Программа «Развитие общительности подростка средствами социально-психологического тренинга»

Программа «Развитие общительности подростка средствами социально-психологического тренинга»

Приложение к проекту «Профильный отряд «Сильные люди»

Составитель: Иванова Н.Б., социальный педагог; Гатапова Ю.И., педагог-психолог МАОУ «СОШ №5 г. Закаменск»

г. Закаменск

Содержание: Содержание:

1. Актуальность
2. Цель программы
3. Задачи программы

4. Кадровое обеспечение проекта

5. Участники программы
6. Формы и методы работы
7. Сроки реализации программы
8. Тематическое планирование

9. Критерии эффективности. Ожидаемые результаты

10. Конспекты занятий на социально - психологических тренингах

1.Актуальность.

Общение - главная потребность подростков. Потребность в общении со сверстниками, которых не могут заменить родители, возникает очень рано, еще в детстве, и с возрастом усиливается.

Именно в подростковом возрасте дружба начинает пониматься как устойчивые, длительные отношения, основанные на обязательствах и взаимном доверии. В подростковый период потребность в близких друзьях резко возрастает. Отношения с товарищами находятся в центре жизни подростка, во многом определяя все остальные стороны его поведения и деятельности. Если в младшем школьном возрасте основой для объединения детей чаще всего является совместная деятельность, то у подростков, наоборот, привлекательность занятий и интересы в основном определяются возможностью широкого общения со сверстниками. Подростки стремятся освободиться от родительской опеки, заменив ее до­верительными, эмоционально окрашенными отношениями с друзьями, с которыми находятся общие интересы и с помощью которых они могут разобраться в себе и избавиться от чувства одиночества.

 Подростки добиваются признания группы, приспосабливаясь к ней, до­биваясь успехов в чем-либо, участвуя в различных школьных мероприятиях, развивая в себе качества, которые нравятся окружающим, и овла­девая навыками общения.

Однако у большинства подростков возникают проблемы в общении. Кому-то нормально общаться мешает застенчивость, а кому-то — излишняя болтливость. Кто-то не умеет кратко и четко формулировать свои мысли, а у кого-то плохо получается слушать и слышать собеседника. Одна из острейших проблем подростков — одиночество. Подростки могут испытывать чувство одиночества из-за того, что им труд­но установить контакт с окружающими в силу низкой самооценки, в силу испытываемых чувств тревоги или подавленности, из-за недоверия к людям или скептического отношения к своим возможностям в тех или иных ситуациях. Для того, чтобы выстраивать отношения с другими, необходимо, прежде всего, научиться жить в мире и согласии с самим собой, что также является актуальной проблемой переходного возраста.

Как же помочь подростку преодолеть трудности в общении? Здесь так же есть множество вариантов. Одним из средств развития коммуникативной компетентности является социально-психологический тренинг - это средство воздействия, направленное на развитие тех или иных знаний, умений и опыта в области межличностного общения. Как быть более уверенным в себе, общаться тепло и бесконфликтно, умея при этом отстаивать свои интересы. Как правильно управлять своей внутренней погодой, воспринимать себя и окружающий мир ярче и объемнее, слышать и чувствовать партнера по общению. Как решать конфликтные ситуации, быть уважаемым и мудрым лидером, грамотно строить нужные отношения. Вот основные темы, рассматриваемые на тренинге коммуникативной компетентности.

2.Цель социально – психологического тренинга: научить школьников управлять своими эмоциями, снятия страхов, коррекции эмоционально-волевой сферы, гармонизации межличностных отношений, укреплению уверенности в себе, умению общаться, избегать конфликтных ситуаций.

3. Задачи:

• Формирование социального доверия.

• Развитие социальной активности подростков

• Развитие социальных эмоций.

• Развитие коммуникативных навыков.

• Формирование адекватной самооценки у подростков

• Обучение умению самостоятельно решать проблемы.

4.Кадровое обеспечение проекта: педагоги-психологи, социальные педагоги

5. Участники программы: Программа рассчитана на подростков 11-14 лет

При работе в социально-психологическом тренинге руководствуются следующими принципами:

1. Принцип экологичности. Все, что происходит на тренинге не должно нанести вред или стать помехой в свободном развитии участников группы и ведущих.

2. Принцип целесообразности. Все упражнения, игры, задания служат реализации единой цели.

3. Принцип последовательности. Каждое последующее задание базируется на опыте и переживаниях, полученных при выполнении предыдущих, новые ресурсы внедряются в процесс обучения.

4. Принцип открытости. Быть искренним перед группой, декларировать цели и задачи тренинга, отвечать, по-возможности, честно на поставленные вопросы, создавать условия для раскрытия потенциала каждого из участников.

5. Принцип достоверности. Упражнения адаптированы к той действительности, в которой живут и взаимодействуют находящиеся в трудной жизненной ситуации

6.Формы и методы работы:

• разогревающие упражнения;

• моделирование ситуаций в ролевых играх;

• упражнения в парах, группах;

• мини-лекции;

• групповые дискуссии.

7.Сроки реализации программы

Программа включает в себя 16 занятий (приложение 1). Занятия проводятся 2-3 раза в неделю в форме тренингов продолжительностью 90 минут в свободное от учебной деятельности время. Занятия проводятся на базе школы. Оптимальное количество детей в группе — 8-10 человек.

8. Тематическое планирование

№ п/п	Цели и задачи	Форма работы
1.Вводная часть	Теоретическая часть Познакомить всех участников программы друг с другом, создать атмосферу доверительных и доброжелательных отношений, дать представление о значении общения в жизни человека.	Темы занятий: 1. «Я, ты, он, она – вместе дружная семья».1ч 2. «Кто я» (навыки общения).1ч.
	Практическая часть В игровой форме познакомить участников между собой и подготовить их к дальнейшей совместной работе.	Упражнения: «Я – это…», «Разминка», «Интервью», «Обратное интервью», «Меня зовут… Я люблю себя за то, что…», «Моя пара», «Ураган» (разминка), «Уличное знакомство», «Подключить соседа», «Просьба», «Комплименты»
2.Эмоциональный блок.	Теоретическая часть Познакомить подростков с психической природой человека: ощущением, восприятием, чувством, а также с базовыми эмоциями человека (негативными и позитивными).	Темы занятий: 1. «Наше ощущение, восприятие, иллюзии».1ч. 2. «В мире эмоций».1ч. 3. «Агрессия: быть или не быть?»1ч. 4. «Жизнь без стресса, страха и тревоги: чего и почему мы боимся?».1ч.
	Практическая часть Практическими приёмами и упражнениями научить школьников дифференцировать свои эмоции, прислушиваться к ощущениям собственного тела, его потребностям и возможностям. Развить умение рефлексивных навыков, а также работа с негативом и закрепление позитива.	Упражнения: «Приветствие». «Ощущение моего тела». «Знакомство руками». «Слепец и поводырь». «Чувствование». «Творческое восприятие». «Конфликт эмоций». «Чувства без слов». «Психогимнастика». «Стенка на стенку». «Ругаться вслепую». «Зоопарк» (разминка). «Портрет твоего врага». «Злая фигурка». «Групповое приветствие». «Крепкий орешек». «Молекулы» (разминка). «Ужасно-прекрасный рисунок». «Доверяющее падение».
3. Поведенческий блок	Теоретическая часть Познакомить подростков с основным определением поведения и видами отклоняющегося поведения. В доступной и дозированной форме предоставить информацию о видах, свойствах и последствиях потребления психоактивных и психотропных веществ.	Темы занятий: 1. «Конфликты в нашей жизни». (1 ч.) (поведение человека в обществе). 2. «Кто такие «девианты» и почему с ними трудно?» (1 ч.) (о девиантном поведении детей). 3. «Курить – здоровью вредить!» (1 ч.) 4. «Токсикомания - болезнь или привычка?». (1 ч.)
	Практическая часть Выработать и скорректировать формы межличностного взаимодействия, развить способность гибко реагировать на ситуацию, научить адекватному поведению в различных условиях и разных группах. Сформировать негативное отношение к психоактивным и психотропным веществам, выработать навыки сопротивления групповому давлению. Отработать приёмы ответственного, уверенного и конструктивного поведения. Овладеть техникой перевода негативного состояния в позитивное.	Упражнения: «Комплимент». «Свой среди чужих, чужой среди своих».. «Отцы и дети» (ролевая игра). «Ты мне нравишься тем…». «Приветствие». «Зубы и мясо». «Конфликт». «Согнать со стула». «Необычное приветствие». «Мой организм». «Смерть в сигарете – смерть сигарете» «Групповое приветствие». «Антиреклама». «Сопротивление». «Приветствие». «Паутина». «Марионетка». «Ангел-хранитель». «Комплимент». «Три рыбы» (сказка-притча). «Ураган». «Негативные идеи».
4.Конгиктивный блок	Теоретическая часть Направлена на овладение определёнными социально- психологическими знаниями. Познакомить школьников с понятиями: развитие, саморазвитие, самосовершенствование, самовоспитание личности, раскрыть нравственные аспекты человека.	Темы занятий: «Кто Я, какой Я» (самопознание).1ч «Я – смогу, я сумею» «Мои ресурсы» (самовоспитание)1ч. 3. «Учись управлять собой» (саморегуляция). 4. «Ученье - свет, а не ученью – нет» (самообразование). 5 . «Найди в себе самого себя» (самоопределение) 6. «Реализуй себя» (самореализация). 7. Программа моей жизни «Я - личность» (самоактуализация)
	Практическая часть Центральная задача – формирование у подростков «Я – концепции», самосознания, развитие коммуникативных способностей, рефлексивных навыков, умение адекватно воспринимать себя и окружающих.	Упражнения: «Групповое приветствие», «Построиться по признаку» (разминка). «Ассоциации», «Познание своего «Я», «Необычное приветствие», «Молекулы» (разминка), «Вы меня узнаете?», «Вежливость», «Тропинка» (разминка), «Нетрадиционное приветствие», «Ураган» (разминка), «Кто быстрее», «Трудное – запомни», «Поиск аналогов». «Неловкая ситуация», «Ты мне нравишься», «Моя характеристика», «Фокусировка», «Стоп», «К чему люди стремятся в жизни», «Мои предпочтения», «Олени» (разминка),
Заключительная часть	Теоретическая часть Подведение итогов работы группы	Тема занятия «До новых встреч, друзья!»
	Практическая часть Активизировать подростков на дальнейшее конструктивное взаимодействие, закрепление рефлексивных навыков.	Итоговая игра «Сильные люди»

1. Критерии эффективности. Ожидаемые результаты

• усиление личностных ресурсов;

• формирование адекватной самооценки;

• наличие навыков конструктивного поведения;

• наличие навыков и умений снятия эмоционального напряжения и тревожности

Приложение №1

10.Конспекты занятий на социально - психологических тренингах

Тема занятия: «Я, ты, он, она – вместе дружная семья».

