_____________О.Н. Кухаренко «Сельскохозяйственный техникум» ______________В.Ю.Куликов
«___»________________ 2017 г. «_____»____________2017 г.
«___» ____________2017 г.
Куришко В.Н.
с. Ленинское
2017 г.
Пояснительная записка.
Волейбол - один из наиболее массовых и любимых видов спорта у нас в стране. Занятия волейболом улучшают работу сердечно - сосудистой и дыхательной систем, укрепляют костную систему, развивают подвижность суставов. Постоянное взаимодействие с мячом способствует улучшению периферического зрения, ориентировке в пространстве. Развивается двигательная реакция на зрительные и слуховые сигналы. Игра в волейбол требует от занимающихся максимального проявления физических возможностей, волевых усилий и умения пользоваться приобретенными навыками. Развивается чувство ответственности, коллективизма, скорость принятия решений. Благодаря своей эмоциональности игра в волейбол представляет собой средство не только физического развития, но и активного отдыха. Широкому распространению волейбола содействует несложное оборудование: небольшая площадка, сетка, мяч.
Программа рассчитана на 1 год, предназначена для подростков 16-18 лет. Объединение могут посещать все желающие при наличии разрешения от врача, подтверждающего отсутствие противопоказаний к занятиям этим видом спорта. Количество учащихся в группах от 15 до 20 человек. Продолжительность занятий – 9 часов в неделю. Форма организации: использование видов индивидуальной, парной групповой работы, словесных форм (рассказ, беседа). Форма проведения занятий: практическое, комбинированное, соревновательное.
Основными задачами учебно-тренировочного процесса в спортивной секции по волейболу являются: пропаганда здорового образа жизни, укрепление здоровья, содействие гармоничному физическому развитию учащихся; популяризация волейбола как вида спорта и активного отдыха; формирование у обучающихся устойчивого интереса к занятиям волейболом; обучение технике и тактике игры; развитие физических способностей (силовых, скоростных, скоростно-силовых, координационных, выносливости, гибкости); формирование необходимых теоретических знаний; воспитание моральных и волевых качеств.
|
| Календарно-тематический план |
|
| № п/п | Наименование разделов, тем по программе, тем отдельных занятий | Кол-во часов |
| 1 | 2 | 3 |
| 1. | История волейбола. Гигиенические знания. 3акаливание (теория) | 3 |
| 2. | Повторение техники владения мячом | 3 |
| 3. | Врачебный контроль, самоконтроль. Основы спортивной тренировки(теория) | 3 |
| 4. | Приёмы передачи мяча в различных направлениях | 3 |
| 5. | Основы общей и специальной физической подготовки (теория) | 3 |
| 6. | Учебно-тренировочная игра | 3 |
| 7. | Тактическая и техническая подготовка спортсмена (теория) | 3 |
| 8. | Приём и передача мяча в различных направлениях | 3 |
| 9. | Правила игры. Психологическая подготовка, (теория) | 3 |
| 10. | Закрепление техники владения мячом передачи | 3 |
| 11. | Закрепление техники владения мячом передачи | 3 |
| 12. | Учебно-тренировочная игра | 3 |
| 13. | Нападающие удары по линии. | 3 |
| 14. | Отработка обманных действий при выполнении нападающего удара. | 3 |
| 15. | Упражнения на тренажёрах | 3 |
| 16. | Учебно-тренировочная игра | 3 |
| 17. | Отработка техники первой передачи | 3 |
| 18. | Силовая подготовка. УТИ. | 3 |
| 19. | Верхняя и нижняя передачи | 3 |
| 20. | Отработка стандартных положений | 3 |
| 21. | Учебно-тренировочная игра | 3 |
| 22. | Тактические взаимодействия в защите. | 3 |
| 23. | Техническая подготовка связующих | 3 |
| 24. | Учебно-тренировочная игра | 3 |
| 25. | Тактическое взаимодействие в защите | 3 |
| 26. | Отработка стандартных положений | 3 |
| 27. | Отработка второй передачи мяча. | 3 |
| 28. | Совершенствование техники верхней прямой подачи | 3 |
| 29. | Совершенствование нижней прямой передачи | 3 |
| 30. | Учебно-тренировочная игра | 3 |
| 31. | Закрепление техники владения мячом | 3 |
| 32. | Учебно-тренировочная игра | 3 |
| 33. | Отработка обманных действий с мячом | 3 |
| 34. | Учебно-тренировочная игра | 3 |
