Профилактика суицида

Психопрофилактическое занятие на тему «Я и мои друзья»

Цели:

—сплоче­ние группы;

— принятие норм работы в группе;

— работа с запросами участников тренинга.

Задача — эмоциональное спло­чение участников тренинга.

Разминка

1. Упражнение «Несуществующее животное»

Необходимое время: 10 минут.

Ход занятия. Ведущий. «Сейчас мы вместе под музыку «создадим» сказочное животное. Каждый учас­тник будет какой-то его частью: один участник по очереди допол­няет идею предыдущего». В конце все вместе придумывают название животного.

Основная часть

2. Упражнение «Зачем и почему?» Работа с запросами участников.

Незаконченное предложение «Я пришел сюда...».

Задача — прояснение запроса участников тренинга.

Необходимое время: 10 минут.

Материалы: таблички с надпи­сями КЛУБ, ПОДДЕРЖКА, РАЗ­ВИТИЕ.

Ход занятия. Психолог: «Ребята, мы уже разогрелись, и теперь мне хотелось бы объяснить, какой смысл могут иметь наши занятия для вас. Мы пришли сюда с какими-то чувс­твами, мыслями, ожиданиями. В прошлый раз мы знакомились, вы поняли, что здесь интересно и теп­ло. Теперь подумаем вместе, как мы будем использовать этот инте­рес. Делаем так: я бросаю мячик и произношу начало предложения, а вы записываете его за мной и за­вершаете фразу».

Примеры предложений:

Когда я пришел на это занятие...

Я думаю, что психология — это...

Мне интересно будет узнать...

Не знаю, удастся ли мне...

Я хочу, чтобы в нашей группе...

На занятиях я хочу...

Я надеюсь, что...

Было бы здорово, если бы... Я пришел сюда, чтобы...

Ведущий. «Хорошо, первое впе­чатление у всех сложилось. А те­перь попробуем выразить смысл на­шего пребывания здесь. Группа — это: хорошая компания, интересный досуг, т.е. КЛУБ ДРУЗЕЙ;

- понимание, душевная атмосфера, помощь в трудных ситуациях, ре­шение проблем, т.е. ПОДДЕРЖ­КА;

- личностный рост, обучение жиз­ненным навыкам, т.е. РАЗВИ­ТИЕ».

Далее психолог разъясняет ре­бятам: «В трех углах комнаты вы видите три таблички с надписями КЛУБ, ПОДДЕРЖКА, РАЗВИТИЕ. Теперь я попрошу вас разойтись в соответствии с выбранной целью. Даже если для вас важны все три цели, надо выбрать преобладающую. Обсудите с теми, кто выбрал ту же цель, что и вы, как вы будете ее достигать. У вас будет возможность самостоятельно определить пути к цели и достижению желаемого ре­зультата».

Обсуждение проводится сначала в микрогруппах, затем — в общем кругу.

3. Упражнение

«Атомы и молекулы»

Задачи:

— разделение на группы;

— установление эмоционального контакта между участниками.

Необходимое время: 10 минут.

Ход занятия. Психолог предлага­ет ребятам поиграть в подвижную игру «Атомы и молекулы»: «Сейчас вы все станете «атомами» и будете хаотично передвигаться по комнате. Когда я назову какое-нибудь чис­ло, например, три, вы объедини­тесь в «молекулы» по три «атома» в каждой, взявшись за руки. Если я скажу пять, то в «молекуле» бу­дет пять «атомов». Если в группе больше «атомов», лишние (их выби­рает группа или они решают сами) садятся, играть продолжают оставшиеся. Если в «молекуле» меньше участников, чем надо, то садятся все атомы. Всем понятно? Тогда приступим!»

4. Принятие норм работы группы

Необходимое время: 30 минут.

Материалы: тетради, ручки, магнитофон, кассета со спокойной музыкой, свечка, спички.

Ход занятия. Психолог предлагает обсудить в микрогруппах следующие вопросы:

• Какое поведение, какие слова других людей мешают тебе говорить о своих переживаниях?

• Какие действия, какое поведение других людей способствуют тому, что у тебя возникает желание говорить о своих переживаниях?!