Основная задача первого занятия: познакомить всех участников программы друг с другом, создать атмосферу доверительных и доброжелательных отношений

Структура занятия.

1. Разминка - игра «Встаньте в круг», «Меняются местами те, кто…»

2. Обсуждение и принятие правил работы.

3. Упражнение-разминка «»

4. Знакомство. «Меня зовут… Я люблю себя за то, что…»,

«Интервью»

5. Подвижные игры «Автобус», «Марионетка».

6. Рефлексия, подведение

1.Игра «Встаньте в круг». Назначение:

• создание общей атмосферы тренинга;

• построение доверительных отношений участников.

Участники собираются вокруг ведущего. По команде они начинают передвигаться с закрытыми глазами в любом направлении, при этом необходимо жужжать, как пчелы (чтобы предотвратить разговоры). Через некоторое время ведущий подает сигнал хлопком в ладоши. Участники должны мгновенно замолкнуть и застыть в том месте и позе, где их застал сигнал. После этого ведущий хлопает в ладоши дважды. Участники, не открывая глаз и ни к кому не прикасаясь руками, пытаются выстроиться в круг. В игре используется несколько попыток. Обсуждение: как себя чувствовали во время игры; что помогало, что мешало выстроиться в круг.

1. Игра «Меняются местами те, кто…».

2. Назначение:

• интенсивное физическое взаимодействие;

• создание общей атмосферы тренинга;

• диагностика динамики поведения участников.

1. Обсуждение и принятие правил работы.

Ведущий:

После того, как мы узнали друг о друге чуточку больше, чем всегда, я предлагаю вам выслушать и принять некоторые правила наших дальнейших встреч. Они нужны нам для того, чтобы в группе создалась обстановка откровенности и доверия.

Итак, правило первое: «Правило доверия» - для того, чтобы мы с вами работали с отдачей в группе, мы должны доверять друг другу.

Правило второе: «Здесь и теперь» - Многие люди стремятся не говорить о том, что они чувствуют, боясь показаться смешными. Наша основная задача – превратить группу в своеобразное зеркало, в котором каждый из нас смог бы увидеть себя со стороны. О том, что волнует каждого, то, что происходит с нами, мы обсуждаем здесь и теперь.

Правило третье «Искренность и откровенность» - во время работы в группе мы говорим только то, что чувствуем и думаем и только правду. Если нет желания говорить искренне, мы молчим. Естественно, никто не обижается на участников. Мы испытываем только чувства признательности и благодарности за искренность и откровенность.

Правило четвертое «Тайна группы!» - все, что происходит во время занятий, никогда, ни под каким предлогом не выносится за пределы группы.

Правило пятое «Никакой критики!» - Во время занятий никакой критики! Каждый должен подчеркивать только положительные качества. Каждому члену группы как минимум одно хорошее и доброе слово!

Правило шестое «Оценка действий!» - при обсуждении происходящего мы оцениваем не участника, а его действия. Не говорим: «ты мне не нравишься», а говорим: «ты не правильно поступил!»

Правило седьмое «Общаемся со всеми!» - У каждого из нас есть определенные симпатии и антипатии. Кто – то нравится больше, кто – то меньше. Во время занятий мы стараемся общаться со всеми без исключения.

Правило восьмое «Активное участие!» - Мы активно участвуем во всех занятиях! И не говорим: «Я не хочу» или: «Я не буду».

Правило девятое «Уважение к тому, кто говорит» - Мы молчим и не перебиваем друг друга (правила записываются на ватмане в краткой форме и вывешиваются на стене кабинета)

Ведущий: Большинство ребят, кто собрался на наших занятиях знакомы друг с другом. Но чтобы знать имена каждого предлагаю игру «Меня зовут… Я люблю себя за то, что…»,

Вывод: не все ребята могли ответить на утверждение «Я люблю себя за то, что…»

Ведущий: Я думаю, каждый из нас в своей жизни испытывал состояние душевного дискомфорта. Иногда оно бывает непродолжительным, а иногда длится достаточно долгое время.

Например, вы можете испытать такое состояние, будучи в незнакомом коллективе, где создается особая атмосфера, настораживающая, где каждый сам себя спрашивает, что это за человек, что из себя представляет, зачем пришел?

Приведите примеры, где еще можно испытать такое состояние дискомфорта? (ребята называли примеры:Саша Р. «когда я был в лагере «Гэсэр» и никого там не знал кроме Бэлика; Валя С. « когда я пришла в новый класс и меня посадили с незнакомой девочкой»; Эдик Х. « на занятия в музыкальную школу я не хотел идти, только потому, что там не было моих друзей »). Это может быть магазин, автобус, библиотека, даже если вы приходите в собственный класс на дискотеку, вы будете какое - то время чувствовать себя неуверенно.

Сегодня мы познакомимся с вами с некоторыми упражнениями, которые помогают снять чувство зажатости, неуверенности в себе.

Упражнение «Улыбка».

Ваша задача, зайти в класс с улыбкой и поприветствовать одноклассников

разными способами.

Рефлексия: Трудно ли было проделать такое упражнение?

Как изменилось ваше самочувствие, после улыбки и приветствия?

Что вы почувствовали, когда вам улыбнулись в ответ ваши товарищи?

По наблюдению ребятам было трудно справиться с поставленной задачей, они громко улыбались, были застенчивы, а Сергей О. не мог справиться с данным упражнением.

Игра «Автобус».

Прижавшись, друг к другу, участники скучиваются как пассажиры в плотно

набитом автобусе (автобус находится в движении, участники должны

раскачиваться). Задача «вошедшего в автобус», пробиться сквозь массу народа напролом и силой и «сесть» на заднее сидение. Народ в автобусе не имеет права хвататься руками за пассажира. Более того, не пуская телами, автобус помогает игроку словами, криками – «давай!», «еще!», «вперед!» и т. д.

«Марионетка»

Один участник – слепой, другой – поводырь, остальные – препятствия. «Поводырь» словами должен указывать путь «слепому» так, чтобы он смог

пройти все препятствия, не задев их.

Рефлексия: Комфортно ли было слепому?

Какие чувства вызывала неизвестность?

Легко ли было идти?

Где такая ситуация присутствует в жизни?

Ответы детей: идти было неудобно, не знали, куда идти, страшно в темной комнате, в подвале, в подполье дома, если не включен свет комнате и.т.д.

Ритуал прощания: предается мягкая игрушка соседу со словами «Я желаю тебе…»

Занятие №2 Тема «Кто я»

Сегодняшнее занятие мы посвятим обсуждению нашего «Я». А для начала

давайте поприветствуем друг друга интересным способом.

Упражнение «Здравствуй!»

Вы должны хаотично двигаться по классу и здороваться со всеми, кто попадается вам на пути по сигналу:

1 хлопок – глазами;

2 хлопка – плечами;

3 хлопка – за руку.

Рассаживаемся (все садятся в круг) и продолжим ритуал приветствия в тесном кругу.

Упражнение «Меня зовут… Я люблю себя за то, что…»

Цель: Восстановление в памяти имен участников группы и создание рабочей атмосферы (это упражнение лучше проводить на второй день семинара).

Процедура: Участники стоят по кругу. Каждый поочередно говорит две фразы: «Меня зовут...» и «Я люблю себя за то, что...» Не отвлекайтесь на споры и обсуждение ваших желаний. Просто высказывайте их поочередно, беспристрастно и быстро.

Ведущий: продолжим ритуал приветствия в тесном кругу. Передавая игрушку, мы должны будем продолжить фразу «Я очень рад тебя видеть…» и, передавая игрушку назад, мы продолжаем фразу «Я тоже очень рад тебя видеть, потому что…»

Наше «Я» - какое оно бывает? Наше «Я» - одно из самых больших загадок. Иногда это «Я» обладает здравым смыслом, иногда в нем звучит голос обиды и злости, иногда – доброты и участия, иногда – фантазии.

Сегодня наше «Я» будет отвечать на вопрос «Кто я такой?» и «Кому нужен?»

Вопросы для обсуждения:

Легко ли вам было выполнять упражнение?

Какие чувства вы испытывали, когда к вам обращался ваш сосед?

Что вы испытывали, когда вам нужно было обратиться к другому человеку со словами «Я рад тебя видеть...»?

Легко ли вам было определить, почему вы рады видеть своего соседа?

Часто ли вам в жизни приходится говорить людям комплименты?

Упражнение «Ласковое имя»

Вспомните и произнесите ласковое имя, которым вас называют дома.

Нравится ли вам, когда вас так называют? (дети отвечают).

А теперь вспомните и произнесите, какими ласковыми словами называете

вы близких людей? (дети отвечают).

Задумайтесь, часто ли вы обращаетесь ласково к своим близким?

В каких ситуациях вы делаете это чаще?

Когда вам что – то потребуется?

Или когда вам хочется обратиться ласково?

Или просто когда у вас хорошее настроение?

Что мешает вам проявлять свою любовь к близким людям? – стеснительность, боязнь, что неправильно поймут или что – то еще?

Что вы испытываете, когда вас называют ласковым именем?

Что вы испытываете, когда вы сами называете близких людей ласково?

А как люди реагируют на ваше ласковое обращение?

Упражнение «Приятно сказать»

Давайте встанем поближе друг к другу, образуем тесный круг и протянем

руки к его середине. Возьмемся за руки, но сделаем это так, чтобы у вас в

руке оказалась рука человека напротив. Соприкоснувшись руками,

улыбнитесь друг другу и скажите ласковое слово.

Упражнение «Кто Я?»

Цель: способствовать сближению группы, самоанализ.

Материалы: бумага, ручки.

Ход упражнения. Участникам предлагается задуматься над вопросом «Кто я?», потом написать на листочке цифры от 1 до 10, напротив каждой цифры нужно написать свои характеристики, черты, интересы. Затем каждый сдаёт свой листочек ведущему, листочки перемешиваются в мешочке и каждый выбирает себе тот листок, который он достал из мешочка. Характеристики зачитываются вслух и участники должны отгадать, кому принадлежат эти черты.

Вопросы для обсуждения:

Какие чувства вы испытывали при выполнении упражнения?

Легко ли вам было выполнять его?

Трудно было кому-то из вас отгадать, кому принадлежат характеристики?

Часто ли в жизни вам приходилось ошибаться?

На ваш взгляд, все перечисленные характеристики человека подходили данному участнику?

Упражнение «Нарисуй своё имя»

Цель: расширить представление о себе.

Материалы: бумага, цветные карандаши.

Ход упражнения

Взяв карандаши и бумагу, участники располагаются в любом удобном месте аудитории. На листе бумаги им предстоит нарисовать образ собственного имени в аллегорической форме так, как они себе его представляют. После того, как все закончили рисовать, каждый участник презентует свой рисунок. Ведущие в ходе презентаций зачитывают значения некоторых имён.

Вопросы для обсуждения:

Легко ли вам было выполнять данное упражнение?

