные виды спорта»

4

26

Подготовка и написание реферата «Роль рационального питания для молодого организма»

4

27

Подготовка и написание реферата «Физические упражнения, как основное средство физической культуры»

4

28

Написать конспект «Влияние вредных привычек на молодой организм»

1

29

Написать конспект «Методы оценки работоспособности»

1

ВСЕГО:

110ч.

Результаты обучения

(освоенные умения, усвоенные знания)

Формы и методы контроля и оценки результатов обучения

Должен уметь:

- использовать физкультурно - оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей.

Должен знать:

- о роли физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека;

- основы здорового образа жизни.

Текущий контроль:

практические занятия;

внеаудиторная самостоятельная работа.

Промежуточный контроль:

практические занятия.

Итоговый контроль:

Дифференцированный зачет.