План Дня Здоровья:
Эвакуация
Спортивное мероприятие
«Прощание с зимой».
Цель:
Формирование стремления к здоровому образу жизни, дать возможность каждому ученику проявить свои физические способности.
Оборудование: 4 коробки, 2 мяча, 2 палки,2 ведра, 2 яблока, 2 ложки, 2 картошки;
Форма проведения:
Спортивный праздник с элементами спортивных состязаний.
Спортивная разминка (комплекс упражнений)
Упражнение 1
Исходное положение: стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища.
Ходьба на месте с ускорением темпа.
Примечание: выполнять упражнение 1 мин.
Упражнение 2
Исходное положение: стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища.
1. На вдохе поднять руки вверх и отставить правую ногу назад на носок (рис. 4).
2. На выдохе принять исходное положение.
3. Выполнить все с левой ноги. Примечание: повторить упражнение 6—8 раз.
Упражнение 3
Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе.
1. На выдохе наклониться в правую сторону и поднять руки вверх.
2. На вдохе вернуться в исходное положение.
Примечание: повторить упражнение 6—8 раз медленно.
Упражнение 4
Исходное положение: стоя, ноги широко расставлены, руки на поясе.
1. На выдохе наклониться вперед и коснуться правой рукой левой стопы.
2. На вдохе принять исходное положение.
3. Повторить все в другую сторону.
Примечание: выполнить упражнение в умеренном темпе 8—10 раз.
Упражнение 5
Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, согнутые в локтях руки — перед грудью.
1. Рывки локтями в стороны 2 раза.
2. Рывки прямыми руками с поворотом туловища в правую сторону.
3. Повторить первое движение.
4. Рывки прямыми руками с поворотом туловища в левую сторону.
Примечание: выполнить упражнение в умеренном темпе 6—8 раз с произвольным дыханием.
Упражнение 6
Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе.
1. На выдохе присесть и вытянуть руки вперед (рис. 5).
2. На вдохе вернуться в исходное положение.
Примечание: повторить упражнение 8—12 раз в умеренном темпе.
Рисунок 5. Упражнение 6
Упражнение 7
Исходное положение: на полу, тело вытянуто по прямой линии с упором на ладони и пальцы стоп.
1. Согнуть руки в локтях под прямым углом, сохраняя прямую линию тела.
2. Выпрямить руки, сохраняя положение тела.
Примечание. Сделать упражнение 6—10 раз. Дыхание может быть произвольным.
Упражнение 8
Исходное положение: стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе.
Прыгать на месте. Дыхание произвольное.
Примечание: сделать 30—40 прыжков.
Упражнение 9
Исходное положение: стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища.
Ходьба на месте с замедлением темпа.
Примечание: выполнять упражнение 1 мин.
Ход мероприятия.
- Ребята, вот и заканчивается время года, которое мы очень любим –Зима. Зимушка-зима, так ласково мы её называем. А любим мы её из-за пушистого снега, весёлых игр и долгожданного праздника- Нового года. Но на смену уже спешит Весна. Так давайте вспомним и проводим зимнее время года.
КОНКУРС «Лыжники»
Подготавливаем четыре картонные коробки
Два участника команды одевают коробки, продевая каждый по одной ноге в коробку
По команде старт, бегут к финишу
Затем следующие члены команды проделывают тоже самое
Выигрывает тот, кто вперед всех из членов команды, прибежит первый к финишу
КОНКУРС «Добеги-не урони!»
Первый участник зажимает между ног мячик
Бежит до финиша и обратно
Передает без касания руками мячик следующему члену команды
Побеждает тот, кто вперед всех закончит. Ни разу не уронил мячик и не прикоснулся к нему руками
КОНКУРС «Хоккеист»
Ребенку дают в руки палку
На полу лежит мяч
Нужно палкой докатить мяч до финиша
взять в руки и прибежать к команде
КОНКУРС «Яблочный оттиск»
По команде старт 1 участник команды берёт в зубы яблоко и добегает до стены
Вернувшись игрок без рук передаёт яблоко в зубы следующему участнику
Падение яблока или поддержка руками приносит команде штрафное очко.
Конкурс «Ловцы снега»
От каждой команды выбирается ловец
Ловцы берут ведра и отходят подальше от команды
Остальные игроки выстраиваются в колоны
Задача ловцов-поймать как можно больше снежков от игроков своей команды в ведёрко
Конкурс «Не попади в прорубь»
На небольшом расстоянии на полу лежат обручи
Игроки каждой команды должны добраться до финиша, прыгая только в обручи.
Победит команда, которая первая доберётся до финиша
Конкурс «Донеси снежок»
Дети выстраиваются в ряд
Первым членам команды дается ложка и теннисный шарик
Кладем шарик в ложку и бежим
Если он упала, поднимаем и продолжаем бег. Без шарика пробежать
эстафету нельзя
Конкурс «Знатоки зимнего спорта»
Каждой команде предлагаются различные виды спорта, написанные на листочках
Побеждает команда, которая правильно выбрала только зимние виды спорта
Конкурс «Без тапочки»
Ведущий собирает по 1 тапочку у участников команд.
На старте каждый участник стоит в одной тапочке. Вторые находятся в коробке на другом конце зала.
По сигналу каждый участник команды бежит к коробке, находит свою 2-ую тапочку, надевает её и бежит назад.
Побеждает команда, которая первая оказывается обутой.
Пока подводятся итоги ведущий проводит игру с болельщиками.
3. Для каких обедов он?
Нет, обедать здесь не станем:
Сетку туго мы натянем –
Скачет шарик там и тут.
Как игру эту зовут? (Настольный теннис.)
4.Ах, какой огромный стол!
На каток идут зимой.
Что же делать в летний зной?
Пригодятся Коленьке
С колесиками... (Ролики.)
5.Две ракетки и волан,
Пышный, точно сарафан.
Высоко волан взлетает -
Сильно Лена отбивает. (Бадминтон.)
6. Этот конь не ест овса,
Вместо ног 2 колеса.
Сядь верхом и мчись на нем
Только лучше правь рулём. (Велосипед.)
7. Кинешь в речку - не тонет.
Бьёшь о стенку - не стонет.
Будешь озимь кидать.
Станет кверху летать. (Мяч.)
Жюри подводит общий итог соревнований. Объявляются победители
344
136 703 