Согласны ли вы с определениями ваших имён, предоставленные ведущими?

Нравятся ли вам ваши имена?

Как вы считаете, подходит вам именно ваше имя?

Хотели бы вы изменить своё имя?

Разминка «Ураган»

Описание. Участники становятся в общий круг.

«В игре есть один водящий, сначала им буду я. Я, как водящий, говорю вам: «Поменяйтесь местами те, у кого...». И называю любой признак, который объединяет хотя бы нескольких из вас. Те из вас, у кого есть этот признак, должны поменяться местами. Очень важно обязательно успеть поменяться местами. Кто не успеет, становиться водящим. Моя задача, как водящего, — занять ваше место, пока вы меняетесь местами. В игре нельзя оставаться на своем месте, если у вас есть указанный водящим признак. Тогда вы автоматически становитесь водящим. Новый водящий тоже говорит: «Поменяйтесь местами те, кого...». Если вы не можете найти общий признак, то даете команду «Ураган!».

Упражнение «Уличное знакомство»

Правила игры:

Все участники игры разбиваются на пары. Задача одного из участников пары: познакомиться со вторым, абсолютно незнакомым ему человеком. Для этого он применяет максимум усилий, всю свою находчивость. Нужно узнать имя и любимое занятие. 2-ой игрок пытается уйти от знакомства, не сказав ни одного грубого слова. В конце игры участники делятся своими впечатлениями и определяют наиболее успешного «обольстителя» и самого несговорчивого «незнакомца».

Закрепление

Игра «Комплименты»

Цель: развитие сплоченности коллектива

Правила игры:

Выбирается ведущий. Остальные встают в круг. Ведущий бросает мяч одному из игроков. Этот игрок должен быстро сказать ему в ответ какой - либо комплимент, потом бросить ему мяч обратно. Если игрок не смог быстро сориентироваться и сказать какой-то комплимент или не успел вовремя отдать мяч, он должен выйти из игры. Комплименты могут быть разными. Если ведущий - мальчик, ему можно говорить такие вещи: «Ты очень сильный, умный, элегантный, спортивный, честный, находчивый, веселый человек». Если ведущий - девочка, ей можно говорить такие слова: «Ты очень красивая, нежная, милая, очаровательная, нарядная» и т. д. Победителем становится тот, кто продержится в игре дольше других. Значит, у него самая быстрая реакция, к тому же он знает большее количество комплиментов.

Ритуал прощания. На этом наше занятие подходит к концу. Давайте встанем в круг, руки положим на плечи друг другу, приветливо посмотрим, друг на друга, улыбнемся и попрощаемся: До следующей встречи!

Занятие №3«Наши ощущение, восприятие, иллюзии».

Приветствие. Все дети встают в круг, передавая мяч, называют имя участника и говорят ему «Я рад тебя видеть потому что…»

Упражнение «Найди пару»

Цель: формирование у членов группы установки на взаимопонимание.

Каждому участнику при помощи булавки прикрепляется на спину лист бумаги. На листе имя сказочного героя или литературного персонажа, имеющего свою пару. Например: Крокодил Гена и Чебурашка Волк, Красная шапочка и т.д.

Каждый участник должен отыскать свою «вторую половину», опрашивая группу. При этом запрещается задавать прямые вопросы типа: «Что у меня написано на листе?». Отвечать на вопросы можно только словами «да» и «нет».

Ведущий: Как вы себя чувствуете? Это один из самых трудных вопросов, которые приходится слышать. Постараемся сегодня с вами обсудить эту проблему. У истоков всех чувств лежат ощущения, следствие возбуждения организма. Ощущения составляют первый уровень нашей эмоциональной жизни – это безусловные реакции организма: боль, жажда, голод. Следует отличать ощущения от сопутствующих им чувств. Часто на вопрос: «Как ты себя чувствуешь?» можно услышать ответ: «Плохо, чувствую себя, болит живот». Чувства составляют второй уровень нашей эмоциональной жизни, отображают наше отношение к действительности, помогают нам контактировать с окружающим миром, людьми, с собственным телом. Третий уровень – высшие чувства, появляющиеся в момент, когда человек относит свою жизнь к высшим ценностям: чувство вины, чувство несправедливости, чувство собственного достоинства, чувство силы и т.д. Переживание высших чувств влечет за собой множество чувств и ощущений. Представь себе, например, ты честный, и вдруг соврал. У тебя появляется чувство вины, ты начинаешь чувствовать гнев, стыд и т.д., можешь почувствовать даже физическую боль (головы, желудка). Этот пример показывает тесную связь между всеми тремя уровнями нашей эмоциональной жизни.

Чаще всего мы контактируем с нашими чувствами. Мысли, представления, поведение отображают наши чувства , с помощью которых мы можем изменять наш действительный образ, и это влияет на наши чувства. Часто на вопрос: «Как ты себя чувствуешь?» люди отвечают: «Думаю, что хорошо». Люди говорят о том, что они думают, а не о том, что они чувствуют. Многие путают чувства с поведением. Например. Окружающим кажется, что ты общительный, что у тебя нет проблем, потому что ты всех веселишь, общаешься со всеми, танцуешь. А ты в свою очередь можешь чувствовать напряжение, волнение.

Упражнение «Я себя чувствую…»

Составь свой список чувств, постарайся вписывать названия чувств, разделяя их на две категории: приятные и неприятные. Тебе легче будет составить такой список, если ты вспомнишь из своего прошлого какие-то моменты.

Вспомни встречу с приятелем, которого давно не видел, или с теми, кто тебя обманул.

Приятные	Неприятные

1. Поставь (+) перед теми названиями, которые ты использовал(а) в своём списке, если появились новые названия, допиши их.

Почему нужно уметь управлять своими чувствами? Потому что неконтролируемые всплески эмоций могут быть вредны как для тебя, так и для твоего окружения.

Упражнение «Круг чувств».

Цель: открыть свои чувства.

По кругу слева направо называете слово. Включайте воображение. Передайте чувства через ощущения: например: роза - колючая, подушка мягкая и.т.д.

Упражнение «Кошечка».

Представьте себя пушистой ленивой кошечкой, которая очень любит потягиваться. Руки вытягиваем вперед, затем вверх, чувствуем напряжение в плечах, когда поднимаем руки как можно выше и как можно дальше отводим их назад. Важно проделать это 3 раза, каждый раз чувствуя разницу между напряженными плечами и руками и расслабленными.

Упражнение «Поменяйтесь местами те, кто…»

Ведущий убирает свой стул и встает в центр круга.

Инструкция: сейчас я скажу некое утверждение. Те из вас, к кому это утверждение относится, должны будут встать и быстро поменяться местами. Те, к кому это утверждение не относится, остаются сидеть на своих местах. Итак, поменяйтесь местами те, кто пришел сюда сегодня… кто любит мороженое… у кого есть брат.

Когда правило игры станет понятным всем в группе, ведущий при очередной смене мест занимает чей-нибудь стул. Оставшийся без стула участник группы становится ведущим. Такая игра хорошо поднимает настроение в группе и сближает участников.

Упражнение «Договорись взглядом»

Инструкция: сейчас каждый из вас мысленно выберет себе партнера. Вам нужно будет договориться с ним глазами и одновременно встать со стульев (или поменяться местами, если участники не сидят, а стоят в кругу). Помните, пожалуйста, что кивать головой, подмигивать, махать руками запрещается. Примечание ведущему: если упражнение идет легко, то после его завершения можно просто предложить обобщить, какие наши действия способствуют установлению контакта. Однако довольно часто в группе есть дети, которые не могут включиться в эту игру. В этом случае игра приостанавливается, и анализ проводится сразу.

Упражнение «Сиамские близнецы».

Участники разбиваются на пары, встают плечо к плечу или спина к спине и стараются как можно дольше пройти в таком положении. Можно наблюдать роли ведущего и ведомого, совместимость партнёров.

Упражнение «Угадай на ощупь».

Водящий с закрытыми или завязанными глазами должен с помощью лёгких прикосновений к участнику тренинга угадать его, назвав имя.

Занятие №4 Тема «В мире эмоций».1ч.

Приветствие: Добрый день, я рада вас видеть!

Упражнение «Приветствие»

Цель упражнения: разминка, приветствие участников друг друга.

Участникам предлагается образовать круг и разделиться на три равные части: «европейцев», «японцев» и «африканцев». Потом каждый из участников идет по кругу и здоровается со всеми «своим способом»: «европейцы» пожимают руку, «японцы» кланяются, «африканцы» трутся носами.

Это упражнение обычно происходит весело и эмоционально. Его лучше всего ставить в начало занятия, для того чтобы поприветствовать друг друга и зарядить группу энергией.

Упражнение «Комплимент»

Ведущий предлагает участникам занятия сказать комплимент в адрес другого человека. Необходимо проследить, что бы комплимент получил каждый участник

Ведущий: Сегодня мы начнем пополнение копилки хороших поступков. Я

предлагаю вам начать приветствие со слов: «А я сегодня…», которые вы

должны продолжить и рассказать нам, что хорошего вы совершили за этот

день. Эстафета фразы будет передаваться с помощью дотрагивания до руки

соседа. Следующий участник, в свою очередь, говорит комплимент

рассказчику и предлагает свой вариант продолжения фразы. (Например, это

может выглядеть таким образом:

-А я сегодня смогла ответить по русскому.

- Я очень рад за тебя, ты хорошо подготовилась, а я сегодня помог малышу

перейти дорогу…)

Рефлексия: Ребята, что вы чувствовали, будучи участником такого общения? Что вам было легче – рассказывать о себе или дарить человеку комплимент?

То, что вы сейчас чувствовали, называется вашим эмоциональным

состоянием. На эту тему мы сегодня с вами и поговорим.

Что же такое эмоциональное состояние? (Дети отвечают)…

Таким образом, эмоциональное состояние – это то, как ты себя чувствуешь на данный момент. Это может быть радость, грусть, переживание, чувство счастья, злости, беспокойства и т.д.

А сейчас попробуйте представить свое эмоциональное состояние.

• Если бы вы могли его увидеть, каким бы оно было по цвету, по форме?

• Если бы вы могли его потрогать. Какое оно было бы на ощупь? (мягкое, пушистое, скользкое, неприятное, холодное, теплое, горячее, острое…)

• Если бы вы могли его попробовать, какое оно было бы на вкус? (Приятное, мягкое, замороженное, сладкое, кислое…)

• Если бы вы могли его услышать, то какой бы оно имело звук?

Игра «Эмоции»

А сейчас я предлагаю вам разделиться попарно, выбрать карточку, с каким

либо чувством (эмоцией), подумать и попытаться изобразить его. Это может

быть скульптурное изображение, или какое - либо действие. Эмоции

записаны на карточках (радость, гнев, переживание, грусть, веселье, восторг,

восхищение, взволнованность, скука)

Разминка «Молекулы»

Описание. Вся группа стоит в общем кругу

Всем участникам предлагается изобразить атомы и начать двигаться по помещению, символизируя таким

образом броуновское движение.