| 35. | Техническая подготовка. Отработка паса и передачи | 3 |
| 36. | Учебно-тренировочная игра | 3 |
| 37. | Специальные прыжковые упражнения УТИ | 3 |
| 38. | Учебно-тренировочная игра | 3 |
| 39. | Блокировка нападающего удара | 3 |
| 40. | Индивидуальные и групповые действия в защите. | 3 |
| 41. | Учебно-тренировочная игра | 3 |
| 42. | Комплекс упражнений атлетической гимнастики | 3 |
| 43. | Учебно-тренировочная игра | 3 |
| 44. | Выполнение двойного блока | 3 |
| 45. | Учебно-тренировочная игра. | 3 |
| 46. | Индивидуальные и групповые действия в защите | 3 |
| 47. | Учебно-тренировочная игра | 3 |
| 48. | Подбор мяча после выполнения блока | 3 |
| 49. | Учебно-тренировочная игра | 3 |
| 50. | Комплекс упражнений атлетической гимнастики | 3 |
| 51. | Учебно-тренировочная игра | 3 |
| 52. | Выполнение нападающего удара крюком | 3 |
| 53. | Учебно-тренировочная игра | 3 |
| 54. | Специальные прыжковые упражнения | 3 |
| 55. | Учебно-тренировочная игра | 3 |
| 56. | Силовая подготовка волейболистов | 3 |
| 57. | Учебно-тренировочная игра | 3 |
| 58. | Тактическое взаимодействие в нападении | 3 |
| 59. | Учебно-тренировочная игра | 3 |
| 60. | Техническая подготовка- верхняя передача мяча | 3 |
| 61. | Учебно-тренировочная игра | 3 |
| 62. | Специально-беговые упражнения | 3 |
| 63. | Учебно-тренировочная игра | 3 |
| 64. | Отработка обманных действий при нападающем удар | 3 |
| 65. | Учебно-тренировочная игра | 3 |
| 66. | Упражнение на развитие скоростно-силовых качеств | 3 |
| 67. | Учебно-тренировочная игра | 3 |
| 68. | Совершенствование техники владение мячом | 3 |
| 69. | Учебно-тренировочная игра | 3 |
| 70. | Комплекс упражнений атлетической гимнастики | 3 |
| 71. | Учебно-тренировочная игра | 3 |
| 72. | Нижний прием мяча | 3 |
| 73. | Учебно-тренировочная игра | 3 |
| 74. | Совершенствование техники верхних передач | 3 |
| 75. | Учебно-тренировочная игра | 3 |
| 76. | Отработка нижнего приема мяча | 3 |
| 77. | Учебно-тренировочная игра | 3 |
| 78. | Отработка стандартных положений | 3 |
| 79. | Учебно-тренировочная игра | 3 |
| 80. | Тактическое взаимодействие в защите | 3 |
| 81. | Учебно-тренировочная игра | 3 |
| 82. | Силовая подготовка волейболистов | 3 |
| 83. | Учебно-тренировочная игра | 3 |
| 84. | Техническая и тактическая подготовка | 3 |
| 85. | Учебно-тренировочная игра | 3 |
| 86. | Тактическое взаимодействие в защите | 3 |
| 87. | Учебно-тренировочная игра. | 3 |
| 88. | Отработка техники двойного блока | 3 |
| 89. | Учебно-тренировочная игра | 3 |
| 90. | Отработка стандартных комбинаций | 3 |
| 91. | Учебно-тренировочная игра | 3 |
| 92. | Комплекс упражнений атлетической гимнастики | 3 |
| 93. | Учебно-тренировочная игра | 3 |
| 94. | Силовая подготовка волейболистов | 3 |
| 95. | Учебно-тренировочная игра | 3 |
| 96. | Работа на тренажерах | 3 |
| 97. | Учебно-тренировочная игра | 3 |
| 98. | Выполнение нападающего удара с задней линии | 3 |
| 99. | Учебно-тренировочная игра | 3 |
| 100. | Упражнения на тренажерах | 3 |
| 101. | Учебно-тренировочная игра | 3 |
| 102. | Совершенствование обманных действий при выполнении нападающего удара | 3 |
| 103. | Учебно-тренировочная игра | 3 |
| 104. | Совершенствование техники нападающего удара | 3 |
| 105. | Учебно-тренировочная игра | 3 |
| 106. | Комплекс упражнений атлетической гимнастики | 3 |
| 107. | Учебно-тренировочная игра | 3 |
| 108. | Совершенствование техники выполнения верхней прямой подачи | 3 |
| 109. | Учебно-тренировочная игра | 3 |
| 110. | Совершенствование техники выполнения нижней прямой подачи | 3 |
| 111. | Учебно-тренировочная игра | 3 |
| 112. | Страховка игра выполняющего блока | 3 |
| 113. | Учебно-тренировочная игра | 3 |
| 114. | Специальные прыжковые упражнения | 3 |
| 115. | Учебно-тренировочная игра | 3 |
| 116. | Силовая подготовка | 3 |
| 117. | Учебно-тренировочная игра | 3 |
| 118. | Индивидуальные действия в защите | 3 |
| 119. | Учебно-тренировочная игра | 3 |
| 120. | Совершенствование командных действий | 3 |
| Итого |
| 360 |
594
99 281 