Затем ответы обсуждаются в общем кругу. В результате обсуждения приходим к выводу, что необходимы правила, выполнение которых дало бы возможность свободно говорить о своих чувствах проблемах.

Рассмотрим следующие принципы групповой работы (проводится мини-лекция в диалоге с участниками тренинга):

1) искренность в общении оз­начает открытое выражение чувств по отношению к действиям других участников и к самому себе, ник­то не обижается на высказывания других членов группы;

2) определение сильных сторон личности. Во время занятий каждый участник тренинга стремится под­черкнуть положительные качества другого участника;

3) активное участие в работе группы: стремление общаться со всеми членами группы, независи­мо от симпатий, не замыкаться в себе, даже если узнали о себе не очень приятное;

4) уважение к говорящему: когда высказывается кто-либо из членов группы, мы его внимательно слу­шаем, даем возможность сказать то, что он хочет, не перебиваем до тех пор, пока он не закончит говорить, и лишь после этого мы задаем свои вопросы, благодарим его или спо­рим с ним.

Пример предлагаемых психолог правил для участников тренинга:

1) опоздание более 5 минут — сладкий штраф;

2) у всех — именная карточка, об­ращаемся друг к другу по именам;

3) соблюдение конфиденциаль­ности: не говорить о личном опыте других участников вне группы;

4) открытое и доброжелательное отношение друг к другу;

5) говорим от своего имени (не обобщая и не про всех), обращаясь к конкретному участнику группы.

Принятие правил лучше провести в торжественной или таинственной обстановке (полумрак, каждый по очереди встает, берет свечу и проговаривает правила). Можно предложить каждому сказать о том, какое правило ему будет трудно соблюдать. Начать может ведущий: будет нелегко с правилом конфиденциальности: родители и коллеги часто расспрашивают о вас. Но я буду стараться. Я принимаю это правило».

5. Упражнение

«Волшебная лавка»

Задачи:

— понимание участниками, каких качеств им не хватает, чтобы почувствовать себя более комфор­тно и эффективнее взаимодейс­твовать с другими людьми;

— развитие способности к самоана­лизу.

Необходимое время: 25 минут.

Ход занятия. Психолог: «Давайте представим себе, что существует лавка, в которой есть весьма не­обычные «вещи»: терпение, распо­ложенность к другим, чувство юмо­ра, доброжелательность, чуткость, доверие, альтруизм, умение владеть собой, склонность не осуждать дру­гих, гуманизм, умение слушать, лю­бознательность, способность к со­переживанию, отзывчивость, доб­рота».

Значение этих качеств необходи­мо обсудить с группой и бланк с их перечнем повесить на доску.

Ведущий выступает в роли про­давца, который обменивает одни качества на какие-нибудь другие. Вызывается один из участников. Он может приобрести одну из несколь­ких «вещей», которых у него нет, но которая необходима для взаимо­действия с другими людьми, в част­ности с членами группы. Например, покупатель просит у продавца «тер­пения». Продавец выясняет, сколь­ко ему нужно «терпения», зачем оно ему, в каких случаях он хо­чет быть «терпеливым». В качестве платы продавец просит что-то вза­мен, например, можно расплатить­ся «чувством юмора», имеющимся в избытке.

Рефлексия

6. Завершение (круг «Что было?»)

Необходимое время: 10 минут.

Это традиционное окончание занятия. Каждый по очереди берет мячик и говорит о том, что ему понравилось и что запомнилось. Можно сказать какому-либо чело­веку то, что не смог или не успел сказать до этого. Что не понрави­лось? Что было трудным? Можно ответить на один из вопросов. Если нет желания говорить, мяч просто передается другому. Если многие участники предпочтут промолчать, то объясните им, что услышать их мнение очень важно для всей груп­пы, и проведите еще один круг.

7. Прощание

Необходимое время: 5 минут.

Прощаясь с участниками, психолог обращается к ним: «Я попрошу вас встать в круг. Посмотрим, друг на друга, встретимся взглядами. Возьмемся за руки. А сейчас подой­дем к тому, с кем было интересно работать. Посмотрите на этого чело­века. Скажите ему об этом. Теперь попрощайтесь с ним, а йогом по­дойдите еще к кому-нибудь». Далее психолог, прощается со всеми участ­никами и благодарит за работу.