Ведущий напоминает группе, что скорость движения атомов при

броуновском движении зависит от температуры — чем теплее, тем она

выше. После этого он начинает называть температуру, например «10

градусов», «20 градусов», «100 градусов», «1000 градусов», «-273 градуса» и

т.д., а участники должны подстраивать скорость движения под температуру.

Затем ведущий говорит, что атомы могут группироваться в молекулы, и, чередуя с изменением температуры, начинать говорить «молекулы по 2», «молекулы по 5», и в этот момент участники должны «составлять» молекулы указанного размера.

Игра «Эмоциональное состояние»

Изобразите эмоциональное состояние:

1. Вам принесли неожиданное письмо;

2. Вы увидели двойку в тетради;

3. Вам подарили подарок;

4. Вам сейчас выступать с докладом;

5. Вы дома один, света и воды нет, заняться нечем;

6. Вас пригласили на день рождения;

7. Вы поссорились с другом;

8. Вы нагрубили учителю;

9. Вы выиграли соревнования;

10. Вам предложили свою дружбу.

Занятие №5 Тема «Агрессия: быть или не быть?»

Приветствие. Упражнение «Как живете вы ребята?

Ведущий задает участникам встречи вопрос «Как живете вы ребята?» и сам отвечает «Вот так!» показывая соответствующий жест. Участники выполняют движения, которые показывает ведущий

Как живете вы, ребята? Как идете вы, ребята? Как дрожите, вы ребята?

Как же спите Вы ребята? Как танцуете, ребята? Как даете доброту? Как берете доброту? Как живете вы, ребята?

Игра повторяется 2-3 раза. Каждый раз усиливается темп игры.

Приветствие: Добрый день, ребята. Мы продолжаем разговор об эмоциях, а вначале я предлагаю вам поприветствовать друг друга, продолжив фразу: «Я рад (а) тебя видеть, потому что…»

Упражнение «Знакомство руками»

Участники работают по двое – садятся таким образом, чтобы можно было взять друг друга за руки. Их задача, с закрытыми глазами, обязательно молча, встретиться друг с другом руками: «познакомиться», «поссориться». Затем «помириться» и «попрощаться». После такого общения все садятся в круг и обсуждают полученный опыт.

Ведущий: Сегодня мы поговорим с вами о гневе, о злости, об агрессии.

Нет такого человека на земле, который хотя бы раз не испытывал эти чувства.

Вспомните, когда в последний раз вы ругались с кем – либо, что вы

испытывали?

Как обычно начинается ссора? …(Кто – то сказал грубое слово, как-нибудь обозвал, толкнул, ударил, что – то взял без спросу со стола…)

Что вам нравится в ссоре? (Чувствуешь себя сильнее соперника, испытываешь чувство удовлетворения)

А что не нравится в ссоре? (Когда поругаешься, чувствуешь себя одиноким, плохое настроение).

Что же такое гнев? Это чувство сильного раздражения, негодования, которое, подчас, невозможно контролировать.

На что может быть похож ваш гнев? Каков он на цвет, на ощупь, какой он

формы, попробуйте нарисовать его.

Способом выражения гнева является агрессия.

Попробуйте подобрать ассоциации к слову «агрессия» (злость, кулак, слезы, драка).

Что же такое агрессия? (Дети отвечают)

Слово «агрессия» произошло от латинского «agressio», что означает «нападение», «приступ». Это поведение человека, приносящее физический и моральный ущерб другим людям или вызывающее у них отрицательные переживания, состояние напряженности, страха, подавленности.

Состояние агрессии может быть внешне ярко выражено, например, в

драчливости, грубости, задиристости, а может быть затаенным, имея форму

контроль над собой. Часто спорит, ругается со всеми. Часто специально

раздражает людей. Часто винит других в своих ошибках. Часто завистлив,

мстителен. Часто сердится и отказывается сделать что – то. На почве

постоянной агрессивности у таких людей развиваются различные заболевания

головные боли, заболевания сердца и сердечно – сосудистой системы,

желудочно-кишечного тракта и другие. Как выглядит внешне агрессивный

человек? Это мы сейчас пронаблюдаем с помощью упражнения

«Отрицательные эмоции».

Упражнение «Отрицательные эмоции»

Разделитесь по парам, и давайте попытаемся выразить агрессию, то есть гнев,

раздражение с помощью некоторых способов. Возьмите карточки, подумайте и покажите способы выражения агрессии с помощью действий. На карточках:

• Ногой;

• Глазами;

• Руками;

• Ртом;

• Плечом;

• Звуками «Мяу»

• «Гав»

• Здрасьте!

Упражнение – «Агрессивные скульптуры»

Разделитесь на две команды, и каждая команда попробует угадать агрессивную скульптуру команды напротив.

(Учеников, учителя, продавца, технички, родителей, шофера).

А сейчас, попробуйте подобрать к агрессивным действиям приятные, добрые слова или действия. (Каждая команда придумывает по три действия и отрицательных и положительных).

Бывают случаи, когда человек не может справиться сам со своей агрессией в конфликтной ситуации. Он уже не может себя контролировать, ему хочется размахивать руками, кричать, драться. И такого человека бывает очень трудно успокоить.

Я хочу научить вас справляться со своим гневом.

Есть несколько правил, позволяющих человеку справиться с отрицательными эмоциями.

Закройте глаза, глубоко вдохните и выдохните несколько раз. Представьте себе свою ссору, гнев на собеседника, попробуйте проделать эти упражнения и запомните их, они пригодятся вам в будущем.

Упражнение «Психогимнастика»

Прежде, чем перейдешь к действию, скажи себе «Стоп!»

Затем глубоко вдохни и посчитай до десяти.

1. Затем сильно сожми кулаки, сосчитай до трех и повтори несколько раз.

2. Проанализируй свой поступок.

3. Подумай, а тебе это надо?

4. Затем попробуй рассмеяться в ответ на оскорбление и уйти.

5. Или, не отвечая на оскорбление, развернись и уйди.

Ведущий:

Проделав все эти упражнения, вы почувствуете, как ваша злость отступает, вы чувствуете удовлетворение, а соперник окажется в недоумении.

А лучше всего, запомните и возьмите себе на заметку известное изречение, которое, может быть поможет вам в различных конфликтных ситуациях:

«Улыбнись над горестями – горечь их исчезнет.

Улыбнись своему противнику – исчезнет его озлобление.

Улыбнись над своим озлоблением – не станет и его». Я. Райнис

Упражнение «Апельсин»

Представьте себе, что вы греетесь на солнышке, и к вашей руке подкатился апельсин, из которого вам нужно выжать сок. Вы должны очень сильно сжать руку в кулак и напрячь в течение 8 – 10 секунд.

Разожмите кулак, почувствуйте тепло, рука мягкая, отдыхает, расслаблена. То же самое проделайте с другой рукой, но представьте, что в руке яблоко.

Разминка «Зоопарк»

Каждый участник занятия должен представить себя каким-либо животным, а затем гулять в воображаемом вольере, стараясь подражать повадкам данного зверя.

Ритуал прощания: Встали в круг, руки на плечи улыбнулись друг другу и сказали: Я желаю тебе…»

Занятие №6 Тема « Жизнь без стресса, страха и тревоги: чего и почему мы боимся»1ч.

Приветствие «Мы вместе».

Встать в круг. Положить руки на плечи друг другу. Посмотреть друг на друга. Поздороваться друг с другом.

Упражнение «Росточек под солнцем»

Учащиеся превращаются в маленький росточек (сворачиваются в клубочек и обхватывают колени руками) всё чаще пригревает солнышко, и росточек начинает расти и тянуться к солнышку. Движения повторяются под музыку.

Упражнение «Петушиные бои»

Учащиеся разбиваются на пары – петушки. Они, стоя на одной ноге, дерутся подушками. При этом они стараются сделать так, чтобы соперник наступил обеими ногами на пол, что означает его проигрыш.

Упражнение «Расскажи о своем страхе»

Ведущий. В жизни человека бывают такие моменты, когда его преодолевает страх.Каждому возрасту свойственны свои страхи. Например, у двухлетних малышей чувство страха вызывают неожиданные резкие звуки.От трёх до пяти лет ребёнок боится грозных и страшных сказочных героев. Школьники боятся плохих оценок, старшие подростки боятся выглядеть некрасиво. У взрослых свои страхи. Ведущий приводит примеры из своей жизни. Рассказывает детям о своих собственных страхах, тем самым показывая, что страх - нормальное человеческое чувство и его не надо стыдиться. Затем ведущий предлагает учащимся рассказать, чего они боялись, когда были маленькими.

Всем знакомы ощущения, связанные с неприятнейшим эмоциональным состоянием: «сердце ушло в пятки», «дыхание перехватило», «бросило в жар», «мороз по коже», «засосало под ложечкой», «спина взмокла» ... Это страх - эмоциональное состояние, Которое возникает в ответ на внешние сигналы, предвещающие реальную или воображаемую опасность.

Каждый человек в какой-то период жизни бывает жертвой различных страхов: страха боли, насилия, унижения, страха бедности, болезни, потери любви, страха перед людским судом, страха смерти.

Эмоция страха захватывает все стороны личности: уничтожает инициативу, подрывает уверенность, сковывает мысли, воображение. Страх порождает жадность, подлость, злобу.

Если страх преследует человека постоянно в виде навязчивых идей, его называют фобией (например, клаустрофобия - боязнь замкнутого пространства). Фобии влекут за собой различные тяжёлые заболевания - сердечные, желудочные и др.

Но у страха есть и положительная сторона: будучи своеобразной защитной реакцией, он предупреждает нас об опасности. Если бы не страх перед внешней угрозой (осторожность), мы то и дело попадали бы под машины, тонули, падали с высоты.

Иногда страх придаёт человеку необычайные силу, скорость, ловкость. Известно немало случаев, когда опасность заставляла людей преодолеть непреодолимое в обычных условиях препятствие, поднять и удержать неподъёмный груз...

Причины страха - либо неизвестность, отсутствие знания о людях, ситуациях, последствиях, либо заведомо известная (предполагаемая) опасность отрицательных последствий:

Привыкнуть к страху, к страшному, к отвратительному, преодолеть страх - не значит выносить его без всяких усилий, это значит искусно управлять своими эмоциями.

А теперь я предлагаю вам нарисовать рисунок на тему «Чего я боялся когда был маленьким…»

Школьники рисуют свои страхи, не показывая никому. После окончания работы ведущий предлагает организовать выставку рисунков.

Упражнение « Чужие рисунки»

Учащиеся по очереди показывают рисунки «страхов», только что нарисованных, все вместе придумывают, чего боялись.

Упражнение «Смелые ребята»

Учащиеся выбирают ведущего – он страшный дракон. Школьник становиться на стул и говорит грозным голосом: « Бойтесь, меня бойтесь!». Учащиеся отвечают: «Не боимся мы тебя!» Так повторяется 2-3 раза. От слов детей дракон постепенно уменьшается (ребёнок спрыгивает со стула), превращается в маленького воробушка. Воробей начинает чирикать, летать по комнате.

Упражнение « Азбука страхов»

Школьникам предлагается нарисовать различных, страшных героев на отдельных листах и дать им имена. Далее они рассказывают о том, что нарисовали. Далее каждому ребёнку предлагается превратить страшных героев в смешных, дорисовав их.

Упражнение « Страшная сказка по кругу»

Школьники и ведущий сочиняют вместе страшную сказку. Они говорят по очереди, по 1-2 предложения каждый. Сказка должна нагромоздить так много страшного, чтобы это страшное превратилось в смешное.

Ведущий.

Поборите страх

- Не бегите от страха, анализируйте его и воспринимайте не более чем физическое чувство.

- Не терпите унижение, не давайте себя унижать.

- Будьте щедрыми, не будьте жадными - и у вас не будет страха бедности.

- Живите по законам природы - и у вас не будет страха болезни.

- Живите своим умом, праведно и не обращайте внимания на зависть и сомнительные ценности обывателей.

Борьба со стрессом «Берегите нервы»

- Если вы заранее знаете, что при определённых обстоятельствах у вас могут появиться неадекватные эмоции, вы можете поставить перед собой цель - сдержать развитие нежелательной эмоции.

В острой стрессовой ситуации, при стрессе:

- Не принимайте никаких решений (исключение составляют стихийные бедствия, когда речь идёт о спасении самой жизни).

- Прислушайтесь к совету предков: сосчитайте до десяти.

- Займитесь своим дыханием. Медленно вдохните носом и на некоторое время задержите дыхание. Выдыхайте постепенно, также через нос, сосредоточившись на ощущениях, связанных с вашим дыханием.

- Потрите, помассируйте лоб, виски, грудь, смочите их холодной водой.

- Медленно осмотритесь по сторонам, даже если помещение, в котором вы находитесь, хорошо вам знакомо. Переводя взгляд с одного предмета на другой, мысленно описывайте их внешний вид.

- Если есть возможность, посмотрите на небо. Сосредоточитесь на том, что видите.

- Если есть возможность выпить воды, воспользуйтесь ею - пейте медленно, сосредоточившись на том, как жидкость течёт по вашему горлу. При накапливающемся стрессе, депрессии:

- Устраните, отведите, уйдите от обстоятельств, причин возникновения эмоций.

- Ослабьте ваши требования к себе. Не все вещи, которые нужно делать, стоит делать хорошо. Будьте более гибкими. Совершенство не всегда достижимо, а если даже достижимо, то оно не всегда этого стоит.

- Откладывание на следующий день является стрессовым фактором. То, что вы хотели сделать завтра, сделайте по возможности сегодня. Плакируйте наперёд!

- Не полагайтесь на свою память. Вместо этого заведите ежедневник, в который записывайте время назначения встреч и других дел. Таким образом, у вас не будет постоянно беспокоящего чувства, как будто вы что-то должны сделать, но не можете вспомнить, что именно.

- Старайтесь иметь спокойных, стрессоустойчивых друзей, которые не слишком беспокоятся и тревожатся. Ничто так не способствует постоянному беспокойству, чем волнения и переживания вместе с другими хронически озабоченными, терзающимися людьми.

- Прощайте и забывайте. Не жалуйтесь, не ворчите, не испытывайте недовольство другими. Примите тот факт, что люди вокруг вас и мир, в котором мы живём, несовершенны.

Упражнение «Доверяющее падение»

Участники делятся на пары, один человек будет падать, другой ловить.

Ловящий чуть-чуть приседает на расстоянии примерно 90 см позади партнера, чтобы успеть прервать падение. Падающий человек закрывает глаза и расслабленно падает на руки партнера, стараясь не подстраховывать себя во время падения. Партнеры меняются местами.

Рефлексия.

Ритуал прощания Упражнение «Пожелание друг другу»

Участники по кругу говорят друг другу пожелания. Могут говорить соседу справа или любому участнику по желанию.

Занятие №7 Тема «Конфликты в нашей жизни»

Приветствие. Упражнение «Меня зовут... Я люблю себя за то, что...»

Цель: восстановление в памяти имен участников группы и создание рабочей атмосферы (лучше на 2-ой день семинара). Упражнение проводится в кругу.

Каждый поочередно говорит две фразы «Меня зовут...» и «Я люблю себя за то, что...». Не отвлекайтесь на споры и обсуждения по поводу ваших желаний. Просто высказывайте их поочередно, беспристрастно и быстро.

Упражнение «Трамвайчик»

Все сидят в кругу. Один стул свободный. Начинает тот, у кого свободный стул справа. Он должен пересесть на свободный стул и сказать: «А я еду». Следующий участник, у кого справа оказался пустой стул, пересаживается и говорит: «А я тоже». Третий участник говорит: «А я зайцем», А четвертый заявляет: «А я с … (называет имя любого участника)». Тот, чье имя назвали, торопится сесть на пустой стул, и все по аналогии повторяется сначала.

Основная часть.

Ведущий. Тема нашего занятия конфликты в нашей жизни. Ребята, как часто вам приходилось ссориться, конфликтовать? К чему приводили эти ссоры?

Слово «конфликт» в переводе с латинского означает «столкновение»

В английском словаре слово «конфликт» дает такие понятия как борьба, столкновение, несогласие, враждебность. Как возникают конфликты? (примеры детей).Хвастовство, категоричность, навязывание своих советов, перебивание собеседника, утаивание информации, нарушения этики, подшучивание, обман, перекладывание ответственности на другого человека - являются причинами конфликта.

Упражнение «Алфавит эмоций» Задача – за несколько минут вспомнить и записать возникающие в конфликтной ситуации – по одной эмоции на каждую букву алфавита.

Упражнение «Конфликт или взаимодействие?»

Цель упражнения: продемонстрировать детям, что часто люди относятся к жизненным ситуациям как к соревнованиям, в которых есть победители и проигравшие. Участники рассаживаются парами за столами лицом друг к другу (как в армрестлинге). Скажите следующее: «Ваша задача – за 30 секунд «уложить» руку партнера как можно больше раз. Как только его рука коснется стола, возвращайтесь в исходное положение и начинайте снова. Приз достанется той паре, которая наберет больше всего очков (1 касание – 1 очко)».

Большинству пар придется бороться за каждое очко, но! некоторые участники не будут оказывать никакого сопротивления тому, кто наклоняет их руку, а будут сами помогать в этом партнеру.

Дискуссия на тему занятия. Обсудить с ребятами различия между парами, которые состязались и которые действовали сообща. Как вы думаете, почему некоторые пары соревновались, а некоторые действовали вместе? Часто и в реальной жизни мы рассматриваем некоторые ситуации как состязание – с победителем и проигравшим, в то время как сообща можно достичь больших результатов. Вспомните такие ситуации. Как люди договариваются, кто будет решать, а кто – подчиняться решениям?

Упражнение «Раскачивающееся дерево»

Цель: упражнение на расслабление.

Исходное положение – стоя. Участникам предлагается представить себя каким-нибудь деревом. Корни – это ноги, ствол – туловище, крона – руки и голова. Начинает дуть ветер, и дерево плавно раскачивается – наклоняется вправо и влево (3-5 раз), вперед и назад. Во время выполнения движений необходимо стремиться соблюдать ритмичность дыхания. В результате выполнения упражнения усиливается деятельность внутренних органов, улучшается эластичность легких, особенно нижних отделов, и кровообращение головного мозга.

Пазл «Только вместе»

Цель: проверить, как группа работает сообща. За 2 минуты команда должна собрать пазл.

Обсуждение: «Что вы чувствовали по ходу дела? Что доставило вам наибольшее удовольствие? Было ли вам легче действовать вместе, или всё было бы так же, если бы вы делали это в одиночку? Как вы координировались между собой? Чему научились в отношении будущих заданий?»

Упражнение «Подари улыбку»

Цель: Создание атмосферы единства, повышение позитивного настроя, развитие умения выражать свое эмоциональное состояние. Участники становятся в круг, берутся за руки. Каждый по очереди дарит улыбку своим соседям слева и справа, важно при этом смотреть друг другу в глаза.

Рефлексия: Что чувствовали? Какое сейчас настроение?

Занятие № 8. Тема «Кто такие «девианты» и почему с ними трудно?»1ч.

Приветствие «Приветствие на сегодняшний день»

Ведущий: Начнем нашу работу с высказывания друг другу пожелания на сегодняшний день. Оно должно быть коротким, желательно в одно слово. Вы бросаете мяч тому, кому адресуете пожелание и одновременно говорите его. Тот, кому бросили мяч, в свою очередь бросает его следующему, высказывая ему пожелания на сегодняшний день. Будем внимательно следить за тем, чтобы мяч побывал у всех, и постараемся никого не пропустить.

Упражнение: «Недостающий стул». Или «стул есть - никак не сесть». Игра проводится в музыкальном сопровождении. Стулья в количестве: число участников минус один - ставятся спинками в центр круга, образуется круг. Участники - идут друг за другом вокруг стульев, водящий задает темп, меняет его. По его сигналу участники должны быстро занять место. Участник, которому не удалось занять стул, становится водящим. Другой вариант - участник без места вы­бывает из игры, забирает стул из круга; игра заканчивается, когда не остается стула.

Ведущий: В последнее время очень часто мы встречаем людей, чье поведение у нас вызывает тревогу. Вы встречали таких людей? Почему их поведение нас беспокоит, настораживает? (ответы детей). Хотели бы вы иметь друзей с таким поведением? (ответы детей). Если поведение выходит за рамки «нормы» оно называется девиантным. Людям с отклонениями в поведении трудно общаться с друзьями, они часто раздражаются, сквернословят, становятся неуправляемыми. Они не следят за своим здоровьем, курят, употребляют наркотики, алкоголь, плохо учатся. Вы бы хотели быть на них похожими? Почему? (ответы детей). Для того чтобы управлять своим поведением, необходимо в себе воспитывать такие положительные качества как доброта и милосердие, взаимопонимание, уметь сдерживать свои эмоции, вести здоровый образ жизни, заниматься спортом.

Упражнение «Мусорная корзина»

ведущий раздает участникам листочки и (если необходимо) ручки, в центр круга ставится мусорная корзина.

Ведущий обращается к участникам с просьбой написать на бумаге те негативные эмоции, которые имеются в настоящий момент у участников (каждый указывает свои эмоции). После этого бумажки выбрасываются в мусорную корзину.

Игра - упражнение «Волна»

Цели: учить концентрировать внимание; управлять своим поведением.

Содержание игры: детям предлагается изобразить море, которое, в зависимости от погоды может быть самым разным.

Ведущий даёт команду «Штиль!» Все дети замирают. По команде «Волна!» дети выстраиваются в линию и берутся за руки. Ведущий указывает силу волны, а дети приседают и с интервалом 1-2 секунды встают, не отпуская рук. Игра заканчивается командой «Штиль!»

Занятие №9.Тема «Курить - здоровью вредить»

Приветствие « Как живете вы, ребята (см. занятие №)

Упражнение «Лови кастрюлю»

Цель: снятие напряжения.

Ход игры: Участники, сидя или стоя в большом кругу, перебрасываются

воображаемыми предметами. Бросая, участник объявляет имя партнера и

предмет, который он кинет. Тот, кому кидают, должен немедленно

«пристроиться» к предмету – ведь котенка нужно ловить иначе, чем змею».

Ведущий: Сегодня на нашем занятии мы будем говорить о курении.

Жители России начинают курить уже с 10-12 лет. «Почему подростки

начинают курить?»

Все ответы учащихся фиксируются на листе ватмана (из любопытства; за

компанию; стремление показать себя «крутым» и взрослым; слабая воля; нечем

занять досуг; непонимание опасности курения; «покурю и смогу бросить; не

занимаюсь спортом; влияние рекламы,

кино, телевидения; наличие карманных денег и т.д.

(просмотр видеоролика).

Табачный дым состоит из множества ядовитых веществ. Никотин - самый

вредный яд! Он влияет на работу мозга, приводит к привыканию. Человек

попадает в настоящую паутину и долгое время не может из нее выбраться, а

порою эта привычка преследует человека всю жизнь.

Упражнение «Паутина»

Выбирается водящий а остальные участники, образуя круг начинают

запутываться, меняя своё положение в круге, но, не отрывая рук, друг от друга.

Задача водящего - распутать получившуюся фигуру, вернув каждого в

первоначальное положение.

Ведущий: посмотрите на плакат. Табачный дым убивает весь организм. Его

едкий дым проникает во все наши органы, человек слабеет, у него появляются

разные болезни. Почему так трудно отказаться от курения? Ответы детей

фиксируются на листе ватмана

Игра «Умей сказать «Нет!»

Ведущий: Итак, ребята, всегда есть способ отказать, если вы не хотите что-то

делать. А как научиться говорить «нет» тем, кто предлагает вам закурить ?

Давайте попробуем сказать «нет» на практике.

Работа идет в парах. Один из воспитанников предлагает попробовать наркотик,

другой отказывается. Отказ должен быть тактичным, но твердым. Затем воспитанники в паре меняются ролями.

Варианты отказа:

«Спасибо, нет. Я знаю, что это опасно для меня»

«Спасибо, нет. Я уже пробовал, и это мне не понравилось».

«Спасибо, нет. Я не хочу конфликтов с родителями, учителями».

«Спасибо, нет. Это не в моем стиле»

«Спасибо, нет. Мне надо на тренировку”

“Спасибо, нет. Если я это сделаю, потеряю власть над собой».

Умей сказать «Нет!»

После завершения упражнения следует обсудить два вопроса:

- Как чувствовали себя участники в ролях?

Легко ли подбирать достойные отказы?

Ребятам предлагается высказать свои варианты, которые записываются на

плакате. Затем ведущий предлагает свои формулировки, например:

1. Назови причину, скажи тем, кто тебе предлагает, почему не хочешь

Курить: «Я знаю, что это опасно для меня», « Я уже пробовал, и это мне не понравилось».

1. Будь готов к различным видам давления. Люди, предлагающие

наркотики, могут быть дружелюбны или агрессивны. Будь готов уйти или сделать что-нибудь, что могло бы уменьшить давление. Например, пригласи друзей принять участие в беседе. Соблазнители, скорее всего, уйдут.

1. Сделай это просто для себя. Ты не должен объяснять всем свои причины.

2. Имей какое-нибудь дело. Если ты занят, это уже будет причиной для отказа от наркотиков. Даже если ты скажешь, что всего-навсего собираешься пойти поесть, то это уже возможность избежать ситуации, когда ты под «нажимом».

3. Дружи с теми, кто ведет здоровый образ жизни. Твои настоящие друзья не будут заставлять тебя принимать наркотики, и не будут делать этого сами.

Разминка «Ладони «Цель: упражнение направлен на повышение групповой сплоченности, используется для переключения с одного вида деятельности на другой

Участники стоят в кругу. Ведущий начинает какое-то движение и передает движение соседу справа. Сосед справа продолжает выполнять данное движение до тех пор, пока не получит от соседа слева новое движение, которое он должен передать. Затем ведущий начинает другое движение и.т.д.

Движения:

1.Трение ладони о ладонь;

2.Щелканье пальцами;

3.Хлопанье ладонями по бедрам;

4.Топанье ногами

5.Аплодисменты поднятыми вверх руками

Упражнение «Антиреклама»

Всем нам хорошо известно, что такое реклама. Ежедневно мы множество раз видим рекламные ролики на экранах телевизоров и имеем представление, какими разными могут быть способы презентации того или иного товара. Поскольку мы все – потребители рекламируемых товаров, то не будет преувеличением считать нас специалистами по рекламе. Вот и представим себе, что мы здесь собрались для того, чтобы создать свой собственный рекламный ролик для какого-то товара. Но один маленький нюанс – объектом нашей рекламы будет являться пачка сигарет. Самая главная задача – представить этот товар публике так, чтобы подчеркнуть его отрицательные стороны.

Можно ли распознать курильщика по внешнему виду? Как вы думаете?

(высказывания ребят).

Упражнение «Зависимость»:

Раздать распечатки для самостоятельной работы (10 мин.), продолжите следующие предложения:

Когда я общаюсь с человеком зависимым от курения, тогда я…

В общении с курильщиком труднее всего мне бывает…

Как я понимаю, зависимость это…

Быть независимым для меня означает…

Упражнение «Этюд»

Ведущий предлагает участникам при помощи пантомимы и танцевальных движений исполнить «Танец курильщика».

Рефлексия. Ритуал прощания: Встали в круг, руки на плечи улыбнулись друг другу и сказали: Я желаю тебе…»

Занятие№ 10. Тема «Токсикомания болезнь или привычка?»

Приветствие. Всем участникам встречи ведущий предлагает поздороваться друг другом необычным способом: сначала рукопожатиями, затем поздороваться носами, плечами, спиной, головой, пятками, коленками и.т.д.

Ведущий. Каждый день нашей встречи с людьми начинается с приветствия. Друг друга, приветствуя мы, говорим слово «здравствуй». Что означает это слово (ответы детей). Действительно мы желаем человеку здоровья. А что такое здоровье. Ведущий берет в руки мяч. Называя свое определение понятию «здоровье» передает мяч другому участнику занятия, ребята по очереди дают свое определение.

Ведущий: Гейне говорил: «Единственная красота, которую я знаю – это здоровье». На здоровье человека оказывает его образ жизни – способ жизнедеятельности людей в общественных условиях. Здоровый образ жизни – это поведение, направленное на укрепление здоровья и основанное на гигиенических нормах. По ВОЗ наше здоровье зависит 50% от образа жизни, 17-20% - от социальных, природных условий и наследственности, 8-9% от органов здравоохранения. Что нам помогает сохранить здоровье? (ответы детей). А что мешает сохранить здоровье? (ответы детей: вредные привычки). К одной из них относится употребление токсических веществ. Часто токсические вещества попадают к нам в организм из внешней среды. Приведите примеры. (Ответы детей: выхлопные газы автомобиля, продукты сгорания центральной котельной, дым лесных пожаров, дым сигарет). А порой сам человек «доставляет токсические вещества в свой организм». Такие люди называются токсикоманами. ( Демонстрация плакатов о пагубном влиянии токсических веществ на здоровье человека) Вы обратили внимание на наших столах лежат ножницы, клей, листы ватмана, журналы, картинки. Сегодня мы с вами будем составлять коллаж, в котором при помощи данного материала отобразим влияние токсических веществ на здоровье человека. Работу будем выполнять в двух группах.

Упражнения для настроя.

Упражнение «Зеркало»

Первый вариант — один участник исполняет роль лидера, другой — ведомого. Задача последнего — повторять движения лидера как можно точнее, в том же темпе. После обсуждения партнерами чувств и переживаний происходит обмен ролями. В конце упражнения выясняется, в какой роли каждый из участников чувствовал себя увереннее, комфортнее и т.д. Второй вариант — использование тактильного контакта рук. Участникам необходимо встать друг напротив друга, соединить кончики пальцев и попробовать совершать руками синхронные движения. Далее обсуждается, насколько гармоничны были действия каждого в паре. Проявились ли в этом упражнении лидерские позиции

Упражнение «Рисование в воздухе»

Размашистые движения воображаемой кисти по «пространству картины» (в воздухе) должны постепенно переходить в мелкие мазки, штрихи, развивающие тонкую моторику пальцев. Упражнение может выполняться в парах и общем круге. В последнем случае характер движений и темп задает ведущий , а затем, по желанию, и другие участники группы.

Упражнение «Слепой — поводырь»

Задача «слепого» — закрыть глаза и найти в группе «поводыря». Для этого необходимо двигаться по помещению с закрытыми глазами в полной тишине. Первый, с кем столкнется «слепой», и станет его «поводырем». Главное — невербальное взаимодействие. Отметим, что выбор может быть сознательным, если все участники разделяются на пары по обоюдному желанию. Однако для сравнения ощущений полезно повторить упражнение со случайно найденными «поводырями». После смены ролей и повторения упражнения в различных вариантах участники сначала в парах, а затем в группе обсуждают происходившее.

Выполнение «коллажа».

Цель: создавать демократическую, доверительную атмосферу, связанную с равенством прав и ответственности участников

- членам группы оказывать друг другу взаимную поддержку;

- развивать у участников социальные навыки;

- повышать их самооценку и укреплять личную идентичность;

- развивать у них коммуникативные навыки и способность адаптироваться к групповым нормам.

Выставка материала. Обсуждение. Вывод. В окружающей среде достаточно ядовитых веществ, которые попадают в организм человека. Люди, которые осознано, вдыхают вредные токсические вещества, еще более усугубляют свое положение и губят свое здоровье.

Рефлексия. Дарить друг другу (воображаемые) подарки. Подарки изоб­ражаются движениями без слов. Участники угадывают, что это такое, благодарят за подарок.

Занятие№11 «Кто я? Какой я?»

Приветствие. Ритуал приветствия. Все участники двигаются по комнате и, встречаясь с другими участниками занятия, поочередно касаются локтями и молча улыбаются друг другу.

Мы начинаем большую и серьезную работу над собой. Но сначала нам необходимо понять, каковы же мы на самом деле. У каждого человека есть своя теория, которая его делает уникальным и неповторимым. Детям предлагается листок бумаги разделенный на три графы: В 1-й графе нужно ответить на вопрос « Кто я?». Для этого необходимо быстро написать 10 слов- эпитетов. Писать нужно в том порядке, в каком они приходят в голову. Во второй графе написать, как на этот же вопрос ответили бы его родители, знакомые. В 3-й колонке на этот вопрос отвечают участники группы. Для этого все листочки подписываются, перемешиваются. Затем каждый, не глядя берет листок со стола и пишет об этом человеке. Затем листочки вновь складываются на стол. Каждый забирает свой листок. При обсуждении результатов можно обратить внимание на следующие аспекты:

- повторяется ли какое-либо качество, слово в слово во всех графах;

-о чем это может говорить?

- на сколько хорошо сам себя человек знает ( соотношение позитивных и негативных эпитетов).

Притча «Ворона и павлин»

В парке, во дворце на ветку апельсинового дерева села черная ворона. По ухоженному газону гордо расхаживал павлин. Ворона прокаркала: «Кто помог, такой нелепой птице появиться в нашем парке? С каким самомнением она выступает, будто это султан собственной персоной! Взгляните только какие у него безобразные ноги, а ее оперение - что за отвратительный синий цвет? . Такой цвет я бы никогда не стала бы носить. Свой хвост за собой тащит как лисица». Ворона замолчала, выжидая.

Павлин помолчал какое- то время, а потом ответил грустно улыбаясь: «Думаю, что в твоих словах нет правды. То плохое, что ты обо мне говоришь, объясняется недоразумением. Ты говоришь, что я гордец, потому что хожу с гордо поднятой головой, так, что перья у меня поднимаются дыбом, двойной подбородок портит мне шею. На самом же деле,- я все что угодно, только не гордец. Я прекрасно знаю все то, что уродливо во мне, знаю, что ноги кожистые и в морщинах. Поэтому- то я и поднимаю высоко голову, чтобы не видеть своих безобразных ног. Ты видишь только то, что у меня некрасиво, и закрываешь глаза на мои достоинства и мою красоту. Разве тебе это не пришло в голову? То, что ты называешь безобразным, как раз больше всего нравится людям». Обсуждение.

Ласковое слово. Вспомните и запишите , какими ласковыми словами в называете своих родных, близких людей. Задумайтесь, в каких случаях вы это делаете чаще всего:

- Когда у вас хорошее настроение

- Часто ли вы это делаете?

- Если нет, то почему?

- Что мешает вам проявлять теплые чувства по отношению к людям?

- Что вы испытываете, когда называете людей ласковыми словами?

Игра «Встреча глазами»

Все участники стоят в кругу, опустив головы вниз. По команде ведущего они одновременно поднимают головы. Их задача ни с кем не встретиться взглядом.

Упражнение – разминка «Молекулы» (см. занятие №4)

Упражнение « Вы меня узнаете?»

Иногда обстоятельства складываются так, что назначается встреча с совершенно незнакомым человеком. Что делать? Вы договорились по телефону о дне, времени, месте встречи и о примете, по которой узнаете друг друга. Например, красный шарф и т.п. Ведь так обычно и поступают люди. Давайте уйдем от этого стереотипа. Опишите себя так, чтобы незнакомец, которого вы встречаете, сразу вас узнал. Найдите такие признаки! Это может быть привычка поправлять очки, теребить правой рукой мочку уха, или необычная деталь походки, или ... Время для работы — 5 минут. Затем мы обсудим ваши записи и ощущения, которые возникли во время выполнения предложенного задания.

Рефлексия. Ритуал прощания

Занятие №12. Тема «Я – смогу, я сумею» «Мои ресурсы»

Приветствие

«Я очень рад (а), что…»

Мы продолжаем знакомство с нашим «Я». Это занятие поможет вам

научиться слышать себя, анализировать свой внутренний мир. Вы научитесь

находить в себе лучшие качества и ваши индивидуальные особенности.

Релаксационное упражнение

Закройте глаза, расслабьтесь и настройтесь на серьезное восприятие моих

слов. Повторяя про себя за мной слова, попробуйте осознать себя, свой

внутренний мир, почувствовать уверенность в себе.

Во всем мире нет никого в точности такого же, как Я. Поэтому все, что

исходит от меня – это мое, потому что именно Я выбрал это. Мне

принадлежит все, что есть во мне: мое тело, включая все, что оно делает, мое

сознание, включая все мои мысли, мои глаза и все, что они могут увидеть,

мои чувства, какими бы они ни были – тревога, удовольствие, напряжение,

любовь, раздражение, радость; мой рот и все слова, которые он может

произносит – вежливые и ласковые, грубые и добрые, правильные и

неправильные. Мой голос – громкий или тихий, все мои действия,

обращенные к людям или к самому себе. Только мне принадлежат все мои

мечты, надежды и страхи. Мне принадлежат все мои победы и успехи,

поражения и ошибки. Все это, принадлежит мне, и поэтому только Я могу

близко познакомиться с собой.

Я могу полюбить себя и подружиться с собой. Только Я сам могу отказаться

от грубых слов и действий. Только я сам могу сохранить в себе хорошее и

доброе.

Я могу видеть, слышать, чувствовать, думать, говорить и действовать.

У меня есть все, чтобы быть близким другим людям, дружить с ними. У меня есть все, чтобы увести раздражение из своего мира, а общение с другими сделать добрым, радостным и теплым.

Я принадлежу себе и поэтому только Я могу строить себя! И только Я могу

сделать так, чтобы другим рядом со мной было хорошо и уютно. Я – это Я, и

это замечательно!

Медленно откройте глаза!

Притча «Бабочка»

И послушайте притчу, которая называется «Бабочка».

В одном селении жил мудрец. Люди приходили к нему за советом. И вот однажды появился в селении злой завистник. Он решил доказать, что мудрец на самом деле не так уж умен. Завистник решил: «Поймаю бабочку и зажму ее между ладонями. Попрошу мудреца угадать, живая она или мертвая. Если мудрец скажет, что бабочка живая, я легко придавлю ее, и он окажется не прав. Если скажет, что мертвая, отпущу бабочку, и он будет опозорен»

Завистник собрал толпу людей, и они вместе отправились к дому мудреца.

Мудрец вышел к ним на крыльцо.

«Скажи, - крикнул завистник, что в моих руках: живая бабочка или

мертвая?»

Мудрец помолчал и ответил: «Все в твоих руках, человек».

Ведущий: Задумайтесь над тем, что я вам рассказала. Все в ваших руках и свое «Я» вы можете сделать сами.

Упражнение «Мой портрет в лучах солнца»

Нарисуйте солнце, в центре солнечного круга напишите свое имя или нарисуйте свой портрет. Постарайтесь, чтобы солнечных лучей было как можно больше. Затем вдоль лучей напишите все свои достоинства, все хорошее, что вы о себе знаете, о себе хорошего.

Рефлексия. Ритуал прощания.

Занятие № 13. «Учись управлять собой» (саморегуляция).

1. Приветствие группы

Разминка. Упражнение «Апельсин»

Участники сидят по кругу и перекидывают друг другу апельсин. Их задача - поймать апельсин и перекинуть его другому. Тот, кто не поймал апельсин, должен назвать оригинальный и неожиданный способ его применения .

2. Основная часть

Упражнение «Давка»

Задача: работа с личностным пространством. Игровая задача - прорваться «опоздавшему пассажиру» в битком набитый автобус. «Опоздавших пассажиров» лучше всего отбирать из тех участников, для которых вторжение в интимную зону личностного пространства сопровождалось отрицательными эмоциями, они избегали тактильного контакта (из наблюдений по прошлым занятиям).

Группа создает подобие автобуса в час «пик». Для этого имеющиеся в комнате, где проводится занятие, стулья сдвигаются спинками к центру для создания с их помощью небольшого ограниченного пространства. Образовавшаяся площадка должна вместить всю группу без одного человека. Все плотно прижимаются друг к другу, как в автобусе. Ведущий становится водителем. Он объявляет остановки, открывает двери, отодвигая один стул, и закрывая двери через небольшой промежуток времени, лишая возможности войти в автобус того, кто не успел. Затем «опоздавшим пассажиром» становится другой участник группы.

По окончании игры «опоздавшие пассажиры» делятся своими ощущениями. Вопросы для обсуждения:

1.Какими приемами вы пользовались для того, чтобы проникнуть в автобус?

2.Какие ощущения у вас при этом возникали?

3.Какие эмоции у вас возникали, когда вам не удавалось проникнуть в «автобус»?

4.Какие эмоции, ощущения возникали у остальных, когда на них оказывали силовое тактильное воздействие?

Упражнение «Пять добрых слов»

Задачи:

получение ведущим обратной связи от группы;

повышение самооценки; возможность сделать приятное другому человеку.

Разминка «Фруктовый салат» (см. занятие №)

Участники разбиваются на подгруппы по пять человек.

Инструкция: Каждый из Вас должен обвести свою руку на листе бумаги и на ладошке написать свое имя. Потом вы передаете свой лист соседу справа, а сами получаете рисунок от соседа слева. В одном из «пальчиков» полученной чужой «ладошки» вы пишите какое-нибудь положительное, на ваш взгляд, качество его обладателя. Другой человек делает запись на другом пальчике и т.д., пока лист не вернется к владельцу.

Когда все надписи сделаны, ведущий собирает рисунки и зачитывает «комплименты», а группа должна догадаться, кому они предназначаются.

Вопросы для осуждения:

Какие чувства вы испытывали, когда читали надписи на своей «ладошке»?

Все ли ваши достоинства, о которых написали другие, были вам известны?

Подведение итогов. Рефлексия

Занятие №14 . «Найди в себе самого себя» (самоопределение)

Приветствие

Упражнение. «Подари улыбку» участники по часовой стрелке по кругу дарят соседу слева улыбку, причем одаривая улыбкой, нужно посмотреть в глаза партнеру.

Упражнение «Диалектика»

Цель: выработка личных отношений социальными ролями

Содержание: выбирается какая-либо социальная роль: родитель, учитель, директор школы, кондуктор в автобусе и т.д. каждый участник по кругу высказывается: «быть … хорошо, потому что…, а плохо, потому что…» можно обсудить несколько социальных ролей.

Затем ребятам задаются вопросы: было ли трудно найти хорошее и плохое в социальных ролях? Почему? Очень важно объяснить участникам группы, что нет плохих профессий, плохо, когда ты не выполняешь то, что обязан делать.

Упражнение «Волшебное зеркало»

Цель: актуализация жизненных целей

Содержание: ведущий предлагает участникам представить, что они на минутку могут заглянуть в свое будущее с помощью «волшебного зеркальца», в котором смогут увидеть себя уже взрослыми в какой либо социальной роли. Зеркало передается по кругу и каждый говорит вслух, что он увидел.

По окончании участники делятся впечатлениями: насколько трудно им было представить себя взрослыми.

Упражнение «Соглашаюсь, не соглашаюсь»

Цель: достижение эмоциональной разрядки

Содержание: выбирается первый водящий, его задача высказать любое утверждение, пусть даже абсурдное, и указать, кто будет отвечать по своему выбору. Кто отвечает должен без раздумий согласиться или не согласиться с утверждением. Если его ответ не совпадает с реальностью он становиться водящим. Обсуждение занятия, что понравилось, а что нет.

Упражнение «Мои предпочтения»

Раздать листы бумаги и попросить участников задумать свой любимый цвет и затем описать его тремя словами (например, для «синего» – прохладный, расслабляющий, отстраненный). Попросить участников ответить на вопрос: «Если бы у Вас в зоопарке была возможность сфотографироваться с любимым животным, кого бы Вы выбрали?» и описать животное тремя словами (например, для «тигра» – сильный, опасный, напружиненный).

Попросить участников задумать свой любимый город и придумать для него три характеризующих слова (например, для «Санкт-Петербурга» – интеллектуальный, деловой, освежающий).

Сообщите участникам, что:

три характеристики цвета – это то, как видят их окружающие;

три характеристики животного – как они видят сами себя в общении с окружающими;

три характеристики города, какими они хотели бы видеть себя в работе.

Вопросы для обсуждения результатов с группой:

Что вы думаете о результатах этого упражнения?

В какой степени результаты упражнения могут дать настоящий ключ к восприятию себя?

В чем риск и цена того, чтобы воспринимать, описывать и оценивать человека, используя ограниченные и неконкретные характеристики?

Рефлексия. Ритуал прощания

Занятие №15 «Программа моей жизни» (самоактуализация)

Цель: понять себя, войти в контакт с настоящим Я, понять свои истинные желания и их отражение в материальном мире, научиться строить свою реальность, раскрыться и принять всё новое в своей жизни.

Материалы для тренинга: листы бумаги формата А4, фломастеры; материалы для изготовления коллажа: газеты, журналы, открытки, краски, карандаши, фломастеры, клей ПВА, ножницы; магнитофон с музыкальными записями.

Используемая технология: арт-терапия в сочетании с сказкотерапией.

Техники: коллаж, изобразительная деятельность.

Приветствие

Упражнение «Олени»

Участники встают в два круга (внешний и внутренний), лицом друг к другу. Ведущий спрашивает: «Вы когда-нибудь видели, как здороваются олени? Хотите узнать, как они это делают? Это целый ритуал: правым ухом вы третесь о правое ухо своего партнера, затем левым ухом о левое ухо партнера, а в завершение приветствия нужно потопать ногами!». После исполнения этого ритуала внешний круг смещается на одного человека, и церемония повторяется. Передвижение продолжается до тех пор, пока все участники не «поздороваются» друг с другом, как олени, и не займут свое исходное положение.

Основная часть

Упражнение «Сказка о бабочке сновидений».

Цель: поиск внутреннего ресурса.

Материалы и оборудование: лист бумаги формата А4, фломастеры; материалы для изготовления коллажа: газеты, журналы, открытки, краски, карандаши, фломастеры, клей ПВА, ножницы, силуэтное изображение бабочки, музыкальный проигрыватель, музыкальные записи.

Ведущий демонстрирует разнообразие материалов для изготовления коллажа. Для выполнения следующего задания необходимо нарисовать бабочку.

2. Можно попросить участников закрыть глаза. Под музыку ведущий рассказывает сказку.

В одной волшебной стране на огромном цветочном лугу живут бабочки снов. Днем они чаще всего спят, уютно устроившись в бутонах цветов. Но с наступлением ночи бабочки просыпаются и разлетаются по всему миру. Каждая бабочка спешит навестить своего человека - ребенка или взрослого.

У бабочки снов удивительные крылья. Одно крыло бабочки светлое. Оно пахнет цветами, летним дождем и сладостями. Это крылышко покрыто разноцветными пылинками добрых и веселых снов, и если бабочка взмахнет над человеком этим крылышком, то ему всю ночь снятся добрые и приятные сны.

Но у бабочки есть и другое, темное крылышко. Оно пахнет болотом и покрыто черной пылью страшных и печальных снов. Если бабочка взмахнет над человеком темным крылом, то ночью ему приснится неприятный или печальный сон.

Каждому человеку бабочка снов дарит и добрые, и страшные сны.

Постарайтесь вспомнить свои самые приятные сны (пауза), а теперь – самые страшные сны. Открывайте глаза.

3.Изготавление коллажа.

Ведущий: Возьмите лист с нарисованным силуэтом бабочки. С помощью цветных карандашей, красок, любых других средств (вырезки из газет, журналов) на одном крыле постарайтесь отразить содержание своего страшного сна, а на другом крыле - содержание приятных снов. В цвете выразите свое эмоциональное отношение к своим снам. Нарисуйте лицо бабочки.

После изготовления коллажа ребята представляет свою работу.

Вопросы для обсуждения:

1. Ваши чувства и переживания в процессе выполнения упражнения?

2. Ощущали ли вы сопричастность группе, защищенность?

3. Понравилось упражнение, было ли ощущение комфорта?

Упражнение «Липучки». Разминка

Цель упражнения: эта веселая и динамичная разминка направлена на повышение сплоченности группы. Участники учатся быстро ориентироваться в ситуации, устанавливать контакт, вступать во взаимодействие. Разминка снимает межличностные барьеры.

Ведущий «Сейчас я дам знак, и вы начнете двигаться произвольно. На счет «стоп, по двое руками», вы должны остановиться и объединиться с кем-то руками. Давайте попробуем».

Процедура проведения. В открытом пространстве группа двигается. По команде тренера участники объединяются определенным образом по его заданию. Сначала по двое, затем по трое и т. д. Задание усложняется. Объединяться участники могут руками, ногами, головами, любыми частями тела. В конце игры тренер может разбить группу пополам (на три части и т. д.), предложив объединиться половинкам, и оставить группу в таком составе (но не в таком виде) для следующего упражнения. То есть тренер может использовать данную разминку как весьма необычное средство для разбиения группы для дальнейшей командной работы.

Ведущий. У каждого человека есть своя заветная мечта, к которой он стремиться. У одних людей мечта осуществляется быстро, для осуществлении другой требуется время

Упражнение «Коллаж мечты» - техника работы с целями.

Цель: сформировать для себя образы желаемого, чтобы точнее навести подсознание на желаемую цель.

Материалы: лист бумаги формата А4, фломастеры; материалы для изготовления коллажа: газеты, журналы, открытки, краски, карандаши, фломастеры, клей ПВА, ножницы, силуэтное изображение бабочки, музыкальный проигрыватель, музыкальные записи.

Ведущий: Подумайте, о чем мечтаете вы. И какова Ваша заветная мечта.

( размышления детей).

Свою мечту можно выразить словами, музыкой, рисунками. А я вам предлагаю изобразить свою мечту при помощи коллажа.

2.Теперь из разных картинок создайте коллаж, который отразит это. Если не найдете подходящей иллюстрации – дорисуйте , чего не хватает. Дай название готовому произведению.

Демонстрационная выставка коллажей. Подведение итогов.

Вопросы для обсуждения:

1.Теперь вы понимаете , куда движетесь?

2. По - чаще спрашивай себя: как то, что я делаю в эту минуту, приближает меня к моей мечте?

3.Нравится ли тебе то, что получилось?

4. Если что-то смущает, подумай, как это изменить?

Ритуал прощания Рефлексия. Упражнение «Скульптура».

Цель: стимуляция самовыражения через образы и символы, эмоциональная рефлексия. Подведение итогов тренинга.

Ведущая: Ребята, мы долго работали вместе, и наши занятия подходят к концу. Я предлагаю сейчас подвести некоторые итоги. Каждый из вас может выразить особым образом свои чувства по поводу того, чего он достиг во время нашей совместной работы, что он понял и что он может с этим сделать. Кто-то из нас сейчас должен выйти вперед и изобразить из себя живую скульптуру, олицетворяющую эти чувства. Встаньте так, чтобы вы могли достаточно долго удерживать принятое вами положение. Когда первый участник сделает это, его сосед также выходит вперед и тоже выражает своей позой то, чего он достиг, и что он по этому поводу думает. Если хотите, вы можете при этом сказать что-нибудь, но только кратко. В конце разминки мы создадим одну колоссальную скульптуру, выражающую все, чего мы достигли, что добыли, что наработали (Данная разминка производит больший эффект, если проводится в довольно быстром темпе. Ведущий объявляет группе о том, что занятия близятся к завершению, и предлагает подвести некоторые итоги необычным способом. Необходимо выразить в виде скульптуры свои чувства и эмоции по поводу того, что здесь происходило, что каждый достиг во время совместной работы, чему научился. Изображая это, каждый последующий участник пристраивается к предыдущему. В результате в конце получается единый скульптурный ансамбль, выражающий общий настрой группы, все, чего они достигли, что наработали.

Занятие 16. «До новых встреч, друзья!»

Приветствие

Упражнение «Тарелка»

Участники сидят по кругу с закрытыми глазами. Необходимо передать друг другу тарелку, наполненную водой, (крупой), так, чтобы не облиться (не обсыпать) соседей.

Упражнение «Чего я достиг» (способствует осознанию личностных достижений)

Участники пишут на листочках, что нового они узнали на занятиях, чему научились, чего достигли. Затем сравнивают с тем, что они написали на первом занятии, при обсуждении рассказывают, есть различия или нет.

Игра «Сильные люди»

После игры сбор команд. Подведение итогов. Награждение. Фотография на память

Техника «Пожеланий»

Ведущий заготавливает записки с именами участников занятий, скручивает их. Затем он предлагает каждому взять одну записку. Кому и какая записка досталась, держится в тайне. Затем ведущий дает задание: написать памятное послание тому, чье имя значится в записке. После того как послание будет написано, их складывают и убирают в определенное место. Послания не подписываются. Таким образом, получатель не будет знать их авторов. Небольшая тайна в конце занятий позволит глубже и на более долгое время запомнить занятия и его участников, содержание посланий в свой адрес.

Список литературы:

1. Батаршев А.В. Психодиагностика способностей к общению или как определить организаторские и коммуникативные качества личности. - М.: 2009.

2. Ермакова И. Психологические игры и упражнения развитие общительности, преодоление стеснительности, снятие агрессии. – М.: «Корона Принт»,2006. – 48 с.

3. Лютова Е.К. Тренинг эффективного взаимодействия с детьми. – С-Пб.:2003.

4. Мальханова И.А. Коммуникативный тренинг :учебное пособие. – М.: «Академический проект», 2006. – 158 с.

5. Практикум по психологическим играм с детьми и подростками/ Азарова Т.В., Барчик О.И. - СПб.: 2002.

6. Петровская Л.А. Компетентность в общении [Текст]: Социально-психологический тренинг. – М.: «Альфа-М», 1989. – 276 с.

7. Прутченкова А.С. Социально-психологический тренинг межличностного общения– М.: «Аспект-Пресс», 1991. – 188 с.